悦小白水光美肌防护喷雾 |
悦小白沝光美肌防护喷雾 进口备案:粤G妆网备字
大神们好 小白关注跑吧一个月了 看了很多大神的贴 今天 悦跑圈 水星 开跑日 怎么没看见大神晒图呀 忍不住发个贴 提醒一下大神们
今天 阴天 微风 最适合跑步 可惜 忘记带水了 真難受 中途实在 跑不动了 就快走了30秒 三次 用小米手环记录心率150左右 正好符合 MAF180 说的心率 也刷新了5公里记录 跑完步 没做拉伸 又慢走了三圈 回家休息一会 饿了 吃点东西 小白瞎跑系列 就是不知道 跑后 拉伸是不是特别重要 我每次跑前 跑后 基本都慢走几圈 算热身拉伸了 也不知道对不对 还有 想知道大神们 中途休息 大概多久 学习学习 谢谢
优酷PC客户端,看片免广告!
将启用PC客户端下载视频