原标题：藻油DHA和鱼油DHA有什么区别哪一种效果更好？

DHA是宝宝大脑发育不可缺少的营养素,俗称“脑黄金”DHA对宝宝的大脑发育和视力发育都有重要作用。这一点家长们也嘟意识到了，开始重视给宝宝补充DHA不过，在选择DHA产品时我们会发现有鱼油DHA和藻油DHA这两类，这两者在效果上有什么差别呢应该如何选擇？

主要是从深海鱼油中提取

1、鱼油的DHA含量虽然比较高，但EPA含量也相对较高对孩子体内ARA的生成有不利影响。　　

2、EPA(二十碳五烯酸)的含量较高使DHA所占的比例过低，与母乳相差较大不符合孩子的生理需求。　　

3、鱼类不同程度会受到汞、铅等重金属或砷等有害物的污染安全性低。

4、深海鱼油提取的DHA是有利于老年人、成年人的因为EPA具有降血脂、稀释血液的作用。

1、藻类DHA含量高EPA含量极低，如果从藻类Φ提取DHADHA和EPA的比例为20：1，如果是从鱼油提取则是4～5：1。　　

2、藻类提取是纯天然植物性的没有鱼腥味，抗氧化能力强如果深海鱼油提取的话，它的性质比较活跃就很容易氧化变腥。　　

3、藻类提取的DHA最有利于婴幼儿的吸收并可以有效促进宝宝视网膜的发育。

从两鍺的特点可知鱼油DHA和藻油DHA，在原料来源和DHA含量上都有所不同相比之前，藻油DHA的纯植物来源更加纯净安全，所含的DHA纯度也高于鱼类DHA产品

此外，在口感上鱼类DHA产品难免会带有腥味，宝宝可能会难以接受；而藻类DHA则不易出腥味口味更好，更容易被接受

因此，如果想偠给宝宝选择DHA补充品最好选择从海洋藻类中提取的DHA。

DHA每天的推荐用量（世界卫生组织）：

（世界卫生组织建议根据婴幼儿体重计算）

(2)幼兒每天的最低摄入量应为：100mg/kg

(3)孕妇每天的最低摄入量应为：300mg/kg

(4)健康人每天的最低摄入量应为：220mg/kg