我这一年也差不多是这样但是峩不会委屈了自己的肚子，再忙也要吃饭虽然胖了不少，但是感觉身体还可以以后早点4点多出去晨练一下，既减肥又锻炼身体生命茬于运动，让我们一起运动起来吧！

多出去走走吧.看看电视.你上网太上瘾,健康堪忧,在你卧室放一盆大头兰,有好处的,至于抽烟太猛对健康伤害过大,多喝牛奶清肺

多喝点绿茶电脑前放些仙人掌可以减少辐射，早上一点要吃早点适当休息一下

电脑辐射的危害 电脑所散发出的辐射电波往往为人们所忽视。依国际MPRⅡ防辐射安全规定：在50cm距离内必须小于等于25V/m的辐射暴露量 但是您知道计算机的辐射量是多少吗？计算機的辐射量：1、键盘1000V/m2、鼠标450V/m3、屏幕218V/m4、主机170V/m5、Notebook2500V/m 此外辐射电磁波对人体有八大伤害： 1、细胞癌化促进作用 2、荷尔蒙不正常 3、钙离子激烈流失 4、痴呆症的引发 5、异常妊娠异常生产 6、高血压心脏病 7、电磁波过敏症 8、自杀者的增加 使用电脑的你要注意电脑辐射的四大危害如下：!) 1、电腦辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖` 2、影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等），所有通过TCO标准认证的厂商和品牌名称都可以查到 目前市场上通过TCO’99及以上认证的显示器很多，Philips、LG、BenQ、acer、AOC、爱国者（aigo）、NESO、美格等大厂都推出了自己的优秀产品 在选购机箱时判断其是否具有防电磁辐射功能，最简单的方法就是查看其是否通过了诸如EMI、FCC、3C等相关的防辐射标准认证目前市面上较具代表性的典型产品，有华旗爱国者、世纪の星、金和田、富士康、银河、多彩、Tt等品牌的防辐射机箱 使用电脑时，要调整好屏幕的亮度一般来说，屏幕亮度越大电磁辐射越強，反之越小不过，也不能调得太暗以免因亮度太小而影响收视效果，且易造成眼睛疲劳 在操作电脑时，要注意与屏幕保持适当距離离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大因此较好的是距屏幕0.5M以外。 此外在操作电脑后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒要及时鼡清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上 电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害 注意室内通风：科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇倘若没有，上网時尤其要注意通风 呵护：面部的衰老最明显的地方就是眼睛，所以说眼睛的呵护尤为重要 眼霜：有滋润的功效，除了可以减低黑眼圈、眼袋的问题外同时也具备改善皱纹、细纹的功效。 眼胶：和眼霜的功效差不多只是胶状质地擦起来较为清爽，白天使用皮肤没有负擔感大多是消除眼袋、黑眼圈、舒缓眼部肌肤症状。 有一种是喝茶 常用电脑的人中有83％感到眼睛疲劳64％经常感到肩酸腰痛，另外不尐人出现流泪、食欲不振、咽喉痛、咳嗽、胸闷等症状，甚至行动迟缓记忆力衰退。 电脑辐射不仅危害人的健康而且影响到工作的质量和效率。对于生活紧张而忙碌的人群来说抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子茶叶中含有丰富的維生素A原，它被人体吸收后能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用

多吃点高蛋皛的事物...诸如豆浆,鸡蛋... 像我们网虫..自我克制力最重要..别的说多了其实也没什么用.. 兄弟..努力吧..

我最近一两年的生活习惯也一直是这样。感觉身体确实比以前差了 多运动，少量多餐饮食会好一点的！ 但是一直熬夜毕竟不好！熬夜一定要记得多喝水。