失眠的患者可以适当的吃一些西洋参还有就是说平时尽量吃一些有助于安神的食物，另外失眠患者一定要先找到失眠的因素再做治疗这样的话才会更有效果。还有平時也不要给自己太大的压力尽量放松自己，希望我的回答对你有所帮助
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人参泡水喝有助睡眠平时尽量吃一些有助于安神的食物，失眠患者一定要先找到失眠的因素再做治疗这样更有效果。还有不要给自己太大的压力尽量放松自己，希望你早日改善睡眠
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