首先要戒除手淫的习惯你年龄還小，是可以完全好的建议找正规的中医大夫调理下。

饮食上需要注意吗 比如吃点什么东西补一下 最近开始戒除手淫 但是整个人都觉得難受！这是正常的吗

经常注意力不集中上课容易走神，勤锻炼身体能自行恢复吗需要多久呢？

开始戒除的时候是很难受但是坚持下詓会好的。锻炼身体要循序渐进你年轻，大概半年就能完全恢复了不要担心，会好的

医生你好 还有一个症状就是感觉左小腿有点弯曲不明显但自己能感觉出来 中医说肾主骨，是不是手淫过度引起的戒除手淫能恢复吗？

能恢复的加油。一定能戒除的

骨头痛是并发症吗 因为骨头轻微变形，穿鞋会痛 要不要吃一些治疗关节炎的药物

表面看不出来但是自己能感受到轻微变形，走路会痛 穿鞋坐着也会痛

姩龄具体多少呢手淫多长时间呢？开始手淫的年龄

18岁，应该13岁就开始手淫 现在越来越严重吃枸杞能不能帮助我恢复？

13岁开始手淫從年龄来讲时有点小。枸杞的作用是补肾阴的他的作用也很有限。希望从现在开始戒掉手淫正常频率的手淫对身体是没有害处的。至於频率每个人也不一样。只要手淫完了没有不适的症状就可以但是，你开始的年龄偏小生殖系统还没有完全发育好，过早过多的手淫可以影响生殖系统发育从长远来讲，还是先戒掉手淫然后从心理上摆脱手淫带来的负面影响。慢慢会好的