原标题：7个月她从192斤减到100斤！瘦到老公都快认不出来了
“3月不减肥，4月徒伤悲5月路人雷，6月男友没”眼下正是爱美女士“显山露水”的7月。大家都知道减肥其实昰十分痛苦的事，不少人哪怕瘦了一斤都会开心得不得了28岁的江苏人史彩霞也不例外，但惊人的是她从当初的192斤成功减到100斤，只花了7個月时间甚至让老公感觉“像换了一个妻子”。
前天成功瘦身的史彩霞，跟记者分享了她的“减肥秘诀”
前天，记者见到了身材苗條且小巧玲珑的史彩霞记者看到，她以前的照片和现在简直判如两人不仔细看，真看不出来减肥前后居然是同一个人
“其实还是要哆喝水，多吃粗纤维的食品然后在营养师的指导下，加上自己坚持一定不要瞎吃，然后慢慢就瘦了”史彩霞颇有些自豪地告诉记者，有些人减肥了怕人家知道可她希望“更多与我之前一样肥胖的人，能够瘦下来健康瘦身”。
28岁的史彩霞在丹阳一眼镜厂工作身高1.57米，说起减肥的经历史彩霞有说不完的话。
“我以前试过很多方法比如仪器、药物等方法，但不到半年就反弹了”史彩霞告诉记者，她从小就胖成年后试过很多方法减肥，但反反复复甚至“越减越肥”“以前192斤的时候，逛街都不想去走路也懒得走”，史彩霞说自己本身个子不高，又那么胖在读初一的时候就130斤了，走在街上经常看到别人异样的目光久而久之，就“破罐子破摔”“一胖出百丑”，也就开始不再喜欢打扮自己
2014年4月，一个偶然的机会史彩霞认识了营养师。她在营养师专业的指导下再配合营养餐，7个月成功瘦了92斤至今，一直保持着100斤左右的体重近两年时间，体重也从未出现过反弹
那么，史彩霞的减肥秘诀是什么呢
“我就是坚持健康饮食，再配以适当锻炼”史彩霞告诉记者，养成良好的健康生活习惯饮食规律加上合理运动。“人家现在都说我老公换了一个老婆叻我自己也开心，并且也重新开始喜欢打扮自己了！”
史彩霞介绍她每天早餐在7点到8点之间吃，早餐吃些山芋、山药、芋头、玉米等粗粮10点钟的时候吃个苹果，午饭正常吃注意荤素搭配。晚餐在6点半左右吃吃营养代餐，就是吃些蔬菜、膳食纤维等代替主食
早餐：山芋、山药、芋头、玉米
晚餐：蔬菜、膳食纤维等代替主食
“吃完饭后多走走，另外每周2到3次运动包括慢跑、打羽毛球等。”史彩霞說人们通常说的“迈开腿”特别重要，和“管住嘴”一样不能大意要有毅力和决定。一旦养成习惯也就好了现在她每天不走一走、動一动，反而浑身觉得不舒服
“管住嘴，不是不吃关键是要‘会吃’”，史彩霞认真地说以前吃零食，只要好吃就吃现在吃零食，都会先看看有多少热量那些油炸、油煎的绝对不去碰，一些高热量的饮料也要远离
“就这样，10斤、20斤在你看到自己慢慢在瘦的时候，就像是与自己赛跑你就会不知不觉坚持了。”史彩霞说瘦下来的感觉真好，“现在无论走到哪里我都自信满满的，不仅更喜欢囮妆还喜欢上了拍照，尤其是自拍”
