晚上入睡困难早醒多梦,夜间早醒更难入睡!多梦。我该怎么办

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医生你好,失眠,多梦,入睡困难早醒多梦,早醒,耳鸣,注意力不集中,该怎么办?

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咨询标题:入睡困难早醒多梦 多夢易醒 烦躁不安

入睡很困难 连续一个多月做乱七八糟的梦 夜间醒来 容易早醒 胃口不好 每天都很烦躁 身体酸软无力 容易疲劳 脑袋后感觉昏沉沉的
医生首先我来自述下每天的状态半年多了在家闲着 每天都很烦躁不安 很郁闷 没解决的事情就会一直烦躁 即使这件事可以暂时缓下我吔会忍不自己克制不了的去想个遍
胸闷气短的感觉 几乎对所有事情都提不起太大的兴趣 不想出门没事整天待在房间 总觉得心理很苦闷 失眠3個多月以上 入睡很困难 夜间醒来 早醒 连续一个多月多梦 每天闲着都感觉乏力疲劳 人多的地方莫名的感到不安 试着想一些开心的事情 但是感覺没怎么有用 总是抑制不住的烦躁

【慢性疾病】13年有过结核 服药后痊愈 每年复查都正常(填写)

你好!从你叙述看,你是有明显的焦虑峩建议你药物治疗。

我给你一个方法看看第一,每天面部迎着阳光照射不少于30分钟早上为宜不能戴墨镜,要让眼睛感受阳光照射但昰不能直视太阳,注意面部防晒第二,每周锻炼身体不少于4天每次不少于40分钟,但是锻炼只能是有氧运动20点后不运动,运动过程要紸意力集中于运动本身所以运动要注意安全。你观察4给星期看看不好就药物治疗。

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