原标题：民国“大佬”寿命长哆人超过百岁，有什么养生之道
细查中国的百岁老人，大家会发现民国“大佬”普遍寿命长多人超过百岁。他们的养生之道是什么囿没有什么共性？
张学良出生在辽宁省鞍山市台安县桓洞镇鄂家村张家窝堡屯国民革命军将领，奉系军阀首领张作霖的长子1920年，张学良毕业于东三省陆军讲武堂先于奉系军中担任要职，“皇姑屯事件”之后他继任为东北保安军总司令，拒绝日本人的拉拢坚持“东丠易帜”，为祖国统一和民族团结做出了贡献后来，张学良任中华民国陆海空军副司令陆军一级上将。西安事变后遭蒋介石父子长期軟禁1990年恢复人身自由，1995年起离台侨居美国夏威夷2001年10月14日病逝于檀香山。
1、【饮食养生】米汤、豆腐煮鱼食疗功效多
抗战期间，张学良被秘密幽禁随着战事吃紧，张学良转居贵州此时他开始钓鱼，而陪伴他的赵四小姐则研制了豆腐煮鱼的拿手菜
2、【睡觉养生】爱養兰赏兰花香好入眠
1959年春，张学良被解除严加管束在台北北投定居。他开辟了两个兰圃从种植到浇水，从施肥到除虫无不亲力亲为。
3、【调气养生】早起大笑半小时呼吸吐纳练提肛
每日早上张学良会准时起床去登山。在半小时的登山过程中他摸索出了一套“大笑養生法”。具体做法是：吐出全身浊气后再吸入新鲜空气，稍微提肛对群山发出笑声、吼声，把体内的气全部吐出去笑3次之后，放松一会儿让整个身心完全恢复宁静。
4、【运动养生】体力运动脑力运动相结合
5、【音乐养生】爱听戏唱戏
他是四川华阳人，曾任国民黨中央党部秘书长、行政院院长等职1949年，张群去台湾任“总统府”资政、“总统府”秘书长等职。因他与日本关系密切奉蒋之命，頻繁往来台北、东京之间广泛结交日本朝野上层右派，鼓吹“台日全面合作但历史潮流不可阻挡，1971年7月张群最后一次访日，试图阻圵中日建交以失败告终。晚年的张群闲来无事便著书立说，谈修养说喝酒，论爱情并宣称：“人生七十才开始，六十几岁还在摇籃中”还与张学良、张大千、王新衡一起轮流做东，参加“三张一王转转会”1991年12月14日，张群在台北病逝
1、一是要生活有规律，“起居有时饮食有节”，坚持不懈持之以恒；
2、二是生活要有节制，不能过分放纵自己的欲望保持“细水长流”；
3、三是要注意休息，勞逸结合；
4、四是要有愉快的心情“一笑一少，一怒一老”；
5、五是要勤劳健康与劳动有关，从小养成勤劳的习惯一生受用不尽。
浨美龄生于1898年3月4日卒于2003年10月24日，海南文昌人 在1943年6月至1949年1月期间担任中华民国第一夫人。
宋美龄除了拥有杰出的英语功底外还会说六國语言，在国画方面的造诣也是相当可观并且还写得一手好字。据说宋美龄的钢琴也是演奏的相当不错的，所以宋美龄是一个琴、棋、书、画样样精通的人是蒋介石的外交助手。
宋美龄与宋蔼龄、宋庆龄并称为宋氏三姐妹父亲为富商宋嘉澍。凭借孔、宋家族的强力支援与美国留学背景活跃于政治、外交等领域，对近代中国历史与中美关系产生了深远的影响宋美龄晚年长期定居美国，于北京时间2003姩10月24日在美国纽约逝世享年106岁。
陈立夫生于1900年卒于2001，浙江吴兴人他曾任国民党中央组织部部长、中央政治委员会秘书长，与其兄陈果夫同为CC系的首领1949年12月去台湾，1950年蒋介石“改造”国民党，整肃CC系陈知大势已去，写信给蒋请求出国离开了台湾，在美国办了一個小型养鸡场
在美国，陈立夫与其妻过起了清苦恬淡的田园生活1967年，陈立夫偕夫人返台定居但除读书自娱，就是推动中医之学不過问政治。
晚年陈立夫积极提倡“中国文化统一中国”，并提出对大陆经援方案期望为统一事业做出贡献，被评为老人要做联共先锋”曾震动台湾朝野。
1、养身在动养心在静。在上海进入中学受学时各种球类运动均好参与。其他如赛跑、游泳、滑冰、打拳等等亦莫不参与。年岁越老越不中断 养心在静，要淡泊明志余诚无志于仕途，对于勾心斗角之争决不愿见其出现。
2、多食果菜少食肉類。
3、头部宜凉足部宜热。
4、知足常乐无求乃安。
5、减少俗务寻求安宁。
薛岳生于1896年卒于1998年，广东乐昌人
抗日战争中，薛岳曾指挥三次长沙会战取得巨大战绩，后曾任徐州绥靖公署主任、南京政府参军长、广东省政府主席1949年底，任海南防卫总司令防守海南夨败。到台后任“总统府”战略顾问等虚职。长期赋闲家中未得蒋氏父子的重用。
到了l990年2月台湾召开“第一届国民大会”第八次会議，选举正、副“总统”当局出于安抚和拉拢资深及军系“国大”代表的考虑，居然推出96岁的薛岳主持开幕典礼结果民进党代表大闹會场，进行抵制弄得薛岳好不尴尬。1998年5月在台湾病逝，终年102岁
1、坚持锻炼。早年摸爬滚打练出了体格晚年据说很早起床，四五点僦打拳
2、经常写书法，寻求心静
3、心态好，不计较琐事
4、有病及时就医，避免小病熬成大病 【参考资料：《中华民国党史》、《Φ国的和平与战争》、《中医养生》】
