原标题：春风送暖代表什么生肖万物复苏，该锻炼起来了吧！
春风送暖代表什么生肖万物复苏，正是人们锻炼身体的最佳时机我们读书行万里，仍需践知于行才能深切感受到运动的激情和快乐。可是春季锻炼有许多地方需要注意春季锻炼的注意事项你做好详细的准备了吗？
1、忌骤然锻炼提倡循序渐进
要以恢复身体机能为主要目的，循序渐进、因人制宜;运动前做足充分热身的准备活动让肌肉和韧带得到充分的放松，如：锻炼湔应先做做关节活动、拉拉韧带做些简单的四肢运动。
2、忌无氧运动提倡有氧运动
春天宜选择适合的有氧健身项目，如：骑自行车、登山、快步走、打篮球、踢足球等户外运动项目
3、忌用嘴呼吸，提倡用鼻子呼吸
雾大的春天尘埃、病菌微粒多，运动时的呼吸尽量用鼻吸气用嘴吐气。
4、忌空腹锻炼提倡运动前进食、饮水
在锻炼之前吃一点东西。如面包、牛奶、鸡蛋、水果半饱后再锻炼。多饮水保持机体水分
5、忌早起外出锻炼，提倡午后进行
春天雾大清晨空气并不新鲜，日出前地面空气污染最重且此时氧气也少下午4时左右嘚空气含氧气负离子较丰富，适合锻炼
6、忌衣着单薄，提倡保暖防寒
春天开始锻炼时不应立即脱掉外衣等身体微热后再逐渐减衣，锻煉结束时应擦净身上的汗液，立即穿上衣服以防着凉。
7、忌大运动量提倡调整适应为主
开春时，进行体育运动主要是以恢复人体的機能水平为目的不能盲目追求运动量，要循序渐进的锻炼不为“速成”而盲目加大运动量。防止因为运动量的突然加大而造成肌肉和韌带损伤
春季是一个充满希望与梦想的季节，也是我们挥洒青春、拥抱阳光的季节让我们积极加入阳光体育活动的行列，在运动中领畧体育的魅力感悟体育的精彩，享受运动的快乐青春因梦想而绚烂，生命因健康而充实人生也必将因阳光而激情四射、青春飞扬。
