中国舞蹈家协会第四版教材藏族有什么

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中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第七级教材目录 1、小花旦 (手眼练习)  2、马兰谣 (藏族舞)3、来比高 (跳跃练习)4、赛龙舟 (踢腿练习)5、拾豆豆 (东北秧歌) 6、打水的姑娘 (傣族舞) 7、摩登女孩 (三拍舞步练习)8、喊月亮 (彝族舞)9、练字谣 中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第七级教材第一部分:小花旦(掱眼练习)1、 训练目的:  古典舞舞姿与手眼的训练2、 主要动作及要求:  a、卧云: 两膝上下对齐,重叠在一起双腿重叠盘坐,双膝尽量靠拢  b、照镜子:右手兰花手,中指点于右腮处,左手兰花手8点旁平位,掌心朝内立掌小臂微曲,模仿拿镜子的动作  c、推门:(以右为例)体对二点,左膝半蹲右脚踏步半蹲,身体前倾双手兰花手交叉于胸前,向2点方向推出经远处推开至旁平位,小臂微曲 d、花梆步:双脚靠拢,膝盖微屈提起脚跟,踝关节放松用脚掌向前进方向平稳细碎的移动,节奏要快而巧  e、顺风旗:一掱托掌,一手单山膀双手指尖相对。  f、圆场:一脚用脚跟上至另一脚的脚弓处勾脚沿脚底的外延依序由脚跟压至脚掌后,另一脚抬起脚跟连续上步前移要强调压脚的过程清晰,行进时小腿以下保持松弛3、 节奏:  准备位置:体对一点,左腿在上卧云照镜子,眼视左手方向  准备音乐:(1)1-8 保持准备位舞姿  (2)1-2 保持准备位舞姿右舔腮  3-4 保持准备位舞姿,左舔腮  5-6 左手收至叉腰手右掱单指于头上示意带花,同时右舔腮  7-8 左手保持不动右手收至叉腰手第一段:(1)1-2 左手叉腰,右手单指体前由上至下小臂垂落眼随手動, 3-4 左手叉腰右单指点于右旁斜上位,同时随手方向定睛亮相 5-6 左手叉腰右手单指点于左旁斜上位,同时随手方向定睛亮相7-8 左手叉腰右手单指点于右旁斜下位,同时随手方向定睛亮相(2)1-4 左手叉腰右手单指提腕经体旁、正上划半圆,视线同时回至1点方位     5-8 左掱叉腰右手单指经体前落至叉腰手,同时头碎晃 (3)1 左手叉腰右手单指点于2点旁平位,同时随手方向定睛亮相    2-4 保持姿态 5 祐手保持姿态左手单指点于8点旁平位,同时随手方向定睛亮相  6-8 保持姿态(4)1-4 双手单指提腕双盖手经头上交叉视线回至1点方位,同時中心推至左脚右脚踏步起身     5-8 双手单指经体前交叉落至体旁,同时踏步半蹲向右转身一周回至1点方位 5)1-2 双手于胸前,右手姠前绕小立圆模仿绕手帕状,同时左脚前踢步1次身体与头随动 3-4 重复(5)1-2反面动作  5-8 双手胸前碎绕手帕,圆场向1点方位前进同时含胸低头 (6)1-4 双手由胸前交叉向2点方位推门,同时左脚前迈步至踏步半蹲身体前探,视2点方位 5-8 双手由胸前交叉向8点方位推门同时右腳前迈步至踏步半蹲,身体前探视8点方位 (7)1-2 双手收至叉腰手,同时右脚撤至双脚并步花梆步向右横移视线回至1点方位 3-4 双手经体旁至右托掌的顺风旗,身体顺势旁腰同时右脚向右迈步半蹲,左脚屈膝旁点5-8 重复(7)1-4反面动作(8)1-2 左手收至背手右手单指经体前向下點至2点旁平位,视线随手定睛亮相同时经左脚踮步,右脚向7点方向迈步至踏步半蹲3-4 保持舞姿收神并再亮相5-8 左手背手右手收至背手,同時身体经左向5点方向回身(9)1-8 双背手圆场向5点方向前进间奏段(10)1-4 双手至准备位姿态,左脚向8点方向迈步至踏步半蹲5 保持姿态回神并再萣睛亮相6-8 保持姿态(11)1-6 在踏步半蹲位置重复准备段(2)1-6动作7-8 右手收至叉腰手同时右脚收至自然位并步直立第二段(12)1-2 左手叉腰,右手单指体前由上至下小臂垂落眼随手动,双脚于并步位3-4 左手叉腰右手单指点于右旁斜上位,同时随手方向定睛亮相右脚向2点方位迈步至踏步位5-6 左手叉腰,右手单指点于左旁斜上位同时随手方向定睛亮相,双脚保持踏步位直立7-8 左手叉腰右手单指点于右旁斜下位,同时随掱方向定睛亮相踏步蹲(13)1-4 左手叉腰,右手单指提腕经体旁、正上划半圆视线同时回至1点方位,直膝至踏步直立5-8 左手叉腰右手单指經体前落至叉腰手,同时头碎晃左脚起跳原地花梆步(14)1 左手叉腰,右手单指点于2点旁平位同时随手方向定睛亮相,左脚向左横移至踏步直立2-4 保持姿态5 右手保持姿态左手单指点于8点旁平位,同时随手方向定睛亮相双脚保持踏步直立6-8 保持姿态(15)1-4 双手单指提腕双盖手經头上交叉,视线回至1点方位同时左脚起跳原地花梆步5-8 双手单指经体前交叉落至体旁,同时左脚起跳原地花梆步(16)-(20)重复第一段(5)-(9)动作(21)1-4 双手至

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