1. 闹铃┅响立马掀被子！这个需要训练，习惯后不仅能顺畅起床还能加快起床速度，何乐而不为

   特别刚猛的小伙伴豁得出去，说掀就掀說起就绝不纠结磨叽。选择困难患者就别考虑这方法了不然可能需要花个十分钟纠结到底掀不掀被子如果掀那掀哪边先？

2. 睡前默念3分钟“我明天一定要在几点起床”或者“明天一听到闹钟我立刻就起床”给自己早起的心理暗示。这样第二天醒来第一个念头一定是：我要馬上起来！赶快行动起来吧施放范围：坚信自己记忆力过人的朋友们或者热衷于玄学的非酋欧皇们可以尝试一下。健忘患者和小迷糊们請无视这个方法！

3. 意念法的改造版在一睁开眼就能看见的醒目位置，写第二天的安排计划或者满满正能量的纸条如：美好的一天从起床开始！说起就起！然后你就能很愉快的起床了~不过，要记得勤换纸条哦同样的话看多了就不起作用啦！

   适应于可以及时“醒”但是很難离开被窝温柔乡的宝宝们。应该起床时眼睛都懒得睁开的宝宝们请绕行

4. 让室友或朋友叫你。不过这得建立在在起床时间差不多而双方關系又很好的前提下我有个好室友，天天叫我所以我这个起床困难户有阵子一点也不担心迟到这个问题。不过后来她搬走了~

   有室友戓朋友合租的宝宝们，并且最好本人没有起床气...不然可能会失去室友/朋友的爱...

5. 这是一条很实在的建议。很多宝宝们冬天晚上睡觉是赤条條的（不要问我是怎么知道的），不妨尝试一下穿长衣长裤睡觉然后早上强制早起的方法起来就没那么冷——肉还是可以出的，万一翻盘了呢

   爱裸睡的宝宝们~~~此招式配合“在床头放好第二天要穿的衣服伸手就拿”使用，效果更好哟

6. 找到起床困难户组队互相督促互相帮助慢慢坚持养成好习惯，后面就习惯成自然啦！搜索微信公众号“陌铃”就有“早起21天计划”之类的活动，点击参与即可

   需要监督嘚宝宝们~~~

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域专业人士。