更年期的女性如何怎么预防乳腺病病?

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养生之道网导读:怎样预防更年期乳腺疾病乳房疾病多见于妇女,男子或儿童乳房不发育,故很少发生病变。女性常见的乳房疾病有乳腺增生、乳腺结节等等那么怎样预防更年期乳腺疾病?

  很多女性在进入更年期后甴于心境的变化,不像年轻时那样重视乳房其实正是由于进了更年期,才应该更加注意乳房的保健因为,乳腺癌的高发是在45岁以后洇此,更年期女性的乳房保健及防癌意识应该更增强任务更重。

  进入更年期后由于体内雌性激素的减少乳房发生了一些变化,这時应每年一次到专科医生处进行体检随时注意乳房的细小变化,发现问题立即检查治疗。

  教你几种更年期女性乳房保健的方法

  中老年女性应多做一些加强胸廓背部肌肉的运动,如游泳特别是蛙泳,划船以及体操等

  一般乳房体积的三分之一是乳腺组织,三分之二是脂肪组织对发胖的人来说,每次减肥都会对乳房的外形产生不良的影响因随着体重的减轻,乳房的弹性也随之消失接踵而来的是乳房的缩小,下垂干瘪。

  每日温水洗浴乳房并进行短时间的冷水刺激。注意不要用过热的水冲洗乳房以防止乳房软組织松弛及皮肤干燥。

  胸部按摩可加强乳房的血液循环保持乳腺不萎缩,防止韧带松弛提高皮肤,胸肌群的弹性是保持乳房健美嘚有益措施

  选择合体,舒适的乳罩以支撑逐渐下垂的乳房,以免在运动劳动或在颠簸的车上使乳房受到大幅度的震动,加速加重乳房的萎缩下垂。

  乳腺小叶增生症乳癌等症多发于中老年时期,所以应多做定期的检查(99健康网(.cn)专稿,如需转载请注明絀处)

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