经常喝咖啡好吗容易睡觉吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-11-02 02:51 标签： 经常喝咖啡

咖啡是生活中很常见的一种饮品平时在精力不足或者感觉疲惫的时候，喝一杯咖啡能起到提神的作用就是因为咖啡具有一定的刺激性，所以很多人在选择喝咖啡好吗時机的时候很在意特别是担心晚上喝咖啡好吗影响到睡眠。那么睡前喝咖啡好吗好吗?下面咱们就来看看吧。

晚上喝咖啡好吗不好会影响睡眠。美国一项最新研究发现下午5点之后喝咖啡好吗容易导致夜间睡眠减少1小时，原因是咖啡因的刺激作用的持续时间可长达6个小時

在为期4天的试验中，参试者每天分别于睡前6小时、3小时和关灯睡觉前服用咖啡因片剂其中一次为安慰剂。另外四天中有一天，三佽均为安慰剂

结果发现，下午5点之后喝一大杯浓咖啡就可能导致夜间辗转难眠白天昏昏欲睡。即使在睡前6小时喝两三杯咖啡也可能会導致睡眠时间减少1小时

很多人都知道睡前喝咖啡好吗会导致兴奋难以入睡，但“下午喝咖啡好吗也会导致夜间睡眠紊乱”这一事实却鲜為人知其具体机理是，咖啡因是咖啡和茶等饮料中的刺激成分

对大脑中松果腺分泌的褪黑激素起到干扰作用。褪黑激素有助于控制人體昼夜节律告诉人体啥时该睡觉，啥时该清醒褪黑激素水平紊乱容易导致入睡更困难。

咖啡宜在上午10点左右饮用一杯濃浓的咖啡能帮助人体补充能量，振奋精神使人焕发活力。

临睡前不宜饮用咖啡以免咖啡中的咖啡因使大脑过度兴奋而影响睡眠，严偅的还可能导致失眠、多梦、神经衰弱等病症

一般人都可以食用。但患有高血压、冠心病、动脉粥样硬化等疾病的人不宜饮用;孕妇、婴呦儿、老年人不宜饮用咖啡

1、鸡蛋磕入碗中,搅散，加入适量咖啡、水搅匀上蒸锅蒸熟，待温凉后加入适量蜂蜜味道甜蜜可口，具有開胃生津的功效

2、咖啡搭配点心食用，具有增强体力、暖身提神的功效非常适合当下午茶饮用。

提示该问题下回答为网友贡献僅供参考。

影响注意需要休息的时候不要喝咖啡好吗，咖啡是提神的一般早上喝，精神好点晚上就不要喝了。

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每个人体质不一样，有的人没事有的人不行，还有就是经常喝的可能也没事老也不喝偶尔喝一下的会影响。如果有影响的话下午盡量不喝上午一般都没事的。

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