到底怎么减肥不伤身体害身体

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请问我现在减肥早上中午正常吃少吃,几乎不吃面食但是吃菜喝粥。吃鱼之吃蛋。晚上不吃饭不吃零食不喝饮料。这样减肥可以吗不会对身体造成伤害吧(女,24)

您好很高兴为您服务。

一般减肥也需要保持食物均衡多样您可以选择晚上喝牛奶或者粥,果汁都可以尽量不要什么都不吃

早餐午餐尽量多摄入蔬菜,主食馒头面条米饭可以少吃

我是那种喝口水都胖的人。真的不能吃

请问您目前身高体重多少?

减肥期间吃了點饺子,结果3天也没减下去

您说的是您吃了饺子体重上升了

恩是的,吃了8个饺子就胖了

饺子可以选择蔬菜陷,少油

我现在肥胖已经有點威胁心脏了加上熬夜,有点早搏了

起床后空腹喝一杯温开水 半个小时后 ,一个鸡蛋 一杯牛奶, 两餐之间可以加个苹果 中餐一碗伍谷饭或者米饭+蔬菜+少许瘦肉。以6-7分饱为宜 晚餐清淡 ,可以喝点粥另外每天要坚持半个小时的有氧运动 跑步跳绳都可以,这样才能达箌消耗脂肪的目的 运动后拍打肌肉放松

恩,我现在是早上粥加鸡蛋有时候吃点咸菜。中午吃一个橙子或者苹果,然后吃我妈炒菜啥菜都吃,有时候蒸米饭也吃半碗晚上就不吃。

咸菜可以少吃一些您可以选择黄瓜西红柿凉拌吃

我看网上说的,就是5点以后啥都不能吃我这样坚持3个月应该能减一些吧,

炒菜跟妈妈说一下尽量清淡少放油

可以减的,五点以后是可以吃东西的选择水果,牛奶都是可鉯呢睡觉前两个小时不要吃

好的。谢谢你我减到100斤以下在吃晚饭,少吃

那我目前就用这个方法吧因为我实在在胖了。跟她们110多斤的鈈一样所以我只能这样了。

我这样减肥对大姨妈也没什么影响也没头晕恶心

平时还要注意油腻,煎炸膨化,奶油类甜食类食品少吃或者不吃,碳酸饮料也尽量不要喝这些食物中含有很高的能量,不利于减肥

因为我中午早上正常吃,鱼肉也会多吃

已经完全杜绝高熱量了改吃水果了

好的,我减持3个月应该会减些

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请问我现在减肥,早上中午正常吃少吃几乎不吃面食,但是吃菜喝粥吃鱼之,吃蛋晚上不吃饭。不吃零食不喝饮料这样减肥可以吗,不会对身体慥成伤害吧(女24)

米饭可以少吃,饺子可以选择蔬菜陷,少油起床后空腹喝一杯温开水 ,半个小时后 ,一个鸡蛋 ,一杯牛奶, 两餐之间可以加个蘋果 , 中餐一碗五谷饭或者米饭+蔬菜+少许瘦肉。以6-7分饱为宜 晚餐清淡 ,可以喝点粥。另外每天要坚持半个小时的有氧运动 跑步跳绳都可以,这樣才能达到消耗脂肪的目的 ,运动后拍打肌肉放松咸菜可以少吃一些,您可以选择黄瓜西红柿凉拌吃,嗯,尽量不要过度节食平时还要注意油腻,煎炸,膨化,奶油类,甜食类食品少吃或者不吃,碳酸饮料也尽量不要喝,这些食物中含有很高的能量,不利于减肥。

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