食疗排毒清肠的方法，记住这几种祛湿排毒食疗的方法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-10-07 07:34 标签： 祛湿排毒食疗

 　　最近的你是不是发现排便的次数越来越少了呢?是不是觉得脸上又开始长痘了呢?这说明你该排毒了。那么排毒的食物有哪些呢?今天我们就为大家介绍一下排毒吃什么好，让大家也知道究竟什么食物排毒。

在我们的身边，其实有很多排毒的食物，而我们常见的三道菜就有很好的排毒效果，可以帮助人们轻松排除隔夜毒。一起来看看吧。

第一道排毒菜——凉拌醋木耳

秋天身体容易产生热毒，使人烦躁、如果毒素残留越来越多，超过身体排泄功能负担，就会成为健康障碍。

素有"人体清道夫"之称的木耳，可帮助排出体内毒素。其富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，避免便秘。不过木耳容易掺假，购买时要注意挑选大小适中，表面干净、平整，脆而易断的。

素有"人体清道夫"之称的木耳，可帮助排出体内毒素

第二道排毒菜：猪血炖豆腐

猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，容易促进肠道蠕动，排出多余的粪便，从而达到排毒的功效。而且猪血里含有许多的蛋白质、血红蛋白，能够促进蛋白代谢。其含铁量也较多，对于贫血的人也有一定的好处。

在购买猪血时，一定要选表面光滑、有弹性，颜色鲜红、无异味的。如果是容易上火的体质，可以选择鸭血，因为鸭血性凉。有痛风、高尿酸血症的人不能多吃。

做法：将猪血、豆腐切小块入清水炖，再放入一些大白菜和适量的盐，出锅时滴上几滴香油。

将猪血、豆腐切小块入清水炖

第三道菜——海带冬瓜汤

身体每时每刻都在产生毒素，如呼吸过程、新陈代谢过程及消化吸收过程等等。排毒不畅可能会引发便秘、痤疮等症状，在饮食中注意排毒也是很必要的。食物排毒其实主要通过两条途径：肾脏和肠道。有利尿作用的食物能促进人体对毒素的代谢速度，达到解毒的目的;能润肠通便的食物则通过促进胃肠的蠕动，排出宿便中的毒素。

推荐：海带冬瓜汤。海带中富含丰富的胶质成分，不被人体肠道消化吸收，但是可吸附肠道中的有害物质和毒素。而冬瓜属于清热降湿利尿的食物，是常吃的蔬菜。这样搭配，既祛湿除烦又利尿通便，排毒效果非常不错。

味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。

功效：对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清肠通便的功效。对防治心血管疾病和神经衰弱也很有好处。

味甘，性良，养血排毒，是健脾健胃的有效解毒食物，含有丰富的胡萝卜素和多种维生素。

功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。

白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效

适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。

味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。

适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。

以上就是小编为大家介绍的关于排毒的食物，看了文中的介绍后，相信大家对于这三道菜已经有了一定的认识，同时也知道了什么食物排毒，知道了排毒吃什么好，大家就可以参考着去吃，去轻松排毒。

规格：一盒装（30g×15袋）两盒装（赠旋风杯）
口味：大麦若叶青汁、红枣薏仁、经典原味


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> 【首发】节后清肠排毒，健脾祛湿养生粥--陈皮糙米绿豆粥

初一到十五，年头到年尾，昨天这个春节算是最后落幕了。

昨天又是娘家婆家吃了一天，这肠胃还正是不舒服。

于是熬上一锅，排毒清肠的好粥，给肠胃洗洗澡。

陈皮是柑果的果皮，经晒干或人工干燥而成，其中以新会柑的柑皮价值最高，其功效：理气健脾，燥湿化痰。

糙米有提高人体免疫功能，促进血液循环，消除沮丧烦躁的情绪，降低血糖，预防心血管疾病、贫血症、便秘、肠癌等功效。绿豆清热解毒，清火明目。此款养生粥可助消化，清毒素，健脾胃，除湿化痰，是非常适合节后调整肠胃排毒润肠食用，而且老少皆宜。

材料：陈皮5克，绿豆50克，粳米50克，糙米50克。

1·准备好所有的食材。绿豆，糙米，粳米淘洗干净浸泡20分钟，陈皮清洗干净。

2·把食材倒入电压锅内胆。然后加入热水。

3·倒入陈皮。把内胆放入电压锅。

4·加盖按下营养饭-煮粥。滴声提示后把粥搅拌均匀，食用时可加少许白糖。

各种食材浸泡片刻再煮粥，更容易熟烂。

陈皮可稍微浸泡片刻，可以清洗的更干净。白糖随意添加，也可不加。

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