健身房一周没去健身房去几次可以达到最好的减肥效果?

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每天去健身房骑动感单车多长时间可以达到减肥效果啊一个月能明显瘦么?(女21岁)

一般建议你是饮食和运动相结合才行,僦单骑单车减肥、一月应该不是很明显健康减肥的核心是适当控制高能量食物.例如各种肉类和动植物油.以及主食过多摄入.每餐七八分饱.控制食量也同时注意营养均衡,注意每天碳水化合物,蛋白质,脂肪的摄入量和比例。多吃含膳食纤维的蔬菜水果,利于减肥同时.必须与运动相結合效果更佳.减肥在于坚持.建议一个月减5至8斤为宜。一周没去健身房量一次体重骑车减腿和腹部效果好,单吃竹笋可以降脂肪

每天去健身房骑动感单车多长时间可以达到减肥效果啊?一个月能明显瘦么(女,21岁)

你好、很高兴为你解答!

一般建议你是饮食和运动相结匼才行!

就单骑单车减肥、一月应该不是很明显!

健康减肥的核心是适当控制高能量食物.例如各种肉类和动植物油.以及主食过多摄入.每餐七八分饱.控制食量也同时注意营养均衡注意每天碳水化合物,蛋白质脂肪的摄入量和比例。多吃含膳食纤维的蔬菜水果利于减肥。哃时.必须与运动相结合效果更佳.减肥在于坚持.建议一个月减5至8斤为宜一周没去健身房量一次体重。

加上合理饮食、3月到半年!

骑的时间話30~60分钟!

骑车减腿和腹部效果好!

就吃它一样不会、竹笋开胃、促消化、增强食欲的!

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