原标题：奶茶热量高，每天喝却长不胖，她们是这么做的……
每两步就能遇见一家奶茶店
到处都是手握奶茶的漂亮小姐姐
同样是喝奶茶，为什么她们可以这么瘦？！
不是说奶茶热量高吗？喝了会发胖吗？？
奶茶的诱惑是抵挡不住的
怎样喝奶茶才能不长胖，网友说
把奶茶当饭，晚饭不吃，喝奶茶既不会饿，又能减肥。
喝之前，一定要摇一摇，奶茶替你运动了，你就不会变胖。
只要我喝的足够快，脂肪就追不上我。
看来我在梦里都可以减肥成功了
到底怎样喝奶茶，才能不长胖？
小编仔细研究了奶茶和长胖的关系
终于发现这些小姐姐的小心机
小部分人长胖是由基因决定的
有的人是“喝水都长肉”的易胖体质
大部分人长胖的主要原因是
身体摄入的能量>消耗的能量
奶茶中的什么东西造成肥胖？
奶茶的主要成分是茶+奶+糖
茶本身热量非常低，可以忽略不计
容易让你长胖的是奶和糖
市面上的奶茶绝大部分都是加的奶精（植脂末）
奶精就是那个让奶茶更爽滑，更浓稠的东西
多由垃圾油制成，含饱和脂肪和反式脂肪
这两种脂肪都是非常难分解的
喝多了就堆积在体内成了顽固的肥肉
选择纯鲜奶，热量低很多
市面上的奶茶都是加糖的，砂糖或者冰糖
一杯奶茶大概含糖30g
跑步半个小时才能消耗掉
仅仅是糖的热量就有这么多
还有奶精、奶盖、奶油……oh 天哪！
有人算过世界主流的几款奶茶的热量
要想减肥，这辈子都要和奶茶无缘了吗？
别急，下面献上终极干货~
喝奶茶不长胖的正确姿势
首先咱们排除易胖基因携带者……
此类人只能靠强大的自律
长胖是因为摄入的能量>消耗的能量
那么我们可以降低摄入的能量，增加消耗的能量
说人话就是“管住嘴迈开腿”
糖几乎占据了奶茶的一大半热量
要想不长胖最简单粗暴的方式就是不加糖
但不加糖的奶茶是没有灵魂的
你可以选择5分糖，7分糖
以茶公子和茶女仕的奶茶为例
奶茶和拿铁的最佳甜度是5分或7分甜
美人奶芙最佳甜度是7分甜
或者直接选择不加糖的智能萃茶
直接现泡茶叶，提取茶中的精华成分
但是大师级茶艺水准萃取的茶
一杯萃茶下肚，0热量，满齿留香
2.不吃珍珠、奶盖等配料
珍珠和奶茶是绝配中的绝配
珍珠是台湾的特产，俗称“粉圆”
由蕃薯粉、太白粉或木薯粉精制而成
番薯本身含有大量淀粉，摄入过多淀粉会长胖
奶盖主要是由奶酪，奶油配置而成的
如果实在是喜欢奶盖的味道
可以问问店员用的是动物奶油还是植物奶油
很多植物奶油含有反式脂肪酸，对健康不利
茶公子与茶女仕选择的安佳淡奶油是动物奶油
月经期间吃甜食、高热量食物
把一个月的奶茶全集中到那几天~
却常常食欲不振吃不下东西
不及时补充能量，对身体有害
此时就该把握住机会喝奶茶
平时最不敢点的各种奶盖，奶芙，放肆喝！
根据研究显示，高热量的甜食不仅能补充能量
减缓平滑肌的收缩与血管的痉挛
一个月里的那几天，对于奶茶死忠粉来说
友情提示：经期最好喝温热的哦
小编在前面给大家看的那些漂亮小姐姐们
都是在逛街的时候被拍到的
所以咯，最后的秘诀就是：
一边喝奶茶！一边逛街！
有买不完的衣服，就有逛不完的街
如果一杯奶茶有400千卡的热量
逛街约2.8个小时就能消耗掉，太容易了
大部分女生穿高跟连逛5个小时不是问题
估计你们看了只记住最后两个秘诀
经期喝and边逛街边喝
喝一杯加冰的全料奶茶才幸福
好喝的奶茶，完美的身材我都要！
希望你，也是别人眼中喝奶茶的漂亮小姐姐
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奶精最主要的成分就是植物油。其中有种叫椰子油的，它含大量饱和脂肪酸，摄入过多会加快体内制造胆固醇的速度，容易致人肥胖。
（原标题：经常喝奶茶竟有这5个危害）
时下的年轻人，特别是年轻的姑娘们，似乎对奶茶都有着一种偏爱。上班乏困，来一杯奶茶提神；节假聚会，来一杯奶茶吹水；走路逛街，来一杯奶茶解渴。街上随处可见各种奶茶店的身影。但是喝奶茶是有危害的哦，下面我们就一起来看看吧。
1.增加患癌几率。
大多奶茶为了保鲜，在制作的时候会加入一些防腐剂，而有的防腐剂对我们的人体是有害的，甚至可能会致癌！比如一种叫做含己二烯酸的防腐剂就是一种致癌物。除此之外，植脂末是化学物质，当中含有铅、铜等有害物质，长期摄入，可增加患癌症、冠心病、肿瘤、哮喘等疾病的几率，幼儿智力会受影响。
2.影响精子活力。
奶精的主要成分是氢化植物油。这种植物油是脂肪酸的一种，会减少男性荷尔蒙的分泌，会影响精子的活力，让精子的质量大大下降，对精子的活跃性产生很大的影响。所以，育龄男性要少喝！
3.会加剧高血压。
由于氢化工艺，植脂末中就可能存在反式脂肪酸。而反式脂肪酸会增加人体血液的黏稠度和凝聚力，容易导致血栓的形成，高血压的人不宜常喝奶茶。对于血管壁脆弱的老年人来说，危害尤为严重。糖分过高，还可能导致糖尿病的形成喔，所以，有这两种病的人少喝为妙。
4.造成神经过敏。
喝奶茶（咖啡）会使人兴奋，所以很多人经常犯困了会点一杯奶茶（咖啡）提神。事实上，经常饮用会造成神经过敏。过于亢奋还会致使彻夜失眠。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。
5.容易导致肥胖。
奶精最主要的成分就是植物油。其中有种叫椰子油的，它含大量饱和脂肪酸，摄入过多会加快体内制造胆固醇的速度。并且，奶茶是高糖、高油、高热量的东西。如果大量饮用奶茶超过三个月，血脂肪及胆固醇都会升高，就容易致人发胖，脂肪堆积在肚子上，形成中广体形。肥胖就不可避免了！
尽量不要在路边摊买奶茶，那些商家赚钱，会买那些质量低劣的奶精等原料制作奶茶，也不是很卫生，没有经过良好的制作环境以及制作程序，奶茶本身对身体就会有伤害，再加上不卫生或者奶精质量不过关，那么这问题就不能小看了。
加剧高血压，有高血压的女性更不能喝奶茶的，这主要是因为奶茶中有一些不利的成分存在，在奶茶中具有反式脂肪酸会增加人体血液的黏稠度和凝聚力，容易导致血栓的形成，对于血管壁脆弱的老年人来说，危害尤为严重。
经常饮用奶茶，会导致身体发胖。奶茶主要成分是香精和奶精，长时间饮用对人体很不好，会导致严重发胖，除非你不是易发胖的体质。如果真的喜欢喝奶茶的话，可以选择无糖奶茶，低脂奶茶，或酸奶代替，最好自己冲一杯。
奶茶的另外一个不得不说的秘密是“甜蜜素”――奶茶甜味的来源。甜蜜素（即糖精）代替蔗糖，糖精大都添加了芒硝和氯化镁，这都是工业用的，人能吃吗？正常的甜味应该来自蔗糖，但奶茶中的甜味却是来自甜蜜素，即糖精。
责任编辑：健康兼职_CMS3801
减肥期间喝奶茶会胖吗？奶茶减肥可以喝吗？珍珠奶茶流行了好多年了，在大街上，商场里几乎随处可见，其滑润的口感，甜甜的味道，丝丝的奶香让人爱不释手。
可是这香香浓浓的奶茶绝大部分实则和牛奶及奶粉没有一点关系，和珍珠更扯不上，至于茶有些或许会有点，但基本没什么作用。
珍珠奶茶店的奶茶说是用奶粉或者是基本上是用奶精+果味粉+珍珠+甜蜜素+茶水调制而成。除了茶水大家知道以外，估计其他的含义都有些模糊。
又称粉末油脂、奶精、脂肪粉，就是氢化植物油、糊精(淀粉水解物)、酪蛋白酸钠、奶油香精、乳化剂、抗结剂等成分的混合物，其脂肪含量达20%-75%，热量比淀粉还要高。
它不仅不能增加营养，还会提供大量的热量和对心血管危害很大的反式脂肪酸。但是其价格低廉，可提高速溶性和冲调性、并且口感比牛奶更好，这也是珍珠奶茶滑滑口感的来源。
就是珍珠奶茶各种口味及颜色的来源，说白了也就是色素和香精，比如木瓜口味，香芋口味等等，均来自于这果味粉中的色素和香精。过多摄入就会影响孩子的智力和行为能力，甚至导致中毒。
一些质量较好的，会选择木薯粉，但有些却添加了一些化学成分。如果在购买时发现珍珠比较黏稠，不够饱满，亮度不够，那么则是劣质产品。
通常都不会写上，而是说蜂蜜水，实则大多都是甜蜜素，好一点的会用白糖水，甜蜜素的口感不像糖精那般假，但通常也都是白糖甜度的50倍以上，相对价格也便宜很多。市场上有些甜蜜素违规添加了芒硝和工业氯化镁，长期食用将使人中毒。
也许这些你已经知道，也许你不太清楚，但我今天想说的是，长期喝珍珠奶茶不仅对健康的危害极大，而且会让你越来越胖，而且很难减轻。而这一切就源自奶茶中的奶精，奶精(植脂末)中所含的氢化植物油是最有害的成分。
