55岁以后有三怕，一怕摔倒、二怕激动、三怕“它”！万万不可掉以轻心
它就是便秘！
随着年龄的增长，我们身体的各个器官会出现不同程度的退化，尤其是胃肠。中老年人肠蠕动功能减退，很容易出现肠功能紊乱，有两种问题时有发生——便秘、腹泻。
每个人的一生或多或少都会遇到“便秘”的尴尬，便秘在中老年人群中最为常见。有报道称，我国60岁以上的老年人近20%患有便秘。另外，对于老人来说，经常性腹泻还可能是结肠癌、糖尿病等疾病的警报，万万不可掉以轻心。今天就来给大家敲个警钟，提供一些应对之策。
不可轻视，几个妙招能应对
便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。长期便秘的中老年人，因肠腔内吸收过多毒素而发生头痛、头晕、食欲不振、失眠等。如果过度用力排便，或可导致有冠心病的老年人发生心绞痛以及心肌梗死、高血压患者发生脑血管意外。
为什么会便秘？
（1）活动量减少：肠道蠕动缓慢，直肠肌及上腹萎缩，张力减退。
（2）双歧杆菌减少：双歧杆菌的初数值会随着年龄增长而衰减，到老年阶段，体内的双歧杆菌衰减到7.5%以下甚至完全消失。
老年人较易发生痔疮、肛裂、肛瘘等肠道系统疾病，易出现便秘症状。
老年人因患慢性病（高血压、肾病、心脏病）服用某些药物，如抗惊厥、抗忧郁、抗高血压等药物的使用不当而导致机体脱水，从而引发便秘。
生活习惯原因
（1）缺乏纤维素：有些老年人平时缺乏运动，饮水过少，吃的食物细而精；又因牙齿松动或脱落，不能吃含纤维多的食物，缺乏纤维素，粪便体积较小，大肠的蠕动变慢，形成便秘。
（2）没有定时排便的习惯：无意识地抑制排便，造成排便反射感觉降低，冲动减弱，粪便在大肠内停留过久，水分被吸收而变干变硬，造成排便困难。
便秘了，该怎么办？
（1）增加纤维素和水分的摄入：推荐每日摄入膳食纤维25-35克，每日至少饮水1.5-2.0升。
（2）适量摄入橄榄油：建议在饮食中加入少量橄榄油，既能直接润肠、分解产物，还能刺激肠蠕动，改善便秘症状。
不要长时间坐着看电视或打麻将，坚持早晚散步有益于结肠张力的恢复。另外，深呼吸对肠道也可以起到自我按摩的作用，可提高结肠的张力、增加肠蠕动。
养成排便习惯
结肠活动在早上刚醒来和吃完饭后最为活跃，因此建议在晨起或餐后2小时内尝试排便，排便时一定要集中注意力，减少外界因素的干扰，不要看报纸或思考过多的事情。
患有高血压等病症的中老年人需注意，在排便时不宜用力过猛。
按肚子——大巨穴
大巨穴是两个对称的穴位，位于下腹部脐下三横指、前正中线旁开三横指处，按摩有助于缓解便秘。
按摩时，可以仰卧、屈膝，两手中指分别按同侧的穴位，一边鼓肚子一边按压，做5-6次。
按脚底——太白穴
按摩足部内侧、第一跖趾关节内侧隆起部位后下方的太白穴，也有助于缓解便秘。
按摩时，将一条腿伸直坐下，把对侧脚搭在伸直腿的膝盖上，一只手固定踝部，另一只手用拇指以太白穴为中心从足尖向脚踝慢慢地平推。每侧做5-6次。
三杯茶，助你润肠通便
【材料】干/新鲜桑葚、冰糖。
【做法】干桑葚3钱或用新鲜桑果2两（择一使用即可）、冰糖一小匙；将干桑葚放入水壶中以热水冲泡3分钟后，将水倒掉。再以300-400毫升左右的水加冰糖煮沸，直到香味散出即可。
【功效】补血、养颜、去除油脂、润肠通便。
【材料】山楂500克，荷叶、薏仁各200克，甘草100克。
【做法】将以上材料共研细末，分为10包，每日饭后取1包以沸水冲泡，代茶饮。
【功效】每天饭后喝，能去油、润肠、通便。
火麻番石榴茶
【材料】火麻仁10克，桑葚、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、槐米、黑木耳、黄精各5克。
【做法】材料切碎最好，然后放入锅煎煮半小时，代茶饮用即可，每日饮用3剂。
【功效】润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目养肝、排毒养颜。含有的火麻仁有着植物脂肪油， 是通便秘最好的利器，不仅能通便还能降三高。
注意：切勿养成依赖泻药的习惯
泻药使食物通过肠道过快，减低了肠道对食物的消化和吸收，致使多种营养素遭到损失。长期用泻药，还可使肠肌松弛变形、菌群失调，更会加重便秘。
留心观察，可能是疾病警报
提起拉肚子，很多人首先想到急慢性肠胃炎，觉得吃点止泻药就好了。但对于老人来说，经常性腹泻可能疾病警报，需及早介入，切不可一拖再拖。
警报一：甲亢
腹泻是甲亢的常见临床表现之一，发生率达25%～36%。由于甲状腺素升高、迷走神经功能异常，造成胃肠蠕动加快、肠排空加速而吸收减少，导致老人排便次数增多，大便呈糊状。
甲亢性腹泻表现为：无明显腹痛的反复腹泻，较顽固，常伴有乏力、消瘦、心慌、烦躁等；抗生素治疗无效，对止泻药敏感；血清甲状腺素水平明显升高等。
警报二：结肠癌
引发腹泻的癌症中，肠癌占绝大多数。肠癌引起的腹泻，最明显特征是：腹泻与便秘交替出现；腹泻时常伴随便血，颜色多为果酱色。
警报三：肝癌
如果老年朋友每天腹泻十几回，全是水样或粘液、糊状大便，到医院检查并未发现致病菌且只有少数白细胞，需留意是否因肝癌引起。
一项针对3254例肝癌病人的统计发现，肝癌首发症状为腹泻的患者占到5.8%。
警报四：糖尿病
与其他腹泻不同，糖尿病老人腹泻的同时可伴有口渴、多饮、多食、饿得快、乏力、消瘦等症状。
治疗糖尿病引起的腹泻，首先要严格控制血糖，谨遵医嘱服用降糖药，并在合理营养的基础上，控制高脂肪、高热量食物的摄入，同时适当多吃含优质蛋白、高纤维素、高维生素的食品。
警报五：药物性腹泻
它是指由药物或药物相互作用引起的大便次数异常增多或大便性状发生改变。
如果老人在经常性腹泻的同时正在服用秋水仙碱、红霉素等药物，建议立即停下，到医院接受医生指导、调整药物。
警报六：结肠炎
它引起的腹泻常有以下症状：每天早上四五点钟，必须上厕所；天一冷，总感觉有气上下乱窜，腹泻腹痛；饮食稍偏油、偏辣就发生腹泻腹痛；精神紧张后有腹泻情况；总感觉大便解不干净、便不成形；便秘、腹泻交替出现，便中带血。
慢性腹泻对老人健康威胁很大，可造成消瘦、贫血、抵抗力低下。老人平时要注意饮食卫生，不宜暴饮暴食，或一次进食大量脂肪。夏季少喝牛奶，少吃西瓜、冷饮。
本文来源：国医大师健康（ID：gydsys），生命时报（作者：哈尔滨医科大学附属第四医院消化内科副教授刘勇）
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今日搜狐热点痛风及饮食治疗原则_郴州市骨科医院_湘雅医院郴州市骨科分院
好消息！8月22日（星期三）湘雅医院詹瑞森教授来院会诊、手术，请预约专家会诊的市民做好就诊时间安排。
温馨提示：为了您的身体早日康复，请及时到医院检查治疗，以免病情恶化。
　　痛风是由于体内嘌呤代谢障碍导致血中尿酸持续升高，尿酸结晶在关节腔或身体其他组织析出所引起的疾病，表现为反复发作的痛风性急性关节炎、痛风石沉积、痛风性慢性关节炎和关节畸形等。痛风常累及肾脏而引起慢性间质性肾炎和尿酸性肾结石。随着生活水平的提高，痛风病的发病率在逐年增加，目前我国约有痛风患者1500万，其中200多万痛风患者被误诊为类风湿性关节炎、风湿性关节炎、创伤性关节炎、慢性肾盂肾炎等疾病。 痛风一般间歇性发作，发病时主要表现为足拇趾关节、踝关节及指关节等部位红肿，且伴随有针刺、刀割般的疼痛，多数患者还会伴发高烧。病程超过5年的患者会出现痛风结石，痛风结石可导致关节严重变形，使患者无法正常行走，甚至无法握取笔、书、筷子等日常物品，痛风石治疗不及时的话会自行破溃，伤口经年不愈，并最终会因感染而迫使患者截肢致残。部分患者还会因痛风并发冠心病、高血压、糖尿病等疾病。尤其是病程超过十年以上的痛风性肾病患者，如果对病情不加以控制，很容易引发肾绞痛、血尿肾直至引发肾功能衰竭及尿毒症，最终，有的患者不得不依靠透析或换肾来维持生命。
　　85%急性发作有下列诱因存在：⑴大量饮酒或进食富含嘌呤的食物；⑵劳累过度或关节劳损；⑶情绪激素或精神刺激；⑷受冷受潮；⑸手术或创伤；⑹药物诱发如应用利尿剂；⑺癌肿化疗或放射治疗等。 痛风的治疗除在医生指导下进行秋水仙碱，激素及非激素类消炎止痛药治疗外，饮食治疗也相当重要。
　　痛风饮食治疗原则 （一）保持理想体重 血清尿酸水平与肥胖程度、体表面积和体重指数呈正相关，肥胖病人体重降低后，血清尿酸水平降低，尿排出减少，痛风发作减轻。 （二）限制食物嘌呤摄取量 尽量少吃动物内脏（如心、肝、肾）和虾、鱿鱼等海鲜类食物，摄食过多蛋白质，也可使内生性尿酸增加，故亦应适当限制。 （三）鼓励选食硷性食品 碱性食品（蔬菜、奶类，水果等）可以降低血清和尿酸的酸度，甚至使尿液呈硷性，从而增加尿酸在尿中的可溶性，加快尿酸的排出，降低血尿酸浓度，减少尿酸结晶的析出。 （四）保障尿量充沛 如病人心肺功能正常，应维持尿量每天2000ml左右，以促进尿酸排泄。因此，病人每日液体摄入总量，应达ml。饮料当以普通开水、茶水、矿泉水、汽水和果汁等为宜。而浓茶、咖啡、可可等饮料，有兴奋植物神经系统作用，可能引起痛风发作，故应避免，为了防止夜间尿浓缩，应在睡前或夜半适当饮水。 （五）尽可能少喝酒，努力戒酒 人体为了分解进入体内的大量乙醇，必须消耗能量，结果产生大量尿酸。另外，酒中的乙醇代谢使血中乳酸水平增高，阻碍了肾脏对尿酸的排泄，使血尿酸升高，引起关节炎急性发作。一般认为，啤酒度数低，饮用很安全，却不知啤酒内含有大量的嘌呤而且热量很高，易诱发痛风。因此，痛风急性期要禁酒，慢性期、间歇期要努力戒酒，如果非喝不可，应控制饮酒量，慢慢喝，不可一口气喝光。 （六）合理烹饪 合理的烹饪技巧能够去除或减少食物中的嘌呤成分，使痛风患者所吃的食物品种多样化。 1 、鱼肉类：嘌呤为水溶性物质，在高温下更易溶于水。所以，痛风患者在食用鱼肉类食物时可先用沸水氽过后再烹饪，这样就能减少此类食物中的嘌呤含量，同时也减少了热量。 2 、蔬菜类：痛风患者在进食肉类时，常需弃汤后食用，但是鸡汤或骨头汤在溶出嘌呤的同时，也溶出肉类的精华。将蔬菜加入汤中炖，能吸取汤中的精华，使蔬菜味美甘甜。 3 、微波炉或不粘锅：痛风患者在饮食方面必须控制每日所需的热量，均衡各种营养成分的摄取。使用微波炉或不粘锅可避免因使用油而造成的热量过多，同时也减少了维生素的丢失。所以，对痛风患者而言，微波炉或不粘锅是合理烹饪不可缺少的厨具。 4 、烤箱：烤箱既能除去多余的油，以降低热量，又能烤出香喷喷的美食。此外，烤鱼或肉时在盘底铺上铝箔纸，可吸去溶出的嘌呤和油，从而降低食物中的嘌呤含量和热量。用丰舒诺根除痛风不能吃什么？
用丰舒诺根除痛风不能吃什么？
发病时间：不清楚
我痛风十几年去过四五家医院，花钱十几万吃药十几种，还做过薰蒸、泡脚可一直都不行，关节严重变形，喝点啤酒吃点海鲜关节就刺痛难忍，疼得恨不得把脚趾跺了。后来无意间听朋友说丰舒诺汤药治疗痛风效果比较好，我就活马当死马医的态度试了一下，没成想效果出奇的好，坚持了三四个月吧，就把困扰多年的痛风彻底治好了，现在平时喝点啤酒吃点烧烤也没事。我想知道我现在哪些食物不能吃？哪些食物对康复不利？希望好心人真心帮助，好人一生平安。
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(2)
河南中医学院第一附属医院
擅长：心血管内科，如高血压、心衰、急性冠脉综合征、瓣膜病 介入手术等方面的中西医结合特色治疗。
你好不要吃火锅。因为火锅里面的汤经过反复的煮煮东西里面含的嘌呤比较多，平时也不建议吃肉谢谢祝您健康。
副主任医师
内蒙古监狱管理局第二医院
擅长：擅长治疗心脑血管疾病、高血压、高血脂及肺炎、糖尿病、泌尿系感染、传染病、皮肤性病科等全科疾病的诊断与治疗。
痛风是由单钠尿酸盐沉积所致的晶体相关性关节病，与嘌呤代谢紊乱和尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关，特指急性特征性关节炎和慢性痛风疾病。采取中西医结合治疗。避免海鲜，啤酒，辛辣油腻食物，饮食清淡。在医生指导下口服治疗痛风药物！比如秋水仙碱等等。配合中医辩证治疗！
向医生提问
（关节石病,尿酸盐贮积病,足痛风,历节风）
痛风(gout)是一种由于嘌呤生物合成代谢增加，尿酸产生过多或因尿酸排泄不良而致血中尿酸升高，尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织中引起的反复发作性炎性疾病。首次发作多侵犯单关节，常见第一跖趾关节受累。表现为关节红肿灼热、触痛、功能受限。典型发作表现为：疼痛发作在24小时内达到高峰；14天内缓解；急性关节炎缓解后一般无明显后遗症状。本病以关节液和痛风石中可找到有双折光性的单水尿酸钠结晶为其特点。其临床特征为：高尿酸血症及尿酸盐结晶、沉积所致的特征性急性关节炎、痛风石、间质性肾炎，严重者见关节畸形及功能障碍，常伴尿酸性尿路结石。多见于体形肥胖的中老年男性和绝经期后妇女。随着经济发展和生活方式改变，其患病率逐渐上升。
多发人群：３０岁以上男性
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&&&
治疗费用：　市三甲医院约（1000 —— 2000元）本站已经通过实名认证，所有内容由李天旺大夫本人发表
痛风4年疼痛时服用秋水仙碱脚部关节以变形 希望从医生这里...
状态：就诊前
希望提供的帮助：
希望从医生这里得到好的治疗方案，彻底根除痛风
所就诊医院科室：
西安西京医院 风湿科
用药情况：
痛风患者应戒酒，并尽量避免高嘌呤饮食，如海鲜、内脏、牛肉、老火汤等。
状态：就诊前
饮食最近一直注意着么呢，除了饮食，药物有什么可以推荐的？
最好先检查了解肾功能是否已受影响。若无严重高血压、冠心病，肾功能正常，可考虑使用安康信120mg每天1次，约使用3～5天控制痛风发作。
待急性发作症状基本控制后，改用西乐葆每天2次，每次1粒，秋水仙碱每天2次，每次1粒（0.5mg）预防痛风发作，并根据医生建议加用合适的降尿酸药物，逐渐将尿酸控制在达标范围内。
降尿酸药物需结合系统的检查结果，在医生指导下小心应用，并应定期监测尿酸变化情况及可能出现的不良反应，根据尿酸的控制的情况逐渐调整药物剂量，常用的药物有别嘌醇、非布司他及苯溴马隆，3种中根据具体情况选用1种，建议由医生帮忙选择，不要自行盲目使用。
状态：就诊前
好的，知道，非常感谢！
状态：就诊前
现在已经轻微变形了，不知道能否治疗好
可以好转，防止继续加重，部分痛风石可缩小甚至消失，但需坚持用药，一般难根治。
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大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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李天旺大夫通知通知:尊敬的病友：
由于近期门诊患者较多，常规门诊已难以满足患者就医需要，本人决定最近2个周末各增加出诊1单元，具体时间为日及6月25日，均在周六上午，请有需要的病友尽早通过我院微信公众号（可在微信中搜索“广东省第二人民医院”添加）挂号或通过好大夫在线预约加号，感谢你们的配合和支持，祝大家早日康复！
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病情描述：通风病尿酸高，尿酸869该怎么治疗呢？？
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希望得到的帮助：想知道是什么原因
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希望得到的帮助：想请教医生是不是痛风
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疾病名称：尿酸ph值5.5需要服用小苏打片吗？&&
希望得到的帮助：痛风尿酸ph值5.5需要服药吗？
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疾病名称：尿酸ph值5.5需要服用小苏打片吗？&&
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疾病名称：尿酸高&&
希望得到的帮助：需要什么药物治疗
病情描述：最近两三天检查尿酸高达666手指痛风很厉害，之前开吃了秋水碱药吃了以后感觉，胃疼
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
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