女人深入骨髓的气质，到底如何修炼？女人深入骨髓的气质，到底如何修炼？遇见悦读百家号曾国藩说：人之气质，由于天生，很难改变，唯读书则可以变其气质。古之精于相法者，并言读书可以变换骨相。01当电影《中国合伙人》拍摄完毕，黄晓明问俞敏洪自己将俞敏洪的原型演绎得怎么样，俞敏洪说：“你比我长得漂亮，比我长得英俊，这个角色演得也非常不错，只可惜，你没有演出我的气质。”02小林说：“我相中一件风衣，8000块钱”。我说：“如果经济情况还可以，喜欢就买吧。”小林说：“名贵的大衣不仅可以提升人的气质和档次，就连我穿出去相亲，那些相亲对象也要高看我一眼。”我说：“一个人的气质和档次，不是一件风衣能决定的吧。”小林说：”你还别不信，上次的那个相亲对象，见了面之后就不再联系我了。“我说：”就因为你没有穿贵的大衣？“小林说：”那个男的告诉我，他想找的是一个气质类型的女孩儿，我的样貌无可挑剔，但缺少他欣赏的气质。“小林叹了口气，又接着说：“我确实应该提升一下自身气质了，从今天起，我要扔掉家里地摊和街边小铺淘来的衣服，只买可以突显自己气质的衣物。”03《生命的化妆》一文中，林清玄说过这样一句话：三流的化妆是脸上的化妆，二流的化妆是精神的化妆，一流的化妆是生命的化妆。我们平日里只注重脸上的化妆，我们在一本本化妆经里寻找可以提升气质的气质妆容术，却忽略了更深层次的化妆是精神和生命的化妆。脸上的化妆只能装扮自己的最末枝节，它能起到的改变微乎其微。再深一层的化妆是不断运动，改变自己不规律的作息，合理膳食。这样，人的面部肌肤健康、莹润，且精神充足，比面部化出的妆来得更自然、饱满。而更深层次的化妆是不断读书，独立多思考。日积月累地读书，可以使人思考更独立，性情明慧又细腻，处事智慧又果断。书籍是人类智慧的结晶。透过读书，我们可以领略先贤们的处世之风，将其收纳于无形之中，收纳得多了，便拥有了自己的智慧锦囊。读书之人手捧精神之书时，在流动的目光中，心灵一次次被荡涤。透过读书，人可以在书香之气的熏陶下，使庸俗变为清雅，令奢华变为淡泊，让狭隘之心转为开阔之境，将天然性情中的偏激修复得愈加平和。说到底，读书可以提升一个人的气质，使缺少气质的人更具风韵，使本就气质佳好的人精神升华。若有诗书藏于心，岁月从不败美人。读书赋予人的不仅是好看的皮囊，是途经岁月雕琢后的从容，是有趣灵魂散发出的气质独到。修炼气质，永远不晚。愿你拥有好看的皮囊，而你深入骨髓的气质，又远远超越你的皮囊！喜欢遇见悦读的文章请点赞，关注，分享，留言！期待遇见悦读，遇见你！本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。遇见悦读百家号最近更新：简介:人生中的酸甜苦辣，是饕餮盛宴的必需。作者最新文章相关文章怎样培养自己的气质（气质修炼秘籍）
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怎样培养自己的气质（气质修炼秘籍）
怎样培养自己的气质（气质修炼秘籍）
一、仪表堂堂 &
怎么做才能仪表堂堂呢？无论高、矮、胖、瘦，都不是不能堂堂仪表的客观借口。身体：胸要挺，背要拔；头面：发常理，须常修；面部：眉心舒展，面带微笑，双目机警，和善可亲；语言：多关心，勤问候，服装整洁，落落大方；平时：站有站相，坐有坐相，不要被人看成是出土文物，或者是走江湖的，短衣襟，小打扮的戏曲武生。
二、气质不凡
气质是指人的相当稳定的个性特点。个人有个人的气质、我们也有自己的气质，我们的气质是什么？稳静求实，革新开放，轩昂大度，学风至上。你将在各自的劳动岗位上成为气质不凡的农民、气质不凡的工人、气质不凡的商业工作者、气质不凡的教师、工程师、科技人员。无论原来的知识结构如何，大家都要向“知识型”、 “学者型”努力，需要努力学习，掌握现代文化科学知识，也希望有更多的知识分子、科技人员来学气功，研究气功科学。世上无难事，只怕有心人，我们要有这样的气魄。
三、气势磅礴
就是气魄，我们搞事业要大气磅礴、气势雄伟。大家知道我们的体呼吸是全身吸气，意想把宇宙间的真气全都吸进体内，吸气时，全身的病气，通过全身的毛细孔射出去，射透天边，气势是何等雄伟呀！如何训练培养自己的仪容、气质、气势和风度呢？
（1）学习ZS的气质、气势、仪容和风度，以师表为楷模。
（2）重新认识自己，充分肯定自己“天生吾材必有用”，要悟出你进入我们队伍的使命和必然性，投身于解放人类的事业，充满信心和充满豪迈感。
（3）在练功中训练自己天地人合一的感觉。你在天地中，天地在你中，你与宇宙同体，宇宙在你腑中，视芸芸众生都是所度对象，你是为度他们而来，他们有待于你的恩度。有了这种感觉，气势自然磅礴。
（4）通过电视、电影、文学作品，吸收气质、仪容、风度方面的精华。
（5）在日常生活中有意识地塑造自己的形象。&
（6）学会“演戏”，不论进入那种角色，你都要领悟这种角色应具备的特点，能够“想象”，就容易做出
这是来源于佛家的功法，和金刚萨埵法的训练内容接近。如果按照佛门的原来的方法进行训练，恐怕现化人难以接受。我们就取其精华，把它的意思拿过来，然后对这个功法进行了改编。按照现代人能够接受的方式进行设计。这个功法它包括这样几部分内容：
第一个是精神的内炼，修炼精神的；
第二个是气质训练；
第三个是形体与外形训练——外炼；
第四个是临场训练。这就是培养一种气质，培养一种勇猛精神。过去说中国人有一种叫精神胜利法。那精神胜利法，得经过真正训练，才能出现这效果来。不是阿Q那个光是自己安慰的那个。
这里边的第一个问题：精神内炼
它又包括三个方面内容：
首先是形体观想。这就要求在气功态中去想象一些你自己设计的东西。首先是入静之后，观想自己是一个金刚体，金刚圣体。你可以参照四大金刚的形象，任意想一个，然后你把他放大。放到多大呢？想着自己身体膨胀，你就是一个金刚了，上顶天，下立地，能够包容宇宙，整个宇宙都在你心中。你俯视山川河流，平视宇宙星辰。意念活动呢是：吸呼之间就可以气吞天地，气吞星辰。就把自己变成这种至刚、至大、至勇的形象。这样形象才能观想出来。简单的说呢，就是这么四句话：“金刚圣体，高大无比，包容宇宙，气吞天地。”每次练功前都要进入这种精神的、形体的观想：大大大大，无穷大，什么都不如你大，什么都不如你坚，不如你刚，不如你猛。每天进行这种形体观想。
第二呢要进行必胜信念的训练。要想自己所从事的事业，自己献身的事业是正义的。能为正义事业献身，为真理献身。为了这个，敢于迎接各种各样的困难；敢于迎接各种挑战。对形形色色的敌人、困难，你都敢迎战，而且有必胜的信心，要战胜它！这是两层意思：一个是要你能够匡护正义、献身真理，相信自己的事儿是正义的，而且人活着就要有所追求，就要为一定的事业献身去。我就为这事献身了，什么都能豁出来，要坚定这种信念。在这个前提下，你才能敢迎万难呢，勇猛克敌，什么事儿都敢接，都不怕大，都不怕难，在我们面前没困难。不怕大，不怕难。而且，越大越好，越难越是我能力的一种体现。要进行这种训练，不要交给你一个任务，你就总觉得，哎哎哎，这不是我份内的，这不应该我干，这应该是谁谁谁干。一看就是气质不行。要敢迎万难、敢挑重担。把这个当作成一种乐趣，而且，有勇猛克敌的一种精神。这个敌呢，不光是指敌人讲的，包括困难，困难也是你的敌人。在困难面前你能呼啸的拼搏，能在那种呼啸拼搏中获取乐趣，这是一种金刚的勇猛的精神。
第三个呢要进行危急设计。人的一生和各种各样的事业一样，都不会一帆风顺，总是呢有高潮有低潮，有顺利也有挫折。顺利的时候呢你就胜不骄，那遇到危急的时候呢、遇到挫折的时候呢，自己要事先想出来、设计出来。所有的事情无非都是三大类结果：好、坏、中。然后每一个好坏中里面又分三类：又是好坏中。那三三得九，九个数全包了，最大的数。然后你把这九个数里边对自己不利的事全抽出来，你去设想：可能遇到这种情况，可能遇到那种情况。把各种各样的危急都把它设想出来，包括人家整你、嫉妒你、打击你、排害你，把你送进监狱里。你都要把它设计出来。甚至包括遇难、受审、挨打，还有别人危胁，这些东西都要想象出来。想象出来之后，就想对策：如果我遇到这种情况我会怎么办？怎么办呢？基本的原则，就是：遇挫不馁、啊，遇挫不馁、临危不惧、忠于信仰、宁折不弯，宁折不屈。不管在什么情况下，都要忠实于自己的群体，忠实于呢自己的信仰。高风亮节，决不变节。宁折不屈，即便遇着倒霉的事儿，我也不气馁。藏龙卧虎必有出头之日。遇到危急的时候呢，才能够觉得：啊，这事我经过。实际上经过没经过呢？不见得实际经过。但是呢，精神训练法已经经历过了。有了这种思想准备，然后遇到困难时候呢，就可以保持那种勇猛劲头，金刚勇猛，而不至于呢遇事就无所适从了。或者说，一遇到压力的时候呢就退回去了。这是精神内炼。
第二点是气质训练
气质训练包括这么几点：
第一个呢就是要训练自己那种庄严、啊，威严、庄重、坚定、沉着的一种气质。平时那个行站坐卧啊，要有一种相。不能让人一看，你这人很不重桩，很轻飘。遇事呢，也是手忙脚乱的、丢东拉西的。一会儿把这个忘了，一会儿把那个忘了。要威严庄重、坚定沉着。
第二个呢要刚强正直、大义凛然，让人一看，一身的正气。遇事儿能够匡护正义，能够敢作敢为。那大义凛然的气派，就这种劲儿，是以正压邪的劲儿。你没这东西，邪气跟那种邪劲儿、邪势力就欺负你。你要有刚强正直、大义凛然的这种内在气质，邪不压正。
第三个呢就是意气激昂，敢作敢为，敢挑担子。不遇事儿的时候呢推卸责任，而且这个人呢不应该是那种老百姓话说的一杠子砸不出声来，应该有血有肉，遇事儿的时候能够意气激昂，猛勇奋起，而且呢敢担责任。
第四种呢除了前几种刚之外，还应该刚柔既济。不是说让你傻直。要干什么呢？要求你是机智敏捷，随机应变。遇事儿既要有这种金刚勇猛的这种内在气质、精神；同时呢，反应又要迅速。应该是随机应变，不做无谓牺牲。
气质训练的第五点，就是在精神内炼里边已经训练过的那些，也都可以把它作为气质训练内容：就是匡护正义、献身真理、敢迎万难、勇猛克敌、还有呢，遇挫不馁、临危不惧、忠于信仰、宁折不屈。这都是内在气质。
金刚勇猛法的第三点训练——外形训练
除了这个精神的，气质的训练之外，外形的，就是形体的外练，这个也很重要。你光想着自己的精神胜利了，光想着自己是个金刚了，啊，这个，包容天地了，气吞山河了。整个身体却弱不惊风，一看就是个东亚病夫。你搁那儿吹的再利害，那辽宁人来一看，就笑了，你可别逗了，你，是吧？你不带那个架。怎么办呢？除了精神训练和内在气质的训练之外呢，要有外形的训练。这样，这里边介绍几种方法，自己可以选，我们不作具体的传授。
第一种呢是这个金钟罩，是武术气功里边抗打的。这个金钟罩的训练，咱们的一部功，养生剑指桩的收功部份，就是它的基础功——拍打功，也叫做抗打功。金钟罩具体训练方法：一开始呢，就用我们的这种方法，手打，七敲八打，全打遍。越打里边内气越足，形成一种反射条件。当别人打过来的时候呢，你意到气到，形成一种应急状态，啪，一下子顶住，不怕别人打，正气在身。在这个基础上，要加上铁尺的拍打，用铁尺这么打，这么打（做手势）。然后再加上扁担的拍打，请别人来打，用马步桩站在那儿让别人打。越打越抗打，就形成一种象外面罩了一个金钟一样，这就是金钟罩，又叫铁布衫。这个呢，不光是练外形，还可以增加你的内在气质，不怕别人打，遇事儿我不在乎。
第二种是练技击桩。技击桩可以按照武术界里的技击桩练，也可以自己设计，关键在意念。你随便摆开一个架式，丁字步之后，这个手摆成这个架式（左手横放胸前，手心朝内；右手屈肘，自然放于肋部），这个意思就是什么呢？如果对方来打我的话，我就这么一弹就把对方弹出去了。一个寸劲打过去了，平时就这么站桩。脚下呢是个丁字步也行，或者是一般的散步都 可以。站那儿不动，既是练内气又是练内在气质。练之前，一个程序编进去了，如果对方来了，就这么一抖啊就能把他抖出去。这也是练外形和内气的一种方法。
第三个呢要学一点点穴的技巧。你说我的手不上劲，那没关系，咱们还有借助任何一样比较硬的东西，象钢笔啊，叉子啊，什么，任何一种硬东西来点穴的方法。这个以后在合适的情况下我们可以传授。但因为这个不属于气功，它是武术里边的东西。将来大家有兴趣的，咱们可以单传。你身上有一点绝技，知道对方来的时候，点他那块儿，把他定住，或者弄得他很疼很疼的，受不了。不是大面积打他，我不管你怎么大个，对我来说，都是那一点，就是致命的那一点。你有天大的个，不管他，我就打你那一点上，我就能够制服你。所以得学点儿这玩艺，你可以自己选学。将来有机会，这属于气功以外的，咱们也可以传一些。
第四个呢，是硬气功的项目和基础训练。你看咱们三部功里头，为什么加进这个金刚指，还有单掌开石？这个不是为了简单的学学硬气功技巧，还有精神训练在里边呢。会了这个之后，平时你多练练掌力，指力，遇事儿的时候呢，再学会用意打人，你就觉得我这件事防的攻的我都会几招。你来了之后，没有用，那一般的人物，那……，气势方面就出现一种艺高人胆大和见多识广的那种内涵了。就不至于遇事退却了。就让你把精神的内炼，气质训练和外形训练结合起来，才能使你成为一个真正的金刚，金刚体。
第四个是临场训练
临场训练是实际当中的一些入世修炼。包括哪些内容呢？
第一个是控场能力。想要控场：
首先呢就要居高临下，以正压邪。不管这里边是怎么回事儿，我都能控制住你。这里边包括呢不怯场，不管什么样的人来，不管多大场面，不管如何；
第二个呢不怕哄场。你可以怎么闹，我都能把场子镇住；
第三个呢不怕冷场。哪怕里边有人睡觉啊，或者扯皮子的、看书的，我都能通过我的方法把他的兴趣又调动起来；
第四个呢不怕题。你不管问什么问题我都能够随机应变地对答。首先是不怕，第二个呢是对答；
第五个呢是不怕乱场。乱场指什么讲的呢？指突然出现特殊情况了，有的晕倒的、场内干战的、有人冲上来的、有死人的。在这种情况下，你能够临危不惧，不怕死，不怕乱，沉着镇静地指挥全场撤退或者平息这场场内的小乱子。这就是个乱场；
第六个呢就是不怕搅场。搅场是指功夫界里会有些仇人来趁机捣乱。遇到这种情况呢，要能够指挥你的下属或者你的朋友迅速地平息这场动乱，一点儿小动乱；最后一个呢就是不怕切磋。你不管谁来切磋，气功里边的东西到五部功为止，绝大多数你学过了。如果他切磋武术，那是另一个门类的，你会，你可以跟他切磋；不会，你可以告诉他：我不是搞这个的。切磋气功我都不在乎，什么我都见过，都知道了。
临场训练的第二个问题呢是对答能力。对答能力包括这么三个方面：
一个呢是善意问答。你能够在最短的时间内，用最敏捷的方式把问题回答出来，然后进行下边的这个工作。
第二个呢，善意的人提出一些不好回答的问题。那你呢就告诉他你对这个问题的最简捷的看法是什么。
第三个呢是恶意的质疑。这个呢你可以不回答他，也可以针锋相对的进行回答。这个是对答能力。
临场训练的第三大点呢是补救能力，补救能力里边也包括三个内容：
第一个，你说话的过程中呢有些问题拉下了。这个时候呢就要不露痕迹的把你的拉项补上；第二个，如果说着说着走题了，能够迅速地意识到，而且把那个离题的拉回来；
第三个呢，就是能够巧妙的补救自己的说话。你比如说咱们刚才讲的那个第几章？第五章吧，那怔把这个“沸茶骤冷”给念成了“沸茶聚冷”。那你把这个错话巧妙的补回来，那就是个艺术了。你看咱们家的音儿，吃的那个川菜吃的，“四川人真正憨，认字认半边”（四川话）。你看这不就拉回来了，当个笑话就过去了。这都属于补救问题。总的来说，在人遇到具体情况的时候，要镇静、敏锐、巧妙，能够及时处理，始终保持一种金刚勇猛的精神。这里边关键的是精神训练，每天和你的练功结合起来，慢慢这种气质、精神就出来了；后来这几个呢，在实际生活中，在练功中去进行训练，去把它结合起来。
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1女人如何练气质
女人如何练气质？不断学习。女人不仅要外在形象好，更要有内涵，那样才可以抓住男人的心。所以，学习对女人而言是不能缺少的。一个有思想的女人，她的谈吐，她的处事方式总会不一样，才会更吸引男人。
懂得示弱。不少女人喜欢争风吃醋，总想把别人比下去，喜欢把自己显得高高在上。有时候明知道自己不行，普普通通的，没有那么好的资质，没有那么优越的条件，可偏偏就喜欢逞强，非要争个什么第一、争花魁、争当大众情人。在生活中，就可以见到这样的女人，她常常向别人炫耀这个男人在追她，那个男人也在缠着她。
其实呢，她不过就是看上去妖艳点，没别的。倒是她想去和别人结交，还以为自己迷倒了人家。事实上每个人都在忙自己的事情，都在过自己的日子，谁有那个闲心去缠着她?她又不是宇宙的中心。这样逞强，便主动暴露出自己的种种弱点，是非常愚蠢的行为。一个真正有吸引力的女人感觉柔弱的，她知道自己有几斤几两，不会刻意地强出头，那样为了出名，为了一种虚荣，实在没必要。
支持老公工作。有人说女人是男人的脸面，那事业就是男人的实力。每个男人都希望自己的家人生活幸福，包括自己心爱的女人。可是，有些女人为了让老公陪自己，经常抱怨老公忙于工作，这是不好的做法。作为女人，不仅要成为自己老公生活上的坚强后盾，更要成为他工作上的知己。那样，你的魅力将光芒四射。
一定要善良。女人最美的品质就是善良。为了博得自己老公的爱，应该有一定的技巧，但是不能做一些损人利己的事情。特别是对老公的家人，要真诚相待，善良与真诚是没有人拒绝的。
2提升气质的方法一
有自信。要相信，你是有资本的，你不是胸大无脑的，你也不是任人摆布了。你就是你，你活着就是一种骄傲，你没必要去在意别人的想法，你有自己的生活，只要不做犯法的事，我们就可以任性的生活，我是女人，我骄傲。
靠自己。不要有那种老的思想，女需要靠男人，女人自己也能自给自足，你越是靠男人，久了他会觉得你没用，你只能在家洗衣服，做饭，做家务，每天搞的酸不拉唧的，有时候，男人在外面有外遇了都不知道，所以，女人还是靠自己。
女人要有自己的底线。现时代，好多女孩子都能谈好几个男朋友，这个分了，换下一个，这样就乱了，虽说观念要开放，但也不能这么开放啊，总要有自己的底线,不能太随便，再说了，你可是父母的宝贝，那可是相当珍贵的，不是什么人都可以和你在一起的。
多注重形象，注重保养。女人是很容易变老的，所以要注重保养，但没必要往脸上图太多的&面粉&，那样显得不自然了，简单点，每日休息好，多喝水，少吃垃圾食品，多吃蔬菜水果，那样肯定能保持好皮肤和身材。衣着方面，没必要搞的太生动，自然点，朴素点，那样会更讨人喜欢，要知道，现在人家都喜欢原生态了。
保持好心情。微笑可是会传染的，良好的心情，会给你的评价多加了很多分数，不管遇到什么事，都要想开点，我一个女性朋友曾经说过：&女人就要活的开心，天天想那么多也没用，还不如开心点。&是啊，不开心也是过，开心也是过，肯定是开开心心的过嘛。
3提升气质的方法二
首先要有一定的原则性，要成为一个精致的女人，就需要坚持自己的原则，不管做什么样的事情，还是和什么样的人接触，都要坚持原则，才会更有魅力，才能成为一个有态度有原则的女性。
保持自己的做事风格，不管是家庭主妇还是职场白领，要成为一个精致的女人，都需要有自己的做事风格，和别人不一样，能够给人留下深刻的印象，这也是一种精致，风格上的精致。
对自己的物品都有要求，小到一个钱包，大到一所房子，自己的物品都有要求，都是讲究的，或者有故事的，也会帮助自己成为一个精致的女人，自己的物品就是自己品味的代表。
保持良好的生活习惯，按时睡觉，按时起床，按时锻炼等等，总之要有良好的生活习惯，严格要求自己的女人才是最可爱的女人，才会有机会成为一个精致的女人。
只交和自己志同道合的朋友，其他的人即便再出色也和自己无关，不去理会，就是需要这样的交友标准，才彰显出一个女性的能力和魅力，只有自己足有强大，才会有交友的选择，才算是精致女人。
4提升气质的方法三
首先你一定要自信。自信且有气场的女人往往由内而外散发着一种让人不可抗拒的吸引力。即使美如范冰冰，在她还是金锁的时候，也鲜有人发现她的美，而如今的她成了&范爷&，经过岁月的洗礼，非但没有美人迟暮，反而越来越美得让人无可争议，不能不说是内在的自信和气场占据了主要因素。
适当化一些淡妆。虽说浓妆艳抹的女人会让人觉得虚伪造作，但也并不是说素面朝天就一定是清新自然。很少有人能天生肤白如雪，唇红齿白，眉清目秀。靠化妆品来扬长避短，是很有必要的。都说化妆是对别人的尊重，作为女人，学会一些简单的化妆技巧，向世人展现出一个精致大气的面容，能让自己增色不少。
爱护自己，做好保养。岁月不饶人，对女人尤其是残酷。为了防止变成黄脸婆，女孩子应该懂得保养自己。定期给自己做个面膜、SPA、睡个美容觉，同时也要注意身心的健康，不管有没有人爱，也要让自己活得既美丽又健康，始终绽放饱含生机的魅力。
多读书。俗话说：腹有诗书气自华。有书卷气的女生总会有一种别样的魅力。金玉其外，败絮其中的女人，人们只需看一眼就见底了。而那些蕙质兰心、钟灵毓秀的女子，却值得人们用一生去品味。所以，女孩子，千万不要真的以为&女子无才便是德&，所谓技多不压身，多读书总是好的。
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女人如何练气质提升气质的方法一提升气质的方法二提升气质的方法三女人必读：女神气质是如何练成的_图文_百度文库
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