早睡早起搞笑下一句身体好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-22 17:57 标签： 早睡早起的好处
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早睡早起身体好教案
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早睡早起身体好 日常最健康的作息时间表
& 早睡早起身体好 日常最健康的作息时间表
正文共696字(过滤空格、图，但标点、数字占一个字)
早上几点起床好之最的时间表
早上起床：7点起床
早上七点起床最好了，能迎着清晨的阳光起床，一杯温水是早起之后必需饮品，具有排毒养颜的效果。
早餐时间：7:20-8:00
选择这个时间段吃早餐能让你一整天充满活力，给补充所需的营养素。
避免剧烈运动：8:30-9:00
早上是人体免疫力系统最弱的时候，这个时间段可选择走路上班，如果离公司不是很远，这样健康更惬意，也能让你上午时间头脑清醒犀利很多，对于有难度的工作可充分利用上午清醒大脑解决。
眼部休息：10:30
上午十点左右对于上班族，可起来的走动一下，眺望远方或者眼保健操，舒缓眼部疲劳。
吃点水果：11点
上午的工作量应该也差不多了，不妨吃点水果，这也是吃水果最好的时间段，更利于吸收水果的营养素，捅死给大脑补充所需的血糖成分。
午餐时间：12:00-13:00
午餐吃饱就好，适当适量的补充蛋白质和豆类等食物都是最佳选择，对于久坐办公室的人不建议吃太油腻的食物。www.zuowenzhang.COM
午睡时间：13:00-14:00
有条件的情况下可选择小睡一觉，这样午后整个人的思维会更活跃，对工作更有效率。
喝杯酸奶：16:00
下午四点左右喝点酸奶能补充身体流失的血糖，同时也能促进消化更有精神。
晚餐时间：18:00-19:00
晚饭在晚上7点左右再好不过了，对身体吸收以及消化方面都很不错。
最佳运动时间：19：00
下班后可以稍微吃些东西，然后进行运动，或者慢跑或散步都很不错。对促进肠胃蠕动和健康身体很有帮助。
入睡时间：22点之前
养成对身体健康很有帮助，同时也是保养皮肤最简单有效的方法，有助于延缓衰老，预防各种问题肌肤诱发。
养生保健欣赏
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豫公网安备 51号我早睡早起身体好_天涯社区
给我早睡早起身体好发短消息：
最近玩过的游戏早睡早起身体好忽悠人？
来源：家庭医生在线
第1页:不运动肌肉会转成脂肪
第2页:早睡早起身体好
第3页:裸睡比较健康
第4页:每天8大杯水保健康
第5页:注意饮食和锻炼等于减肥
第6页:塑身内衣，不费力就能拥有好身材
第7页:洗肠、断食，排毒养颜
第8页:饭后马上刷牙
第9页:吃肉类“腿”越少越好
第10页:吃粗粮类越杂越好
导读：随着对健康的重视，有越来越多的人走上了养生保健的路程，但在养生保健的过程中，却经常会走进一些常见的误区。很多人都觉得早睡早起对身体好，但研究发现这只是个养生误区，下面来看看你犯了日常生活哪些误区？
　　不运动肌肉会转成脂肪
　　对于那些一周中将3到4天的时间花在体育锻炼上的人来说，如果停止锻炼，这些人的肌肉会变成脂肪吗?养生大师多纳-理查德森-尤尔说：“这种情况是不会发生的。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。这两者之间不会相互转化。”佐治亚州立大学运动科学教授华特-汤普森说，肌肉是一种较为密集的物质，而脂肪则比较密实。当你停止运动时，肌肉会变得有些松弛，但不会转化成脂肪。反过来是否成立呢?很遗憾，体育运动也不会使脂肪转化为肌肉。一个运动俱乐部的成员拉尔-斯兹曼斯克说：“虽然脂肪不会转化成肌肉，但若想拥有发达的肌肉就必须进行拉力锻炼，这样才能去除体内的多余脂肪。”
下一页：早睡早起身体好
(责任编辑：李扬)
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