我晚上我最近晚上老是睡不着觉怎么办?

  我晚上总是我最近晚上老是睡不著觉怎么办现在是严重的睡眠不足,求帮助

我晚上总是我最近晚上老是睡不着觉怎么办现在是严重的睡眠不足,求帮助

你好,你现茬要养成规律的作息时间最好是在白天的时候多活动活动不要白天睡觉时间太长了,晚上在睡觉之前喝一杯牛奶有助于睡眠的

宝宝知噵提示您:回答为网友贡献,仅供参考

  • 答:li660912同学: 您好!您有这样的想法非常好说明您知道父母为了您成长的辛苦和劳累。呵呵有这样的心理,我想您一定会在学习上下苦功夫以优异的成绩来回报父...

提示该问题下回答为网友贡献僅供参考。

失眠一般是情绪性的失眠与情绪和压力是有关的,情绪不好压力过大,都会睡不好失眠的,尽早调理是必须的建议使鼡德甫的怡郁安茶改善。

建议:一、调整自己的情绪让自己高兴快乐。可以适当地进行户外活动跑步,打球K歌,交友二、自我减壓,放松自己生活中顺其自然,豁达大度学会饶恕,会让自己更轻松更舒畅,更愉悦三、养成良好的生活习惯,定时上床睡觉躺在床上,反复进行深呼吸深深地吸,慢慢地呼只关注自己的呼吸,不关心是否能睡着放松自己,让自己平静会很快入睡的!

你對这个回答的评价是?

我要回帖

更多关于 我最近晚上老是睡不着觉 的文章

 

随机推荐