女性贫血补品有哪些 推荐五种食材
核心提示：对于很多女性朋友来说，都会出现贫血的症状。所以，在平常的饮食过程中，一定要适当的吃一些具有补血和养血作用的食物，这样才能够避免因为贫血而出现的一系列不良危害。很多人不知道女性贫血补品有哪些，更不知道在生活中要如何进行补血，接下来我们就一起来分享一下吧！
推荐阅读：
在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，想知道它是什么吗？关注微信号 39减肥健身学院(长按可复制)，回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀，还能学习各种保持身材方法！
　　　　对于很多女性朋友来说，都会出现贫血的症状。所以，在平常的饮食过程中，一定要适当的吃一些具有补血和养血作用的食物，这样才能够避免因为贫血而出现的一系列不良危害。很多人不知道女性贫血补品有哪些，更不知道在生活中要如何进行补血，接下来我们就一起来分享一下吧!　　1、菠菜　　在生活中，菠菜是一种非常常见的蔬菜，也是特别有名的一种补血食物。在菠菜中，含有很多的铁质胡萝卜素。因此，适当的服用一些菠菜，能够起到良好的补血作用。　　2、红豆　　大家都知道，红豆具有很高的营养成分。若是女性经常吃一些红豆，不但能够起到良好的排毒养颜作用，还能够进行补血，因为在红豆里面也有很多丰富的铁质。　　3、红枣　　一说起补血，红枣是绝对不能够错过的一种食材。在红枣里面，含有很多的环磷酸腺苷，这种成分能够良好的对人体的新陈代谢起到调节作用，从而令新的细胞尽快生成，死亡细胞能很快消除，还能领骨髓的造血功能得到增强。　　4、莲藕　　就莲藕来说，不管是根还是须都具有很多的益处。莲藕里面有很多种人体必须的营养元素，还有丰富的淀粉，在食用之后，不但能够增强人体的免疫能力，还能够达到补气益学的作用。　　5、胡萝卜　　在胡萝卜中，有一种非常特别的营养元素，那便是胡萝卜素，这种物质对补血有很多的好处。对于不喜欢吃胡萝卜的朋友们来说，可以直接将胡萝卜榨成汁，加上蜂蜜当成饮料来喝。
　　通过对上文的阅读，相信大家都已经了解到女性贫血补品有哪些。在如今的市面上，有很多专门治疗女性贫血的保健品，若是女性贫血的情况比较严重的话，可以试着买一些，但仍旧要通过药物来治疗，这样才能够完全的健康起来。Access denied | www.shuigao.com used Cloudflare to restrict access
Please enable cookies.
What happened?
The owner of this website (www.shuigao.com) has banned your access based on your browser's signature (44d6de-ua98).最适合老年人的十大保健品_百度文库
您的浏览器Javascript被禁用，需开启后体验完整功能，
享专业文档下载特权
&赠共享文档下载特权
&100W篇文档免费专享
&每天抽奖多种福利
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
最适合老年人的十大保健品
&&中国人最讲究礼数,走亲访友,问候各路人马时总少不了带上份礼物,下面就来看看哪些是咱们中国人最喜爱的十大保健品吧!
阅读已结束，下载本文需要
定制HR最喜欢的简历
下载文档到电脑，同时保存到云知识，更方便管理
加入VIP
还剩6页未读，
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢→ 补品有哪些适合女人吃（33岁左右）
补品有哪些适合女人吃（33岁左右）
健康咨询描述：
我差不多33，气色不是很好，现在在喝三九蛋白肽口服液主要调节免疫，平时的时候会把一些三九蛋白肽液放在洗脸水里，相比以前免疫力变好了，脸上的皮肤也比较白了，现在我就是想了解一下如果我想要补气血让脸色红润点可以吃些什么补品啊？
想得到的帮助：
疑问:如果我想要补气血让脸色红润点可以吃些什么补品啊？
其他类似问题
医生回复区
淮安市妇幼保健院&& 主任护师
擅长: 刮痧、艾灸、拨罐、经络养生、心理咨询。
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&你好！很高兴回答你的问题，你的情况建议放松心情，平时注意休息，增加饮食营养，多食新鲜蔬菜，勿食生冷辛辣物。可以到医院根据你的个体情况用中药调理。平时多食些红枣桂圆和山药莲藕
擅长: 妇科疾病，月经不调，不孕不育
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，女性如果想保养卵巢和自身的肌肤，可以通过多吃营养的食物调理。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你增加保健，日常生活中多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，多吃豆制品和黑木耳蘑菇等有助于保养卵巢。
擅长: 计划生育指导,各种妇科炎症（外阴炎,阴道炎,宫颈糜
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&你现在这个情况主要还是有点气血不足的原因的尼，可适当调理的，&&&&&&指导意见：&&&&&&你最好是保持愉快的心情，还要多吃牛肉，瘦肉，服用驴胶补血颗粒，善存更好的&&&&&&以上是对“补品有哪些适合女人吃（33岁左右）”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 内科临床各类症状,各种病症临床护理与治疗,急诊科,
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&亲，你好，看了你的描述，要调理身体，改善身体状况，可以通过食疗解决的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你平时多吃蔬菜水果，经常进食红枣，桂圆，枸杞，葡萄干等补气血的食物，如果条件许可，可以吃些阿胶，这些对补气血很有好处的，你可以试试。
擅长: 妇科,儿科类常见病及多发病的诊断与治疗；围绝经期妇
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&补充气血的食物有很多的，黄豆黑豆，可以补充雌激素和孕激素的&&&&&&指导意见：&&&&&&玫瑰粉，花粉，蜂王浆也可以补充女性的激素的，还可以有补充维生素和氨基酸的，阿胶糕是多种熬制的，效果补气血最好的，红枣枸杞泡水喝，但是比较浮肿的人不要用的，还有就是益母草煮鸡蛋的，加红糖的，如果方便可以根据桃红四物烫添加的，女性补气血的，但是您提议好，每天运动的，饮食均衡的话，心态好，什么都可以的
擅长: 营养不良,急性上呼吸道感染,婴儿腹泻,新生儿脐炎
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！根据你的叙说，建议你去医院测一下血压和做一下血常规检查，看看有没有贫血好对症治疗！&&&&&&指导意见：&&&&&&如果没有贫血，就不需要特别的补，要想皮肤好，平时可以多喝水，吃些含维生素C高的食物，吃些苹果，梨，苹果，香蕉，西红柿，黄瓜，保证充足的睡眠！
参考价格：118
参考价格：15
参考价格：19
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄，眩晕心悸，心...
参考价格：￥588
补血，益气，调经。用于久病气血两虚所致的体虚乏力...
参考价格：￥29
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由导语女性滋补品有很多，阿胶、红枣、燕窝等是最常见的，那么，这些食物怎么吃最好？吃的时候要注意什么？
编辑推荐：
　　阿胶、红枣、银耳、蜂蜜、燕窝、冬虫夏草，这些对都有很高的营养价值和滋补，但是，很多女性并不知道怎么吃才能发挥它们最大的功效，下面我们就来看看常见女性滋补品的最佳食用方法。
　　一、阿胶的食补须知
　　1、烊化阿胶怎么吃
　　&烊化&就是用热溶液溶化。可以是白开水，也可以是趁热滤去渣的药液，还可以是黄酒、热牛奶等。烊化阿胶时，首先水要热，还需要先把阿胶打碎或打粉，以增加接触热水的面积，在倒入热水后还需要不停搅拌以加速溶解。
　　还可以用&隔水炖&的烊化方式：即把阿胶放在一个小碗或杯子里，加适量白开水或经过滤的药液放在锅里隔水炖，让碗里的水保持在沸点左右，并不停搅拌。
　　可见，烊化阿胶时，特别是用药液作溶媒时，不能简单理解为用药液浸泡。应将处方中需煎煮的煲好后，倒出药液，静置倾取上清药液或过滤获取澄清药液，再用于烊化阿胶;如需加热时，宜&隔水炖&;烊化阿胶前，宜将阿胶打碎或制粉。
　　2、阿胶食补需注意
　　1）别吃阿胶
　　很多女性认为月经期间应该吃一些温热的东西，例如红枣、阿胶来补血，其实这是很笼统且错误的观点。
　　专家指出，阿胶的补血功效虽然非常好，但是月经期间服用，会产生月经的波动如月经量减少、月经排不干净等情况。在非月经期间第一次服用阿胶的正常未婚女性有出现月经延后的情况。
　　月经期不能吃阿胶的原因：因为阿胶除有补血作用亦有止血作用，所以，女性在月经初期勿食阿胶。
　　2）阿胶不是越陈越好
　　在阿胶是不是越陈越好这个问题上，很多人还存在误区。新出产的阿胶，的确以适当存放后使用为好，因为在原料处理过程中，可能会残留极少量三甲胺等小分子含氮物质，正是这些未跑尽的物质，在服用时容易导致人体产生恶心、呕吐、头痛、头晕甚至血压不稳等;但新鲜阿胶在阴凉干燥处存放上一年半载，就可以了，过于长久存放，则会导致阿胶中的胶原蛋白脆化变性，所以建议不超过5年。
　　3）进补需防消化不良
　　阿胶性滋腻，容易引起消化不良的症状。脾胃为后天之本，如果脾胃功能受阻，再好的药物人体也无法消受。因此，服用阿胶，尤其是脾胃功能不足者，最好配以调理脾胃的药，这样能促进阿胶的消化吸收，效果自然倍增。
　　二、红枣的食补须知
　　1、红枣怎么吃最好
　　1）新鲜的大枣
　　鲜枣的蛋白质含量比梨高出11倍，维C比干枣含量更为丰富，并且营养更容易为人体所吸收。鲜枣以生吃为最好，洗净后直接食用即可，但注意不可食用过多。鲜枣性凉，生食损脾作泻，鲜枣虽汁多味甜，味道可口，但一天不应超过20颗，以免损害消化功能。
　　2）干红枣
　　干枣虽经过晾晒，维生素有所损失，但铁含量反而上升了。熟食干枣可以使营养物质更好地得到释放，并更容易被人体吸收。干枣洗净后蒸煮、熬汤、放入米饭一起煮成饭等，都是不错的方式。干大枣为滋补佳品，营养丰富，但不应食用过多，一天应不超过7颗。
　　2、注意
　　1）红枣具有补脾益气、养血安神的功效，但红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。
　　2）新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。
　　3）大枣有益健康，但并非多多益善。中等大小的红枣，一次食用最好别超过15个，过量食用有损消化功能，引起胃酸过多和腹胀。
　　4）女性月经期间，不适合吃红枣。体质燥热的女性不适合在月经期吃红枣，否则会造成月经量过多。
　　三、银耳的食补须知
　　1、银耳怎么选
　　要说银耳怎么吃更有营养，首先在挑选的时候就要注意了。要选色泽鲜白带微黄，有光泽，朵大体轻疏松，肉质肥厚，坚韧而有弹性，蒂头无耳脚、黑点，无杂质。颜色过于洁白的银耳不宜购买。
　　如果是新鲜的银耳，应无酸、臭、异味等。存放时间较久的陈银耳，不仅色泽会逐渐变黄，而且能因蛋白质、脂肪成分的变性而有酸气或其他不爽的异味。银耳本身应无味道，选购时可取少许试尝，如对舌有刺激或有辣的感觉，证明这种银耳是用硫磺熏制做了假的。
　　2、银耳怎么处理
　　泡发银耳有讲究，多数家庭用热发银耳，因为热水泡发的速度快，可以很快食用。但是这种方法其实不可取，这会影响银耳泡发的数量，而且也会影响银耳的口感（用热水泡发的银耳口感黏软）。
　　泡发银耳正确的方法是：用凉水（秋冬季节可用温水）泡发，泡发后应去掉未发开的淡黄色根部。
　　3、银耳的营养吃法
　　银耳又是席上珍品佳肴和滋补佳品。用冰糖、银耳各半，放入砂锅中加水，以文火加热，煎炖成糊状的&冰糖银耳汤&，透明晶莹，浓甜味美，是传统的营养滋补佳品;用银耳、枸杞、冰糖、蛋清等一起炖制的&枸杞炖银耳&，红白相间，香甜可口，具有较强的健身功能;用银耳与大米煮粥，也是别具风味的营养佳品。
　　四、蜂蜜的食补须知
　　1、蜂蜜怎么吃最有营养
　　食用方法
　　新鲜成熟的蜂蜜可直接食用，也可将其配成水溶液，因为水溶液比纯蜂蜜更易被吸收。但绝对不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜，因为不合理的加热，会使蜂蜜中的营养物质严重破坏，蜂蜜中的酶失活，颜色变深，香味挥发，滋味改变，食之有不愉快的酸味。
　　研究表明，在蜂蜜营养成分中酶类尤其是淀偻酶对热极不稳定，淀粉酶值降低则证明蜂蜜特有的香味和滋味受到破坏而挥发，抑菌作用下降，营养物质被破坏。
　　因此，蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用，特别是在炎热的夏季，用冷开水冲蜂蜜饮食，能消暑解热，是很好的清凉保健饮料。
　　2、注意
　　1）一般习惯上建议早晚各喝一杯蜂蜜水，如果没有特别需要，一天别超过50克。
　　2）蜂蜜不能和葱、韭菜、豆腐一起食用，它们之间产生的生化反应会引起腹泻。
　　3）蜂蜜不能盛放在金属器皿中，以免增加蜂蜜中重金属的含量。所以我们看到蜂蜜多是保存在玻璃瓶中的。
　　五、燕窝
　　1、燕窝怎么吃最有营养
　　燕窝最简单的浸炖食用方法
　　先根据不同品种按不同时间（4-8小时：一等白燕;一等白燕条）用一碗纯净水浸发（10克左右用300毫升纯净水），因燕窝在浸时有养份溶于水中，浸清洁燕窝的水不要倒掉，用这个碗隔水按不同时间小火炖煮。
　　炖燕窝需要一个炖盅和一个可放入整个炖盅的锅。可用陶瓷锅或不锈钢锅。将浸透及清洗后的燕窝沥干放炖盅内加入适量热开水盖好，再将整个炖盅放入锅内，注入热开水，水位至炖盅的一半高度，然后用慢火炖。火力的控制在家中炖燕窝，可选择隔水文火慢炖的方法，而具体炖制时间跟浸泡时间亦有关系，如泡得久，可相应减少炖的时间。一般在30-45分钟即可炖好。
　　炖盅内的水位：燕窝加其他材料及滚水（或其他营养液）放入炖盅内的水位不超过该炖盅的7分（7/10）。因为在炖燕窝的过程中，所有加热的材料都会膨胀，令水位升高。如炖前水信过高，则易滚泻造成浪费。
　　炖好后可配冰糖、红枣、牛奶、蜂蜜、豆浆等食用。
　　2、注意
　　尽量用凉水水浸燕窝而不要用热水浸，避免营养流失。
　　味不能杂，燕窝应用清纯的汤来炖才合配，咸食用鸡清汤、蘑菇清汤，甜食用椰汁、杏仁汁、冰糖水配合最恰当。
　　六、冬虫夏草
　　1、冬虫夏草煮水当茶喝
　　冬虫夏草最好煮水当茶喝，而不是用开水泡着喝，此法简单有效。通常，冬虫夏草一次要煮6~10分钟，注意要用文火，煮沸时间短，水开后要马上喝，边喝边添水，在冬虫夏草水颜色最深的时候是营养最丰富的时候，这个时候的水一定不要浪费。
　　通常冬虫夏草水会经历一个由淡到浓再转淡的过程，余味也很绵长。在冬虫夏草水变淡甚至呈现白色的时候就不要喝了，可以把冬虫夏草吃掉。一壶冬虫夏草茶能喝上至少半个小时，添水4~6次。
　　2、冬虫夏草如何保存
　　对于虫草的储存，也是有一定的讲究，特别是南部比较炎热潮湿的地方，更加需要好好的保护，防止虫蛀和发霉。提醒储存方式最好存放在冰箱中，这样吃也方便存储也方便。虫草不宜久放，放久了就会很容易变黑易碎。
　　上面为大家介绍了女性六大滋补品的最佳食用方法，这些滋补品对女性养生保健功效的确不错，但是大家要注意食用禁忌，避免出现副作用。&
（责任编辑：林小萍）
上一篇： 下一篇：
相关文章推荐
两性热门话题
在看过女性割礼的习俗之后，都会感觉这种习俗非常的残忍，但现在仍有很多国家依然存在这种风俗。那么，女性割礼的习俗主要集中在哪些国家？
肾虚跟很多因素有关，我们可以了解一些肾虚的征兆，一旦发现及时进行解决。那么，肾虚的五大征兆都是什么？
5月份左右屁股各注射15针黄体酮，没有什么不适症状，最近10天注射针剂的地方肿了有硬块，特别疼，请问是打针打的吗？还是其他原因？...
大家都在看
电话：010-
电话：010-
原创文章精选
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: "3783106",
container: s,
size: "265,100",
display: "inlay-fix"
扫一扫关注我的热心医生
快速免费咨询医生
副主任医师
副主任医师
副主任医师
副主任医师
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '1068503',
container: s,
size: '960,90',
display: 'inlay-fix'