湿气重怎么办 湿气重的表现有哪些湿气重怎么办 湿气重的表现有哪些三九养生堂百家号当我们知道当人们身体内的湿气比较重的时候，往往就是自己的免疫系统下降的现象。这样很容易导致疾病的出现，就如会出现体内湿气重要怎么办，如何来解决它。因此对于身体湿气过重的主要表现一定要多加重视了解，下面我们一起来看看吧。湿气重怎么办一、拔罐疗法祛除体内湿气拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。二、通过运动祛除体内湿气体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。三、改善生活习惯祛除体内湿气1、避开环境的湿气不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发;房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。2、按时睡觉我们的身体在睡觉的时候会自己调整，晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出。所以，不要熬夜，你的身体就不会湿气重。3、避开生冷、甜腻食物、酒外部环境仅仅是诱因，体内环境太湿才是主因。在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。另外，酒助湿邪，酒精少碰为好。4、多用葱、姜、蒜葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料，它们在为我们的菜肴增加味道的同时，还有着不可替代的药用价值。在春天里，万物生发，本身就应该多吃一些葱、姜、蒜，而针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。5、多做深呼吸深呼吸有利于调整我们的肺功能，也会让我们的湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出，并且保持通畅。体湿气重该如何排湿毒1、腋下腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。2、膝窝膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。3、肘窝当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。4、阴陵泉是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。每天要用手指按揉这里，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上。如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛再逐渐减轻，说明你的脾湿在好转。身体湿气重的症状1、舌头和舌苔变化身体湿气重首先是会表现在舌头上的，大家可以认真观察一下，这是判断自己的身体是不是湿气过重好方法。身体湿气重的人舌头的两边会有牙齿压迫的痕迹，也就是我们平时所说的齿痕舌。再就是看看舌苔的颜色了，正常的舌苔颜色是淡红色微微发白的，而身体湿气重的话，舌苔颜色就会很白或者很黄，而且比较厚。2、大便状态身体湿气重的人大便同时都是不成形的，而且还很粘腻，常常是站在马桶上的，反复冲洗还是不干净。另外，患者本身也会一种排便不尽的感觉，非常不爽，小便也是很浑浊的，打击可以通过这一点来看看自己的身体是不是有湿气。另外身体湿气重的患者往往是精神不振的，总是感觉怎么睡觉也睡不够，昏昏沉沉的，十分难受。结语：当身体里的湿气过重的情况下，导致人么身体出现，不容易排汗的现象。而且这会导致人们的身体出现各种各样的问题，当我们面临湿气重的时候，我们在平时需要多注意保暖，避免在湿气重的地方，不要熬夜太晚。这样才能有效的改善身体里的湿气。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。三九养生堂百家号最近更新：简介:专注健康养生权威科普，让生命更有质量！作者最新文章相关文章湿气重的症状有哪些啊
湿气重的症状有哪些啊
发病时间：不清楚
湿气重的症状有哪些啊
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精选回答(3)
二级心理咨询师
益博中医馆
湿气重的症状有较多。比如，肌肉酸痛，倦怠乏力，纳呆食少，口中粘腻，观其舌苔厚腻，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。治疗湿气重的最好治疗方法就是薏米，赤小豆这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米赤小豆粥了。
副主任医师
临朐县人民医院
擅长：甲状腺结节、乳腺结节；胃肠道癌；阑尾炎；疝；胰腺炎；肠梗阻；腹部外伤、内脏破裂；痔疮；肛裂；肛瘘；下肢静脉曲张。
你好！体内湿气重的症状主要有全身乏力、全身肌肉关节发酸发沉、无精打采、容易犯困、腹胀满感、消化不良、大便不成型且变得黏腻、在便盆上不易被冲走；另外舌体两侧会有齿痕、舌苔厚、黄腻等。体内湿气重多因喜食冷饮、贪吃生冷瓜果等寒凉之物以及进食过多的海鲜食品损伤人体阳气而且平时运动较少、出汗少等引起。
淅川县第二人民医院
擅长：熟练处理心脑血管、消化系统疾病、肿瘤等各种临床内科常见病。
您好，这类体内湿气重的情况常常表现为身体困重,四肢沉重,浑身不舒适，舌苔白腻等
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（完谷不化）
完谷不化是中医术语，而西医称为消化不良，是一种临床症候群，由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。消化不良主要分为功能性消化不良和器质性消化不良。功能性消化不良属中医的“脘痞”、“胃痛”、“嘈杂”等范畴，其病在胃，涉及肝脾等脏器，宜辨证施治，予以健脾和胃，疏肝理气，消食导滞等法治疗。
症状起因：引起消化不良的原因很多，包括胃和十二指肠部位的慢性炎症，使食管、胃、十二指肠的正常蠕动功能失调。患者的精神不愉快、长期闷闷不乐或突然受到猛烈的刺激等均可引起。胃轻瘫则是由糖尿病、原发性神经性厌食和胃切除术所致。老年人的消化功能减退，易受情绪影响，有时食物稍粗糙或生冷及食物过多过油腻时也可诱发。值得强调的是，一般在家中自我治疗的轻型消化不良，大都由于情绪不好、工作过于紧张、天寒受凉或多食不易消化食物所引起，仅有轻微的上腹不适、饱胀、烧心等症状。消化不良可由特发性、先天性、炎症性、传染性或胰腺疾病所致，也可继发于多种全身性疾病。如乳糜泻为麸质敏感性肠病，是原发性肠道吸收不良综合征。因小肠粘膜缺乏某种肽酶，不能把麸质代谢产物α麸蛋白彻底分解，而麸蛋白对小肠粘膜有强烈损害作用。进食的麸质在肠粘膜局部刺激lgA抗体产生，而且可与lgA形成抗原-抗体原复合物，沉积于肠粘膜，在补体参与下发生变态反应，引起肠粘膜损伤。吸收不良综合征包括热带性和非热带吸收不良综合征，及小儿乳糜泻。流行于热带地区的吸收不良综合征，以慢性脂肪泻、多种营养素缺乏，口炎、巨幼红细胞性贫血为特性，抗生素治疗有效;而小儿乳糜泻和非热带性吸收不良综合征病人，主要是不能耐麸质而引起吸收不良综合征。
可能疾病：&&&&&&
常见检查：
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就诊科室：消化、中医女性体内湿气重有什么症状
女性体内湿气重有什么症状
很高兴能在这里为您解答问题，还望采纳。夏季是个奇怪的季节，温度高、雨水多、空气湿度大。在这个多雨的季节，不小心很容易惹上湿气。体内湿气重的原因多因患者伤于雾露或汗出沾衣或水中作业或涉水淋雨或居于潮湿之处而得。体内的排毒通道不好，毒素长期积累在人体;长期喝碳酸饮料，因为这些饮料属酸性，人体如果属碱性就是健康，属酸性就容易生病；在睡觉前洗澡等。人的湿气有外湿和内湿两种情况。
女性体内湿气重有什么症状
第一：外湿症状如湿郁肌表，可见恶寒无汗、发热体酸、体重如裹、身重而痛等症，湿阻经络则见肢体酸痛或经络拘急或痉挛等症状。湿着筋骨成为湿痹，又可见肢体关节疼痛或肿胀，痛有定处、手足沉重等，外湿侵袭人体还常兼有风、寒、暑、热等其他致病因素或病机特性，临床上也常以此作出病因或病性诊断。
第二：内湿可因外湿侵入人体，影响脾的生理功能而形成，称为湿困脾土。也可因饮食不当、劳倦思虑等原因损伤脾脏或因肾阳衰弱引致脾阳不振而形成。因脾主运化，与人体内水液的代谢和输布密切相关，脾脏损虚，失去其正常的生理功能，则人体内水液聚而成湿，甚至积而成水。
第三：内湿的临床症状表现为面色萎黄、精神困倦、食欲不振、口腻不渴、胸闷痞满、呕吐痰涎、便溏泄泻或尿少浮肿或妇女白带量多等表现。内湿在人体内还可进一步演变发展。如上入胸膈，则可形成湿蔽青阳，严重者可产生神识如蒙的症状，或胸络痹阻，发生胸痹胸痛。如壅结于大肠，又可见大便下血、血色不鲜或紫黑如赤豆汁等症状。
湿气重的人，饮食方面应注意多吃清淡的、易消化、易吸收的食物，避免高热量、高脂肪、煎炸的食物。湿气太重，身体条件许可的人，也可适当吃些辣椒，通过吃辣，可帮助消化，增加食欲，增加体内发热量，从而有助于防止在高湿的时候，人们常有的消化液分泌减少，胃肠蠕动减弱等表现。
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水中毒是一种因为人体摄取了过量水分而产生脱水低钠症的中毒征状。虽然水中毒致死的机会非常低，但仍然是有可能发生的。人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升，一但摄取水分的速度超过了这个标准，过剩的水分会使细胞膨涨，从而引起脱水低钠症。当饮用过量水分时，血液内的电解质因为被水分排出体外而降至低于安全水分的浓度，影响到脑部的运作，可能会致命。
水中毒热门问题
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刚刚分享了经验体内湿气重，有哪些症状表现？怎么办？
什么是湿气？湿气属于中医名词，传统医学认为，夏秋之交热而多雨，湿气较重。如果人体内湿气重，日常的表现是困倦欲睡，不想吃东西，面色苍白，大便稀或者大便黏腻，有时候感觉皮肤有被蚤子叮着一般难受，痒痒的像挠痒，不过也快消退，因此，湿气重是脾胃虚的症状。
湿气重的表现有哪些？
1、四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等病征，且疼痛的部位越多，时间越长，表明人体内部寒湿越重。
2、食不知味。感觉舌头上有厚厚的舌苔，吃东西时也觉得没味道。
3、大便稀不成形，感觉怎么排都排不干净，要是黏在马桶上就难以冲洗干净。
4、耳朵里面很湿。总觉得到耳朵痒痒的，然后用棉签一蘸，就感觉棉签都是湿湿的。
5、沐浴的时候身上有小红点。刚洗完热水澡后，就感觉身上有一些很小的小红点，一颗一颗的。比较痒痒，但是过一会儿就好了。
湿气重有什么危害？
当湿气侵犯到胃、肾、肺、肝、脾时，五脏六腑受到的侵害是不同的。
1、湿气在肺：咽干口燥、喉咙发痒、干咳少痰
2、湿气在肝：面色发黄、情绪烦躁、眼睛劳累干涩、头热心烦
3、湿气在胃：吸收不好、口臭、口苦、胃脘痛
4、湿气在肾：失眠健忘、齿摇发落
5、湿气在脾：容易饿、疲乏无力、舌苔厚腻发黄、口唇干燥
如果根据上面的这些症状，你判断自己体内湿气过重，就一定要多注意保养自己，下面就来介绍一些注意事项。
湿气重不能吃这几样食物：
1、 西瓜、芒果等 虽说西瓜很下火，可是湿气重的人最好不要吃西瓜、芒果等寒性食品。这些寒性食品会锁住身人体内部的水分，湿气重的人自身体内水分多，排不出去，会出现水肿、困乏和大便稀释的现象。并且对脾胃的损伤也是特别大的，还会引起吸收道消化障碍，因此这种寒性水果最好少吃或者不要吃。
2、红枣 吃红枣对女性是很不错的，红枣泡水或者煲汤都是很好的选择，但红枣的“驻湿锁水”功效不比西瓜、芒果等寒性水果差。大多数人都知道，红枣能滋阴补血，特别适合正处于例假的女性吃。可是，必须注意的是，若女性例假时出现水肿现象，也是湿气重的表现，这时吃红枣会加剧水肿，可能还会引发其他病症。
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今日搜狐热点别忽略自己的身体！湿气重的7种表现，你有吗？
夏天来临了，很多人都会觉得“睡不醒”，身体疲倦等等，这可能就是预示着你湿气很重，需要多多注意调理，否则可能会换上一些类似“湿疹”的毛病哦。
湿气的存在有三个因素：
一．因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿；
二．虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿；
三．还有就是环境、季节因素的影响，比如四川，湖南多湿，那里的人不吃辣椒就会不舒服。比如夏天，很多人体内都会有湿，身体会变得很重、很懒。
湿气的症状：
嗓子很难受，总感觉喉咙里有痰却咳不出来，还觉得浑身黏糊糊的。湿热天气，这类人还会出现浑身黏糊糊的感觉。武月萍博士说，长期遭受湿热侵袭，体湿的人就会出现倦怠、不想动弹、脸上出油多、头发容易脏、舌苔腻等症状。还有不少人早上起来后口臭，不想吃饭或者吃饭后觉得胃胀，大便稀、黏，排起来费劲等症状。除此之外，女性朋友如果出现脸上长“痘痘”、白带增多发黄等现象，也可能受湿热侵袭了。
各个年龄段的人都可能受到湿热的侵袭，尤其是30~45岁的人，属生命中“土”的年龄段，体内湿气比较重，夏秋之交属中医所说的“长夏”季节，也对应五行中的“土”，内外相合，湿上加湿，更容易出现上述症状。
如果湿热侵袭到小孩，最常见的症状就是腹泻、大便不顺畅。如果湿热侵袭到老年人，就可能出现下肢酸困、腰疼等症状。土生金,“土”受侵袭影响到肺“金”，就有痰却咳不出来。
湿气是什么？湿气是外湿气入侵体内以及体内多余水分无法排除造成的。湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。
夏季就是暑湿最严重的时间，这个时期也是调整体内湿气的最佳湿气，在说调整湿气之前，我们先看看什么情况会有湿气？
湿气表现：
1、没几天头发出油的频率很高
2、面部油量
3、睡觉流口水（湿气饱和自行流出）
4、排便粘稠（不易冲掉）且多便
5、小肚子大
6、耳内湿（耳禅湿）
7、阴部潮湿
如果你也有说明你体内的湿气却是到了一定的瓶颈了，而湿气又分五个等级。
体湿的五种等级：
一级寒湿：在表皮
症 状：皮肤骚痒，长湿疹
二级寒湿：在肌肉
症 状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸 乏力，关节酸困
三级寒湿：在骨骼，即是骨寒湿
症 状：肩周炎，颈椎病，肩痛 .硬，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛
四级寒湿：在脏腑、子宫、卵巢、睥胃、肺
冬病夏治，养生最佳的季节是夏季，错过一夏，再等一年
五级寒湿：在身上肿瘤
切了又长，长了又切的
舌苔齿痕严重也是湿热的表现
那么湿气了怎么办呢？
穴位贴敷：你可能听过，生姜能够祛湿，但是用发酵姜根粉做穴位贴敷疗法，效果最好。
经过长年累月留在体内的湿气怎么办呢？可以通过穴位贴敷的方法，进行除湿。穴位贴敷是中医外治的方法之一，在中央台的“健康之路”节目中有科普。睡前贴再足底的涌泉穴，早起撕掉，在睡眠中祛湿。在古代叫做“延年涌泉膏”，经过现代的改良叫酵素足贴，可在马/云/那里搜【王三喜祛湿】。此配方有独家的发酵姜根粉，比其他效果更好，
尽量避免吃一些辛辣燥烈、大热大补的食物，如辣椒、生姜、大葱、大蒜等；对于狗肉、牛肉、羊肉、酒等温性食品和饮品，以及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热食物，应该少食和少饮；湿热体质的人忌吃石榴、大枣、柚子，且最忌暴饮暴食和进食速度过快，限制食盐的摄入，否则会加重湿热。
在生活中要学会吃，会吃才能健康，健康才能长寿。
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