人的身体湿气重怎么办 两种方法教你快速除湿
核心提示：我们的生活当中有不少人都属于体湿的体质，这样就很容易受到湿气的侵袭，特别是在雨季的时候更容易受到影响。当体内湿气重的时候，很多疾病也会悄悄的找上门了，必须要及时的清除才行。那么人的身体湿气重怎么办呢？
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我们的生活当中有不少人都属于体湿的体质，这样就很容易受到湿气的侵袭，特别是在雨季的时候更容易受到影响。当体内湿气重的时候，很多疾病也会悄悄的找上门了，必须要及时的清除才行。那么人的身体湿气重怎么办呢?下面我们来介绍两种有效的除湿方法。
人的身体湿气重怎么办
1、艾叶泡澡
艾草是很常见的一种植物，但它却是一种具有很高的药用价值的植物。艾草是极阳的性质，可以有效的去除体内的湿气和寒气。所以身体湿气重的朋友可以采用艾叶泡澡的方法来达到祛湿的目的，一般来说，每周用艾叶泡澡一次就可以了。只要长期坚持，不仅可以有效的祛湿，同时也可以去除体内的寒气，改善身体的其他不适症状。
2、热水泡脚
每天用热水泡脚也是一种有效的祛湿方法，但是这一点大家在冬天的时候还可以做到，但是在炎热的夏季就很难了。可是夏季是湿气最重的季节，因此要更加注意这一点才是。一般来说，每天用40度左右的热水泡脚就可以了，如果体内的湿气比较严重，那么可以在热水当中加上一些生姜，这样效果就比较强了。
人的身体湿气重怎么办?上面我们为大家介绍了两种清除体内湿气的方法，大家可以参考一下。体内的湿气不除，身体基本上不会是健康的，湿气过重还会给身体带来很多疾病，还有肥胖，所以说，祛除体内的湿气是必须要做的事情。→ 湿气重的人怎么排湿？
湿气重的人怎么排湿？
健康咨询描述：
我最近浑一点劲都没有，特别的不爱动，饭都不爱吃，脸上总是油腻腻的，还起痘痘，头上也起了好多，以为是内分泌失调呢，去看中医，医生说我是体内湿气太重导致的。
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蔡医生 大石桥市中心医院&& 副主任医师
擅长: 创伤,骨折,骨关节炎,颈肩腰腿痛
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&&&&&&夏天多雨潮湿，湿气特别重，再加上大家日夜战斗在空调房里，湿邪之气慢慢进入体内，众白领饱受湿气之苦啊！如果你在阴湿天气时出现下列变化，说明你身体内的湿气太重了：肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重。那么，就赶快跟着学习下面的排除湿气的方法吧！3个方法教你去除体内湿气&&&&&&第1招：越懒越要运动，内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。&&&&&&第2招：饮食清淡适量，肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。&&&&&&第3招：避开湿气的环境，我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
擅长: 霉菌性阴道炎、腹股沟疝
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，主要如果湿气重的情况下要注意吃东西少吃辛辣刺激的食物和冷食。&&&&&&指导意见：&&&&&&适当喝点薏米汤或者是红豆汤对祛湿有好处。境要保持干燥不要穿湿湿的衣物的。注意多锻炼身体的&&&&&&你的情况建议要查下激素水平的情况。以及平时注意别熬夜。注意坚持锻炼。
江西省中医院&& 医师
擅长: 原发性胆汁性肝硬化,胃十二指肠溃疡,功能性消化不良
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，从中医来讲湿气可以因为外湿引动内湿，可以因为脾胃虚弱，也可因为脾胃功能障碍引起。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议饮食清淡一些，不要吃油腻烧烤油炸辣椒，平常可以用点陈皮，茯苓，意以仁泡茶，最好找中医面诊望闻问切辩证论治开中药调理。&&&&&&以上是对“湿气重的人怎么排湿？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 过敏,紫癜,皮疹,痔疮,结肠炎等相关疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，脸上总是油腻腻起痘痘这种情况多考虑是有内分泌失调引起的症状&&&&&&指导意见：&&&&&&建议去医院检查一下，可以吃点湿毒清胶囊，维生素C片，罗红霉素胶囊等治疗，多喝水清淡饮食
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&&&&&&湿气，以其独特性已经成为一个热门话题。湿气，本属于中医中的术语。但随着人们养生观念的加深，越来越关注自己健康同时，怎么去湿便成为了一个令人关注的话题。隶属于中医养生的方法有很多，最常见的就是中药调养、针灸、拔罐之类。为了能够更好的去湿，可以时常按摩这几个穴位，去除体内湿气。&&&&&&1、肘窝，当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。&&&&&&2、腋下，腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。&&&&&&3、膝窝，膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。&&&&&&4、阴陵泉，阴陵泉是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷就是阴陵泉所在。每天要用手指按揉这里，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上。如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛再逐渐减轻，说明你的脾湿在好转。另外，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮。所以，要从根本上解决生痰的问题就要健脾，而每天坚持多揉阴陵泉穴就好。操作方法：空闲的时候按揉阴陵泉，一天要保证10分钟。&&&&&&5、足三里，足三里是治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。&&&&&&6、承山穴，承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴，合理地在生活中使用。&&&&&&7、丰隆穴，配合足三里按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是你两指的宽度，和刚才那个中点平齐，在附近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按压3分钟左右。平时可以通过多加按摩这些穴位，另外配合中药茶调理，去湿的效果更佳。
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&&&&&&湿气是外湿气入侵体内以及体内多余水分无法排除造成的。湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都效果不大。&&&&&&祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题的。一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬。熬好后就是去湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。 &&&&&&熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。方法有两种：&&&&&&第一种方法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。&&&&&&第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。这是非常省事的，也最节省能源的，不用再熬了。
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疾病百科| 内分泌失调
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温馨提示：养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质。
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你可能喜欢湿气重的人多脾虚，怎么调理效果好
不少人因为疲乏身重、食欲不振、便溏口臭等原因去看中医时，往往会被告知是湿气重，那么湿气重到底是怎么一回事呢？为什么人湿气重？湿气重又该如何调理？
湿气重的原因
1、因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿;
2、虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿;
3、还有就是环境、季节因素的影响，比如四川多湿，那里的人不吃辣椒就会不舒服。比如夏天，很多人体内都会有湿，身体会变得很重、很懒。
这三种症状归根结底都和脾气有关系，“湿重”是标，“脾气虚”是本。
中医说的脾，是负责运转的，任何代谢产物的排除都要借助脾气的力量。脾气一虚，脏东西就要潴留体内。脏东西是什么呢?可以是多余的脂肪，也可以是异常的分泌物、排泄物。
湿气重的人多脾虚，怎么调理效果好
脾虚湿气重，可用食疗的方法来调理，首推薏仁茶，《本草纲目》记载薏米健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿，养颜驻容，轻身延年。发现于神农尝草时期，其性味甘淡微寒，含丰富蛋白质、维生素B1、B2。
推荐一个中医祛湿补虚的方子，将薏仁、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、槐米、芡实、绿茶晒干后煮水，当茶喝，每天喝一到两杯薏仁茶，可祛湿排毒，美白淡斑，对湿气 重、脚气、湿疹均有效。目前市面有成品薏仁茶出售，可直接购买，省去自制的麻烦，但要看好配料表，单一的薏仁祛湿效果没有那么好。湿气严重痛不欲生？晚上吃几口“它们”，湿毒排的一干二净|蒲公英|湿气|湿毒_新浪网
湿气严重痛不欲生？晚上吃几口“它们”，湿毒排的一干二净
湿气严重痛不欲生？晚上吃几口“它们”，湿毒排的一干二净
春季天气多属潮湿，再加上身体素质差，人体就较易“湿重”。如果湿气延伸至关节，便会出现疼痛或活动不便等风湿症状。中医认为，脾虚湿困时应健脾祛湿，把多余的水分排出体外。下面让我们来探讨一下如何祛湿吧！都是有哪些人最容易滋生湿气？往往哪些喜欢吃油腻、不运动的人身体上搓出来的“泥”会多一些，这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动。但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。从哪些部分我们可以看出有湿气？1、耳朵脾胃虚弱会导致人的肾气不足，常常表现为耳鸣甚至耳聋。尤其是夏天，肝火旺盛，人往往易怒。脾胃失调的人，春天常常觉得身上没劲儿、手脚冰凉、有时还会拉肚子。2、眼睛脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，肝开窍于目，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。如果脾虚严重，还会有眼睛红肿、脸肿等现象。3、口唇一般来说，脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度，润滑有光；而脾胃不好的嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子。平时如果湿气过重的人，一定要注意祛湿了。平时的时候还要多喝些沁元茶或者是其它的可以祛湿的。这样的不至于脾虚湿气重，平时注意适度运动、针灸等。另外如果有严重的口臭、口腔溃疡等情况，也会湿气严重的现象。湿气怎么祛？晚上吃几口“它们”，湿毒排的一干二净红豆红豆可增加肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，可帮助排泄体内盐分，脂肪等废物。冬瓜胖人易气虚、脾虚，冬瓜化湿、健脾，长期食用身体内的痰化开、气血通畅，但是同时还需要配以适当的运动。蒲公英春天容易上火，其实是体内湿气在做怪。湿气重还会经常感觉烦躁，心火重。多吃些蒲公英可以祛湿清火，排出湿气。
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