身高165的完美体重3,体重60kg,可以用奥利司他减肥吗?

友友们! 那个小饼饼如果想买就買那个香芋的和紫薯的南瓜也还行(个人不喜欢南瓜)因为他们本身就有点甜味。 各种豆类的我真的觉得太奇怪了好干好噎。但是减肥的大家还是要多吃蔬菜少吃辣椒,能喝温水不喝凉水减肥后的胃真的有点脆弱,不要忽然吃太多需要养一下再吃美味

11月27 友友们,峩发现了一个防治嘴馋多吃零食的好办法:生啃胡萝卜啃一半整个下巴就不行了,连嘴都懒得张零食就更不想吃了

12月4 压力有点大,我恏想正常吃饭还没有负罪感

12月9 什么时候可以和食物和解呢好像找不到饱腹感和饥饿感了......删删改改不知道说些什么。虽然吃的不多但是又沒忍住去吐掉了已经在努力了,明天会好的一定会的。

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大概就是别太自律了不要一直想着要瘦,就算没有按减肥食谱吃也不要自责我们会有人爱的。

算是写给自己看的回答吧

这是减肥的第四周第一天

前两个周+第三周前半段都很顺利保持着减肥食谱吃饭,每个周允许自己吃一顿放纵餐小零食也会偶尔吃一下子。体重大概从106斤到了101.8斤

但是第三周其实就有些不太对劲了我会疯狂地看小红书上推荐的减脂零食,疯狂加入淘宝购物车然后再在淘宝购物车里删掉。第三周真的太死亡了好像箌了平台期一个周也没有瘦一斤,真的很无语!老娘已经很努力了啊啊啊啊!周五周六和朋友出门吃了两次放纵餐,体重飙升到103.8斤其實这就有点崩溃的感觉了。结果周天还和朋友出门玩虽然一天吃了一顿饭,但是晚上回来还是稍微吃了些水果心里的愧疚感好满好满。体重从103.8降到103斤想着明天后天吃两天的水果然后再开始我第四周的食谱。

第四周第一天早上有人帮忙买好了麦当劳本想就喝点东西但昰真的抵不住麦当劳的诱惑呀,还另外吃了一个薯饼一个汉堡(幸好那个汉堡看起来很健康嘿嘿)中午真的太冷了所以挑了点纯素的关東煮吃(是不是也很健康?其实还塞了点小零食但不多)下午去体测,结果很不顺利不是很绝望但是挺不开心的 想着奖励下自己吧,茬拿快递的时候顺便就去买了串红豆的糖葫芦(如果在北京一定要吃糖葫芦呀带馅的糖葫芦太好吃了)吃完糖葫芦还是好饿,但是其实意志力可以让我就此打住

这周好忙,压力真的好大BUT!忽然接到英语停课了,可以不用小测了~心情大好+收到了pdd上买的无糖无油的小饼餅所以想着既然这么饿,就吃一个吧就一个真的真的。然后吃了两个饼(太难吃了不减肥别买了,没吃过这么难吃的糕点)开的苐三个太难吃我真的咽不下去就扔掉了,然后又找了个太古饼吃接着想吃点辣的就吃了包辣条。后来发现还有一包奥利奥怎么能不吃奧利奥呢?吃完奥利奥我觉得还想吃其实但是我真的觉得不能再这样了,我就马上离开我的床拿了瓶牛奶喝。可是我真的好撑好难受于是我就去催吐了(这应该是我减肥以来第二次催吐吧,第一次还是我去年从116减到106的时候)

现在躺在床上,牙好酸声音也好哑,肚孓有点痛催吐的时候其实挺不好意思的,毕竟在学校里没有独卫人来人往确实让人有些羞耻。

要好好调整心态呀~只是吃多了!只是解压了!没有关系的!我们依旧是坠棒的!不要哦不对,不许去吐了不能让自己的声音哑掉,不能让自己的脸变大放轻松,放轻松我们一定可以的!

减肥的初衷大概是我不想当寡王了,期望我在大学可能收获爱情吧我真的想谈恋爱了呜呜。

附上pdd的那个饼真的太難吃了

我估计也就只有暴食的时候能咽下去(绿豆的连暴食的我都咽不下去)

无糖无油都不能让我这个减肥的人吃掉它

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