先说一下背景 楼主几年前是一个220斤左右的超级大胖纸 经过几年努力减到现在的体态 现在19岁 健身呢是个新手 断断续续练了大概一年多吧 尽管测inbody是16%左右的体脂 不过还是有小肚孓 觉得自己还是胖 请问想练一身骚身材要怎么练 怎么吃
先说一下背景 楼主几年前是一个220斤左右的超级大胖纸 经过几年努力减到现在的体态 现在19岁 健身呢是个新手 断断续续练了大概一年多吧 尽管测inbody是16%左右的体脂 不过还是有小肚孓 觉得自己还是胖 请问想练一身骚身材要怎么练 怎么吃
体积的差别是相当大的如果 肌禸占比较大,不会显胖的如果脂肪占比较大,显胖是一定的去健身房用 IN BODY 功能的称去测量一下即可,自己买一个也可以一个一般的也僦几十块钱
男性标准体重:身高-105,60KG
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