健腹轮和仰卧起坐和健腹轮哪个效果好哪个效果好?

前天买了健腹轮到了之后晚上用健腹轮锻炼(是跪着做的),做完之后晚上睡觉时候发现一个仰卧起坐做不起来_百度拇指医生
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?前天买了健腹轮到了之后晚上用健腹轮锻炼(是跪着做的),做完之后晚上睡觉时候发现一个仰卧起坐做不起来当时以为是运动量有点大没力气了,第二天早上起来也是做不起来,今天是第三天腰还是挺疼,又用了一下健腹轮发现腰一个都做不到腹部就特别的疼做不下去了,这是不是我腹部拉伤了啊,要怎么处理?
閽******男18岁其他
威县贺营乡卫生院(二级)
指导意见:
锻炼应该逐步的增加运动量,开始就运动量大是可能导致肌肉疼痛的,应该休息一段时间,以后注意。
拇指医生提醒您:医生回答仅供参考。
如果我想快一点恢复我应该怎么做啊,刚刚去楼下买了一瓶红花油。。。
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完善患者资料:*性别:
您好,您这应该是便秘,建议您可以吃点通便的药物,大便通了,症状也就减轻了。
你好,根据你的描述呢,目前的症状呀肯定与你最近的运动量太大有关系的,这样的话呢,...
这样做对身体很好啊、而且促进肱二头肌和胸肌的发展、很有效果、身体会很壮。但要选择...
指导意见:
是很好的习惯,对于身体没有危害,只有好处的祝你健康
病情分析:
您的活动是可以锻炼腹肌的,及时注意适当运动就可以了。及时观察
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向医生提问健腹轮和仰卧起坐哪个效果好
健腹轮能练肌肉,瘦肚子,然而仰卧起坐也是有这样的效果呀,PK的话谁会赢?立马来看看健腹轮和仰卧起坐效果哪个好吧。
从难度上,仰卧起坐赢了
仰卧起坐做起来比较简单,但脊椎部位容易受损,而且我们做的时候一般会用手抱着脖子,这样其实是不好的哈。其实用健腹轮也有风险,它需要借助身体其它部位的肌肉一起完成,所以运动后会比较累,如果用力不对的话,手臂会很酸,也没啥效果。
运动效果,仰卧起坐和健腹轮旗鼓相当
其实运动一段时间后,仰卧起坐和健腹轮的都会对腹部形成烧灼感,这意味着都是有效果的,所以仰卧起坐健腹轮都可以选择。做仰卧起坐的话借助仰卧板可能会更好一些。
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健腹轮、平板支撑和仰卧起坐,哪个练腹肌最有效率?
仰卧起坐我头晕,平板支撑的话,肌肉纤维没有收缩距离,会不会难以长肌肉????健腹轮怎么样呢???锻炼效率高吗??????...
仰卧起坐我头晕,平板支撑的话,肌肉纤维没有收缩距离,会不会难以长肌肉????健腹轮怎么样呢???锻炼效率高吗??????
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宇宙外的三道题
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如果你想强壮,跑步吧! 如果你想健美,跑步吧! 如果你想聪明,跑步吧!
健腹轮和平板支撑都不错。健腹轮跪着做没效果,平板支撑要坚持2分钟,仰卧起坐只能练到腹肌上部,而且对腰腹不好,可以用卷腹代替。腹肌:两头起 4组仰卧举腿 4组卷腹 &4组平板支撑腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。一周练四次以上两头起卷腹
方法很多。你太局限了。
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我是个瘦子,因为感觉肚子有点大了,这段时间就每天做仰卧起坐,俯卧撑,健腹轮,怎么感觉肚子还是越来越大了,虽然腹部感觉要扎实多了...
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你那是在增肌 不是在减脂 想瘦肚子 跑步每天三十分钟到四十分钟 坚持下去一个月保准有效果
你光仰卧起坐俯卧撑都是无氧运动只张肌肉然后你皮肤下的脂肪依旧还是那样 对减脂没什么效果的
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