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女人排毒养颜吃什么
吃啥食物最好
&　　排毒对于大家来说是件很重要的事，它决定着你的健康和美丽。下面要给大家介绍的内容是：&女人排毒养颜吃什么
&吃啥食物最好&，一起来看下吧！
　　女人排毒养颜吃什么：
　　吃啥食物最好：
　　1、助肝排毒
　　肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
　　胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。
　　大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
　　可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。
　　无花果
　　含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。
　　2、助肾排毒
　　肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
　　黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
　　樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。
　　3、润肠排毒
　　肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。魔芋：又名&鬼芋&，在中医上称为&蛇六谷&，是有名的&胃肠清道夫&、&血液净化剂&，能清除肠壁上的废物。
　　黑木耳
　　黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
　　海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。
　　猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
　　苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。
　　含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。
　　自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
　　是清洁大肠的&管道工&，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。
　　女性排毒养颜注意事项：
　　1、排毒养颜需要注意保证睡眠、放松心情：身体内的毒素还可以通过睡眠来帮助排出体外，这是我们正常的生理功能，每个器官都需要进行自我修复，而睡眠就是最安全没有副作用的一种方法，建议大家应该合理规划自己的作息时间，不能长时间熬夜!
　　2、大家平时一定要注意多吃点水果蔬菜等维生素丰富的食物，如果身体抵抗力低下的话也容易受到这些病症的影响，从而导致病情的不断恶化，毒素的大量沉积，另外，千万不要盲目依赖药物，以免会产生抗药性!
　　 以上就是关于：&女人排毒养颜吃什么 & 吃啥食物好&的分享，希望对你有帮助。吃什么排毒养颜效果好 女人10种排毒养颜食物
&&&& 12:14&&&&来源：互联网&&&&编辑：如饴
[导读] 爱美是女人的天性，女人们都渴望青春永驻，永葆姣好容颜，当然排毒养颜就成为女人的必修课题。吃什么排毒养颜效果好？跟着小编一起来了解女人10种排毒养颜食物吧。
&&& 爱美是女人的天性，女人们都渴望青春永驻，永葆姣好容颜，当然排毒养颜就成为女人的必修课题。吃什么排毒养颜效果好？跟着小编一起来了解女人10种排毒养颜食物吧。
&&& 排毒养颜食物1 红枣
&&& 是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。
&&& 经测定红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为&活维生素丸&。医学研究证明：维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，减少黑色素的形成，预防色素沉着。维生素A的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长，抗角化，所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老。维生素E则有&青春素&的美称，具有抗氧化和清除自由基的作用，并促进皮肤组织的血液循环。
&&& 维生素B族有调节皮脂腺分泌的作用。故俗话说的好&一日吃三枣，终身不显老&。
&&& 排毒养颜食物2 蜂蜜
&&& 采百花之精，有女性美容圣药之美称，经常食用蜂蜜可使人&面如桃花&。
&&& 冬季皮肤干燥缺水少油，而蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质，能改善皮肤的营养，保持皮肤的细嫩光滑。特别是蜂蜜中含有47种微量元素，如锌，铁、钙，镁、钾等都为人体健康美容所必需。所以它不仅博得东方人的喜爱，在西方也倍受青睐，据传西方医学鼻祖希腊的希波克拉底就长期食用蜂蜜而寿至107岁。蜂蜜既可单独食用，也可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制成补膏服用。
&&& 排毒养颜食物3 玉颜膏(养阴生津，润肤玉颜)
&&& 玉竹500克，白蜜250克，选肥白玉竹切成粗末，加水煎熬三次去渣浓缩，加白蜜收膏。每日早晚空腹30克，以白水冲饮。
&&& 排毒养颜食物4 仙人粥(防老去皱)
&&& 制首乌30、粳米60克、红枣20颗，用竹片刮去首乌皮，切片煎取浓汁去渣，将浓汁同粳米、红枣於砂锅内煮粥，熟时加适量红糖，再煮沸即成。早晚空腹食用，7-10天为一疗程，隔5天后再食用。
&&& 排毒养颜食物5 龙眼&枸杞
&&& 龙眼又名为桂圆，味甘性平，有养心安神，滋阴补血的功效，最适合于体弱多病，心悸失眠、面色无华的女性进补之用。
&&& 将龙服肉加冰糖熬制成&玉灵膏&，每天早晚冲服一汤匙，简单方便易于保存。据古书记载枸杞则有&补精气诸不足，易颜色、变白&&令人长寿&之效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为&上品功能甘露味，还知一勺可延龄&。现代社会竞争激烈，最易损耗精气，如在工作之隙不忘饮上一杯红润甘美，味如葡萄的枸杞茶，可算得上现代女性一种善待自身珍惜生命的完美体现。
&&& 排毒养颜食物6 莲子龙眼汤(补血润肤，美白养颜)
&&& 莲子30克、芡实30克、米仁50克、龙眼肉8克，加水500毫升，微火煮1小时，用少许蜂蜜调味，1次服完，并将莲子与汤同饮。
&&& 排毒养颜食物7 胡桃&芝麻
&&& 胡桃民间又称长寿果，有强身健脑，养颜益容之功。
&&& 据说慈禧太后年老而面容不衰，即与常食胡桃肉有关。黑芝麻中含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤细腻、被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力，若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可谓珠联璧合，相得益彰，称得上事半功倍。用脑过度、神经衰弱，体虚疲乏，皮肤干燥者饮用尤好。
&&& 核排毒养颜食物8 桃芝麻牛奶(补脑益智滋润肌肤)
&&& 芝麻1小匙、核桃10克，牛奶200毫升，黄豆粉2大匙、蜂蜜1大匙。芝麻研磨，核桃去除薄膜后粗粗地研碎，然后全部放人果汁机中打成果汁。
&&& 排毒养颜食物9 南瓜子&花生&猪皮
&&& 女性激素是维持女性生理机能和健美重要的物质基础，如女性激素水平过低就将导致月经失调，甚至于闭经，并影响到皮肤，乳房、形体的健美。
&&& 最新科学研究发现，在南瓜子、大豆等植物中就存在着一种类似性激素的物质成分。李时珍在《本草纲目》称南瓜子能&补中益气&，由此看来确非虚言。如女性朋友中有激素水平偏低者，不妨以南瓜子食补一试其效。
&&& 猪皮：
&&& 滋润皮肤是女性的首要任务，最佳的选择莫过于常食猪皮。
&&& 《神农本草经》称猪皮能&和血脉、润肌肤&，科学研究发现：猪皮中含有大量维持皮肤储水功能所需的胶原蛋白和硬化蛋白。常食猪皮能增加蛋白质的摄入量，防止皮肤缺水，保护皮肤的弹性，预防皮肤松弛和皱纹的出现。而且猪皮中脂肪含量仪为猪肉的1/2，长久食用完全不必担心身体的肥胖。中医在女性服用的进补膏方中一般都喜爱使用阿胶，阿胶系黑驴皮由泉水熬制而成，营养成分与猪皮相似，是一味女性使用频率最高，且具有滋阴补血，养颜护肤的天然保健药物。
&&& 排毒养颜食物10 南乳花生猪手煲(丰胸美胸)
&&& 猪手(猪蹄)1只、花生仁60克，南乳汁100克酒1/2杯、盐1小匙。猪手去毛开水氽烫，洗净切块，花生仁洗净，同放入煲中，再将酒，水、南乳汁一起倒入文火焖煮至肉酥即可。
&&& 以上小编为各位爱美女性推荐了排毒养颜效果很好的10种排毒养颜食物，亲，赶紧吃起来吧，不要太年轻了哟。
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副主任医师吃什么排毒养颜效果最好-中华美食网
正文吃什么排毒养颜效果最好来源： | 发表时间： | 浏览：453次健康的人如果需要不应该依赖保健品，而是应该改善我们现在的生活方式或者改变我们的一些习惯，要在心里树立出一个健康的营养观念。吃什么排毒养颜效果最好呢？接下来小编给你推荐一些排毒养颜效果好的一些水果。吃什么排毒养颜效果最好一、苹果我们日常生活中吃的苹果中富含一定的膳食纤维，膳食纤维是有利于肠胃蠕动，对人体排毒有一定的作用哦。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果可代谢体内热量，防止下半身肥胖;果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。又因为苹果中含有丰富的钾元素，钾不仅可以缓解因摄取过量的钠而引起的身体，对排尿也有一定的作用哦。二、柠檬柠檬含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质;可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和。柠檬汁有很强的作用和抑制子宫收缩的功能，并能降低血脂，起到减肥的效果。柠檬还具有作用，可防止和消除皮肤色素沉淀，使肌肤光洁柔嫩。柠檬是属于高度碱性的水果，被公认为是最好的治疗所有疾病的药，柠檬可、、生津，而且还可以促进人体的血液循环，并且可以促进新陈代谢，可以达到减肥的功效哦。三、菠萝菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化，而且由于膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质，对于预防、缓解症状都有显著的效果。四、猕猴桃猕猴桃含有非常优异的食用纤维源。这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，对于预防和环节便秘症状有明显的效果，是减肥不可或缺的物质。根据营养学家的研究发现，猕猴桃中还含有一种未分离的物质可加速消化物的传送，提高新陈代谢的速度，有效、减肥。五、葡萄柚葡萄柚中的酶能“影响”人体利用和吸收糖分的方式，使糖分不会轻易转化为脂肪贮存。葡萄柚中含有一种天然果胶的特殊营养成分，能减低血液中的胆固醇。葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C，且由于它的热量较低，所以常被用于减肥食谱中，是排毒很好的选择哦。此外，葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙，而柠檬酸有助于肉类的消化，避免人体摄取过多的脂肪。六、香蕉香蕉对减肥相当有效，因为它热量低且食物纤维含量丰富。香蕉非常，因此常被人们误以为热量一定很高，其实不然。香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，食物纤维含量丰富，而热量却很低。因此，香蕉是减肥的最佳食品。香蕉还有润肠、止咳、、助消化和滋补的作用。七、山楂山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等，有，促进胃肠消化的作用。山楂含有丰富的膳食纤维和果胶。膳食纤维是肠道“清道夫”，可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌，有利于食物的消化和废物排泄。果胶具有降低胆固醇和血糖的功效。八、火龙果火龙果首先是一种低热量、高纤维的水果，吃这种水果能有效地排毒和瘦身，因此深得减肥中人的喜爱。火龙果含有皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降、润肠，预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维。火龙果对防治便秘也很有效果。上文中的八种水果是否已经解决掉你想知道的吃什么排毒养颜效果最好这一问题呢吗？除了这些水果外还可以对饮食方面进行一些了解，平日里我们都应该注意多饮水，多吃一些对自己有宜的水果和杂粮，合理安排饮食，和适当的运动。0分享
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