女人多吃这几种菜，腰上皮肤痛怎么回事变好腰变细

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-27 09:46 标签： 男人为什么腰上皮肤黑
大肚子就吃1种菜！腰间赘肉瞬间消失（内附语音讲解）
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大家好，我是小御
如果问最容易发胖的地方是哪里
相信90%的人都会回答是“肚子”
如果男的腰围大于等于90cm
如果女的腰围大于等于80cm
就算肥胖了！
如果男性的腰臀比（腰、臀比）＞0.9
如果女性的腰臀比（腰、臀比）＞0.85
就叫腹部脂肪堆积了！！
如果你想瘦腹部，除了“管住嘴、迈开腿”以外，还可以吃吃这种蔬菜，没怎么运动也不节食，整整瘦一圈哦！那就是每天吃西红柿。
很多妹妹喜欢吃西红柿，其实是为了美白，不过没想到，坚持吃了1个月的西红柿，不仅人变白了，肚子也减下来了，真是“无心插柳柳成荫”。
为什么西红柿能减肥呢？
首先，西红柿含水量非常高，每100克的西红柿里就有95克是水。西红柿的饱腹感很强，一般餐前吃1颗，正餐就不会想吃太多。然后充足的水分又有助于排泄排毒，又怎么会不瘦。
其次，西红柿的热量很低，可能你觉得1天吃3个已经很多了，但3个西红柿的热量还不到半碗饭的热量。
西红柿里面有一种物质叫番茄红素，这种红素的抗氧排毒作用很好，当油脂进入体内时，它能帮助分泌油脂，让油脂不参与肠胃的吸收，被转化为需要排出体内的毒素，从而避免腹部脂肪的堆积。
当然，虽然西红柿的减肥功效很强大，但也不能贪食。一天3-4个就足够了。
为了照顾一些不喜欢吃西红柿的姐妹们，小御为大家准备了一些瘦腹效果也很好的天然减肥食物：
莲藕有利尿的作用。它能帮你把体内的废旧物质排出体外，同时还有净化血液的作用。将莲藕打成汁的减肚子效果最好，而且加点蜂蜜，味道棒棒滴！
地瓜里面含有的纤维含量最高，能促进肠胃蠕动，把你体内的毒素都排出体外，而且地瓜最棒的吃法是烤着吃，如果连皮一起吃，味道不仅甜美，而且减肚子效果加倍哦！
酸奶里面含有大量的乳酸菌，它的作用在于能加速肠胃蠕动，消除便秘问题，便秘问题没有了，小肚子当然变的平坦，而且酸奶的饱腹感极强，无形中控制了你的食欲。
芹菜是蔬菜里面含有最多纤维的食物，它不仅能帮助消化，而且还能帮助排出体内的毒素。最赞的是，经常吃芹菜不仅能达到减肚子的目的，还能起到降血压的作用哦！
好了，今天的分享就到这里了，我们明天再见~
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今日搜狐热点多吃这种蔬菜，能治好腰背痛，更养胃！！多吃这种蔬菜，能治好腰背痛，更养胃！！贴心营养观察家百家号希望大家在阅读后顺便点赞，以示鼓励！坚持是一种信仰，专注是一种态度！茴香苗不仅营养丰富，还有一个最让人放心的特点，那就是茴香是不需要打农药的，所以吃起来更放心!又名香丝菜，嫩叶作菜蔬。果实作香料用，亦供药用，根、叶、全草也均可入药。茴香菜熟食或泡酒饮服，可行气、散寒、止痛。茴香苗叶生捣取汁饮或外敷，可治恶毒痈肿能刺激胃肠神经血管，促进消化液分泌，增加胃肠蠕动，有健胃，行气的功效，有助于缓解痉挛、减轻疼痛。茴香烯能促进骨髓细胞成熟并释放入外周血液，有明显的升高白细胞的作用，主要是升高中性粒细胞，可用于白细胞减少症。效用：叶与果实有强烈香气，可作为香料，在酱汁、鱼类、色拉料理可增进食物之美味;种子抽取精油作为香料可供调味、调酒、糖果及香水之原料。种子亦作药用，有健胃、整肠、驱风、袪痰等功效适宜与禁忌1、适宜痉挛疼痛者、红细胞减少症患者;2、阴虚火旺者不宜食用，多食会伤目、长疮。大量粉丝还没有养成阅读后点赞的习惯，希望大家在阅读后顺便点赞，以示鼓励！坚持是一种信仰，专注是一种态度！有什么想法请评论区留言给我哦，小编真是不胜荣幸，记得请点击关注哦！本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。贴心营养观察家百家号最近更新：简介:立足科学理念，传播营养健康作者最新文章相关文章您访问的页面不见了！努力加载中
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赞助商广告夏季没食欲怎么养阳？多吃这几种菜，瘦腰又防晒，还嫩肤夏季没食欲怎么养阳？多吃这几种菜，瘦腰又防晒，还嫩肤健康生活之经百家号夏天到了，随着温度的步步高升，出现了明显的食欲下降，喂饭变得很困难，怎么办呢？但是夏季是一年里阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，对于人来说，此时是新陈代谢旺盛的时期，人体阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应的旺盛起来，并且活跃于机体表面。《黄帝内经》里讲“春夏养阳”，意思是，在炎热的夏天，要注意保护体内的阳气。夏季人体食欲减低，营养消耗又大，如果饮食营养不注意，会伤阳损身，那么，不如多吃下面的食物：【魔芋】魔芋是由处理过的新鲜魔芋磨成粉做成，而丰富的膳食纤维使其成为营养丰富的食物，有助于消化和强大的瘦身功能。▼【小米】五谷杂粮本就是人所需要的食物，小米更是补气血的好物，对健脾养胃也有很好的效果，能调理肠胃，减少腹部脂肪堆积。▼【猕猴桃】猕猴桃丰富的维生素C，最适合在夏天食用，能很好的美白肌肤，容易便秘的朋友每天一个猕猴桃，去脂减肥还能通便润肠。▼【玉米】玉米含有丰富的维生素E和膳食纤维，能很好的改善人体内分泌失调问题，腰腹有赘肉多吃粗粮玉米，瘦身有帮助。▼酸奶能够瘦身减肥大家都知晓，但是怎么样喝才最好呢？加点蜂蜜或是香蕉最合适。不仅具有牛奶的营养，润肠滋润可以很好的排走体内废物。▼经常有女性朋友将燕麦作为代餐食物。其实燕麦除了富含膳食纤维有助于消化，对降糖、减肥效果非常好！▼大蒜也可以瘦腰腹减脂肪，经常食用大蒜，在消化过程中产生硫基化合物，能够帮助溶解脂肪，腰腹部自然就瘦下来了。【韭菜】韭菜的纤维素能够很好的促进肠胃运动，对于久坐不动腰部赘肉的朋友是黄金食物，可以排掉肠道中多余的脂肪。▼木耳作为身体里的“清道夫”，不仅可以排毒养颜，对瘦腰腹更是作用显著，夏天来一碗凉拌木耳，营养好身材！▼夏天正是吃冬瓜的好时机，清火除燥。其实冬瓜对腰腹减脂也有好处，能很好的润肠排毒，避免脂肪堆积。▼众所周知西兰花是抗癌名菜，其实西兰花富含的维生素C、蛋白质能在夏天保护皮肤，而膳食纤维则能很好的减脂瘦身，通肠胃助消化。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。健康生活之经百家号最近更新：简介:新角度新视角，关注养生知识，了解健康资讯作者最新文章相关文章

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