其实一直以来我读知道熬夜为什么伤肝非常的伤肝，但是已经习惯晚睡，请问有哪些方法可以防止我熬夜为什么伤肝呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-27 03:13 标签： 熬夜伤肝
孕妇晚睡晚起的话算是熬夜吗？平时已经习惯了很晚才会睡觉的，太早睡觉实在是睡不着_百度宝宝知道morning 小仙女，大部分人都有熬夜晚睡的习惯吧，都知道熬夜晚睡对身体不好，但依旧控制不住自己，依旧做不了养生的小仙女。木木本人就是，每天都会立一个flag，今晚11点前一定睡觉，但每次都会被各种各样的原因给耽搁。比如说看到一本好看的小说，追到一部好看的影视剧.....所以熬夜对于我来说，也是家常便饭的。木木每次熬完夜之后，第二天早上起来面色就特别不好。比较惨的时候甚至还会长痘长闭口、出油量增多、黑眼圈加深等.....所以说，熬夜晚睡真的百害而无一利。针对熬夜晚睡所导致的皮肤问题呢，木木给大家分享一些解决办法噢!黑眼圈加深黑眼圈加深大概就是熬夜最明显的'后遗症'了吧。素颜的时候黑眼圈会尤为明显，化妆多多少少还能遮盖一点。反正每次熬夜，木木的黑眼圈必会加深!那么问题来了，怎样改善黑眼圈?01、用提亮眼霜眼霜的功能有很多，有的眼霜是纯补水的，有的眼霜是抗皱抗衰老的，有的眼霜是全效型的，有的眼霜是提亮型..如果你的眼周问题只是黑眼圈深的话，那么提亮型的眼霜就是你最好的选择啦。坚持早晚各使用一次提亮型眼霜，一段时间之后，黑眼圈问题会得到些许改善，当然啦，前提必须是你不要再熬夜了。如果你坚持熬夜的话，那么用再贵再好的眼霜，也是于事无补、不起作用的!每次熬夜晚睡的时候，你都要想想，眼霜多贵呀!这样一想，也许你就不想熬夜了 。02、用遮瑕膏遮化妆的女生肯定都知道，一般来说，像粉底液、粉底霜、BB霜、气垫之类的底妆产品，都是遮盖不住黑眼圈的。即使是涂抹了很厚一层的粉底，你的黑眼圈依旧会显现出来。那么如何才能遮盖住烦人的黑眼圈呢?当当当当~我们牛B轰轰的遮瑕产品就可以隆重登场了!我们常用的遮瑕产品有:遮瑕膏、遮瑕液、遮瑕棒等等。其中木木觉得遮瑕膏比较好控制呢，遮瑕膏的使用方法就是:用遮瑕刷蘸取适量的遮瑕膏，点涂在黑眼圈的位置上，然后用遮瑕刷不断晕染开，直至遮瑕膏全部涂抹均匀、黑眼圈基本被遮盖住为止。用了遮瑕产品之后呢，我们的黑眼圈就基本消失啦。长闭口熬夜很容易造成内分泌紊乱的，所以很多人第二天脸上就会出现一些小闭口小粉刺，影响美观还影响心情。怎样才可以让闭口、粉刺之类的东西快速消灭掉呢?木木给大家介绍几种方法呢。01、湿敷化妆水木木每次长闭口长痘，都有敷化妆水的习惯，但要用一些带有消炎镇静功能的化妆水噢!这种化妆水对闭口、痘痘都有一定的消炎收敛作用。02、涂抹祛痘膏当你急切的想要让脸上的痘痘消失的时候，或许祛痘膏是你最好的选择呢。皮肤水油失衡熬夜过后，不同的人有不同的反应。油皮妹子可能熬夜之后皮肤出油会异常严重。干皮妹子可能熬夜过后皮肤干燥情况加重。不同肤质不同情况，不同情况处理方式也要分别对待。01、如果你是油皮，出油量特多的话，那么这几天需要用一些质地清爽的护肤品，最好是控油补水的。晚上可以在T区这种爱出油的地方，湿敷收敛水，可以缓解一下出油症状。记得每周用一次清洁面膜呢，因为油脂分泌量过大，是很容易堵塞毛孔的，毛孔一被堵塞，就容易产生黑头闭口痘痘之类的东西。02、如果你是干皮，皮肤干燥程度很严重的话，那么可以随身携带一瓶补水喷雾，觉得干燥的时候，就随手拿出来喷一喷，保持皮肤水润度。这几天用到的护肤品应该是滋润度特别强的，晚上睡前可以敷一片超补水的面膜，对皮肤的干燥症状还是有缓解作用的。最后来总结一下熬夜对我们身体内外造成的伤害真的是蛮大的，所以呀，如果没有什么特殊情况的话，大家还是不要熬夜了，毕竟熬夜真的很让人身心疲惫，而且事后用到的护肤品还特贵..记住，熬夜使人变丑!这绝对是真理。那些晚上爱追剧看小说的小仙女们，完全没必要晚上熬夜去追啊，毕竟这些东西又不会跑，第二天再看，不是一样的吗?关于【熬夜】的相关知识点，木木今天就跟大家分享到这啦!互动时间你有熬夜晚睡的习惯吗?熬夜之后的反应是什么?欢迎留言板互动噢特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
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现代的人会经常性地熬夜，不管是加班还是追剧，熬夜都变成了一种习惯。但是呢，熬夜是非常伤身的，特别是对于女性来说，熬夜无疑是让你老得更快的一记炸弹。所有“熬夜”的女性，都会因而使体能和精力明显下降。根据传统医学的看法，这是因过劳而造成的阴阳失调。主要有以下几种不良后果：1、免疫力降低在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常、精神不振、抵抗力下降，而且还会出现体力透支和体内缺乏矿物质、维生素等，使人体处于严重的亚健康状态。对于免疫力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常“应答”系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。因此，应当坚持抵制“非正当性熬夜”，建立有规律的作息时间。如果因工作不得不熬夜，那么中间也应该休息一段时间。另外，还要补充营养，服用一些内含丰富的氨基酸及对人体有益的活性酶类、硒、锌、镁、钙、铁等元素的保健品，来增加免疫力。2、皮肤受损一般来说，皮肤在晚上10点到次日凌晨2点进入夜间保养状态。如果长时间熬夜，会破坏人体内分泌系统和神经系统，就会出现、弹性差、缺乏光泽、暗疮、粉刺、黄褐班、黑斑等问题。因此，晚餐应多吃清淡的蔬菜、水果、鱼等，或补充一些葡萄子提取物产品，或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽，同时可消除，使皮肤白皙红润。忌食辛辣食物和酒精类饮料，不要抽烟。外用含胶原蛋白、甲壳素成分的护肤用品。3、视力下降熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼玻此外，眼肌的还会导致暂时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现、视野中心有黑影、视物扭曲、变形、缩孝视物颜色改变等问题导致视力骤降。一般来说，这种眼病多发于中青年男性但也有部分女性患病，往往是在通宵熬夜之后突然发病。熬夜时用眼较多，最好每隔一小时休息15分钟左右。可选择远眺、做眼保健操等方式。熬夜时大脑需氧量也会增大，应该让室内保持空气通畅，并有一定湿度，可以不时做个深呼吸。4、乳房很受伤专家称，在临床上，普遍认为工作压力大、情绪、夜生活多熬夜至，以及不良的饮食习惯等因素，导致人体内分泌失调，是疾病高发的主要原因。但随着生活的改变和婚育观念等因素，已渐成乳腺增生的又一主要原因。5、记忆力减退人的交感神经应该是夜间休息白天兴奋，这样才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神经却是夜晚兴奋。熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样就使人在白天没有精神、头昏脑涨、记忆力减退、、、以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经、失眠等问题。熬夜后最好的保护措施是“把失去的睡眠补回来”。如做不到，午间10分钟小睡也是十分有用的。此外，多做户外运动，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。6、火旺对于熬夜族而言，身体超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医认为这是阴虚火旺，也就是人们常说的。另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃得比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃病，如消化不良等。虽然晚睡但也要按时进餐，不能吃太饱，而且还要保证晚餐营养丰富。鱼类、豆类产品有补脑健脑功能，应该纳入晚餐食谱。还应多吃偏凉性食物，如瓜类、苹果、小米、薏米等。熬夜时要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既滋补又去火。小编结语：很多人都是天天熬夜，其实不管男生还是女生，熬夜都是很伤身的，尤其是女生，要知道你为什么老的快呢，就是因为压力大，加上天天熬夜，所以你不老谁老，希望大家都可以少熬夜，天天早睡早起。这样的话，身体机能下降不会那么快，皮肤也不会暗黄无光了。
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