吃什么蔬菜下奶最快最多
吃什么蔬菜下奶最快最多
母乳是最能宝宝健康成长的食物，哺乳期的妈妈如果没有充足的奶水，就要通过饮食调理，来补充身体所需的营养元素，以增加奶量，那么吃什么蔬菜下奶最快最多呢?
莴笋含有多种营养成分，尤其富含钙，磷，铁，能助长骨骼，坚固牙齿。中医认为，莴笋有清热，利尿，活血，通乳的作用，尤其适合产后尿少，无乳汁分泌的产妇食用。
莲藕中含大量的淀粉，维生素和矿物质，营养丰富，有清热生乳，健脾益胃，润燥养阴，行血化瘀的作用，产妇多吃莲藕能及早清除腹中积存的瘀血，增进食欲，帮助消化，促进乳汁分泌。
丝瓜中有下奶作用的主要是丝瓜络，丝瓜络味甘，性寒，产妇有乳腺炎症，发奶有包块，乳汁分泌不畅时，可以用高汤炖煮丝瓜络给产妇食用，帮助通调乳房气血，催乳和开胃化痰。
茭白营养丰富，含有碳水化合物，蛋白质，维生素B1，维生素B2，维生素C和多种矿物质，是产后女性需要补充的重要营养元素，茭白性味干冷，有利二便，通乳功效，用茭白和猪蹄，通草同煮食用，能起到较好的催乳作用。
豆腐有清热解毒，益气和中，清热解毒的功效，是适合产后妈妈吃的一种催乳食物，用豆腐，红糖和酒酿一起加水煮服，可以起到很好的下奶作用。
豌豆性味甘平，含有十分丰富的磷元素，每100克豌豆中含磷约400克，豌豆有生津，利便，解毒，通乳的功效，将豌豆煮熟，食用，或将豌豆苗捣烂榨汁给产妇服用，可以起到明显的通乳作用。吃什么下奶最快最多最有效 三种快速下奶食谱吃什么下奶最快最多最有效 三种快速下奶食谱三九养生堂百家号如今宝妈们都知道母乳是宝宝最天然营养最丰富的食物，但是有的妈妈因为各种各样的原因不能及时的为宝宝提供足够的奶水，饮食是有助于下奶的。那么，吃什么下奶最快最多最有效?下奶的食物有哪些?一起来看看吧。吃什么下奶最快最多最有效很多产妇因为刚生完宝宝奶水还没有准备好，可是宝宝是等不及要吃饭的，有的会选择按摩催乳，但是这种催乳方法会比较疼，宝妈们可以采用饮食的方法来下奶，那么，吃什么下奶最快最多最有效?一、鲫鱼炖木瓜材料：鲫鱼一条，木瓜半个，红枣十颗 调料： 姜片、料酒、盐、味精做法1、将鲫鱼刮磷去腮，开膛去内脏，撕去腹内黑膜清洗干净。2、木瓜去皮切成块，红枣去核，冲洗干净。3、锅内倒油烧热，放入姜片煸香，加入鲫鱼稍微煎一下，去腥。4、另起锅加油烧热，加入水烧开后放入鲫鱼，木瓜，红枣，料酒，烧开锅后用小火煲两个小时，加盐，味精调味即可。二、归芪鲫鱼汤材料：鲫鱼1尾(半斤)，当归10克，黄芪15克。将鲫鱼洗净，去内脏和鱼鳞，与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼，每日服一剂。三、冬瓜鲫鱼汤材料：鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。1、认真清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片。2、鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖。3、当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，并调味，稍煮即可。下奶的食物1、花生花生有很多功效，而且是一种美味的食物，很多人都很喜欢吃。它可以治疗脾虚反胃、贫血等，还有着产后催乳的功效，所以产妇们不妨多吃一些花生来催乳。2、丝瓜丝瓜络是一种很好的中药材，如果产妇出现乳腺炎症，发奶的时候有包块，出现乳汁分泌不畅的情况时，中医会建议家属把丝瓜络放在高汤里面炖煮，然后给产妇食用，这样能起到通调乳房气血、催乳的功效。3、茭白不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。4、豌豆豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。5、豆腐豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。6、汤水都说汤水足，有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤，山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦，不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品，因为会导致回奶的。7、黑芝麻黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈妈身体好了，自然就能下奶。8、莴笋莴笋分叶用和茎用两种，都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外，其它营养均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。9、金针菜金针菜营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14。1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。总结：通过以上的阅读，相信大家对吃什么下奶最快最多最有效这个问题详细的了解了，产妇催乳不妨通过饮食来调理，因为饮食对身体没有什么作用，而且还不会有按摩催乳的疼痛。本文介绍的这些食物大家不妨试试看。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。三九养生堂百家号最近更新：简介:专注健康养生权威科普，让生命更有质量！作者最新文章相关文章吃什么下奶最快最多&推荐4种下奶催奶的食物
<img ALT="\" src="http://simg.sinajs.cn/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="http://i.shangc.net/446.jpg"
TITLE="吃什么下奶最快最多&推荐4种下奶催奶的食物" />
　　吃什么下奶最快最多，举荐4种下奶催奶的食品。哺乳期吃什么奶水多？产妇吃什么下奶？哺乳期奶水不够若何办？不消焦虑，下面引见4种下奶催奶的食品给巨匠。帮手巨匠拾掇哺乳期奶水不够的问题。
　　一、花生
　　花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女黑带、血虚及各类出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
　　除了催乳外，花生尚有其他效果：
　　花生富含脂肪、人体生命举止所需各类氨基酸，而且极易被人体消化吸收，常食有润泽津润强健延年益寿效果。
　　花生所含维生素E可抗衰老，维生素B1能营养神经纤维。
　　花生所含的钙、铁对儿童、妊妇和产妇极度有益。
　　花生衣具有抗纤维卵白融化、增加血小板含量并改良其功能、增强毛细血管的缩短性能、改良凝血因子弊病等作用，并含少量纤维素，具有优良的止血作用，能放慢血肿消退，可用于表里各类出血症，包罗血友病、血小板增添性紫癜、功能性子宫出血等。
　　花生中所含油脂多为不饱和脂肪酸，可降压、高涨胆固醇。
　　花生所含卵磷脂可延缓脑功能阑珊，制止血栓组成。
　　二、利剑芝麻
　　利剑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的效果。《神农本草经》将利剑芝麻列为上品，被以为能“主伤中，虚羸，补五内，益力气，长肌肉，填脑髓”，“久服，轻身不老”。《本草备要》称能“补肝肾，润五脏，滑肠”，“明线人，乌须发，利巨细肠，逐风湿气。”
　　今世药理研究表达，利剑芝麻含有大量的脂肪和卵白质，尚有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成份。
　　利剑芝麻含有的多种人体必须的氨基酸在维生素E、维生素B1的作用加入下，能放慢人体的代谢功能;利剑芝麻中的铁和维生素E是预防血虚、活化脑细胞、取消血管胆固醇的主要成份;利剑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用;利剑芝麻所含有的卵磷脂是胆汁中的成份之一、
　　若何胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失落调，均会聚集而组成胆结石，卵磷脂可以分化、高涨胆固醇，以是卵磷脂可以制止胆结石的组成。凡肝肾不够、虚风眩晕、耳鸣、头痛、大便秘结、病后虚弱、须发早黑、贫血风痹麻痹、妇人奶水不够等症，若常吃利剑芝麻，大有裨益。
　　三、莴笋
　　莴笋分叶用和茎用两种，叶用莴笋别名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”，都具有各类丰盛的营养素。据说明，除铁质外，此外所有营养成份均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。
　　莴笋性味苦寒，有通乳效果，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不单增添油腻，清喷鼻香适口，并且比单用猪蹄催乳结果更佳。
　　四、丝瓜
　　丝瓜络是一种中药材，又名又称丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等，即是在丝瓜成熟发黄枯萎死亡后摘下，撤除外皮及果肉、种子，洗净晒干，即为丝瓜络。
　　丝瓜络多呈长棱形或长圆筒形，为丝状穿插而成。丝瓜络味甘，性寒，有畅达经络和凉血解毒的作用，可治气血阻滞、经络欠亨等症。催乳有妙招
　　若何浮现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁渗出不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的效果。
　　一些产妇将丝瓜与鲫鱼、猪蹄、腰花煨汤，喝下后发现乳汁渗出旺盛，其实这重要仍旧高汤的作用，纯粹将丝瓜煨汤是达不到催乳的结果的。
　　然则若何将丝瓜络和肉汤炖煮，可以起到催乳的作用。专家建议浮现乳汁渗出不畅，乳房包块，可以在中医的指导下，妥善服用丝瓜络，以便通络催乳。
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百度经验:jingyan.baidu.com当孕妇生下宝宝后，经过一段时间的喂养之后，小宝宝会吃的越来越多，宝妈们的奶水就是宝宝的口粮，当宝宝吃不饱的时候就是妈妈们的奶水不足那么吃什么东西下奶呢？百度经验:jingyan.baidu.com保持好心情百度经验:jingyan.baidu.com1猪蹄汤比较下奶。老人们都知道猪蹄汤是下奶汤，猪蹄不仅仅可以美容养颜，和一些中药加在一起是很好的下奶的食物。可以先把葱剁碎，蒜剁碎然后把猪蹄洗净，洗净之后用火慢炖，注意不要放盐或者少放盐，煮熟之后每次喝一碗，比较下奶。2晚餐来一份鲫鱼汤。鲫鱼是比较好的汤水，鲫鱼的鱼鳞去除干净之后，就留下里面最好的鱼肉，煮熟之后，什么也不放，就是干净的鱼肉，拿出一个小碗乘出来一点，比较碎碎的感觉，这样吃。可以用勺子吃鲫鱼。3多吃西兰花。西兰花是一种绿色蔬菜，这种菜可以凉拌也可以炒菜吃。如果凉拌就是要加粗，别的不需要加材料。如果炒菜的话，最好是放点肉末，这样炒出来的西兰花味道效果更好。4每天都喝银耳粥。莲子银耳粥也是很下奶的。这个每天早上坚持喝最好了，就是早饭。先弄好银耳和莲子，洗净，然后找一个专门炖汤的锅，最好是专业的那种，更容易入味。倒进去银耳莲子之后，就点击炖汤，三个小时左右就好了，因此早上玩早起，炖好就可以喝了。5红枣桂圆水。准备一口锅，然后倒上很多的水，快满的水，然后先烧开。再取上五个大枣和五个桂圆，洗净，然后倒入锅里面，这时候就开小火慢炖。煮上四十分钟之后，就喝这个水，不吃红枣，光喝水，喝上一晚就很下奶。6多吃点菠菜。菠菜有营养，并且也是大家熟知的下奶食物。菠菜最好是熬着吃，可以和土豆一起熬，这样熬出来比较面糊，然后配上大米饭的主食，虽然菜色素净，但是味道是不赖的，也不影响宝妈的奶水咸，还下奶呢。END百度经验:jingyan.baidu.com一定要坚持哦经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。投票(13)已投票(13)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验23010热门杂志第1期作文书写技巧957次分享第12期祝你好“孕”495次分享第1期当我们有了孩子342次分享第1期新学期 新气象169次分享第1期孕妇饮食指导571次分享◆请扫描分享到朋友圈产妇吃什么下奶产妇吃什么下奶宝宝知道百家号母乳对宝宝很重要，这是很多妈妈都知道的，所以很多妈妈都希望能够尽早下奶。产妇吃什么下奶呢？妈妈可以试试花生、丝瓜、茭白、豌豆等催乳食品，这些对尽早下奶都是很有好处的哦，我们一起来看看它们的神奇功效吧！催奶的食物有以下这些：花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。茭白：不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。汤水：都说汤水足，有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤，山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦，不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品，因为会导致回奶的。黑芝麻：黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈妈身体好了，自然就能下奶。莴笋：莴笋分叶用和茎用两种，都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外，其它营养均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。金针菜：金针菜营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14。1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。更多精彩，请看趣味组图：豆腐营养餐为新妈催乳月子吃鸡肉 有助提高乳汁质量产妇吃什么水果下奶水果含维生素和矿物质较多，能帮助消化，促进排泄，增加乳汁分泌。水果不同于冷饮，不伤脾胃，也不会影响子宫收缩，产后吃水果有利于身体恢复和增加抗病能力以及分泌乳汁。但实际情况是，产妇一般都是吃鲫鱼汤下奶，以及多让宝宝允吸乳头。产后单纯吃水果并不能增加太多乳汁分泌。1、奇异果又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。2、木瓜木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。更多精彩，请看趣味组图：坐月子 水果煮着吃更温和哺乳期水果食谱催乳汤催奶汤又称为下奶汤、催乳汤、催乳食谱等。催乳汤是的主要作用是让哺乳期的妈妈，在奶水不足的情况下，通过膳食汤剂来补充气血，疏肝理气，让乳腺畅通，增加奶水的分泌，效果因人而异，一些商家将把催乳汤效果夸大其词，并不可信。常见的催奶汤有通草猪蹄、猪蹄金针菜汤、猪骨催乳。1、通草猪蹄催乳汤：先把猪蹄洗净，刮干净皮毛，与通草一同放在沙锅里，加1.5千克清水煮成汤。先用急火，水开后改成慢火，煮1—2个小时。每天喝2次，连续喝3—5天。猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还可促进产妇尽快康复。2、猪蹄金针菜汤：将金针菜用温水浸泡半小时，去蒂头，换水洗净，切成小段，待用。把猪蹄洗净，用刀斩成小块，放入沙锅内，再加清水适量，置于旺火煮沸，加入金针菜及冰糖，用文火炖至猪蹄烂时即可食用。此汤具有养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的功效，对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。3、猪骨催乳汤：先洗净猪骨放在锅里加上清水，与通草一同在锅里煮1—2个小时，直至熬成1小碗猪骨汤，再放入少许酱油。1次喝完，连续喝3—5天。猪骨具有补气、补血、生乳的作用，加上通草后催乳效果更强。（本文来自：百度宝宝知道 意儿凡）————————世界很复杂，百度更懂你关注宝宝知道超级频道，了解备孕、怀孕、育儿更多精彩内容：专家直播、日刊知识、胎教电台、儿童故事、动画片，还有宝妈们最爱的社区圈子！宝宝知道与千万妈妈在一起，科学孕育，为爱成长！本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。宝宝知道百家号最近更新：简介:科学孕育，为爱成长。作者最新文章相关文章