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（经常私信问我卸妆问题的MM可以戳介个！！！)赞同 1.2K226 条评论分享收藏感谢收起&p&6月30日更新&/p&&p&最近的素颜状态如左图所示&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b30dfd381e_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&1498& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b30dfd381e_r.jpg&&&/figure&&p&我不看评论，因为我不想理会有些交流有障碍的人。&/p&&p&前置纯素颜状态&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ed73c452f98bb36f9cd1b5bec4e2ba35_b.jpg& data-rawwidth=&1230& data-rawheight=&2048& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1230& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ed73c452f98bb36f9cd1b5bec4e2ba35_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&年龄：23岁&/p&&p&坐标：清迈或西双版纳&/p&&p&肤质：以前是油皮，最近两年变成了中性&/p&&p&皮肤问题：两颊毛孔&/p&&p&皮肤问题史：曾经满脸闭口、下巴两侧全是痘痘，水油极度不平衡，干的干死，油的油死。&/p&&p&&br&&/p&&p&拥有好皮肤几乎是每个女孩子的梦想，更是爱美人士一生的追求。如今这个社会，很多人为了追求容颜的美丽与稳定，愿意付出大把的精力与金钱，但得到的结果一定是好的么？其实不然。我是一个很爱美的人，十二岁开始用护肤品，高中开始化妆。在爱美这条路上走过不少弯路，同时也积攒了不少经验。如今的我是一个代购，但我与其他代购不同的一点是我会给我的顾客做个人护肤方案，根据我所了解到的她们的个人情况去推荐适合她们的产品和方法。在我做代购以后，接触了各种各样的皮肤情况，可谓是积攒了不少经验。所以，今天我在这里分享一些我的护肤心得。请放心，我不是来打广告的，每一字一句都是个人经验。&/p&&p&如何把皮肤养得好好的？这是一个大命题，而且永远没有标准答案，所以我只从我认为最重要的几个点来回答。&/p&&p&一、重视清洁&/p&&p&1、洗脸是护肤的第一步&/p&&p&洗脸是护肤的第一步，做好这一步其实可以省掉很多后续保养的钱。可是我在和很多女生聊天的过程中，发现很多人其实不太重视洗脸。这于我而言是万万不可接受的。我每天早晚各会花大概五分钟的时间来洗脸，早上的时候使用氨基酸洗面奶，晚上的时候使用优质皂基洗面奶。我本身不是敏感肌，角质健康很稳定，所以我是不排斥皂基洗面奶的。&/p&&p&&br&&/p&&p&皂基洗面奶最大的优点就是洗感很好，并且泡沫细腻绵密无假滑感。这些都是非常吸引消费者的优点，值得一提的是高端日系洁面会添加抗静电剂来消除干涩感，洗感更舒适。&/p&&p&洁面产品的刺激性其实与表活以外的体系内的成分关系很大。很多高端皂基洗面奶会复配其他表面活性剂，优秀的配方加上精湛的工艺可以大大降低皂基洗面奶的刺激性同时突出清洁力表现优秀的使用感。&/p&&p&很多人听说皂基类的产品不好，就对皂基洗面奶避而远之，其实这样是不对的，洗面产品的使用需要根据肤质来确定。
&/p&&p&干燥、敏感肌肤，适合使用温和的洗面奶，尽可能避免高清洁力的碱性配方或含果酸高浓度产品，十二烷基硫酸钠（SLS）也要避免。所以，一般都建议干皮、敏感肌使用氨基酸洗面奶。但是，并不是所有声称自己是氨基酸洗面奶的洗面奶都是氨基酸洗面奶，很多所谓的氨基酸洗面奶不过是添加了一些氨基酸类表活来冒充氨基酸洗面奶。&/p&&p&
喜欢皂基肤感的健康肌肤或者油性肌肤一周可以使用几次皂基洗面奶，前提条件是洗面奶质量较好（品牌有保证），其他时间搭配氨基酸洗面奶交替使用。&/p&&p&但是，如果你的毛孔堵塞问题非常严重，痘痘、闭口、黑头等等已经发展到无法忽视的地步，这种情况下建议利用皂基洗面奶的清洁力来疏通毛孔，清洁皮肤。等到皮肤垃圾被清理的差不多再考虑选择其他的温和型洗面奶。&/p&&p&&br&&/p&&p&我本身不是敏感肌肤，不容易过敏不容易发红没有红血丝，且以前是油皮。所以，我一直偏爱皂基类洗面奶。我对洗面奶的要求很高，每次选择新的洗面奶都是严格看产品配方与成分比例来的。所以，皂基洗面奶用了快十年了，真的没有觉得它有什么不好，我的角质层也非常健康。当然，这种事情因人而异且具体情况具体分析。&/p&&p&推荐几款我个人使用后很满意的洗面奶&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7d27d598bea8ebf0e834_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7d27d598bea8ebf0e834_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&在遇到cpb的这款洗面奶之前，我的洗面奶真爱是雅诗兰黛的红石榴。曾经以为这辈子不会有洗面奶能取代它的，看来当时的天真是因为钱包不够鼓，欲望容易满足。看来……还是年轻好。&br&&br&这款洗面奶分为滋润型和清爽型两种，但泰国柜姐给我的形容是：一只是不好的皮肤用的，一只是一般皮肤用的。哈哈哈～那我当然不要脸地选一般皮肤用的那只（滋润型）&br&&br&据说滋润型的使用感受比清爽型的好，洗完之后干净不紧绷，肌肤呈现透亮感。对，的确如此，搞得我后续都不想用护肤品了，洗个脸就想舒舒缓缓的睡觉。而清爽型的清洁力度比较大，用完之后会有些许紧绷感，所以更适合油皮。&br&这款洗面奶膏体是乳白色的，用量很省，省到什么地步？黄豆大小就OK了。泡沫丰富、绵密，味道非常治愈，淡淡的清香。&br&&br&如果你要问我cpb的洗面奶有这么好用么？我只能回答你：它在身边时，你不觉得它特别，一旦用别的洗面奶替代它，你会发现它多么的无可替代。&br&“有的人说不清哪里好，但就是谁都替代不了。”&br&另外，这款洗面奶之所以让我如此倾心是有一个重要的原因：它可以洗出我下巴上的油脂粒（或闭口颗粒）。这款洗面奶本身是不含颗粒的，但是我每次用它都能摸到有油脂粒被洗出来。要不是大晚上的在一堆泡沫中翻出一颗微小的油脂粒太艰难，我一定让它出现在这篇安利中。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-3c19dcf8ffa4d1eb2c1dded_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-3c19dcf8ffa4d1eb2c1dded_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&虽然很多人说cpb的洗面奶和Luna最搭，虽然我喜欢cpb的洗面奶，但在我心里和Luna最搭的是这款有点火又有点小众的洗面奶。&/p&&p&&br&&/p&&p&名称：simple清妍洗面奶&/p&&p&规格：150ml&/p&&p&价格：50人民币（参考价）&/p&&p&&br&&/p&&p&特点：1、无皂基，无酒精，无色素，无香精；2、富含维他命原B5，维他命E; 3、适用于所有肤质。&/p&&p&&br&&/p&&p&功效：1、温和清洁，干净不紧绷；2、刺激性小，滋润皮肤；3、抗氧化，改善肤色。&/p&&p&&br&&/p&&p&使用感受：1、非常温和，是一款氨基酸洗面奶，但是泡沫丰富；2、没有香料味，是淡淡的清香，让人觉得很安心；3、清洁力度把握的很好，不假滑无涩感。洗后丝毫不紧绷。我第一次使用它时脸在过敏，脸颊上长了很多小痘痘。那段时间除了洗脸和擦点红腰子之外，我什么都不用，妆也不化。可以说它的清洁能力和抗敏感能力都很优秀，非常适合干皮，敏感肌肤，想温和护肤的人来使用。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-def633c212b846_b.jpg& data-rawwidth=&1675& data-rawheight=&1280& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1675& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-def633c212b846_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&很多洗面奶爱好者对时光琉璃的这款洗面奶爱得深沉，我也是。&/p&&p&&br&&/p&&p&时光琉璃是资生堂旗下国际八线当中的一个线，档次不低于cpb。在高端护肤品中算小众，可能是资生堂不太在这个系列下功夫打广告的原因吧。但是时光琉璃系列全部单品几乎没有不好用的，其中这款洗面奶就是这个系列中的热门产品之一。&/p&&p&&br&&/p&&p&它可能是时光琉璃系列中最便宜的单品，但也是最值得入手的单品。&/p&&p&&br&&/p&&p&泡沫细腻丰富这些就不用说了，资生堂家的高端系列洗面奶都具备这些优点。一点点的量就能打出细腻绵密的泡沫，味道宜人，让人觉得洗脸是一件很享受的事情。&/p&&p&&br&&/p&&p&这款洗面奶清洁力非常强，但是洗完不干。非常适合混油、油皮、毛孔粗大皮、瑕疵皮，洗完之后脸非常通透。&/p&&p&&br&&/p&&p&要注意的是干皮、敏感肌不要尝试这款洗面奶，皂基洗面奶做的再好，终归是不适合干皮和敏感肌的。&/p&&p&&br&&/p&&p&2、深层清洁不可少&/p&&p&&br&&/p&&p&我护肤这么多年以来一直有个习惯：每隔一周，最多两周就会做一次深层清洁。&/p&&p&如果你是敏感肌肤且敏感现象挺严重，那么我不建议你做深层清洁。如果你皮肤底子好且不化妆，那么我建议一个月一次就够了。如果你皮肤已经出现了一些长期不可修复的情况，例如长时间长痘、毛孔粗大、大面积长闭口等等，那么我建议你一定要重视深层清洁这一项。&/p&&p&我们平时每天洗脸叫做日常清洁，深层清洁指的是使用一些特定的清洁工具和产品对皮肤进行定时清理，以保证皮肤表面不堆积废旧角质、脏东西，毛孔能够畅通。&/p&&p&为什么要做深层清洁呢？因为皮肤上的一些代谢垃圾是我们日常清洁的力度所不足以去除的，如果我们没有定时把这些脏东西清理干净，就会造成角质层堆积引发痘痘、闭口、黑头、毛孔粗大等等烦人的肌肤问题。&/p&&p&因此，做好深层清洁可以帮助肌肤更加清透干净。在我使用了各类形形色色的深层清洁产品之后，最推荐的是以下几款。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f00e11a7cb9a826b9e1f_b.jpg& data-rawwidth=&430& data-rawheight=&430& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f00e11a7cb9a826b9e1f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&名称：嘉娜宝酵素洗颜粉&/p&&p&规格：小包装一包有15粒，大包装一包有32粒&/p&&p&产地：日本&/p&&p&价格：小包85人民币，大包135人民币（参考价）&/p&&p&&br&&/p&&p&适宜肤质：皮肤敏感者，红血丝问题严重者，角质层薄者不宜使用。毛孔粗大，黑头问题严重，皮肤粗糙者最为适宜。&/p&&p&&br&&/p&&p&平时经常有小仙女问我：黑头怎么去啊？粉刺怎么去啊？痘痘怎么消啊？能不能又去黑头又去粉刺又去痘痘还美白啊？&/p&&p&&br&&/p&&p&呃……这种神奇的技能我没有。但是，嘉娜宝酵素洁颜粉估计能做到。&/p&&p&&br&&/p&&p&这款洁颜粉火了好几年了，在清洁类产品中从来没有下过前三。名副其实的清洁好手。我从高三开始用它，不知道回购过多少次了。如果你是暗黄皮，用它；如果你黑头多，用它；如果你痘痘总是发炎不止，用它；如果你是敏感肌不敢用去角质产品，用它。总之，想把脸洗得干干净净，用它就没错了。&/p&&p&&br&&/p&&p&这个洁颜粉不是天天用的，一个星期最多两次，皮肤状态不太差的，半个月一次就行了。一粒可以用两三次，所以其实性价比非常高。经常用一用，让皮肤得到深层清洁，皮肤垃圾不会堆积在皮肤表面，自然很多黑头、闭口、痘痘问题就迎刃而解了。我每一次用它之后都会觉得皮肤变得透亮了。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-9efff542f56c_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1440& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-9efff542f56c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&three的这款清洁面膜可谓是非常小众，但是它的实力可一点都不小众，目前它已经成为我最喜欢的清洁面膜了，科颜氏白泥根本没有可比性。&/p&&p&&br&&/p&&p&three是日本高端的植物性天然护肤品牌，近几年在国内开始为人熟知但依然处于小众护肤品的行列。我非常喜欢three这个牌子，几乎它家所有的东西我都用过，从包装到效果都深得我心。其中我最喜欢的是它家的这款清洁面膜。&/p&&p&这款清洁面膜的全称是“自然植物氨基酸矿物泥净化面膜”，含天然成分百分之九十二。主打作用是改善毛孔，清理老化角质和多余皮脂。其中的氨基酸成分具有保湿作用。&/p&&p&&br&&/p&&p&我第一次使用这款面膜就深深地喜欢上了它，它抹在脸上的触感非常舒服，而且没有刺痛感，没有刺痛感这一点让我很欣赏。它干的速度也很快但是并不会过于紧绷。敷完洗净后会发现黑头粉刺等冒出来，脸看起来很通透。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e4f30c86be03fd72cce522b_b.jpg& data-rawwidth=&904& data-rawheight=&789& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&904& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e4f30c86be03fd72cce522b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&黄糖面膜具有非常棒的保湿滋润、去除角质、提亮和细腻肌肤的效果。适合任何肌肤，尤其适合油皮。&/p&&p&&br&&/p&&p&这款面膜的主要成分是黄糖及野生士多啤利，黄糖会自然溶掉并带走面部老废角质，其中含有的白芒花籽油具有修护及滋润肌肤的效果，能够很好地预防肌肤敏感。&/p&&p&&br&&/p&&p&黄糖面膜味道很香甜，有时候我会忍不住舔一口，是很可口的糖果味儿。黄糖面膜的颗粒在磨砂类面膜里算是细腻的，每次使用完之后能明显感觉到皮肤变得光滑细嫩。所以我很喜欢使用它，也是它让我感觉到fresh名不虚传。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&二、注重维稳&/p&&p&&br&&/p&&p&在护肤品方面，我大概算是久病成医的一个人吧。不算专业，但这些年用钱砸出来的经验一大堆。&/p&&p&&br&&/p&&p&自从做代购之后，我认识了形形色色的人，见识了各种各样的皮肤问题。说真，一方面促使我更加了解了护肤知识，一方面不免得让我叹息：都是花季的年龄，却都有着面子上的困扰。&/p&&p&&br&&/p&&p&我曾经也是一个护肤小白，曾经也是一个烂脸多年的人。因为脸上&不好看&，常常和我妈妈吵架，因为她是一个见不得不完美的人。因为脸上&不好看&，心情总是很烦躁，面对喜欢的人也没有直面的勇气。因为脸上&不好看&，那些年，我们真的错过了很多。&/p&&p&&br&&/p&&p&曾经的我对护肤知识一窍不通，盲目的买盲目的用，各种护肤品成分不了解也不在乎，听到谁说什么东西好用就种草什么……结果往往是浪费一大把钱。&/p&&p&&br&&/p&&p&如今的我，脸上没有一颗闭口，一颗痘痘，没有红血丝，没有水油不平衡，没有暗沉。素颜走出去比很多化妆的人都容光焕发。&/p&&p&&br&&/p&&p&曾经的我根本不懂护肤的基础和重点是什么，皮肤太油的问题还没解决就想着美白，痘痘还没有消除干净就想着缩毛孔，反反复复做的都是一些本末倒置的事情。后来我才明白，维稳才是护肤的基础与关键，只有在稳定的皮肤状态上才谈得上美白、祛皱等等。&/p&&p&&br&&/p&&p&可能很多年轻的姑娘不知道维稳是什么也不屑于这个概念，但我想说的是不重视维稳的女生25岁之后一定会后悔。&/p&&p&&br&&/p&&p&在维稳这一部分里我想提到一个重要的概念”水油平衡“，相信比起维稳来说，大家更熟悉这四个字。简单来说水油平衡的意思就是皮肤不过油不过干，刚刚好。说得容易做的难，很多人就是因为水油失衡才会引发一系列的皮肤问题，最好的皮肤状态是中性，大干皮和大油皮都是水油失衡的表现。皮肤过干可能造成皮肤敏感、红血丝、容易长皱纹和雀斑，皮肤过油可能造成毛孔堵塞从而生成黑头、闭口、痘痘。所以水油平衡重不重要，不用我说相信大家都知道。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&那么，不同的肤质应该怎么做才能相对的达到水油平衡呢？&/p&&p&根据常见肤质的不同，我分为了以下三种大概的护肤思路，主要围绕的是“水油平衡”这个概念。&/p&&p&第一种、干皮&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-99d4ec4c6cfc5_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&826& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-99d4ec4c6cfc5_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&第二种、油皮&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-bd768aa9f9b3438feaa1f1f3e2b3cf91_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&843& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-bd768aa9f9b3438feaa1f1f3e2b3cf91_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&第三种、粗糙肌（问题肌肤）&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7f2cbe23d437ddcfe7a3_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&818& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7f2cbe23d437ddcfe7a3_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&接下来推荐一些我觉得在调节水油平衡方面表现出色的护肤品。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-8cd60cababd8a4bbfb47_b.jpg& data-rawwidth=&1895& data-rawheight=&1280& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1895& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-8cd60cababd8a4bbfb47_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&青春期的时候，总是喜欢华而不实的衣服，喜欢用最流行的东西。等到岁月让我明白什么是气质之后，就渐渐喜欢上低调的实力派。护肤品，亦如此。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果说非要找出一个转折点，让我真正开始倾心于大牌护肤品的转折点，那就是资生堂的这款红腰子精华。&/p&&p&&br&&/p&&p&我与它的故事可以说是“久旱逢甘霖”，也可以说是“命里有时终须有”，是邂逅也是注定。遇见它那年我二十岁，正在经历一个浮躁而又敏感的冬天，凛冽的寒风也吹不走我的焦躁。因为那个时候的我心里经受着求偶不得的苦闷和皮肤极其不稳定的煎熬。皮肤差到什么地步呢？遮瑕+粉底+遮瑕都修饰不了我粗大的毛孔，下巴上密密麻麻爬满了摸得着挤不出的闭口，闭口一爆出来就发炎不止。鼻头油腻的可以在寒冬照亮轮廓，下巴和嘴唇却又干得像戈壁滩上的泥块……如果能形容出那种惨淡，我也不会用红腰子来拯救了。&/p&&p&&br&&/p&&p&你要让我说它多好，我也想不出什么形容词去具体的表扬它。“抗皱、美白、祛痘、去闭口、消炎、镇静……”它从来不主打某一项单一的功效，宣传页上也常常只是“维稳，调节皮肤稳定”。但是，它恰恰神奇在它的润物细无声，它的1+1大于2甚至等于n。这么说吧，红腰子是一款百搭的精华，和不同的护肤品搭配在一起使用就能使该护肤品的效果发挥得更好。同时让皮肤处于一个稳定的状态，水油平衡，不易过敏，水润有光泽。它的官方最佳搭配是资生堂悦薇水乳。用它，我治好了我的烂脸，让我从那时起到现在，再也没有覆辙过。更重要的是，在这两年的使用过程中，它让我从一个大油皮慢慢变成了水油逐渐适中的中性皮，皮肤变得均衡后，除了偶尔因为睡眠和饮食的原因长一两颗小痘外，没有出现过其他的问题。除此之外，它加快了我脸部皮肤的修复能力，就算长了痘痘，消得很快，也不会留下痘印。&/p&&p&&br&&/p&&p&我对它的喜爱，深植于心底又溢于言表。每逢机会总要顷情地去安利它。每当有人觉得它很好用，我的内心总是感到非常的雀跃。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-2e3c0b70aff_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1280& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-2e3c0b70aff_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&名称：雅顿神经酰胺水&/p&&p&产地：美国&/p&&p&规格：140ml&/p&&p&&br&&/p&&p&使用感受：市面上三大神仙水：SKII神仙水，雅诗兰黛神仙水，雅顿神仙水我都用过了。论效果，SKII最好。但论性价比，谁也不要和雅顿神经酰胺水比。这款水主要的成分是优质酒精和神经酰胺，主打修复作用，但实际上非常万能。有的人用了它毛孔变小了，有的人用了它变白了，有的人用了它不长痘痘了。它是一款说不出哪里好甚至没有名气，但是谁也替代不了的水。价钱是SKII的零头，但是效果却够得上SKII的百分之八十甚至更多。一两滴就可以延展全脸，性价比妥妥的高。这款水适合任何肤质使用，尤其适合敏感肌，干皮，痘痘肌。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d7f39a25adcf3c3210346c_b.jpg& data-rawwidth=&1352& data-rawheight=&1280& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1352& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d7f39a25adcf3c3210346c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&aga沉香面膜，泰国小众高端睡眠面膜品牌。我把它定义为泰国版的海蓝之谜，修复效果非常不错。舍友用了两个星期之后，皮肤细腻得让人惊讶，但是没有爆痘没有长闭口没有不良反应。我一个常年大油皮的朋友用了一次就感觉到水油平衡了很多，早上起来脸滑滑的还不油。&/p&&p&&br&&/p&&p&这款面膜适合任何肌肤，特别是常年长痘留下痘印，有红血丝，容易发炎过敏的肌肤最适合它。因为它的作用就是深层修复，保持肌肤的平衡。但是要注意的是，在使用这款面膜当天晚上，最好不要使用其他产品，而且这款面膜要避光保存。它不用厚涂也不用洗，当晚霜用就好。里面微微有树木发酵的味道。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-4e87ad5b3efd42dec87ab_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-4e87ad5b3efd42dec87ab_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&希思黎全能乳液可能是大牌中比较小众的吧，不太看到有美妆博主推它，在泰国商场里专柜人气也不高。但是，希思黎的实力是毋庸置疑的。这瓶全能乳液是我去年三月份买的，到现在我才用了一半不到。并不是因为它不好用，而是因为它用量很省（其实真正的原因是我乳液太多，专宠不了它）&/p&&p&&br&&/p&&p&希思黎全能乳液的味道不太好闻，这种味道很矛盾，是一股很香的药味。但是一旦用习惯了你会觉得这个味道非常有安全感。&/p&&p&&br&&/p&&p&希思黎全能乳液的质地是略稠的乳白色乳液，很润但是不油。我从三月份用它到现在，期间生活了三个迥然不同的地方，它都能很好的适合我的肌肤变化。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果你想专攻美白、抗皱、祛痘……那你千万别买希思黎，因为它做不到面面俱到。它只做得好一件事，就是维稳。现在很多的年轻姑娘都不知道维稳和重视维稳啊，唉，其实这才是护肤的根本目的。希思黎全能乳液的作用要怎么去描述呢？这么说吧，我这样一个熬夜界翘楚又经常换护肤品化妆品测评，要不是因为它，脸早就不能看了。&/p&&p&&br&&/p&&p&有效成分：&/p&&p&一、积雪草；&/p&&p&二、蛇麻草；&/p&&p&三、迷迭香；&/p&&p&四、人参。&/p&&p&&br&&/p&&p&主要功效：&/p&&p&一、焕活肌底，亮泽肌肤；&/p&&p&二、深层滋养，促进胶原蛋白生成；&/p&&p&三、平衡油脂，维持皮肤平衡。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&三、精准护肤&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&1、了解自我肤质&/p&&p&在护肤这件事情上，最忌的就是三天打鱼两天晒网和三心二意。市面上的护肤产品琳琅满目，但不是每一种产品都要用到才算护肤。&/p&&p&很多女孩子买护肤品的时候都是听身边人的推荐，她说这个好用就去买来用，他说那个不错就赶紧去试，结果搞来搞去，皮肤非但没有更好，反而还更糟糕了。&/p&&p&&br&&/p&&p&仙女们，每个人的基础情况是不一样的，就算你我都是干皮或油皮，也会有很多细节上的不同，举个例子：有的人皮肤油，是因为他正处于青春期，油脂分泌旺盛。有的人皮肤油，是因为他饮食不规律喜欢吃油腻食品，长期熬夜，肝火旺盛，湿气重。有的人皮肤油是因为不注重清洁，本身生活的地区气候湿润炎热。总之，每个个体的基本情况都是不尽相同的，不要自我判断大家类型一致就盲目跟风。&/p&&p&&br&&/p&&p&真的想把皮肤养好的人也不介意多花一点时间好好了解自己的肤质和分析自己的需求，先把自己的皮肤情况搞清楚了，才能在选择护肤产品和方法的时候做到精准。&/p&&p&&br&&/p&&p&2、精简护肤&/p&&p&护肤的程序并不是越多越好，护肤产品也不是用的越多越好。每个人的需求都不一样，没有必要把每一个程序都做到位，没有必要任何产品都去试。皮肤底子好的人，保证基础护肤就足够。皮肤底子差的人，根据专业人士的建议找对方法和产品之后也无需添加过多程序。举个例子，你鼻子上干干净净，一颗黑头也没有，你非要使用去黑头产品，这不是没事找事么？再举个例子，你现在年芳二八，脸上充盈细嫩，你非要使用祛皱精华，这不是多此一举么？我除了是一个代购还是一个美妆产品测评人，就我自己的亲身经历而言，我就是产品试的太多，换的太勤，导致了毛孔粗大。所以，我现在除了保证基本护肤之外，不会过多尝试新产品新方法。&/p&&p&&br&&/p&&p&3、只买对的&/p&&p&护肤品这个东西我接触折腾了十多年了，实话实说，一分钱一分货。一般情况下而言，什么样的价位就有什么样的效果，但并不是绝对的。如果你只是想买洗面奶、水乳、霜，平价产品里依旧有不少优秀选手，如果你想投资眼霜、精华和功能型面膜，我的建议是尽可能找有口皆碑的品牌产品，且在安全性和口碑有保障的情况下，越高价效果相对越突出。&/p&&p&&br&&/p&&p&“在自己能力范围之内买最好的”，这句话永远没错。但很多人是“在自己欲望范围之内买最好的”。不要轻易跟风种草，也不要一味迷信大牌，具体情况具体分析，我试用了这么多产品，身边用贵妇产品的朋友也很多，但不是每一个贵妇产品都是让人满意的。&/p&&p&&br&&/p&&p&产品换的太多到最后你会迷茫，会失去对护肤的热情，甚至会把皮肤搞得越来越差，所以，精准护肤很重要。&/p&&p&&br&&/p&&p&四、内调&/p&&p&接下来我来说内调方面，我是个很注重内调的人，我相信好的皮肤七分靠养。&/p&&p&&br&&/p&&p&第一点、饮食&/p&&p&多吃水果这些我就不说了，基本上很多人都会提到。我来讲讲我坚持了很多年的一些对皮肤有好处的饮食习惯。&/p&&p&&br&&/p&&p&1、适量补充坚果。坚果对皮肤、头发、心脑血管、内脏的好处数不胜数，就拿皮肤来说，多吃坚果可以帮助皮肤变得强韧有光泽，提高肌肤的免疫能力。但是，坚果不能多吃，吃多了对身体也是有影响的。&/p&&p&&br&&/p&&p&2、经常吃燕窝。说实话，我以前对燕窝这个东西根本不感兴趣，一是因为贵，二是因为觉得没有用。可是我去清迈读书之后，常常接触到燕窝，自身食用之后发生的变化告诉我燕窝真的可以美容。燕窝是清迈的一个特产，无论是买燕盏、即食燕窝还是到街边吃一碗燕窝甜品都非常方便，我曾经一度把燕窝一天三顿吃，就为了亲自验证它的效果。燕窝带给我的改变很明显，最大的变化在于皮肤变得更加细腻了，回国的时候很多很久没有见我的家里人都说我比出国前更加光泽白嫩了。我在回答一开始放的照片是近距离高清素颜照，所以脸上有什么都可以看得一清二楚，但实际上我本身的状态比图片上好得多。我在出国前还做过一次毛孔类医美治疗，但是成效并不显著。反倒是出国后注重内调加外让我多年的护肤难题有了改善。&/p&&p&&br&&/p&&p&3、偶尔轻断食&/p&&p&所谓的断食不是指什么都不吃，而是每隔一个星期或者半个月拿出一两天，只吃一些清爽的蔬菜瓜果或流食，给身体一个清理排毒的机会。这么做不仅可以清理肠胃环境，同时对于皮肤排毒也是有帮助的。同理的，在身体轻断食的同时我还会进行肌断食。意思就是在那几天，不化妆，除了温水洗脸和涂一个最基础的保湿乳液之外，其他的什么都不用，让皮肤呼吸一下。&/p&&p&&br&&/p&&p&第二点、保养品&/p&&p&保养品这个东西，信的人则信，不信的人略过这一章就好。我个人是信保养品的，因为确确实实因为吃保养品有让我皮肤变好。保养品对于皮肤的好处，我就以产品推荐的形式来说明吧。PS：所推荐产品都是我亲自吃过并且有效的，甲之蜜糖，乙之砒霜，不保证对每个人都有用，请理智种草。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a273b19a0b2bbfa5b3b9_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&1000& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a273b19a0b2bbfa5b3b9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&名称：健安喜膳食纤维润肤片（具体名称没有深究过）&/p&&p&产地：泰国（美国品牌，泰国版本）&/p&&p&规格：一瓶30颗&/p&&p&&br&&/p&&p&使用感受：我必须好好的来夸一下这款润肤片。那天我走进健安喜专卖店，本来是想买美版的发甲润肤片，但是泰国没有。随后店员告诉我这款和美国版的效果是一样的，甚至更出众。本身我吃健安喜家的东西很多年了非常信赖，我就买回家试试了。效果真的太好了，它最让我惊喜的还不是润肤和强健头发和指甲的效果，最让我感动的是它让我的消化排便变得非常规律，从未有过的规律。每天起床之后和每天睡觉之前都能定期排便，并且没有拉肚子的迹象，不会肚子痛，排便感非常畅快。另外，它真的真的让我的皮肤变得更有光泽了，肉眼可见它带给我的细腻改变。这是2017年我在内服方面买到的最让人惊喜的东西，泰版的这款比美版的效果不知道好多少。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-46d38b56b51192a3faa26e5c179db863_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-46d38b56b51192a3faa26e5c179db863_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&名称：colly叶绿素&/p&&p&产地：泰国&/p&&p&规格：一袋十盒&/p&&p&&br&&/p&&p&使用感受：喝起来最不像保养品的保养品，很清新宜人的味道，冲开是淡淡的绿色。在泰国，早喝叶绿素晚喝胶原蛋白是很多爱美和健身人士推崇的保健方式。主要成分是：维生素C、蔬菜以及绿茶提取物。这款叶绿素的效果繁多，主打：调节内分泌，促进新陈代谢；清洁肠胃，防止便秘；去油清痘。&/p&&p&&br&&/p&&p&我个人是很爱这一款的，从第一次喝它到现在有四个月了，最大的收获就是肠道很通畅，不会觉得身体油腻腻的，有一种一身轻松的感觉。我朋友圈里不少朋友和我反馈说它效果很好，尤其是对于治疗便秘来说，实力显著。我朋友圈里有个福建的小仙女在认识我之前就喝colly叶绿素+胶原蛋白很多年了，她常常和我们分享这两样东西带给她的改变。&/p&&p&&br&&/p&&p&未完待续&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a0dc527af80887acdb5000f_b.jpg& data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&2048& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a0dc527af80887acdb5000f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/720768& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&& data-poster=&https://pic2.zhimg.com/v2-203d18cfd4bfd67d61bb059f7f05979c.jpg& data-lens-id=&720768&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-203d18cfd4bfd67d61bb059f7f05979c.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/720768&/span&
&/a&&p&&br&&/p&&p&本来打算上来继续补充的……但是，有些人真是会破坏人好心情呢。算了，以后再说吧。&/p&&p&&br&&/p&&p&我的微博：楠挲丽香，上面都是美妆护肤类的干货，如果大家有什么问题，可以去我写过的功课中找答案。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-dd1cdde7aefec3e57972fa86bdc67b34_b.jpg& data-rawwidth=&1125& data-rawheight=&546& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-dd1cdde7aefec3e57972fa86bdc67b34_r.jpg&&&/figure&
6月30日更新最近的素颜状态如左图所示我不看评论，因为我不想理会有些交流有障碍的人。前置纯素颜状态 年龄：23岁坐标：清迈或西双版纳肤质：以前是油皮，最近两年变成了中性皮肤问题：两颊毛孔皮肤问题史：曾经满脸闭口、下巴两侧全是痘痘，水油极度不平衡…
&p&一白遮三丑&/p&&p&这句话我亲有体会哈哈哈&/p&&p&高中的时候会被班里的男同学嘲笑叫做“黑妹”&/p&&p&但到现在读大学，出来工作了，会被同事或者同学问，&/p&&p&“你们南方姑娘是不是皮肤都这么白嫩呀~”&/p&&p&（偷笑哈哈哈）&/p&&figure&&img data-rawheight=&1047& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-726d7b61c_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-726d7b61c_r.jpg&&&figcaption&保护朋友隐私，贴上贴贴纸哈&/figcaption&&/figure&&p&归功于自己大学四年一直在关注美白方法&/p&&p&自从大一开始&/p&&p&网上流传的各种美白方法我几乎都试遍了，&/p&&p&就差没有去打美白针做医美了&/p&&p&所以，&/p&&p&我知道哪些美白方法很有效&/p&&p&哪些美白错误方法会让我们越来越黑&/p&&p&我都会一一在下面写出来哈(纯分享)&/p&&p&也欢迎大家关注我的微博@陈甜茶，与我互动~~&/p&&br&自己现在的肤色和皮肤状态就是&p&出门一般只擦防晒，不擦粉底&/p&&p&皮肤不长斑不长痘&/p&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b793cc2a48d92f1a020953_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b793cc2a48d92f1a020953_r.jpg&&&/figure&下面来说说正确的美白方法，&p&希望对你有所帮助~&/p&&p&(纯经验分享，非喜勿喷哦~)&/p&&p&用下面的方法严格执行3个月没有一丝丝变白的话&/p&&p&那就....&/p&&p&&br&&/p&&p&私信我吧，我们有必要来一场深度的心与心的交流哈哈哈哈&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&（按照每天中的执行时间排序）&/p&&p&&b&1.一年365天，天天擦防晒&/b&&/p&&p&我在之前的文章有提到防晒的重要性&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&脸显得有点老，如何让自己看起来更年轻？ - 陈甜优的回答 - 知乎 https://www.zhihu.com/question//answer/&/a&&/p&&p&我自己每天早上起床后，&/p&&p&花15分钟做基础护肤后，都会捎带上擦碧柔的50度防晒霜&/p&&p&（一年四季都是用这款、因为很清爽润滑不油腻）&/p&&figure&&img data-rawheight=&3024& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e216addc3d83d_b.jpg& data-size=&small& data-rawwidth=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e216addc3d83d_r.jpg&&&/figure&&p&无论出不出门，无论当天是晴天还是阴天&/p&&p&只要是肌肤露出的地方，都会擦&/p&&p&阴天不会把你晒伤但会一样把你晒得hin黑hin黑&/p&&p&夏天会擦全身防晒，冬天会擦双手防晒&/p&&figure&&img data-rawheight=&800& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f8f3abab191_b.jpg& data-size=&small& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f8f3abab191_r.jpg&&&figcaption&妮维雅的50度身体防晒霜，很清爽&/figcaption&&/figure&&p&&b&2.每天摄入一定量的VC&/b&&/p&&p&小仙女们注意啦&/p&&p&我们人体每天摄入Vc不能超过1000mg哦&/p&&p&Vc不是吃越多就越好&/p&&p&&br&&/p&&p&因为我很喜欢吃水果哈哈哈&/p&&p&所以我一般会通过吃小番茄、猕猴桃来补充Vc捎带抗氧化 &/p&&p&为什么是这两种水果？？&/p&&p&&br&&/p&&p&（1）红彤彤的小番茄 &/p&&p&它的价值就在于它的红~&/p&&p&番茄红素不仅能抗氧化让你延缓衰老，&/p&&p&还能将晒伤的几率下降40%&/p&&figure&&img data-rawheight=&3024& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c45f13d967e9f8cefadaa8a1_b.jpg& data-size=&small& data-rawwidth=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3024& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c45f13d967e9f8cefadaa8a1_r.jpg&&&/figure&&p&（2)猕猴桃 &/p&&p&饱含大量的VC，&/p&&p&不仅美白还能雀斑&/p&&p&吃它的时候就感觉把美白素都灌输到自己身体里了&/p&&figure&&img data-rawheight=&664& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-daf3a7315e_b.jpg& data-size=&small& data-rawwidth=&1000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-daf3a7315e_r.jpg&&&/figure&&p&（关键是！这两种水果很好吃，吃它们的时候美白与愉悦同时进行嘿嘿）&/p&&p&&br&&/p&&p&当天没有番茄和猕猴桃的话，会吃Fancl的VC胶囊来代替&/p&&figure&&img data-rawheight=&1334& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a324fefdf7a2e36fe48aa2bcfbbd0b1b_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a324fefdf7a2e36fe48aa2bcfbbd0b1b_r.jpg&&&/figure&&p&Fancl官方是建议一天服用3粒&/p&&p&但是我每次只会吃一粒&/p&&p&因为午晚餐已经摄入很多维生素了（基本会吃1斤以上的蔬菜）&/p&&p&&br&&/p&&p&其实我大一时候，一整年为了减肥，&/p&&p&纯吃素不吃米饭类肉类，&/p&&p&结果就是，经期不正常，脸色苍白&/p&&p&就像是家里受虐不给饭吃的可怜小孩&/p&&p&(其实只要我在家，妈妈总会炖汤给我喝~)&/p&&figure&&img data-rawheight=&640& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-0b4a17bf4e7df41bac9e77d04e03a948_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-0b4a17bf4e7df41bac9e77d04e03a948_r.jpg&&&/figure&&p&现在会意识到补充蛋白质的重要性，&/p&&p&每天都会吃鸡肉或者喝鸡汤来补充蛋白质&/p&&p&&br&&/p&&p&之前的抗衰老文章&/p&&p&有知友在评论区说，少吃不吃米饭类淀粉类对身体有害&/p&&p&我猜你应该不知道很多水果蔬菜里面都是有碳水化合物的吧&/p&&p&&br&&/p&&p&（说远了，跑回来美白话题哈哈哈）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3.每晚洗澡前，先洗干净脸（包括卸妆）&/b&&/p&&figure&&img data-rawheight=&373& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ddb9bb2011a_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&525& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&525& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ddb9bb2011a_r.jpg&&&/figure&&p&因为洗澡的热水会让你脸部的毛孔张开&/p&&p&脸上的脏东西就会偷偷深入你的皮肤&/p&&p&皮肤一脏还会显白吗？&/p&&p&&br&&/p&&p&而且洗脸洗澡的时候&/p&&p&水的温度不要超过40度，&/p&&p&太热的水会破坏你脆弱肌肤的保护层&/p&&p&不知道你有没有这样的感觉，&/p&&p&一个热水澡洗下来，&/p&&p&脸部变得很干，急需一个补水面膜来补救&/p&&p&&br&&/p&&p&以前自己不懂事的时候，&/p&&p&经常冬天开着41度的水洗头洗澡，&/p&&p&后果很严重&/p&&p&脸有多干？&/p&&p&不用用力做表情就可以清晰看到自己的眼纹&/p&&p&敷面膜的时候，可以感受到脸蛋在拼命的吸水&/p&&p&9分钟下来，面膜的精华就快被吸干了&/p&&p&&br&&/p&&p&不仅如此&/p&&p&发质开始变差，变得枯燥&/p&&p&这个时候无论你抹上多有效的护发精华，&/p&&p&也是抵不过一个41度热水带来的伤害&/p&&p&我自己现在洗澡水温都会控制在38或者39度&/p&&p&&br&&/p&&p&相信我，&/p&&p&持续用高温水洗澡&/p&&p&皮肤只会越干越黑越老.....&/p&&p&皱纹会比同龄人加速增长&/p&&p&多年以后同学聚会，&/p&&p&对比就是这么强烈....&/p&&p&扎心了哦......&/p&&figure&&img data-rawheight=&273& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-73e41df1b105a5ec7f722b_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-73e41df1b105a5ec7f722b_r.jpg&&&figcaption&林志玲的同学聚会&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&5.定期做温和型的清洁面膜，再进补美白精华&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&当你的小脸蛋已经被厚厚的角质占据&/p&&p&它就已经被撑坏啦，&/p&&p&这个时候你喂给它多贵多好用的美白精华，&/p&&p&只能是消化不良，浪费....&/p&&p&&br&&/p&&p&至于频率&/p&&p&因为我自己平时比较少化妆&/p&&p&（出门一般只涂口红和防晒，早晚都会用洗面奶）&/p&&p&所以频率是半个月做一次欣兰的清洁面膜&/p&&figure&&img data-rawheight=&3024& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-6ed70ab99ad83e62c932_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3024& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-6ed70ab99ad83e62c932_r.jpg&&&/figure&&p&清洁过度会破坏皮肤的角质层&/p&&p&大家可以根据自己的实际情况而定哟~&/p&&p&&br&&/p&&p&至于用什么美白精华，&/p&&p&学会&b&看成分&/b&是最可靠的~&/p&&p&不要相信广告里面说的天花乱坠的虚的效果&/p&&p&护肤品中，比较&b&安全不刺激&/b&的美白成分主要就是VC、烟酰胺、熊果苷&/p&&p&&br&&/p&&p&我猜小仙女们又会问去哪里看护肤品有什么成分了...&/p&&p&诺~拿去~&/p&&p&有一个APP叫“美丽修行”&/p&&figure&&img data-rawheight=&1292& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-2ed80dcabf05ade1bd4d9_b.jpg& data-size=&small& data-rawwidth=&745& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&745& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-2ed80dcabf05ade1bd4d9_r.jpg&&&/figure&&p&可以让你清晰的知道，自己用的每一样护肤品&br&里面的成分是什么，防腐剂多不多，美白的成分加入了多少，&/p&&p&&br&&/p&&p&看不懂成分的专有名词，&/p&&p&可以关注这个公众号~&/p&&p&里面有很多干货文章，&/p&&p&认真研究学习后&/p&&p&你就是科学护肤小仙女第一名&/p&&figure&&img data-rawheight=&1203& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bad9fb9f11a_b.jpg& data-size=&small& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bad9fb9f11a_r.jpg&&&/figure&&p&我自己一直在回购的美白精华：（2款）&/p&&p&乐敦的VC精华 &/p&&p&它是高浓度的美白油，而且能抗氧化&/p&&p&脸、眼周、脖子我都会用上它&/p&&p&比较适合晚上用哦 &/p&&figure&&img data-rawheight=&3024& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-367a40e1a91de85b69e3f4_b.jpg& data-size=&small& data-rawwidth=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3024& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-367a40e1a91de85b69e3f4_r.jpg&&&/figure&&p&还有玉兰油的小白瓶&/p&&p&有效成分是是里面的烟酰胺~&/p&&figure&&img data-rawheight=&1039& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d5c17f4c28_b.jpg& data-size=&small& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d5c17f4c28_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&6.运动+头部倒立，防止脸部缺氧去黄气&/b&&/p&&p&其实护肤品占据美白效果不超过30%&/p&&p&最最重要的、有效的还是内调+运动，&/p&&p&那种由内而外的光泽，&/p&&p&是化学物质无法比拟的&/p&&p&每次跑步完，微微出汗后&/p&&p&都觉得自己焕发风采哈哈哈&/p&&p&红扑扑的脸蛋比打了腮红更好看&/p&&figure&&img data-rawheight=&2696& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-dee7f3fc1294_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&2696& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2696& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-dee7f3fc1294_r.jpg&&&/figure&&p&以及之前文章提到的方法，&b&头部倒立&/b&&/p&&figure&&img data-rawheight=&266& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-69df4d4db0fed63dac863ec764b37430_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&529& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&529& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-69df4d4db0fed63dac863ec764b37430_r.jpg&&&/figure&&p&防止脸部受地心引力印象下垂&/p&&p&还可以给脸部补充氧气小精灵哈哈哈&/p&&p&&br&&/p&&p&除了跑步运动，&/p&&p&平时我都会泡红枣枸杞补气血&/p&&figure&&img data-rawheight=&715& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-12faa851d1adf5e8d9d1e4_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-12faa851d1adf5e8d9d1e4_r.jpg&&&/figure&&p&气血足了，&/p&&p&脸色不会暗沉，黑眼圈也会消失&/p&&p&会显得很白，很有光泽&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&7.睡前身体美白，涂身体乳+按摩&/b&&/p&&p&这个方法其实不仅美白，同时还能瘦腿&/p&&p&之前在如何修炼大长腿的文章有提到过&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&女生的美腿是怎样炼成的？成长期要注意什么？ - 陈甜优的回答 - 知乎 https://www.zhihu.com/question//answer/&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&我一直在用的是Olay的沐浴露，含有珍珠成分&/p&&p&据说用了能美白，&/p&&p&但是我只当它做清洁的作用嘻嘻&/p&&p&和上面提到的，做清洁面膜同理&/p&&p&用完沐浴露再用身体乳，才能吸收的更好&/p&&figure&&img data-rawheight=&800& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-20a823affacfd48f871f02_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-20a823affacfd48f871f02_r.jpg&&&/figure&&p&身体乳，我也会看着里面的有效成分买，&/p&&p&一直在回购的两款，&/p&&p&&br&&/p&&p&第一款是夏天会用的强生美白身体乳&/p&&p&两个原因啦~&/p&&p&（1）含有Vc和烟酰胺成分在里面&/p&&p&夏天穿漂亮的短裙短裤，会更容易被晒黑&/p&&p&而烟酰胺可以阻断黑色素的传递&/p&&p&（2）强生的这款清爽不油腻，更适合夏天&/p&&figure&&img data-rawheight=&800& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-cbcfd784abd9b8_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-cbcfd784abd9b8_r.jpg&&&/figure&&p&第二款是冬天会用的妮维雅的美白润肤乳液&/p&&p&饱含维生素C&/p&&p&官方号称连续使用5天，就能有效改善色差&/p&&p&我自己的体会是，坚持一个月用下来，的确能白一两个度&/p&&figure&&img data-rawheight=&3024& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e4c7b2fce0b278bf8e6ee4d_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3024& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e4c7b2fce0b278bf8e6ee4d_r.jpg&&&/figure&&p&对于用什么牌子的身体乳（只要美白成分选对了）&/p&&p&我觉得“坚持每天擦”更重要，&/p&&p&夏天我觉得大家都会很积极的擦&/p&&p&因为露腿露胳膊&/p&&p&更想要更快一些白白白&/p&&p&&br&&/p&&p&冬天是实在太冷了，&/p&&p&巴不得多穿几件&/p&&p&怎么擦呀？&/p&&p&&br&&/p&&p&除了开暖气温暖身子后擦，&/p&&p&也可以在洗澡后，&/p&&p&在温暖的浴室里擦&/p&&p&其实洗澡后擦身体乳的效果是最好的&/p&&p&因为你的毛孔都打开了，&/p&&p&此刻给它喂上补品般的美白精华乳&/p&&p&你不白谁白哈哈哈？？&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&7.男人靠吃，女人靠睡&/b&&/p&&p&睡得好对女生来，就像吃补品一样润养&/p&&p&&br&&/p&&p&我自己每天中午都会保持1小时左右的睡眠&/p&&p&奇妙的是，&/p&&p&每次醒来照镜子，都会觉得皮肤特别特别光滑细腻，还红润润的&/p&&p&所以我如果平时下午和朋友外出约会的行程安排&/p&&p&都会小心机的在出门前睡上半个小时，&/p&&p&效果比敷面膜好太多了&/p&&p&&br&&/p&&p&晚上8点过后，我就会有意的让自己情绪平缓下来，&/p&&p&睡前泡泡脚、看看书&/p&&p&听一听抒情的轻音乐&/p&&p&一般到了11点多就开始有睡意了&/p&&p&&br&&/p&&p&但还是有意外情况发生（一个月两三次吧）&/p&&p&11点还不是很困的话，我会吃一粒褪黑素帮助睡眠(名字叫褪黑素，但不是用来美白的哦)&/p&&p&在阿特金斯医生的书《抗衰老计划》里面有提到过，&/p&&p&褪黑素是&b&天然&/b&帮助睡眠的药物&/p&&figure&&img data-rawheight=&200& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-716b457e8dd803bdba11fea_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&578& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&578& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-716b457e8dd803bdba11fea_r.jpg&&&/figure&&p&对身体无副作用而且还能抗衰老&/p&&p&老年人吃的脑白金里面也加了褪黑素这个成分&/p&&p&我自己在吃的是“美国诺奥”这个牌子的&/p&&figure&&img data-rawheight=&3024& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a64b4fdaf_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3024& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a64b4fdaf_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&8.解决便秘&/b&&/p&&p&很多女生皮肤不好，脸色暗沉都是因为便秘、毒素都积压在身体里&/p&&p&我自己两天没有排毒素的时候&/p&&p&就会吃一粒绿茶酵素梅&/p&&p&大家有需要的找靠谱的入&/p&&p&吃的东西都要特别谨慎&/p&&p&宁可买贵一点的也不要买到假的&/p&&figure&&img data-rawheight=&1016& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b3f4afb4db_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b3f4afb4db_r.jpg&&&/figure&&p&还有这个美国的西梅汁，也有相同的作用&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&980& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-1b1247dea296ba406a38c08b8e9fdfe7_b.jpg& data-rawwidth=&746& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&746& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-1b1247dea296ba406a38c08b8e9fdfe7_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&其实我自己没怎么喝&br&(因为很少喝冷饮，你们要喝最好提前温热一下)&p&但是为什么推荐它&/p&&p&我大二的时候&/p&&p&去看访一位怀孕的老师&/p&&p&她告诉我医生推荐她这一款(如果会便秘的话)&/p&&p&因为很安全，怀孕喝这个对宝宝不会有什么影响&/p&&p&我本来想自己怀孕的时候喝的，但是有点久远哈哈哈，先分享给你们啦~~&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&写了这么多，总结一下：&/b&&/p&&p&1.错误的美白方法：&/p&&p&（1）喝不削皮的柠檬水&/p&&p&（2）喝牛奶&/p&&p&&br&&/p&&p&2.正确的美白方法：&/p&&p&（1）每天都擦防晒&/p&&p&（2）每天补充一定量的Vc含量&/p&&p&（3）每晚洗澡前，先洗干净脸（包括卸妆）&/p&&p&（4）定期用清洁面膜，再用美白精华&/p&&p&（5）运动+头倒立，去黄气&/p&&p&（7）睡前身体美白，涂身体乳+按摩&/p&&p&（8）保持充足的睡眠&/p&&p&（9）解决便秘问题&/p&&p&&br&&/p&&p&不知道此刻在看这篇美白帖子的你是几岁，我现在看高中时候照片中皮肤黝黑的照片，会很心酸为什么没有人告诉我这些防晒，美白的重要性。在南方的艳阳高照下晒了足足三年，肌肤被晒老了多少岁我不敢想...&/p&&p&&br&&/p&&p&觉得自己大学四年就是一直在进化，&/p&&p&从高中时候那个傻傻的小妞，&/p&&p&变成现在对变美很自律，&/p&&p&效果不错，也算是大变活人了哈哈哈哈&/p&&figure&&img data-rawheight=&1638& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-67fce0dd35d49d50c2ed8_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&2451& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2451& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-67fce0dd35d49d50c2ed8_r.jpg&&&/figure&&p&希望你越早看到这个帖子，越早了解到正确的保养方法再去护理&/p&&p&我的微博叫陈甜茶，欢迎大家和我互动，一起当白白嫩嫩的小仙女~&/p&&figure&&img data-rawheight=&1334& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-69a4dbbf2325fd_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-69a4dbbf2325fd_r.jpg&&&/figure&
一白遮三丑这句话我亲有体会哈哈哈高中的时候会被班里的男同学嘲笑叫做“黑妹”但到现在读大学，出来工作了，会被同事或者同学问，“你们南方姑娘是不是皮肤都这么白嫩呀~”（偷笑哈哈哈）归功于自己大学四年一直在关注美白方法自从大一开始网上流传的各种…
&p&肤若凝脂 &/p&&p&晶莹剔透 &/p&&p&眉眼清秀 &/p&&p&这些叫做别人的脸&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-edbfc049efac6cb_b.jpg& data-rawwidth=&297& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&297&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&她皮肤又白又嫩，羡慕······&/b&&/p&&p&&b&而你是这样的：&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&“今天花了几千块，这么顶级的产品，明天一定宛若18。”&/p&&p&“美白、白了才好看，我就是要逆了天的白起来！！”&/p&&p&“我连洗面奶都换最贵的了，怎么皮肤还是不好啊！”&/p&&p&“为毛她用的护肤品没我好，皮肤却比我好？？？”&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-1a35ae5ab41dddf5a8d2b1_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&停停停....保养皮肤，真的不是光靠敷敷面膜擦擦霜就能行的，要从内外角度同时进行。&/p&&p&首先身体好了，皮肤才会好嘛！&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&我就来一个【夏日护肤三部曲】吧&/b&&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&首先咱先要补水：&/blockquote&&p&（你看我的面膜水乳等，都是补水的，就连bb都是水润的。）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&这还不够&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&夏季，由于气温高，我们要维持正常的体温，就要消耗比平时多的津液，而津液又储存相对较少。&/p&&p&如果总是大汗而出，不及时补充，那么内致脏腑，外则皮毛孔窍失去濡润滋养，产生一系列干燥失养的症状，比如明显可见的肌肤粗糙、毛发枯槁、眼目凹陷、此亦津血同源的体现 。&/p&&p&&br&&/p&&p&（对，说的这就是你）&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-03e31dfac130cb_b.jpg& data-rawwidth=&220& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&220&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&津液是有多重要，你们平时身体正常的时候肯定感觉不到它的重要性，一旦患病问题就会凸显。&b&津液和血液都少了，脏腑就开始「闹罢工」了，气血不受脏腑的约束，就不按正常的顺序流动，反过来四处乱闯，试问这个时候你的皮肤状态能好到哪？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&所以说，这个季节一定要多补充水分来养阴生津。那么怎样科学合理地补充水分？&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&夏日早晨起来，喝一两杯白开水，能有效补充生理性失水造成的水分不足，又可降低血液的黏稠度，加快血液循环，促进粪便、尿液等代谢物快速排出。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&不过，补水频率不能过高，喝水速度也不宜过快，否则，水分一时难以被机体组织正常吸收，不能有效地解渴。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&（我之前说过的：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&喝水过多对人体有什么影响？&/a&）&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&每次以&b& 100～150 毫升&/b&为宜，&b&间隔时间以半个小时左右为宜&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&另外，现代研究认为人体排出的汗液中不止有水分，还包括大量的电解质。所以&b&大家在补水的同时，也应注意补充盐份。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&然后是祛湿：&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&很多人&b&皮肤油腻腻、毛孔粗大、长痘痘、头发出油、不清爽不干净的情况，很大程度上是由「湿气」导致的。&/b&&/p&&p&湿气在身体里面，遇寒则变成寒湿，遇热则变成湿热，遇风则变成风湿，湿气太重的人，吃什么保养品也相当于隔靴瘙痒，身体也难真正的吸收，还影响我们的颜值。&/p&&p&&br&&/p&&p&你以为这些皮肤问题是这样的：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-18c783b29cb413ca8e9f171_b.jpg& data-rawwidth=&198& data-rawheight=&235& class=&content_image& width=&198&&&/figure&&p&现实中是这样的：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f3eb8f1fa37bd680a8f4d_b.jpg& data-rawwidth=&228& data-rawheight=&228& class=&content_image& width=&228&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&你的湿气是什么来的：&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&o 饮食不节&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&（这边吃着油滋滋刚拷出来的五花肉，脑子里还想着晚上喝着啤酒吃着烧烤）&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-af7013d4aeb44_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&288& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&p&平时不注意饮食，大鱼大肉，吃太多的肥甘厚腻，加上时不时和朋友们去约个酒，然后再喝一肚子的水....就这样过多的湿气在身体里面出不去。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&o 脾胃虚弱&/b&&/p&&p&脾运化无力，不足以吸收、运化水液，哪些多余的水液既没被吸收，又排不出来，自然而然就滞留在身体里了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&还跟你的生活环境有关&/b&&/p&&p&▼&/p&&p&&b&o 外部环境&/b&&/p&&p&如果有些人长期住在潮湿的地方，也容易受湿邪的影响。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&o 喜食寒凉&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-12edd6196dbda076fd227bacf0e12519_b.jpg& data-rawwidth=&219& data-rawheight=&211& class=&content_image& width=&219&&&/figure&&p&吃冷饮吃过多寒凉的东西，身体受寒导到的阳气不足，水份向上蒸腾无力，湿气就会向下走，所以湿气重的人都有一个明显的感受，下肢超容易肿胀。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&i&这时候想要皮肤好，祛湿就会很重要喽：&/i&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&而祛湿除了少吃油腻、甜腻的食物外， 还要慎食瓜果冷饮，以免刺激肠胃，引起消化不良，胃不好的人要特别注意。 &/p&&p&&br&&/p&&p&可以每天吃点利湿的食物，如冬瓜、 玉米、小米、萝卜、赤小豆、薏仁米等，这些食材都具有化痰结、利湿的作用。&/p&&p&这里有一款你们常常听说的&b&「薏仁米红豆汤」：&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fd80e78a7d3aff5ada42cb2_b.jpg& data-rawwidth=&379& data-rawheight=&354& class=&content_image& width=&379&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&（你以为这样就结束了）&/p&&p&&br&&/p&&p&当然······&/p&&p&不是······&/p&&p&&br&&/p&&p&《本草纲目》中记载，&b&花椒适合脾胃虚寒，有湿气和郁结的人。能入脾除湿，入右肾补火，对于寒湿体质有很好的调理功效。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d681b53ae450f246ec087337_b.jpg& data-rawwidth=&633& data-rawheight=&336& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&633& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d681b53ae450f246ec087337_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&特别是对于女子而言，花椒可是好个东西。&/p&&p&&br&&/p&&p&因为女孩子最麻烦的有两样，一个是寒，一个是湿，寒会引起淤塞痛经、长痘、面色腊黄，湿会让皮孔粗大，头发油腻，长粉刺。&/p&&p&&br&&/p&&p&而花椒是寒湿双去的，它可以&b&通上中下三焦，温补脾肾&/b&，对于消积食也有很大的好处呢。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c8c28d2d2aad50_b.jpg& data-rawwidth=&307& data-rawheight=&307& class=&content_image& width=&307&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&你想要祛湿······&/p&&p&当然······&/p&&p&不用顿顿吃·····&/p&&p&还可以用&b&花椒来泡脚啊&/b&！&/p&&p&傻啊你&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&说到泡脚&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&另外我么还可以用&b&「藿香煎汁泡脚」&/b&，也是夏天祛除湿气、消解暑热的首选。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-0f1e7f9ee168a5e1e3fd_b.jpg& data-rawwidth=&518& data-rawheight=&769& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&518& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-0f1e7f9ee168a5e1e3fd_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&注意注意：&/p&&p&&b&泡脚时水温以在40℃为宜，泡脚时间以15～20分钟为宜，不可过长。&/b&&/p&&p&另外，扛姐发现夏天许多人喜欢用凉水洗脚，认为可以降温消暑，其实这样不利于下肢血液循环，用温水洗脚更为妥当。&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&还要注意防晒&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&不用说大家也知道防晒在夏天有多重要吧，每个女生的夏日化妆包里都少补了一直防晒霜。&/p&&p&&br&&/p&&p&不过最近，我身边有一个朋友遇到了一个困扰，她在换了大概十几个不一样的防晒霜后，还是觉得做了防晒却并没有效果。&/p&&p&&br&&/p&&p&为了让所有大家都能将防晒的效果发挥至最大，今天就反串一把&b&「美妆达人」&/b&，教大家防晒霜的正确涂抹方法，以及一些做防晒前的准备。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fc5a796e9c25c_b.jpg& data-rawwidth=&220& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&220&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&防晒第一步：做好保湿&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&很多人洗完脸后什么都不擦，然后就直接涂防晒了，然后脸上总是油腻腻的其实对皮肤的伤害也很大滴&/p&&p&来来来我跟你们讲&/p&&p&涂防晒爽之前应该做好基础的护肤工作，要使用带有保湿效果的水和乳液，这样给肌肤保护，皮肤水油平衡了就不那么容易出油了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&防晒第二步：化妆前先用防晒霜打底&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&如果有化妆的需要，建议你们先使用防晒霜作为打底，然后再上隔离或粉底类产品。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&防晒第三步：防晒霜也需要卸妆&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&大家要注意，使用过防晒产品都是需要卸妆的。&/p&&p&&br&&/p&&p&现在的空气环境这么差，就连素颜出门逛完街回来也都要卸妆，就怕PM2.5进入到毛孔里，引起痘痘、黑头问题，更何况是只涂抹了防晒呢！&/p&&p&&br&&/p&&p&还有还有，你要觉得用洗面奶洗洗就是卸妆了&/p&&p&要先用卸妆产品进行卸妆&/p&&p&再用面产品清洁一次&/p&&p&&br&&/p&&p&不然第二天早上的你：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-96ccd9d65d1c360d05975_b.jpg& data-rawwidth=&179& data-rawheight=&181& class=&content_image& width=&179&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&好了，我们的&b&[夏日护肤三部曲]&/b&到这里就结束了&/p&&p&&br&&/p&&p&最后在这里提醒爱臭美爱滴妹子们，想要皮肤好好好&/p&&p&&br&&/p&&p&也要适当的运动，运动运动，微微出点汗，晚上回家再洗个温水澡&/p&&p&&br&&/p&&p&出来后你会发现皮肤：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-1c7b2cc7cdb28806bf8f_b.jpg& data-rawwidth=&224& data-rawheight=&243& class=&content_image& width=&224&&&/figure&&p&················································此处是分割线··············································&/p&&p&&br&&/p&&p&关注“&a href=&https://www.zhihu.com/people/sheng-deng-yong-qi-dian-ban/activities& class=&internal&&升登永七点半&/a&”&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&往期回顾：&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些让你相见恨晚的美容妙招？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&你每天有哪些保健养生好习惯？&/a&&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&有一个脚臭又有鼻炎的室友，不敢想象，惊悚啊&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&女性如何延缓衰老？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何瘦肚子？&/a&&/p&
肤若凝脂 晶莹剔透 眉眼清秀 这些叫做别人的脸 她皮肤又白又嫩，羡慕······而你是这样的： “今天花了几千块，这么顶级的产品，明天一定宛若18。”“美白、白了才好看，我就是要逆了天的白起来！！”“我连洗面奶都换最贵的了，怎么皮肤还是不好啊！…
&p&你说得对！很多女星都是越来越白的！，有些是刚出道时这么黑，现在却白的发光。有些明星前一段时间看起来挺黑的，渐渐也白了起来。这都是怎么回事啊？还有些已经五十多岁的老一辈女星，皮肤依然百里透红，难道这么多年的紫外线都找不到她吗？！！&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-326af94edad0d_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&749& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-326af94edad0d_r.jpg&&&/figure&&p&随手找2个例子，刚出道时的王珞丹又瘦又黑，而现在已经变成皮肤雪白，就好像是天生的白肉底一样，肤色均匀，想穿什麽颜色的衣服都很好驾驭了&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-66fbd6aa42c97c517c57e47e555e7532_b.jpg& data-rawwidth=&1219& data-rawheight=&828& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1219& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-66fbd6aa42c97c517c57e47e555e7532_r.jpg&&&/figure&&p&汤唯也曾有一段时间挺黑的，和李小冉合照瞬间变路人。而现在看她出席活动，已经白的发亮&/p&&p&女明星越来越白，甚至又黑变白，很重要的一个原因真的是保养。没保养样子老，有保养老样子真不是句假话啊！！所以乖乖多敷一些面膜，出门前千万要涂防晒，这些都是要美白不能懒做的。&/p&&p&不过如果你仅仅以为她们敷张面膜就能变白那又太单纯了！&/p&&p&除了用护肤品，很多女星甚至会打美白针、吃美白丸。之前杨幂也有被爆料在吃美白丸啊。你看日本的女生都这么白，在日本留学的朋友告诉其实日本女生很多都有打美白针。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-1d312fcbd78f35a2cf28bdb0_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&281& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-1d312fcbd78f35a2cf28bdb0_r.jpg&&&/figure&&p&↑大幂幂素颜依然那么白，据说是在吃美白丸&/p&&p&&br&&/p&&p&很多人抗拒美白丸美白针，但其实美白丸美白针的成分也没什么可怕的。美白丸是健康食品，它不是药品，主要发挥美白功效的成分就是维生素群，以维生素C和维生素E为主。维生素C可以阻挠黑色素的生成过程、淡化已生成的黑色素。&/p&&p&如果你想美白，但是又不敢冒险打美白针、吃美白丸（我就是这种人，毕竟吃下口的东西都不能随便），&b&你可以用维生素含量高的护肤品代替&/b&，例如精华、乳液面霜。&b&特别是维生素C，传统的美白成分，美白产品总少不了它。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&———————————这是要安利产品的分割线——————————————&/p&&p&下面介绍一下哪些维生素成分美白效果好，顺便安利一下哪些护肤品的维生素含量高、效果好，都是自己亲自用过，有没有效果有发言权~~~~&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&维生素C——抗坏血酸&/b&&/h2&&p&想要美白的话维生素C是最有效的，传统的美白成分。它的美白效果是非常得到医学界、护肤品生产商的认可的。不管护肤品再怎么升级换代，70～80%的产品还是离不开VC。&/p&&p&但护肤品成分表上，维生素C叫抗坏血酸（不要以为没写着维生素C，这个护肤品就不含，因为维生素C会有很多衍生成分）&/p&&p&&b&维生素C&/b&分为左旋和右旋两种，其中左旋的效果更好。维生素C安全，但稳定性较差。容易氧化，氧化后效果就大打折扣。&/p&&p&以维生素C为主打成为的美白产品非常多，我自己用过的有修丽可的VC精华、乐敦CC美白精华，还有VC含量高的植物萃取成分，比如沙棘果、茶多酚、葡萄籽提取物。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&推荐产品：&/b&&/p&&ul&&li&&b&德国天露芬沙棘原液&/b&&/li&&/ul&&p&购入渠道：某宝德国代购&/p&&p&价格：￥175/50ml&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-09d2e87c1cda757f076a896da290965e_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1277& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-09d2e87c1cda757f076a896da290965e_r.jpg&&&/figure&&p&天然有机护肤品中，我用过觉得效果惊艳的，德国天露芬的沙棘原液算一个。天露芬和安娜柏林是相同的母公司，所以这款精华也特别像安娜柏林的橙花蜜，都是水油结合，上面是水，下面是油，摇匀后再用。&/p&&p&提亮效果很出色，用后真的马上白一个度，而且对去斑点、痘印效果很好，痘印明显没那么嚣张了。我通常是全脸涂沙棘原液，然后再针对斑点地方涂去痘印的产品，痘印消得很快。自从有了它haba的鲨鱼油就闲置了~&/p&&p&再来科普一下沙棘~沙棘可是含有天然维生素种类最多的水果，沙棘果中维生素C（抗坏血酸）、E（生育粉）、A（胡罗卜素）、K的含量，几乎居一切果蔬之冠。尤以维生素C的含量最高。各种成分拿出来都是秒杀其他果子&/p&&p&城市的妹子可能不知道沙棘是什么，实际上在新疆，藏族地区，这个被称之为圣果的植物，到处可见，随时可以喝到沙棘汁呢，中国的沙棘原液好多出口到欧洲来了。德国人才发现这个超级水果几十年，就开始培育出5个用于栽培的沙棘品种，并且实行栽培标准化、采收机械化。萃取出沙棘精华，再由专业的芳疗师调配，沙棘就能上脸涂了&/p&&ul&&li&修丽可VC精华&/li&&/ul&&p&购入渠道：朋友代购&/p&&p&价格：420元/30ML&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-3c1d1becf3a371dce3d687e057f2d93f_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&468& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-3c1d1becf3a371dce3d687e057f2d93f_r.jpg&&&/figure&&p&修丽可的VC精华含有10%的左旋维生素C，入门款，是用过最奢侈的精华之一。。但效果真的非常好，用了之后家人都说我最近怎么白了这么多，这应该归功于它含有大量的VC。它有去角质的功效，更适合油性或痘痘肤质，干性皮肤的用可能会有点刺激哦。不用的时候尽量放入冰箱，应为维生素C容易氧化。这瓶精华刚开始用的时候效果惊艳，但用到后面效果就没什么了，和被氧化了有很大关系。&/p&&ul&&li&乐敦CC美白精华&/li&&/ul&&p&购入渠道：日本药妆店&/p&&p&价格：约70RMB/20ml&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-2f3cedd32f07b7b9b03a7aa34088d2eb_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-2f3cedd32f07b7b9b03a7aa34088d2eb_r.jpg&&&/figure&&p&人气很火的乐敦CC精华，同样也有大量的维生素C，油状质地没那么容易氧化，效果比修丽可的稳定。但是上脸比较油，而且里面还含有抗坏血酸棕榈酸脂，与阳光会产生大量自由基让皮肤变黑，所以千万不能白天用。至于美白去痘印效果还是不错的，用了两三周后确实觉得痘印减淡了不少。&/p&&ul&&li&Obagi C10&/li&&/ul&&p&购入渠道：日本药妆店&/p&&p&价格：约250RMB/12ML&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ebaf46cfeb12e4f51c9a9d_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ebaf46cfeb12e4f51c9a9d_r.jpg&&&/figure&&p&乐敦旗下还有一个高端品牌叫obagi，价格也相对的呵呵呵，浓度分了好几个档，VC的浓度不同。建议从5开始用起，逐步建立皮肤耐受。我现在在用10浓度的，没有任何不适，负责任地说美白和去痘印都有效，痘印有变淡，但是没有完全去掉。打算再入手20浓度的，看看效果会不会更好。&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&维生素A1——视黄醇&/b&&/h2&&p&视黄醇又称为维生素A1，第一次使用视黄醇的人可能会脱皮，这也是视黄醇的副作用之一&/p&&p&另外，用过视黄醇千万不要不涂防晒就出街！否则更容易晒伤皮肤！&/p&&p&别看视黄醇副作用多，其实护肤品中添加视黄醇的含量很小，对皮肤伤害不大。但它的好处是非常多的！&/p&&p&视黄醇是美国皮肤科医生的常用药，对抗皱抗痘效果很好。很多小仙女喜欢视黄醇和烟酰胺搭配一起用，持续一段时间会发现皮肤变得透亮很多，摸起来很光滑。视黄醇可以淡化色素，抗衰老，减少皮脂溢出。雅诗兰黛的白金系列主要成分就是视黄醇，价格可是华丽丽的~&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&推荐产品：&/b&&/p&&ul&&li&安娜柏林视黄醇眼霜&/li&&/ul&&p&购入渠道：某宝德代&/p&&p&价格：￥238/30ml&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c83dd216f_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c83dd216f_r.jpg&&&/figure&&p&安娜柏林一款在国内很火的眼霜，一开始是被它绿色的包装吸引的，本人最爱草木绿色啊。跟科颜氏的牛油果眼霜一样含有牛油果提取物成分，但真正的黄牌成分可是视黄醇啊！！视黄醇！视黄醇！对抗衰、美白效果杠杠的成分。雅诗兰黛、娇韵诗的产品很多就有视黄醇成分啊！&/p&&p&我是这款眼霜的死忠，抗衰去黑眼圈去皱效果惊人。30ml大大的一瓶被我用空瓶了，这是第二瓶，能肉眼看到眼周细纹、黑眼圈都有减淡。&/p&&p&这个眼霜质地轻薄，很容易推开，可以作为打底眼霜，可以敷眼膜前用，可以熬夜后厚厚的敷一层，刚擦上去有种热热的提拉紧致感觉。&/p&&p&入门级的眼霜，性价比还是高于origins，科颜氏、jurlique 这些眼霜的。比较适合大学生和刚出来工作的人儿啊&/p&&ul&&li&the ordinary2%视黄醇精华&/li&&/ul&&p&购入渠道：美亚&/p&&p&价格：90rmb/30ml&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7dfb785bcf757d68243cf_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7dfb785bcf757d68243cf_r.jpg&&&/figure&&p&the ordinary可是有名的性价比超高的的加拿大品牌，在北美上市的时候卖断货的。虽然视黄醇含量达到2%，但是在视黄醇产品中却是比较温和的。成分猛见效快，直击成分党的小心脏啊，用后美白效果是立竿见影的。但是相对于其他高剂量的护肤产品来说，the ordinary的价格又便宜到不可思议。很多美妆博主也在推荐了。不过敏感皮还是要慎用，因为视黄醇的含量不低，特别是孕妇千万不要尝试。&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&烟酰胺&/b&&/h2&&p&烟酰胺是维生素 B3的活性形式，很多研究已经发现烟酰胺对于皮肤屏障的修复、淡斑美白、以及改善皮肤弹性等方面有很好的效果。&/p&&p&SK-II小灯泡的成分表上，排在 Pitera 之后的第二大功效性成分，就是烟酰胺。烟酰胺真正被市场认识是在宝洁的玉兰油推出含有烟酰胺成分的产品，比如Olay的小滴管。而现在越来越多美白产品都含有烟酰胺，比如护肤品中的网红品牌的芙丽芳丝就很爱用烟酰胺。&/p&&p&&b&推荐产品：&/b&&/p&&ul&&li&SK-II小灯泡&/li&&/ul&&p&价格：约900rmb&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-7ba12d48eefb369bcc99409_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-7ba12d48eefb369bcc99409_r.jpg&&&/figure&&p&SK-II小灯泡的当家成分pitera就不说的，高含量的烟酰胺也是它美白效果极佳的原因之一。精华接近乳液状，比较水润。肉眼可见的美白效果，用后一周左右就可以看到效果了。在我心中美白产品效果可以排前三。但想一直白下去还是得坚持用才行。气味是普通发廊洗发水的味道不喜欢。而且价格很贵。SK-II出名的砍人不手软。&/p&&ul&&li&&b&cerave的pm乳液&/b&&/li&&/ul&&p&&b&购入渠道：美亚&/b&&/p&&p&&b&价格：约100rmb/89ml&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-cc887cb24beeddc43c6bf79c_b.jpg& data-rawwidth=&708& data-rawheight=&604& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&708& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-cc887cb24beeddc43c6bf79c_r.jpg&&&/figure&&p&pm乳含有高浓度的烟酰胺，美白效果不错，是个好东西，但用量不能太多，敏感皮先测敏再用，毕竟烟酰胺比较刺激。质地很轻薄，上脸不会觉得油腻。但是保湿力度不够。总的来说便宜大碗，是个不错的美白产品。&/p&&ul&&li&&b&菲洛嘉十全大补面膜&/b&&/li&&/ul&&p&&b&购入渠道：法代&/b&&/p&&p&&b&价格：288rmb/50ml&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d1aefeec9a8a7_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&1600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d1aefeec9a8a7_r.jpg&&&/figure&&p&菲洛嘉的的十全大补面膜含有多达82种有效成分，成分表非常漂亮，其中也包括烟酰胺。&/p&&p&挺喜欢这个高科技感十足又性冷淡风格的品牌。完全不输大牌的面膜啊。每次厚敷15-30分钟左右，每周1-2次，洗掉会有即时亮白的效果。但里面含有一些高风险成分，特别是二氧化钛，用了会假白。而且价格不便宜。可能不会回购了。&/p&&p&除了用护肤品做好保养，平时摄取足够的维他命、充足睡眠及防晒、减少空气污染、环境毒素等伤害，不要抽淤、少喝酒避免维他命C大量流失都是很有用的。我觉得坚持下去总能白起来的~~！！&/p&
你说得对！很多女星都是越来越白的！，有些是刚出道时这么黑，现在却白的发光。有些明星前一段时间看起来挺黑的，渐渐也白了起来。这都是怎么回事啊？还有些已经五十多岁的老一辈女星，皮肤依然百里透红，难道这么多年的紫外线都找不到她吗？！！ 随手找2个…
更新更新！我明明已经说了自行购买淘宝信誉度高的杏仁粉即可&br&可依旧还是有人私信问我哪买的…请不要再问了哦&br&我现在也没有固定一直在哪家买 &br&跟大家一样哪家不错就买上几次看上别家也会再试 &br&只要是甜杏仁粉好评多都没问题的～&br&————————————————–———&br&来个更新嘤嘤嘤
之前每个人问我喝杏仁粉的店铺地址我都一一回复了 but…现在不怎么上知乎消息我也不能及时回复sorry～&br&问店铺的人太多了 想说 现在淘宝上的杏仁粉很多 我看很多店铺评价都很好 自己选择顺眼的买就好了 重点在于要长期服用 毕竟食补的话不会见效那么快 但是打持久战会给你惊喜～ &br&葡萄籽的话我觉得某汤就蛮不错的 要去实体店买！别在旗舰店买 我曾经也想在网上旗舰店买但是看到好多评价说跟自己在实体店买的不一样就放弃了 &br&———————————————————&br&
我大学之前皮肤都是黄色暗沉的&br&一直都很想美白但是不知道有什么方法&br&大学的时候在网上看到说杏仁粉、薏米粉美白&br&于是就某宝搜&br&真的有好多！&br&我就买了杏仁粉跟红豆薏米粉（薏米粉不可以单独喝因为凉性）&br&杏仁粉必须要搭配脱脂牛奶喝因为杏仁油脂大不然全脂奶上火&br&我就每天都喝每天每天&br&忽然有一天……发现自己胳膊看起来蛮白的……（小激动）&br&然后脸色也特！别！好！透白！（当然同时睡眠一定要早睡）&br&后来又断时间又在网上看到说葡萄籽美白&br&查了下 葡萄籽胶囊抗氧化吃了还保护胶原蛋白&br&买！&br&吃了一段时间 某天跟室友去买水果&br&那天室友看着我的脸说你好白啊&br&！！！&br&葡萄籽真的管！吃葡萄籽胶囊的那段时间我也明显感到脸特别白 早上洗脸照镜子明显比室友白一两个度&br&美白是常年累月的事情就像吃饭一样 &br&平时多吃水果 多喝水增加排泄 多洗澡我觉得也挺管&br&痘肌少吃酱油