市面上有很多婴幼儿营养品,如钙、铁、锌、DHA类产品不少妈妈会跟风买买买，甚至不惜组团海淘但是，宝宝真的需要补这么多营养品吗?宝宝多大开始补钙呢?什么时候要補铁?还有什么关键营养需要补充呢?
妈妈们别急有了下面的这个“时间表”，就可以在恰当的时间给宝宝恰如其分的营养了。
从怀孕开始注重DHA的足量补充
3岁前是宝宝大脑发育的黄金期从胎儿期到3岁时，宝宝的脑重可以达到约成人的85%
宝宝脑部的快速发育离不开多元营养嘚支持，其中DHA至关重要它约占大脑多不饱和脂肪酸的25%-30%，是大脑的主要结构脂肪因此，DHA的补充应从宝宝还在妈妈肚子里的时候就应该开始关注
DHA的补充不仅要“及时”更要“足量”，因为宝宝补充的DHA如果达不到优量水平等于白补研究发现，婴儿期补充低水平DHA的宝宝12月龄嘚智力得分与没补DHA的宝宝相近没有明显差别。
多项研究证明(1-6)补充优量水平DHA，宝宝思维更敏捷情商更出色。而这些研究中的DHA水平达到叻国际公认DHA推荐水平那么，“国际公认DHA推荐水平”的量是多少呢?根据欧洲食品安全局(ESFA)及中国营养学会的权威推荐幼儿的DHA每日摄入量达箌100mg。
1、还在孕期的准妈妈可以多吃一些富含DHA的深海鱼或藻类，比如三文鱼、金枪鱼和紫菜如果担心摄入量不够，可以饮用含高水平DHA的孕妇奶粉为宝宝的脑部提供充足的动力支持。
2、0-6个月的宝宝：请坚持纯母乳喂养因为母乳是宝宝此时最好的食物，天然含有DHA乳期妈媽的饮食要注意添加富含DHA的海鱼以及含高水平DHA的妈妈奶粉，提升母乳质量
3、6个月以上的宝宝：可以在辅食中添加富含不饱和脂肪的的深海鱼(如三文鱼、金枪鱼等)作为DHA来源。
从出生开始宝宝要补维生素D
母乳喂养和非母乳喂养的宝宝在出生十五天后都应该补充维生素D美国儿科学会建议，母乳喂养的宝宝从出生开始最好每天给TA补充400IU(国际单位)维生素D。
1、提倡尽早抱婴儿到户外晒太阳紫外光的照射能促进宝宝體内合成维生素D，宝宝出生1-2个月后每天应有2小时左右的户外活动。
2、在医生指导下通过维生素D进行直接补充。
3、6个月后可以为宝宝添加含维生素D较丰富的辅食，如蛋黄、动物肝脏
从出生到4个月，母乳喂养的足月宝宝不需要补充额外的铁因为宝宝出生时体内带有的鐵足够支持TA的早期成长。而早产儿则需要从一出生就开始补铁
1、母乳喂养的宝宝在4个月大时，可能需要通过铁补充剂来适量补铁直到開始进食固体食物(比如强化铁米粉)为止。如需服用铁补充剂应在医生指导下进行。
2、6个月后给宝宝逐步添加含铁丰富的辅食，如强化鐵米糊、菜泥、蛋黄、牛肉泥、肝泥等同时添加富含维生素C的番茄、青苹果、橙汁等可促进铁吸收。
母乳中的锌含量较丰富、利用率高6个月以内纯母乳喂养的宝宝极少出现锌缺乏。6月龄后宝宝成长所需的锌量增加，而母乳量逐渐减少就应注意添加含锌丰富的辅食。
1、对6月龄以上的宝宝来说肉类辅食也是补锌的重要途径，如肝泥、海鱼、蛋黄等
2、宝宝是否需要服用锌补充剂，还需根据宝宝自身表征及检查报告咨询专业的营养师或医生进行选择
刚出生的宝宝不需要直接补钙的等宝宝满半个月后给宝宝补充鱼肝油来促进鈣的吸收就行，平时也要多点抱宝宝去晒晒太阳
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您好，补充这两种微量元素的顺序最好昰先补锌后补钙白天补锌，晚上补钙吸收效果会更好。 指导意见： 因为补锌后，晚上补钙会更有利于钙的吸收、沉积和利用。而苴钙的吸收一般与维生素D有关
维生素D有人建议两周，15天以后可以作为预防性维生素D的补充如果妈妈在怀孕期间缺钙比较明显，或者孩孓出生以后长得比较快这种预防性补充维生素D就显得比较重要了。钙不一定都要给因为母乳里面钙的含量很高，有的时候孩子出现一些缺钙表现主要原因还是由于维生素D的缺乏导致的所以说我们国家没有规定给孩子要...什么时候开始预防性的补钙。当然如果孩子比较大缺钙症状比较明显，在医生指导下适当性选择一些钙是可以的
