&p&3前一阵子经常水群，认识特别多有趣的朋友，每天都觉得特别开心。忽然有一天发现，除了每天哈哈哈233、表情包越来越满、抢红包手速越来越快之外，&b&&u&一!无!所!获&/u&&/b&!!&br&&/p&&br&&p&在我收获成果的这一页上，时间像水一样淌过去，除了皱巴巴的水痕一个字都没有留下。我惊出一身冷汗，我可不想随着岁月流逝只在脸上留下沟壑，心智却没有任何提高啊！我明白一直呆在comfort zone带来的是一时的舒服，有计划的做自己想做的事儿才能带来可持续的幸福和满足~&/p&&p&于是我逐渐开始摆脱下班后对社交软件的依赖，有意识的做一点儿计划内的事儿。随着坚持和不断的调整，每天晚上基本上都拿出2小时左右进行学习和自我提高。我感受到了自己的变化，也觉得比较具有操作性，和大家分享一下~&/p&&br&&p&&b&第一阶段——明确目标以及工作效率&/b&&/p&&br&&p&任何愿望、计划，制定的再完善、再详细也没有&b&行动&/b&有意义，而坚持就更不是一件简单的事情，所以&b&了解自己的需求和特点，合理的制定目标和计划&/b&是最重要的。&/p&&br&&p&有的行业上班时间就非常充实非常累，加班更是家常便饭，那么就可以在下班时间以放松减压、保养身体为主，做喜欢的事儿进行调剂，不必非要逼迫自己。而一些想转行、对自己有要求有期待、想快速提升自己的，就应该认真的利用一些时间有计划的进行自我提高了。符合这一要求的同学请继续往下看，上班特别特别累只想休息的就点叉去刷刷别的答案放松一下吧~~&/p&&br&&p&首先我梳理了一下自己日常生活，发现自己很多大块的时间都用来刷微信知乎豆瓣天涯微博淘宝了，挺浪费的，应该用碎片时间做这些，这样每天晚上可以挤出大概&b&2小时的整块时间&/b&进行利用，不会影响休息，不会太吃力，也比较好坚持。&/p&&br&&p&然后我制定了计划，计划我没有排的太满，毕竟要留出一些社交、加班、聚会的时间。所以我每周安排了&b&四个晚上&/b&进行学习，每次2小时，选择1-2项内容进行学习。此外每周安排了&b&1个周末&/b&进行学习，基本上是保证半天泡图书馆看书，半天上形体课。&/p&&br&&p&最后我列出了近期自己想花时间提高的部分：健身、营养师、公众号运营、photoshop。&/p&&p&前两项主要都是为了健康生活，一方面希望自己能精力更充沛，人也更FIT一点，一方面希望自己在发挥小厨娘属性的时候能更加注重营养搭配。毕竟身体是革命的本钱，这一项看似没什么产出和获益，很容易被忽略，但是我还是把他放在了第一位。&/p&&p&中间一项是因为工作需要最近想学习一下这方面知识，毕竟赚钱才能买买买美美美啊。&/p&&p&最后一项算是兴趣爱好啦，我自己爱好旅行，也爱做一些又美又好吃的食物，出去玩拍照片和做好吃的都需要修修图，最近觉得这方面知识有点不够用，补课中。&/p&&br&&br&&p&&b&第二阶段——制定计划并且按时执行&/b&&/p&&br&&p&执行是最重要的！&/p&&p&执行是最重要的！&/p&&p&执行是最重要的！&/p&&br&&p&第一阶段和第三阶段都是为这一部分服务的，再完美的计划，再好的心态，没有执行就什么都不是。为了保证执行，根据第一阶段的自我了解后，制定了一个具有可操作性的每周计划表，每周大概执行情况会填进去，并且会对执行情况自我点评一下，放一张本周的给大家看看。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/4df7befd99_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&266& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/4df7befd99_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&因为已经坚持一段时间了，具体执行情况还是不错的。其实每天&b&准备开始的时候是最痛苦的&/b&，总想着要不明天再来完成吧。一旦开始了，坚持下去一小时很快就过去了，而且经常会有意犹未尽的感觉哦~&/p&&br&&p&此外，我觉得高效的工作需要大块不间断的时间来保证，每天的这两个小时我是不聊天不刷网页的，以免时间耗上了却只是磨洋工。玩的时候玩，学的时候专心学。&/p&&br&&p&我自己用番茄工作法，帮助自己集中精力完成计划，25-5-25-5的循环，挺好坚持的。养成习惯后现在已经不太需要了，但是开始的时候特别特别有用。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/9f9d17bfe5cee64d6f33ac45d6eba178_b.jpg& data-rawwidth=&531& data-rawheight=&336& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&531& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/9f9d17bfe5cee64d6f33ac45d6eba178_r.jpg&&&/figure&&br&&p&下面具体说说吧，只是和大家分享一下自己的状态，不具有专业指导意义哈。&/p&&br&&p&【健身】&/p&&p&其实我一直断断续续有做一些有氧，快走慢跑郑多燕之类。可惜不做力量确实肉比较松，看起来软软的不精神。参考了一些文章后，我加上了力量训练这一块，最近主要集中在腿部，比如：&/p&&p&【弓步】：3组，每组20-30个。弓步有好多种，向前，向后，向两边的，不同的方向在锻炼平衡和腿肌上都有不用的作用。&/p&&p&【剪刀腿】：3组，每组20个。剪刀腿做三种，平躺，侧卧抬外侧腿，侧卧屈外侧腿抬内侧腿。&/p&&p&【深蹲】：5组，每组30个。深蹲可以翘臀，对强化大腿肌肉也有效果。 &/p&&p&【空中脚踏车】：500个。这个动作主要参考海龟妹妹，感兴趣的自己搜搜看。&/p&&p&有氧的话，主要就是郑多燕，piu，还有Debbie Siebers的Slim in 6 。&/p&&p&郑多燕太有名了大家肯定都跳过，我比较喜欢的就是最著名的小红帽，一开始效果杠杠的，后来觉得也就那样，比较无趣。等看到郑阿姨反弹的一塌糊涂的照片之后就……就不做了。&/p&&p&Pump it up04和05我都很喜欢，强度比郑多燕大了不少，跳的时候活力四射觉得自己也变成了金发甜姐儿，心情特别好，以后也会经常拿出来跳哒。&/p&&p&Slim in 6没前面几个那么出名，但是很推荐哦，因为他动作轻柔适合没有基础的妹子，也不容易因为动作不当造成运动损伤。最近主要做这个，觉得腰腹效果很好，有时候隐约觉得可以看到马甲线了（可能是累的眼花造成的幻觉吧……）&/p&&p&运动这块我每次都会认真记录，一项一项完成任务打上勾的感觉爽爆了~&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/5b66ef08ba49c442b862a9f8b37c37e6_b.jpg& data-rawwidth=&210& data-rawheight=&186& class=&content_image& width=&210&&&/figure&&p&【公众号运营及PS技巧】&/p&&p&这部分知识的获取偏&b&碎片化&/b&，信息来源多且杂，碎片时间刷知乎豆瓣微信微博就很有可能看到一些有用的文章，所以这部分我主要用一些app把多来源的内容整合到一起，网页内容、微信文章、微博收藏、知乎回答等都可以一键导入，非常非常方便，是一个贴心的【干货收集&/p&&p&一方面又可以多终端浏览，手机电脑pad各个终端都可以同步，随时可以查看和管理内容，可以轻松做到左手查看右手实践了，不用在电脑上切来切去，也可以随时记下心得体会。&/p&&p&最后，没用的文章我会及时清理掉，留下有用、精华、值得反复看的内容。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/c58e9ad8dff7cfc1e28fce_b.jpg& data-rawwidth=&196& data-rawheight=&360& class=&content_image& width=&196&&&/figure&&br&&p&这种方式比较适用于本身&b&有一定基础&/b&的技能&b&或者不需要系统学习&/b&偏重&b&实践&/b&类的技能，&b&&u&系统学习请看专业书籍。&/u&&/b&&/p&&br&&br&&p&【营养基础】&/p&&p&营养基础的学习我是一丝不苟的看书、记笔记、做题的。因为对自己平时下厨还蛮有帮助的，也和健康生活息息相关，学起来并不吃力，觉得很有趣。&/p&&p&字写的潦草，大家随便看看。做题记笔记的时候感觉自己又变成了萌萌的大学生~&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/59a19c88cf72f353d5f1f79ff5fb99ce_b.jpg& data-rawwidth=&1082& data-rawheight=&1500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/59a19c88cf72f353d5f1f79ff5fb99ce_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&&b&第三阶段——目标调整以及心态调整&/b&&/p&&br&&p&到了这一部分，我觉得不得不说鸡汤喝喝还是有用的。&/p&&br&&p&人都是有惰性的，一旦放松下去，就很容易形成惯性把放松变成常态，或者因为达不成目标自我否定索性破罐子破摔。也可能坚持了一段时间并没有达到我们想要的效果，既没有得到马甲线也没有白成日光灯，升职依然遥遥无期，考试也只有摇摇欲坠的58分，就会沮丧没有坚持的动力。&/p&&br&&p&这个时候我就会跑到豆瓣小组去看看别人的打卡贴，比如【每月养成一个好习惯】和【你荒废时间的时候会有多少人在拼命】组，想放弃的时候看看别人的行动和坚持，会得到很多鼓励和完成目标的信心；偶尔没完成计划的时候看看别人也会懒惰，就不会过于苛责自己或者索性自暴自弃。&/p&&br&&br&&p&不断调整目标，最后这些坚持会变成一种自然的行为方式和习惯。回头翻翻自己的笔记本，或者看看APP里一项一项划去的to do list的时候，对自己的掌控力和执行力都会变得很有信心，整个人也会变得更自信。这种自信心提升所带来的好处，坚持下去一定能体会的到。&/p&&br&&br&&br&&p&谨以此文献给那个努力而坚持的自己，希望自己一直坚持下去，做让自己喜欢的人。&/p&
3前一阵子经常水群，认识特别多有趣的朋友，每天都觉得特别开心。忽然有一天发现，除了每天哈哈哈233、表情包越来越满、抢红包手速越来越快之外，一!无!所!获!! 在我收获成果的这一页上，时间像水一样淌过去，除了皱巴巴的水痕一个字都没有留下。我惊出一身…
&p&想当年，来北京的时候，一个书包一个箱子就是全部家产，搬家？那根本不是事儿。&/p&&p&后来，东西就慢慢变多了，从一个书包一个箱子变成了一三轮车~~又变成一个面包车~~又变成了两个面包车~~&/p&&p&即使如此，单身的时候，搬家也是件比较简单的事。&/p&&p&1.列清单，做计划&/p&&p&我有一个所有物品的清单，从搬家前半个月就开始计划，这几件东西可以放一个箱子，那几件东西可以放一个袋子，然后记下来，缺箱子袋子就去采购个。而且还有时间给一些奇形怪状的东西比如伞啊，卷起来的画之类缝个专门的口袋之类。&/p&&p&2.打包&/p&&p&然后按照“不常用——常用——搬家前最后一刻还需要”的顺序慢慢打包。半个月的时候足够了，到搬家前把最后洗漱的东西，杯子碗被子枕头之类的按之前计划塞箱子里，完事。&/p&&p&怕碎的东西在外面贴上“易碎品”的条子，怕压的东西贴上“不能压”，还贴过“千万不能压”。&/p&&p&最后留个袋子把抽屉柜子卫生间之类容易错过的角落再翻一遍，有啥东西都装袋子里，Ok。&/p&&p&每个箱子都附个清单，这样到拆包的时候方便，急需的东西可以先拿出来，按清单慢慢拆包就好。&/p&&p&但到后来，结婚了，一个人的东西变成了两个人的东西，也还好，男人的东西都不多；&/p&&p&再后来，怀孕了，两个人的东西变成了三个人的东西；&/p&&p&再后来，三个人的东西变成了五个人的东西，一个娃还得配备两个人人力资源（爷爷奶奶或者姥姥姥爷），搬家这事就变得复杂了~~&/p&&br&&p&其实下文是上文的复杂版，基本程序也是&/p&&p&1.盘点，同时决定物品的去留&/p&&p&2.按盘点结果准备工具，卡车？面包车？三轮车？箱子？袋子？&/p&&p&3.依次打包&/p&&p&4.数清楚多少包，最好列清单&br&5.搬&br&&/p&&br&&p&一.盘点&/p&&p&虽然不必要详细到每一个螺丝刀子都记录在册，但需要对自己家要搬的东西，最起码对大件要有个总体的了解&/p&&p&盘点原则是从大到小，从最不占地到最占地，然后是贵重物品。&/p&&br&&p&搬家一般都是搬可移动物体，家具家电之类的，但在北京这种租房子的情况下，也不排除有给房东家安了马桶浴缸灶台之类要搬走的哈，这个你单独盘点哈。&/p&&br&&p&1.家具类&/p&&p&可以一个屋子一个屋子的看，以免遗忘&/p&&p&床&/p&&p&床垫子&/p&&p&衣柜&/p&&p&写字台&/p&&p&书架&/p&&p&椅子&/p&&p&沙发&/p&&p&茶几&/p&&p&电视柜&/p&&p&其他柜子&/p&&p&餐桌&/p&&p&鞋柜&/p&&p&换鞋凳&/p&&p&梳妆台&/p&&p&置物架（包括厨房的、包括浴室的，包括阳台的，包括储物室的）&/p&&p&...&/p&&p&各有多少，能拆成板子运输的能有多少&/p&&br&&p&2.家电类&/p&&p&大家电类：&/p&&p&电视机&/p&&p&电冰箱&/p&&p&洗衣机&/p&&p&空调&/p&&p&油烟机&/p&&p&燃气灶&/p&&p&热水器&/p&&br&&p&客厅电器：&/p&&p&空气净化器&/p&&p&电风扇&/p&&p&dvd&/p&&p&投影仪&/p&&p&音响&/p&&p&吸尘器&/p&&p&挂烫机&/p&&p&灭蚊器&/p&&p&饮水机&/p&&p&净水器&/p&&p&加湿器&/p&&br&&p&厨房电器（小家电会比较多）&/p&&p&饮水机&/p&&p&电饭锅&/p&&p&高压锅&/p&&p&烤箱&/p&&p&电饼铛&/p&&p&婴儿消毒柜&/p&&p&温奶器&/p&&p&电火锅&/p&&p&电炖锅&/p&&p&电磁炉&/p&&p&烧烤机&/p&&p&烤箱&/p&&p&洗碗机&/p&&p&电水壶&/p&&p&豆浆机&/p&&p&料理机&/p&&p&咖啡机&/p&&p&碎冰机&/p&&p&奶昔机&/p&&p&净水器&/p&&p&豆芽机、绞肉机、吐司机、酸奶机、面包机...等（恨自己买这么多机了吧）&/p&&br&&p&办公电器&/p&&p&台式电脑&/p&&p&打印机&/p&&p&扫描仪&/p&&p&传真机等&/p&&br&&p&3.被褥衣物等软物品类&/p&&p&1.被褥有多少，冬天的、夏天的、春秋的，存储起来忘了的&/p&&p&2.衣服鞋子有多少：一定要大致翻看一下，衣服的储存地方太多很容易忘&/p&&p&3.其他如各种抱枕、毛绒玩具等大件&/p&&br&&p&4.餐具类&/p&&p&各种汤锅，炒锅，平底锅，奶锅、蒸锅，砂锅...&/p&&p&碗/盘/碟/杯&/p&&p&储存的米、面、和其他食材&/p&&br&&p&5.其他比较占地的大类&/p&&p&比如孩子的玩具，如果有很多&/p&&p&比如藏书，如果有很多&/p&&p&比如绿植，如果有很多&/p&&p&比如画框和相框，如果有很多&/p&&p&比如个人收藏，有喜欢收藏球鞋的、有喜欢收藏石头的...&/p&&p&比如宠物用品...&/p&&br&&p&这些大件盘点完，再看下其他物品，基本可以决定运载工具和打包工具了&/p&&br&&p&5.贵重物品&/p&&p&贵重物品一般都是要单独携带，以免丢失。&/p&&br&&p&数码产品类&/p&&p&单反、单反镜头、笔记本电脑、摄像等机...&/p&&p&证书类：毕业证书、学位证书、结婚证、各种资格考试证书、孩子的出生证明、独生子女证等&/p&&p&金银饰品类：&/p&&p&其他珍贵的收藏品纪念品类&/p&&p&宠物等&/p&&br&&p&其他...&/p&&br&&p&二.决定运载工具&/p&&p&1.不要的东西，可以提前卖掉或送人，衣服暂且留着打包用哦&/p&&p&2.根据清单决定下，大概需要什么样的运载工具，多少人手，联系搬家公司，或租车师傅，或者哥们姐们，购买纸箱，编织袋，胶带，绳子等工具。&/p&&br&&p&三.打包的一些技巧&/p&1.胶带，螺丝刀子，剪刀、绳子、笔、纸、手机等打包需要用的工具要一直留在外面，别提前打进包；&br&&p&2.大家具能拆的拆，拆完后把每个家具的螺丝等零件分别用袋子装好，可以用胶布贴死在拆完的家具上，也可以集中放在一个袋子里，但一定要写好标签，以免安装时混淆；拆好的板子和管子也尽量放在一起，放一个袋子里或者用胶布缠在一起。&/p&&p&不能拆的，里面要清空，然后能锁的都锁好，不能锁的，用胶布或者绳子把门封死。&/p&&p&3.大家电要有原包装更好，没有也不用单独包，一般都可以直接搬，电源线可以用胶带粘在家电上，方便运输。&/p&&p&电视机或电脑屏幕可以用软布或者棉被包好，再用塑料布包上胶布封死。&/p&&p&4.所有的家电电源线，能拿下来的，贴好标签装在一个袋子里，不能拿下来的，用胶布贴死在电器上。&/p&&p&5.小家电最好有原包装，没有的话，之前想丢掉没丢掉的衣服就可以派上用场了，用它们或者其他软物报纸等包起来，避免在搬动时碰撞。&/p&&p&6.在装纸箱或编织袋时，可以买些不同颜色的贴纸，用来区分不同空间的东西，比如蓝色代表厨房，绿色带包客厅等，方便拆包。&/p&&p&7.纸箱底一定要封死，以免搬运半路开包。装箱先装重的，再装轻的，要用软的东西塞住空隙，如桌布、毛绒玩具等，既是打包又是防撞，不够再用废报纸、泡沫、塑料等。&/p&&p&8.各类炒锅、碗、盘、杯子等能叠在一起尽量分类叠在一起。&/p&&p&能叠在一起的两三个一组，用软物包起来，避免碰撞，可以优先试用厨房原本的软物，如如抹布、围裙、防烫垫、屉布等，不够的用报纸、泡沫等。装箱前在箱子底铺上软物，可以把盘子放入箱子下层，把杯、碗倒扣着放入箱子上层。如果都是盘子，可以侧着。&/p&&p&没法叠放的咖啡杯等，需要一个一个用软布包起来，倒扣起来，把手跟杯身互相交错。&/p&&p&箱子外面贴上“易碎”“怕压”之类，袋子的话更得贴上。&/p&&p&9.卫生间和厨房和梳妆台各种洗洁精、洗发水、洗手液等开封的瓶瓶罐罐，统统扣紧，再用塑料袋封口，加胶带缠一圈，以免散出来，装箱的时候都向上。&/p&&p&各种没用完的调料、洗衣粉等开封的袋装物品，都用胶布封好，装箱。&/p&&p&在瓶瓶罐罐的箱子外面贴上“向上”“怕洒”&/p&&p&10.书籍杂志等特别重的东西一般用小箱子装，大箱子搬不动不说，而且容易掉底。放重物的箱子，底部要确实封牢。&/p&&p&11.其他各种不怕摔的零碎&/p&&p&可以按照各种方法分类装箱，&/p&&p&如按形状&/p&&p&长条形的如厨房的筷子，勺子、叉子、汤勺、笊篱等&/p&&p&阳台的撑衣杆、雨伞等&/p&&p&如按类别&/p&&p&如插线板、网线等&/p&&p&如按存储的地方&/p&&p&比如抽屉里的东西，按顺序每个抽屉装一袋，拆包时可以就可以直接放回抽屉。&/p&&p&12.在所有东西里，衣服大概是最好打包的，可以按照存储的地方分类装袋或装箱。&/p&&p&鞋子如果有盒子，可以直接把鞋装在盒子里，用胶布封好，然后用绳子或胶布粘成可以单手拎一次的大小；&/p&&p&如果没有盒子，可以用绳子或胶布按双困在一起，放在箱子或袋子里。&/p&&p&13.玻璃器皿或酒最好有外包装，如果没有，用泡沫等包好，用软物填补空隙，在外面贴上“易碎品”。&/p&&p&14.菜刀剪刀剪刀等尖锐物品可以用厚纸或泡沫做成护套，将刃包住并用胶布固定。 柄务必露出，让人一看便知是菜刀，较为安全。&/p&&p&15.一般在搬家前就要尽量少采购食品原料，如果实在没用完，如米面蔬菜等，可以分类装箱，需要的写上“勿压”之类；&/p&&p&如果是冰箱里的冷冻食品就只能请家庭成员单独携带了；&/p&&p&还有一些需要特殊处理的，如电饭锅里没吃完的饭，如果不想浪费，也可以请家庭成员单独拎过去~~啥，还有没吃完的菜，算你狠，那你就弄几个食品袋跟打包一样拎过去吧；&/p&&p&绿植
如果不太大，可以请家庭成员单独拎过去；&/p&&p&宠物 需要单独携带，专人负责看管。&/p&&p&16.打包好了最好编号，可以列个清单大致记一下每个箱子里都有什么，至少也得记住到底多少家具、箱子和袋子，以免东西丢失而不自知，拆包时找东西也会比较快。&/p&&p&四.怎样提高打包速度&/p&&p&一是多练，计划做的再完美不如实践哈，&/p&&p&二是果断丢弃些东西，搬家几次就会发现，该扔就得扔，留下的都是精华~~&/p&
想当年，来北京的时候，一个书包一个箱子就是全部家产，搬家？那根本不是事儿。后来，东西就慢慢变多了，从一个书包一个箱子变成了一三轮车~~又变成一个面包车~~又变成了两个面包车~~即使如此，单身的时候，搬家也是件比较简单的事。1.列清单，做计划我有一…
题主提了年龄，即将步入而立，是想问是否有更得体稳重有质感的品牌介绍吧。再给推荐那些相对来说走低端市场和主打小年轻的牌子，个人觉得不太合适了。再结合题目中提到的常穿品牌，我稍微整理一下这段时间提过的男装品牌+购物网站。TB不提了，个人买过觉得还不错的店简直在知乎被黑成狗╮(╯▽╰)╭&br&&br&1.Fred Perry！！！！！！！我是FP家终身脑残粉！（恰好今天也是一身FP可见爱得森沉~）忽略官网的模特脸反正我分分钟看见都想打马赛克！！质量好得不要不要的除了logo针太密容易裂其他都很不错啊！如果可以充值会员我现在应该是黑钻贵族2333&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/5d920ac25c7e54acbd9c4be_b.jpg& data-rawwidth=&1187& data-rawheight=&944& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1187& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/5d920ac25c7e54acbd9c4be_r.jpg&&&/figure&&br&&br&2、J.Crew-美式休闲范儿有点浓，不过价格算良心，还有一个工厂折扣官网&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//factory.jcrew.com& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&factory.jcrew.com&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a& 没事上去淘淘还有很多挺不错的折扣商品~&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/80f31338aad628faf5c5f_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&921& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/80f31338aad628faf5c5f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/b3ed2eb73a0_b.jpg& data-rawwidth=&638& data-rawheight=&937& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&638& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/b3ed2eb73a0_r.jpg&&&/figure&3、JT（Jackthreads）-推荐他们家的休闲西装，具体效果如下两张，复古质感范儿挺足。（图自stayclassic的blog，坚持每日一更搭配的纽约摄影师）&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/c177abeb88952da38bfa789_b.jpg& data-rawwidth=&1772& data-rawheight=&921& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1772& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/c177abeb88952da38bfa789_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/2718efc25154e9bce04e6ae953f17245_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/2718efc25154e9bce04e6ae953f17245_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/0f87ba2bba9_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/0f87ba2bba9_r.jpg&&&/figure&4、combatgent - 主打西装品类，从suit到ties基本做全了。（模特里居然还有上一季全美超模的冠军Keith…感觉有点惊喜~一步步看着他赢冠军的说）虽然模特都是欧美大个子，但是看过stayclassic博主的搭配感觉小个子穿上也不赖（博主本人并不大只）&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/e21e57f9c598dcbe9d8b98_b.jpg& data-rawwidth=&834& data-rawheight=&967& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&834& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/e21e57f9c598dcbe9d8b98_r.jpg&&&/figure&5、COS-小众里的大众，不多废话了。虽然偏年轻，但是很多基本款不错~&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/95d67d495ce1ab1c760b_b.jpg& data-rawwidth=&1003& data-rawheight=&966& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1003& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/95d67d495ce1ab1c760b_r.jpg&&&/figure&6、Frank&OAK和BONOBOS - 懒得写太多，合并在一起说了。真的是比较小众的两个美国牌，检查了一下大图里的细节做工，质量还蛮扎实。设计上体现了小众精神，即不容易撞衫又有小趣味~&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/cde45c9f820e4ea01ecb1f982d24499b_b.jpg& data-rawwidth=&919& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&919& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/cde45c9f820e4ea01ecb1f982d24499b_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/95de1eb837ec18c7affeff66_b.jpg& data-rawwidth=&880& data-rawheight=&934& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&880& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/95de1eb837ec18c7affeff66_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/8234cfc6b8a41cfd20551_b.jpg& data-rawwidth=&731& data-rawheight=&958& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&731& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/8234cfc6b8a41cfd20551_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/388b8dbe702a3f489d65d86b71c0509e_b.jpg& data-rawwidth=&784& data-rawheight=&978& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&784& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/388b8dbe702a3f489d65d86b71c0509e_r.jpg&&&/figure&最后，&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.mrporter.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&MR PORTER - The online retail destination for men's style&/a&&br&&br&评论只允许关注的人回复~不好意思啦~有想讨论的问题可以私信我~我会挑有礼貌的回复~喵~
题主提了年龄，即将步入而立，是想问是否有更得体稳重有质感的品牌介绍吧。再给推荐那些相对来说走低端市场和主打小年轻的牌子，个人觉得不太合适了。再结合题目中提到的常穿品牌，我稍微整理一下这段时间提过的男装品牌+购物网站。TB不提了，个人买过觉得…
&p&⒈每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。——&b&尼采&/b&&/p&&br&&br&⒉我是你路上最后的一个过客，最后的一个春天，最后的一场雪，最后的一次求生的战争。——&b&保尔·艾吕雅&/b&&br&&br&⒊凌晨四点钟，看到海棠花未眠。——&b&川端康成&/b&&br&&br&⒋哪里会有人喜欢孤独，不过是不喜欢失望。——&b&村上春树&/b&&br&（这是村上春树的作品里，我第二喜欢的句子，第一嘛，你们懂的。）&br&&br&⒌你最可爱，我说时来不及思索，但思索之后，还是这样说。——&b&普希金&/b&&br&&br&⒍为你，千千万万遍。——&b&卡勒德·胡赛尼&/b&&br&&br&⒎我只是个戏子，在别人的故事里，流着自己的泪。——&b&席慕蓉&/b&&br&&br&⒏不多不多，以后还可以少吃一点。——&b&三毛&/b&&br&（缘于三毛和荷西的一次谈话，我认为，这算是三毛说过最动人的话了。）&br&&br&⒐你记得也好，最好你忘掉，在这交会时互放的光亮。——&b&徐志摩&/b&&br&&br&⒑你，一会看我，一会看云；我觉得，你看我时很远，你看云时很近。——&b&顾城&/b&&br&（草在结它的种子/风在摇它的叶子 我们站着，不说话 /就十分美好） &br&&br&&p&⒒一个人有两个我，一个在黑暗中醒着，一个在光明中睡着。——&b&纪伯伦&/b&&/p&&br&&br&&br&⒓若我会见到你，事隔经年。我如何向你招呼，以眼泪，以沉默。——&b&拜伦&/b&&br&（下面知友提到的另一版本：若我遇见你，事隔经年，我将如何致你，以眼泪，以沉默。）&br&&br&⒔枕上诗书闲处好，门前风景雨来佳。——&b&李清照&/b&&br&&br&⒕纵豆蔻词工，青楼梦好，难赋深情。——&b&姜夔&/b&&br&&br&⒖野兽需要窝，朝圣人需要路，死人需要灵柩。人人有自己需要的物。女人需要说谎，沙皇需要统治，我需要颂扬——你的名字&b&。——茨维塔耶娃&/b&&br&（哼哼，让你们再说名人名言。我知道很多人都喜欢她的《我想和你一起生活》，但是太长了，答案全是手打，所以我就偷个懒，你们不许打我。）&br&&p&作为补偿，再贴一句：三十年在一起，比爱情更清澈。我熟悉你的每一道纹理，你了解我的诗行。&/p&&br&&br&⒗如果你认识从前的我，那么你就会原谅现在的我。——&b&张爱玲&/b&&br&&br&⒘令她反感的，远不是世界的丑陋，而是世界所戴的漂亮面具。——&b&米兰·昆德拉&/b&&br&&br&⒙我遇见你，我记得你，这座城市天生就适合恋爱，你天生就适合我的灵魂——&b&杜拉斯&/b&&br&&br&⒚我回到了我的城市，对它如此熟悉，像眼泪、血脉、儿童肿胀的腺体。——&b&曼德尔施塔姆&/b&&br&&br&&br&⒛一个人只拥有此生此世是不够的，他还应该拥有诗意的世界。——&b&王小波&/b&&br&&br&21.爱自己是终生浪漫的开始。——&b&王尔德&/b&&br&&br&22.眼睛为她下着雨，心却为她打着伞，这就是爱情。——&b&泰戈尔&/b&&br&&br&23.我去旅行，是因为我决定了要去，并不是因为对风景的兴趣。——&b&加西亚·马尔克斯&/b&&br&&br&24.真爱的第一个征兆，在男孩身上是胆怯，在女孩身上是大胆。——&b&雨果&/b&&br&&br&25.年轻时，我们彼此相爱却浑然不知。——&b&叶芝&/b&&br&（当你老了，就不列了。）&br&&br&26.我是个百依百顺的孩子，至死不变，但只顺从我自己。——&b&萨特&/b&&br&&br&27.世界上最大的折磨也莫过于在爱的同时又带着藐视了。——&b&毛姆&/b&&br&&br&28.随着时光流逝，我慢慢地明白了，只有存在的东西才会消失，不管是城市，爱情，还是父母。——&b&伊塔洛·卡尔维诺&/b&&br&&br&29.我用什么才能留住你？我给你贫穷的街道、绝望的日落、破败郊区的月亮。我给你一个久久地望着孤月的人的悲哀。——&b&博尔赫斯&/b&&br&&br&30.此刻有谁在世上某处哭， 无缘无故在世上哭， 在哭我。 &br&
此刻有谁在夜间某处笑， 无缘无故在夜间笑， 在笑我。 &br&
此刻有谁在世上某处走， 无缘无故在世上走， 走向我。 &br&
此刻有谁在世上某处死， 无缘无故在世上死， 望着我。 ——&b&里尔克&/b&&br&（秋日，就不列了。）&br&&br&31.当一个人不能拥有的时候，他唯一能做的便是不要忘记。——&b&普鲁斯特&/b&&br&&br&32.这个世界上没有什么东西比得上孩子悄悄所怀的爱情。——&b&斯蒂芬·茨威格&/b&&br&&br&33.这世上真话本就不多，一位女子的脸红胜过一大段对白。——&b&老舍&/b&&br&&br&&br&&b&34.&/b&我不再爱她，这是确定的，但我也许爱她，爱情太短，而遗忘太长。——&b&聂鲁达&/b&&br&（我喜欢你是寂静的，就不列了。）&br&&br&35.追逐影子的人，自己就是影子。——&b&荷马&/b&&br&&br&&br&&b&36.&/b&洛丽塔，我生命之光，我欲念之火，我的罪恶，我的灵魂。——&b&纳博科夫&/b&&br&&br&37.我不够富，不能像我希望的那样爱你；我不够穷，不能像你希望的那样被你爱，让我们彼此忘却——你是忘却一个对你说来相当冷酷的姓名，我是忘却一种我供养不起的幸福。——&b&小仲马&/b&&br&&p&（一生一部茶花女，足够了。）&/p&&br&&br&&br&38.要是爱你爱的少些，话就可以说的多些了。——&b&简·奥斯汀&/b&&br&&br&&br&&b&39.&/b&我永恒的灵魂，注视着你的心，纵然黑夜孤寂，白昼如焚。——&b&兰波&/b&&br&&br&&b&40.&/b&不惋惜，不呼唤，我也不啼哭。一切将逝去，如苹果花丛的薄雾。金黄的落叶堆满心间，我已不再是青春少年。——&b&叶赛宁&/b&&br&&br&41.岁月不饶人，我亦未曾饶过岁月。——&b&木心&/b&&br&（从前慢，就不列了。）&br&&br&42.你千万别跟任何人谈任何事情。你只要一谈起，就会想念起每一个人来。——&b&塞林格&/b&&br&&br&&br&&b&4&/b&&b&3.&/b&造一个草原要一株三叶草加一只蜜蜂。一株三叶草，一只蜂，再加一个梦。要是蜜蜂少，光靠梦也行。——&b&狄金森&/b&&br&&br&&br&&b&44.&/b&我想要在茅亭里看雨、假山边看蚂蚁，看蝴蝶恋爱，看蜘蛛结网，看水，看船，看云，看瀑布，看宋清如甜甜地睡觉。——&b&朱生豪&/b&&br&&br&45.胆小鬼连幸福都会害怕，碰到棉花都会受伤，有时还被幸福所伤。——&b&太宰治&/b&&br&&br&&br&&strong&46.&/strong&我向旧日的恋人道歉，因为我对新人如同初恋。——&b&辛波斯卡&/b&&br&&br&47.从卖气球的人那里，每个孩子牵走一个心愿。——&b&北岛&/b&&br&&br&48.一个女子在诗人的诗中，永远不会老去，但诗人他自己却老去了。——&b&沈从文&/b&&br&&br&&br&&b&49.&/b&你不是爱情的终点，只是爱情的原动力。我将这爱情献给路旁的花朵，献给玻璃酒杯里摇晃着的晶亮阳光，献给教堂的红色圆顶。因为你，我爱上了这个世界。——&b&黑塞&/b&&br&&br&50.最要紧的是，我们首先应该善良，其次要诚实，再其次是以后永远不要相互遗忘。——&b&陀思妥耶夫斯基&/b&&br&&br&&strong&序号加粗的，为删改过的答案。未注明出处的，皆是没有经过作者授权的非法转载。&/strong&
⒈每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。——尼采 ⒉我是你路上最后的一个过客，最后的一个春天，最后的一场雪，最后的一次求生的战争。——保尔·艾吕雅 ⒊凌晨四点钟，看到海棠花未眠。——川端康成 ⒋哪里会有人喜欢孤独，不过是不喜欢失望。——村…
可以试试&b& 美型芭蕾，塑造体型+提高气质，完全可以在家做。&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/19dc42c7c_b.jpg& data-rawwidth=&474& data-rawheight=&327& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&474& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/19dc42c7c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&b&&i&//版权所有，已与中美律师合作，未经许可请勿转载，谢谢！&/i&&/b&&p&对于不少女生来说，运动健身&b&最重要的其实并不一定是减肥减重，而是体型更好，看上去瘦&/b&。两个体重身高相同的人，肉松浮肿和身材紧致，视觉效果就是完全不同的（比如图下面这两位妹子）。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/ff7d9de52442_b.jpg& data-rawwidth=&406& data-rawheight=&401& class=&content_image& width=&406&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/6ea0ccacaa6d69d8140daa31fb01755f_b.jpg& data-rawwidth=&503& data-rawheight=&484& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&503& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/6ea0ccacaa6d69d8140daa31fb01755f_r.jpg&&&/figure&&p&所以，对于女性来说，如何&b&优雅地塑型美态，让自己体型更好，显得更有气质，是健身中的重点！&/b&&br&&/p&&br&&p&下面要介绍的健身方式，就是帮助塑造了《黑天鹅》中娜塔丽o波特曼和维密超模紧致窈窕好身材的秘密武器——史上最优雅最有气质的运动：&/p&&br&&p&&strong&美丽芭蕾(Ballet Beautiful)！&/strong&&/p&&br&&p&&strong&性质：&/strong&以芭蕾为灵感，&b&拉伸塑形&/b&的健身练习。让你优雅地健身美体。&br&&/p&&br&&p&&strong&优点：&/strong&每个系列只有15分钟，却&b&高效很有针对性。不会练成大块头肌肉，让形体更纤细，修长，好看。动作十分优美。&/b&&/p&&br&&p&&strong&适合：&/strong&&b&塑型美体，提高身体灵活性，培育气质和仪态&/b&，也可以配合其他运动，作为运动前后的拉伸。&/p&&br&&p&&strong&注意：&/strong&对于&b&减重效果可能有限&/b&。&/p&&br&&p&美丽芭蕾的创始人Mary Helen Bowers玛丽海伦曾是一名专业的芭蕾舞舞者，退役后创立了“美丽芭蕾”健身学校，并因为帮助娜塔丽o波特曼在《黑天鹅》中练成芭蕾女伶纤巧轻盈的身材而走红。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/e8831cc43cae2b525ab9562d_b.jpg& data-rawwidth=&373& data-rawheight=&701& class=&content_image& width=&373&&&/figure&&p&娜塔莉的美丽芭蕾训练专注于&b&大腿内侧、小腿、臀部和腹部的提升和线条的塑造&/b&，雕塑出芭蕾舞者的轻盈姿态。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/b9c31e5ec8c_b.jpg& data-rawwidth=&373& data-rawheight=&502& class=&content_image& width=&373&&&/figure&&p&除了娜塔莉之外，维密超模米兰达o可儿(Miranda Kerr)，莉莉o奥尔德里奇(Lily Aldridge)和时尚达人艾里珊o钟(Alexa Chung)等等明星名流也都是美丽芭蕾的粉丝！&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/78ecde776edd_b.jpg& data-rawwidth=&452& data-rawheight=&692& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&452& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/78ecde776edd_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/c086bdf50e0_b.jpg& data-rawwidth=&452& data-rawheight=&486& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&452& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/c086bdf50e0_r.jpg&&&/figure&&p&如今玛丽海伦现在已经是美国曼哈顿最火的健身私教之一！作为一名新妈妈，她即使在怀孕时，也做着适合孕妇的美体芭蕾运动！&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/2ccda622aeac1dd98cfab_b.jpg& data-rawwidth=&244& data-rawheight=&743& class=&content_image& width=&244&&&/figure&&br&&p&那么，现在就来看看美丽芭蕾里的几个重要的练习吧！（附有视频）&/p&&br&&p&&b&1 &/b&&b&天鹅臂——和蝴蝶袖说Byebye&/b&&/p&&br&&p&夏天是穿无袖装的时候，而天鹅臂的锻炼，帮助练出紧致纤细的手臂。&br&&/p&&br&&p&练习时，身体挺直，伸长脖颈，放轻松，保持优雅的站姿。&/p&&br&&p&让手臂像天鹅振翅般流畅摆动，伸展，挺胸收腹。&/p&&br&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/b4cb6ccf519_b.jpg& data-rawwidth=&461& data-rawheight=&650& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&461& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/b4cb6ccf519_r.jpg&&&/figure&视频：&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.iqiyi.com/w_19rrw1kigl.html%3Fptag%3Dvsogou& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&[双语字幕]Ballet Beautiful-Body Blast 1 Swan Arm Series-原创视频&/a&&br&&/p&&br&&b&2 &/b&&b&桥式系列——15分钟，雕塑臀部大腿腹部，一网打尽！&/b&&br&&p&这套动作的特点是在短时间内可以有效地锻炼&b&臀部、腹部和腿部&/b&的肌肉，在雕塑线条的时候却不会练得粗壮。&/p&&br&&p&练习时，躺在瑜伽垫上，两腿并拢，膝盖弯曲，收紧腹部，用腹部，腿部和臀部力量抬起身。肩膀和背部上方贴在垫上，双手放在两侧。做四个八拍。&/p&&br&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/1b4ed2bd666a58fe4b6a70f_b.jpg& data-rawwidth=&491& data-rawheight=&591& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&491& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/1b4ed2bd666a58fe4b6a70f_r.jpg&&&/figure&视频：&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.iqiyi.com/w_19rrtl0cwl.html%3Fptag%3Dvsogou& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【柔术绅士】美型芭蕾1 Ballet Beautiful&/a&&br&&/p&&br&&br&&br&&b&3. 阿拉贝斯系列——伸展全身，塑造修长线条！&/b&&br&&p&阿拉贝斯是芭蕾舞中最基本也是最优美的动作之一。舞者的手臂和腿要极力舒展，伸直成一条直线。多练习这个动作可以让人挺拔优雅。&/p&&br&&p&借用腹部力量抬起腿部，伸展抬起的腿，站立的腿交替做微蹲和直立的姿势。挺胸，不要驼背。&/p&&br&&p&可以借助椅子或者栏杆保持平衡，一开始腿部不能抬很高也不用担心，慢慢练就会改善。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/bce22edbef241c1e1b0f47_b.jpg& data-rawwidth=&349& data-rawheight=&752& class=&content_image& width=&349&&&/figure&&b&TIPS&/b&&p&1、时刻补充水分。&/p&&p&2、不同的动作可以交换着练习，这样身体和心态都不会厌倦。&/p&&p&3、健身的过程中，也要保持身心平衡的生活方式，营养均衡的饮食也很重要。&/p&&p&4、保持自信和专注！&/p&&br&&b&其他运动： Zumba,可参考：&/b&&br&&p&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/?group_id=094272#comment-& class=&internal&&女孩子平时在家里有哪些健身锻炼的好方法？ - Li Carly 的回答&/a&&br&&/p&&br&&br&&b&&i&//版权所有，已与中美律师合作，未经许可请勿转载，谢谢！&/i&&/b&&br&&br&&p&&b&----------------- 小广告，欢迎参加我的Live！-----------------&/b&&/p&&br&&p&&b&如何留下良好的第一印象 -- CNN女主播到哈佛教授的秘密&/b&&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&Live！如何留下良好的第一印象 -- CNN女主播到哈佛教授的秘密 - 知乎专栏&/a&&/p&&br&&p&&b&Live入口：&/b&&/p&&p&&b&&a href=&https://www.zhihu.com/lives/080384/messages& class=&internal&&知乎 Live - 全新的实时问答&/a&&/b&&/p&
可以试试 美型芭蕾，塑造体型+提高气质，完全可以在家做。 //版权所有，已与中美律师合作，未经许可请勿转载，谢谢！对于不少女生来说，运动健身最重要的其实并不一定是减肥减重，而是体型更好，看上去瘦。两个体重身高相同的人，肉松浮肿和身材紧致，视觉…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/5ba3b5195c02_b.jpg& data-rawwidth=&1618& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1618& data-original=&https://pic4.zhimg.com/5ba3b5195c02_r.jpg&&&/figure&上周 po 完 《&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/wehavetoeat/& class=&internal&&回到未来: 用虹吸壶煮咖啡&/a&》之后，很多同学留言交流家煮咖啡的经验。依我粗浅的经验，煮咖啡的可实践性比做饭啊烘培啊什么的强多了，堪称我们不懂烹饪界的福音（喂我也算是做了点啥啊好不好…）；倘若真要招待朋友回家玩，总要有点什么是自己做的才好意思吧？&p&于是，各种适合家用的咖啡制作器具就成了我们的救赎。鉴于经常有朋友问，到底买哪种咖啡机/器具最适合自己，我小采访了一下身边的朋友，请他们分享自己在家用的咖啡机。感谢他们踊跃慷慨帮忙，同时希望能对有选择困难症的你有用。以下来自他们的分享~&/p&&p&&b&原生态不插电：法压壶&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/d67e80da7eb6e_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&480& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&blockquote&&i&图片来源：Bodum 官网&/i&&/blockquote&&p&&i&分享者：&/i&Prune （常居北京/里昂的自由职业翻译）&/p&&p&&i&简评：&/i&Bodum Kenya 法式压壶，大概 100 多元人民币（跟在星巴克店内出售的同一牌子）。法式压壶（英文常见名称为 French press 或 press pot ，英国惯称为 сafetière ，法国称为 сafetière à piston ）虽然名字挂了个法国，但其实是个意大利人在20世纪早期发明的…它最大优点就是不插电（不过还是需要热水），而且操作极其简便，本身也算是相当轻盈便携，很适合在较局限的条件下制作黑咖啡。压壶品牌繁多，从适合独自使用的两杯量迷你壶到可以多人分享的六杯量大壶，金属、玻璃或塑料材质，选择繁多。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/facc7b968a_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&1059& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&blockquote&&i&图片来源：&/i&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//coffeegeek.com& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&coffeegeek.com&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&&/blockquote&&p&&i&用法：&/i&在压壶内放入两勺咖啡粉（这个量取决于壶有多大、放多少水以及要喝多少，需酌情），往压壶里酌情加入热水，盖好盖子，用力压下手柄，使滤网紧贴咖啡壶底部的咖啡粉，然后静置个三五分钟。静置结束后，就可以倒出咖啡享用了。&br&&/p&&br&&p&&i&推荐人群：&/i&不用电，操作、携带和清洗都很方便，以及总体来说比需要用电的咖啡机更便宜，是其有点；个人感觉缺点是需要磨好的咖啡粉，对豆子风味的呈现有比较大的局限性，口感整体比较粗糙原始等。但压壶对于做咖啡的条件和预算相当有限但又不想用速溶凑合的人来说，是一个颇为理想的选择。建议缺乏经验的人在购买压壶或咖啡粉时向有经验的咖啡店员或售货员咨询一下一些具体参数（比如每次的咖啡粉用量、放水量和静置时间），然后自己摸索几次，找到最佳配置。&/p&&p&&b&&& 多一种选择：&/b&&br&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/ed16c1e245ae11a2cf0b22_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&599& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&&i&分享者：&/i&linan（互联网产品经理）&br&&/p&&p&&i&简评：&/i&从麦德龙（大型仓储式超市）买的法压咖啡壶，售价几十元人民币。&/p&&p&&b&胶囊机大表哥：全自动懒人机&/b&&/p&&blockquote&&i&这类机器常见于各种星级酒店行政楼层，当然现在被 Nespresso 等牌子的胶囊机冲击得比较厉害。由于胶囊机比较常见了，这里就不详细介绍了。&/i&&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/48ea9ad6a5_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&265& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&&i&分享者：&/i&果丹皮红烧肉（金融投资行业从业者）&br&&/p&&p&&i&简评：&/i&这款叫 Tutti Cafes U.PRESSO 的咖啡机是法国产的，需要配合专用滤泡咖啡包使用，但是作为一款懒人机，也有打奶泡喷嘴、可做花式咖啡。当时是在台湾买的，10,000 多新台币左右吧（约合人民币 2,063 元左右），买的时候附赠数袋 Legal café 咖啡包，一次只用一包。&/p&&p&&i&用法：&/i&虽然也可以做花式咖啡，但实际上 99% 是用来做 long black （澳洲人的美式咖啡）或 expresso 。只有刚抬回家的「蜜月期」搞过 Latté 和 Cappuccino 。后来因为（1）个人偏好黑咖啡、（2）奶泡太难打（国内大多牛奶都打不起来）、（3）喷嘴还要擦（-___-）就放 弃了…此机好在学习成本接近零，基本拿上手就会操作：背后水箱注入蒸馏饮用水，按照希望浓度选择冲泡器（深浅不同，想来 Triple espresso就用三袋深的），放入咖啡包，下压，通电并打开电源开关，待显示红灯变绿，按动冲泡键，叮叮咣咣叮叮咣咣，10s左右或变红，出一杯 espresso 的量，thick crema，倒也算香气怡人。 &/p&&p&&i&推荐人群：&/i&常年标配美式滴滤又每每对味道切齿的懒人，想在家里半分钟时间不用清洗渣末喝到不输 COSTA 的纯正味道的人（呃，自己在英国时确是 COSTA 忠粉）。不推荐给对咖啡要求高的人，这种机器就属于「看上去很美」，喝到口中总觉得差点什么，没什 么回味，不够香，还越来越有异味感…或许是这种不能拆机清洗的塑料玩意都不能逃脱的宿命…&/p&&p&&b&&& 多一种选择：&/b&&br&&/p&&br&&p&&i&分享者：&/i&Prune （常居北京/里昂的自由职业翻译）&/p&&p&&i&简评：&/i&市面上最常见的三款家用咖啡机 Nespresso、Tassimo 和 Senseo ，分别由雀巢、博世（Bosch）和飞利浦出品。Senseo 咖啡机是其中较为物美价廉的一款（在淘宝上也可以以 1,000 块钱不到的价格买到）。在预算有限的情况下，相当推荐这款使用极其简便、性价比颇高的咖啡机。&/p&&p&&b&花式主义：全能型胶囊机&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/ee67e46a2e7c06dc0d83cc_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&533& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&&i&简评：&/i&雀巢咖啡这款 Dolce Gusto Circolo 堪称一款全能型胶囊机。从研磨黑咖啡到花式，从港式奶茶到巧克力牛奶都可以做。全能到甚至不需要你准备牛奶…另外其实这个系列的机子在欧美已上市很久，去年开始也在中国大陆可以买到。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/fc8f750fbf715eb172a854a_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&291& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&&i&用法：&/i&这个真的还需要教么...就是将背面的水箱放上水，再放上胶囊啊！图中演示的是我用 Lungo 胶囊制作一杯美式。有两个小地方设计得颇为用心。一是你可以根据个人喜好调教咖啡的量（见右边这张图，滑动滚轮可以调教水量，滚轮的手感出奇好）；二是根据杯子高矮，水台的位置也是可上可下的。&/p&&p&&i&推荐人群：&/i&喜欢经常换着喝或不知道自己到底喜欢哪款咖啡的人；当然，还有对咖啡机造型略有要求的人。&/p&&p&&b&微型工作站：意式咖啡机&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/25be54daeadb61_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&229& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&&i&分享者：&/i&linan（互联网产品经理）&br&&/p&&p&&i&简评：&/i&德龙 Delonghi EC155 ，淘宝价大概人民币 700 多块钱。买意式，主要是逐步对速溶、美式咖啡机出品不满意。这个型号和品牌，在当时认知体系下的品牌和性价比之选。&/p&&p&&i&用法：&/i&主要用来做意式浓缩和拿铁。有时间还可以做做拉花。因为有互联网，无论是图文还是视频，都有非常好的学习教程。花一些时间做准备，然后自己边做边调整咖啡豆品种、粉大小的研磨、牛奶比例、蒸汽大小的控制，很快就可以做一杯自己喜欢的咖啡。我的做法：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/37eedbecefba10_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&267& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&（1）用一周以内研磨的咖啡粉，装满 single 滤杯。&br&（2）合适的力度按压咖啡粉。&br&（3）过滤出一量杯的浓缩咖啡。&br&（4）拉花杯装入 1/3 杯冷牛奶，蒸汽打奶泡至杯满。在奶泡没有充满整杯之前，保证蒸汽出口在奶表面 1cm 左右；充满整杯后，蒸汽口完全插入牛奶，直至拉花杯把手有烫手感。如果不怕脂肪，制作奶泡最好使用全脂牛奶（照片中因采用脱脂奶，气泡很快会泄气，口感也比全脂牛奶差很多）。 &br&（5）将奶泡导入咖啡杯，随意画出你喜欢的图案。 &br&&/p&&p&&i&推荐人群：&/i&有时间做一杯多种变化的咖啡的人可以考虑，德龙这款中规中矩，应该是入门的不错选择。&/p&&p&&b&再次回到未来：皇家比利时壶&/b&&br&&/p&&blockquote&&i&咳咳咳咳……自己先咳嗽几声，当时看见居然有人家里用这个已跪，但为了「以飨读者」也决定放在这里，颇具观赏性。 &/i&&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/acf68ac4cb080ad07bb7_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&289& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&&i&分享者：&/i&拿铁大叔（内蒙古东乌旗「方然休闲餐厅」经营者）&/p&&p&&i&简评：&/i&4c Café 比利时皇家咖啡壶，09 年在北京某商贸公司买的，价钱不太记得了，现在淘宝上同一品牌的价格是 1,780-1,980 人民币。当初买主要觉得看着有逼格，用起来也方便，主要用来做单品咖啡的（单一产地的咖啡）。&/p&&br&&p&&i&用法：&/i&此壶虽然看着繁复，其实学习成本不太高，学两遍就会了。做法如下：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/e017eeeae7b_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&1497& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&（1）磨粉 80 克左右 2-4 人份。&br&（2）粉加在玻璃高脚杯里盖好盖子。&br&（3）水壶打开加入 500ml 热水拧紧盖子，同时把虹吸管插好。&br&（4）加满水后水壶端向下沉，打开酒精灯的盖子刚好可以卡住，然后点火（小时候老师说过不准用火机点火，所以你看着办吧）。&br&（5）五分钟左右，水烧开通过虹吸管进入装咖啡粉的高脚杯，水注满后水壶没了重量被左边的配重球抬起来，同时酒精灯盖子失去水壶的阻挡被小配重球盖上灭火。&br&（6）打开水龙头，咖啡好了。&br&（7）通常我会煮两遍，因为煮一次的咖啡有点稍微清淡，按个人口味调整吧。&br&&/p&&br&&p&&i&推荐人群：&/i&价格不算亲民，但能满足对咖啡要求高的人。据称该壶运用了多种物理现象，横跨平衡学、热力学、重力学，所以也特别推荐给爱科学爱生命的小盆友。&/p&&br&&b&我的解决方案&/b&&p&看了这么多，你可能头晕眼花了。最后补充一套我自己的解决方案吧。我常用的是：Nespresso 全自动胶囊咖啡机外加一个打奶罐（参考下面的图片，连体的价格大约 ￥2,000 ），再加一个中规中矩的滴漏式咖啡机（我用的是 Electrolux 伊莱克斯ECM5210，亚马逊上现在价格是 ￥599 ）。&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/1cea939b10a4e37cfeb16_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&335& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&blockquote&图片来源：产品官网&/blockquote&&p&我认为 Nespresso 的打奶罐非常值得推荐，它只有两种泡沫厚度可以选、一键可做冷热奶泡，我认为从设计上都足以红点奖了（比那个获过奖的难用的 illy 咖啡机强太多）；而它既可以单卖（国内行货价格大约 ￥900）、也可以买上图的组合套装。至于胶囊咖啡机的价格就丰俭由人了。一套 Nespresso 组合用来偶尔做做花式咖啡，另一个滴漏咖啡机用来满足需要大马克杯黑咖啡的早晨。足够了。&/p&&br&&p&最后再次感谢以上这些朋友的贡献！希望他们的推荐能有一款建议适合你！&/p&&br&&br&&p&&b&=== 关于「吃很重要」 ===&/b&&/p&&p&微信号：吃很重要 / wehavetoeat&/p&&p&微信和知乎专栏上内容大部分相同，但只在微信上互动&/p&&p&除标注外图片全部来自贡献者，转发不留名不礼貌噢&/p&
上周 po 完 《》之后，很多同学留言交流家煮咖啡的经验。依我粗浅的经验，煮咖啡的可实践性比做饭啊烘培啊什么的强多了，堪称我们不懂烹饪界的福音（喂我也算是做了点啥啊好不好…）；倘若真要招待朋友回家玩，总要有点什么是自己…
&p&&b&以下算是我目前的生活小智慧了。全部手打。（值得收藏！）&/b&&/p&&p&&b&生活&/b&：&/p&&p&※&b&声音日记、视频日记&/b&&/p&&p&提醒你这一点，我已经觉得我是很有才的。日记难道只有书写形式吗？只要一问你这个问题，你就知道答案了，但是平时人们忘记了这一点。可以用声音、用视频记录，更加真实、生动。&b&日记只能是自己给自己写吗？家里有宝宝吗&/b&？小屁孩怎么写自己的日记呢？作为父母，你给他记录。长大我，我才发现我童年没有多少照片，我是很遗憾这一点空白的。现代家庭，照片一般会有，但是视频呢？声音呢？&b&当我看到某位父亲为他的女儿每一天拍一张照片，直到女儿成年，好羡慕。你作为父母，能为你家小孩做这件事情吗？旁人看了会羡慕，何况福中之人！&/b&&/p&&br&&p&※&b&云盘安全问题&/b&&/p&&p&你们知道什么是云盘吗？用移动终端拍性爱录影之前，一定要设置好某些机关。不然拍摄内容会自动上传到云盘……两个月后的某一天，你用云盘打包音乐分享给朋友什么的，呃呃呃......里面有些很刺激的内容。这东西传播很快的……这不是我瞎编的，请看电影：《性爱录影带》&/p&&br&&p&※&b&女士不要开叉坐&/b&&/p&&p&穿短裙或者工作裙的女士们，请你们提高坐姿修养。坐的时候一般双腿侧着并拢。我知道你们这样很不自由，可是，开叉坐着，让我好几次看到你们内内的颜色，我很尴尬的，你们是不是耍流氓！！！我 不 同意！&/p&&br&&p&※&b&俯卧撑&/b&&/p&&p&&b&有没有人认为健身必要但同时觉得浪费时间？&/b&工作间歇、课间休息期间，眼看四下无人，哗哗哗，30个俯卧撑一两分钟内已经完毕，我擦，不仅劳逸结合，三头肌一个月内暴结实！&/p&&br&&p&※&b&失眠？——可以用书催眠&/b&&/p&&p&晚上睡不着？找一本高数或者圣经或……（要你平时看不进的书）,你一般睡得着，即便睡不着你也学习知识了，没有什么损失，不是吗？&/p&&br&&p&&b&※赞美别人&/b&&/p&&blockquote&&b&Feeling:感受+Fact:事实+Compare:对比&/b&&/blockquote&&p&你的服务很赞（感受），每次杯里的水的差不多时你就来补上了（事实），换一个人，通常不会这样做（对比）&/p&&p&这是向知乎徐强学习的。&/p&&p&打个小广告，我公众号有更多内容哦，欢淫手动搜索微信公众号……「白诗诗」。&/p&&br&&p&※&b&照镜子&/b&&/p&&p&&b&你能照两个小时的镜子吗？&/b&&/p&&p&如果你闲的慌，请关上门，关上手机，静静的面对一面镜子。如果你能和自己相处不了&b&两个小时&/b&就感到厌烦了，那么你凭什么要求别人整天喜欢你？&/p&&br&&p&※&b&逛街&/b&&/p&&p&&b&逛名牌店找动力:&/b&去那些动辄上万的名牌店，哇塞，太刺激了，也许你几个月工资还买不起意见呢——老子现在要回去拼了！&b&去成功人士的环境里面找刺激:&/b&去成功人士来来往往的地方呆呆的坐10分钟。我经过某些金融要道，在那里看熙熙攘攘的青年才俊，左右都是顶尖的人才，哇塞，感觉未来太有压力了——老子现在要回去拼了！10年后，我要做这些人的老板！&/p&&p&※&b&练习微笑&/b&&/p&&p&很多人知道微笑好啊，但是有些微笑实在难看。你可以练习微笑，尤其是销售人员。你知道什么样的微笑是最迷人的吗？告诉你，是&b&婴儿的微笑&/b&——这是和日本某位销售之神学习的。&/p&&br&&p&※&b&每天的可实践清单&/b&&/p&&p&学习到的知识，学习之后简化成项目表，经常看一看有没有哪一项今天就可以去实践的。我认为实在一条超赞的建议！比如，我今天亲自去使用有关于赞美的小技巧，明天去使用有关于问候的巧妙方式……这样的生活充满了很多小尝试，不觉得很有新鲜感吗！&/p&&br&&p&※&b&把每天当成别人的最后一天&/b&&/p&&p&每天当成自己的最后一天？我听到这句话的时候，觉得有道理同时迷茫，真是这样的话我去做的任何一件事情都会往死里整，不是整别人死就是我死。如果把每一天当成「别人」的最后一天，就不一样了，即便你不知道对他做什么，你总可以保持一点对于垂死之人的善意吧？日积月累，你的善意让你变成一个很好的人。因为关照别人，你也懂得了感恩。我知道，很多幸福就是从「学会感恩」来的.&/p&&br&&p&※&b&在承受范围之内，音响、耳机要买音质最好的&/b&———这是和《遥远的救世主》中男主丁元英学的。&/p&&br&&p&&b&学习&/b&： &/p&&p&※&b&能量管理&/b&&/p&&p&记住一句话：energy, not time, is the most precious resource of our life. 这句话说中了我之前一直有的模模糊糊的感受，我总觉得有时候时间利用率高，有时候低，但这句话却一语中的——&b&我们是靠热情在做事，而不是时间本身&/b&。做一件，花的其实是我们的能量，而不是时间！&/p&&br&&p&※&b&良性树敌&/b&&/p&&p&&b&听过敌人比朋友更诚实，那生活经常没有敌人，怎么办？以技能指标（而不是情绪对抗）树立敌人&/b&。想提高球技？去主动挑战球场最牛逼那一个。他不鸟你？哈哈，你还没有资格挑战他——回去练练吧！口语？单科成绩？肌肉？……都可以！&/p&&p&挑战不过？更简单——回去练练再来。但记住：在技术层面而不是个人情绪上记仇，场上敌人，场下朋友。千万不要不服，然后晚上去捅人家刀子！&/p&&br&&p&※&b&电子书随身带&/b&&/p&&p&（好吧，应该说带手机就够了）随身带书？“我和朋友一起聊天，觉得很无聊，”……于是，你拿出一本书？多次这样，你的朋友不会觉得你有病吧？你不在意他们的想法，好，你清高，你继续加油吧！这是很多答案里面推荐的，我觉得可以用来在人群中显示我们的「高雅」「不同流合污」，但我怎么感觉是没有必要的「矫情」「傻逼」「迂腐」呢？——————&b&都什么年代了，大家在手机里面刷微博刷空间，你在手机里面看你的百年孤独不好吗？你非要拿着一块砖头不累啊？&/b&不带书就显示不出女性的知性美？好吧，以后请你带以下几部书《追忆似水年华》《二十四史全集》《鲁迅全集》……出门在外，能用手机办的事就不要草草带书。很酸的好吗？！（当然，如果你考虑带书是为了如厕便利的，请忘记这一条。如果你出于这一点雅好，我想问你：欧阳修如厕是不是看完一页就把一页给擦屁屁了吧？听说古代的纸像卫生巾比较柔和……哈哈，题外话）&/p&&br&&p&※&b&碎片化知识集中阅读&/b&。&/p&&p&具体做法参见：&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&为什么我向朋友推荐知乎，但他们都不重视我的建议呢？ - 白诗诗的回答&/a&&/p&&br&&p&※&b&亲自实践一万小时定律&/b&&/p&&p&比如，你每天用精深练习的方法练一小时翻译，5年后成为一个小专家不成问题。&/p&&p&※平时做题目一定要有反馈，最好立马对答案。&/p&&br&&p&※&b&有声书、ted&/b&&/p&&p&走路还想学习？——听有声书！看书眼睛累了还想继续学习？——听有声书！&/p&&p&食堂排队无所事事？——当然你可以搭讪，也可以看ted，我是用这些闲碎时间看的。&/p&&br&&p&※&b&练3到5个字&/b&&/p&&p&这是我和庞中华学习的，他说练好硬笔书法，每天练3到5个字就行，把一个字反复练好了在练下一个，你知道我在说什么吗？——中文字结构就那么几个，3个月你的书写大有改观。&/p&&br&&p&※&b&写作&/b&&/p&&p&有写作冲动？时间允许，赶紧写下来，机不可失；如果时间不允许，先在本子上写下写作大纲。&/p&&br&&p&※&b&长文写作的停顿&/b&&/p&&p&这是和村上春树老哥学的，他说他在跑步时，当完成了一定量之后往往会在兴致高昂时停下来，这样他就很期待下一次的跑步，不会有厌烦感。你在写长文的时候，比如长篇小说，不要把一个故事写完才停下来，而是在你写到某处高潮时停下里。这不仅使你有继续写作的期待，而且高潮部分印象深刻，第二天容易顺着昨天的感觉流继续写下去。&/p&&p&※&b&把日记当作品修改&/b&&/p&&p&写日记用来提高写作水平？——如果你写日记是为了纪念，我没什么好说的。可有些人希望用写日记的方式来提高写作水平，我表示很怀疑你的日记能够让你的水平达到什么境界。&/p&&br&&p&我支持写日记，但是，如果出于提高写作水平的目的，你还要「不断修改」——日记不要放着，思考才能进步，修改才能提高。当然，你最好留下日记原稿。&/p&&br&&p&※&b&背书&/b&&/p&&p&看书记不住不爽？背呀！背下了论语，孔子一辈子跟你；背下老子，老子一辈子跟你……其实，你一生可以有很多伟大的朋友。不用多，背一段就行了。&/p&&br&&p&嘿嘿，你终于看到第二个小广告了，真棒，欢淫手动搜索公众号——「白诗诗」。嘿嘿嘿。&/p&&br&&p&※&b&建立自己的思维清单，这个问题应该有兴趣请参考：《穷查理宝典》&/b&&/p&&br&&p&&b&让自己记住一句话：在最少的时间内接受最大量的信息和训练才能爆发小宇宙。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/8f7588b79bef5adb589c4eb_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/8f7588b79bef5adb589c4eb_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&做事：&/b&&/p&&p&※&b&10分种原则&/b&&/p&&p&在考虑一件事情要不要做、要怎么做的时候，先干上10分钟。之后，遇到问题在思考怎么做，若不在状态则思考要不要继续做，我最想说的是，这个小习惯在一定程度的干掉了拖延症。&/p&&br&&p&※&b&随时重新开启热情行动的开关&/b&&/p&&p&是不是有人决定跑步，坚持一周之后，有一天忘了这件事情，哎，妈呀，后来就不再继续了。我想说，你昨天忘了和今天继续做有什么毛线关系？不要让昨天的懒惰成为你今天继续懒惰的理由，撒开退就跑吧！&/p&&br&&p&※&b&没有明确目标前不开始做事&/b&&/p&&p&随意的情况就不说了，忘记时光，享受生活；如果你是认真的，你在做一件事情之前，就得明确自己的目标。比如我去打篮球，我就会问自己：这一次打球，目标是什么？如果目标是放松心情，我就不会打得太拼以至于受伤；如果是提高命中率，那我就不会群打，而是单独练习。这种做法往往是有效的。&/p&&p&※&b&两件好事要分开说，先说小高兴的事情，再说大高兴的事情&/b&，对方会高兴两次；&b&一件好事一件坏事，先说好事再说坏事&/b&，不要过去问“有一件好事一件坏事，你要先听哪一件？”你是傻逼吗？；&b&两件坏事，先说大坏事，在说小坏事。&/b&&/p&&br&&p&※&b&遇到事情先不要为结论争吵。&/b&&/p&&p&&b&一问：事实&/b&&/p&&p&&b&二问：你判断的依据是什么&/b&&/p&&br&&p&※&b&观察的游戏&/b&&/p&&p&与其排斥嘈杂声，不如主动观察这些嘈杂并且记录。比如地铁广告包含很多信息，广告创意、策划、公司动态……学习到的东西，&b&事无巨细，提笔就记&/b&。&/p&&br&&p&&b&记住一句话：爱好可以广泛，但是要有三项主要爱好，做到牛逼的程度。&/b&&/p&&p&&b&工作&/b&：
&/p&&p&▲&b&手机信息集中处理&/b&&/p&&p&如果你不想手机成瘾，请这样：手机短信、邮件等等&b&集中&/b&20分钟&b&处理&/b&，时间一到立刻放下。&/p&&p&当然你还可以参考我独创的方法：&/p&&br&&p&※&b&自动化工作系统&/b&&/p&&p&这来自于西方企业过程管控思维，引用到工作上就是：&b&把你的日常工作细化到每一步，不断调整，让它自动运行&/b&。我意思是：让你的重复性工作自动化。&/p&&br&&p&※&b&3·8工作法&/b&&/p&&p&能在3小时之内完成的细碎的事情，集中一起做；如果一件事情需要8小时才能做完，尽量一次性完成。&/p&&br&&p&※&b&开会永远坐第一排，点头、笔记&/b&&/p&&p&刚进入职场的年轻人、想晋升的同志，注意了，只要有领导发言的会议，你一定要坐第一排，领导讲话过程中不时的点头、不断做笔记，老板会以为你听的很认真，你点头会让他自认为讲的好。当然你完全可以在本子上绘画，不用几次，领导就会注意你的。放心，你通过这种虚伪的方式不仅仅学会了绘画技巧，而且还获得了老板的赏识，没准还会获得晋升。&/p&&br&&p&※&b&处理记录下来的想法&/b&&/p&&p&“准备一个小本子，有想法就随身记录下来”……没有下文了吗？我怎么感觉这么多人热衷于记录自己的想法呢？你记录了这么多想法，有过哪一个想法使你成为科学家吗？这种单纯的做法，简直有病。重要的是定期整理这些想法，看有没有实践的可能。这些灵感的确是很珍贵的东西，但大部分人就喜欢记录下来，让它躺在哪里。他们只是满足「记录」的欲望，完成「记录」的动作使得他们有成就感！我去，这些点子躺在纸上能带你飞啊？&/p&&p&&b&有点子就立即记录下来。但是要记住：记录是为了让大脑清空，不必再去思考前一件事情。记录是为了让大脑清空。每天有点子随时记录，但是一定要定时定地点清空。&/b&&/p&&br&&p&※&b&1分钟即刻总结&/b&&/p&&p&重要的课程、会议完成之后，用一分钟的时间记录先重点、难点、以及任务。有些人完了就完了，过后想起来还要问别人到底任务是什么。这真是一个很好的习惯。&/p&&br&&br&&p&※&b&经常性报告任务进展&/b&&/p&&p&在做项目时要经常报告你的进展，让你的上级知道你的难处，你的进度，即便最后完不成，上司也能够理解你，这是反应在工作本身的好处；你经常报告进展的这个行为会让上级对你印象深刻，至少他会认为你工作态度是极为认真的。这是和营销专家孙路弘学习的。&/p&&br&&p&※&b&报告要点：细节—建议—可能的结果&/b&&/p&&p&向上级报告信息时，要以数据和细节分析替代主观感受，让上司自己得出结论。之后，如果是关于决策问题的报告，你还要提出改善的建议，至少两条建议让老板选择。重点是，你要给出每一个选项背后的合理预测。这是我和拆书专家赵周老师学习的。&/p&&br&&p&※&b&手写简历&/b&。&/p&&p&&b&第一次听到这个的时候真觉得是一个好点子！你怎么证明来公司之前你干过什么？做过多少和本职位相关的事情？看过多少书？学习了什么技能？曾经解决了什么问题？——技能日记！&/b&&/p&&p&要记的主要包括这两点：一，今天的&b&基本工作&/b&；二，遇到的新工作，需要学习哪些新的技能才能够胜任。后一天还包括对前一天的&b&反馈&/b&......&/p&&p&以后直接拿这个去单位面试。&/p&&p&※&b&一向准时完成任务，偶尔超出他人预期&/b&，对方会时不时的高兴；&b&不要总是超出预期&/b&，要是你有一次没有像以往一样超出他的预期，他会想“这家伙总是超出我预期的，今天是怎么回事？”，他会以为你懈怠了。&/p&&br&&p&※&b&重要的事情，给出双倍的努力，给出130%的截止完成时间，达成80%的期待就要高兴！&/b&&/p&&br&&p&※&b&静止的倾向于静止，运动的倾向与运动&/b&——这就是&b&惯性&/b&。找一件事情，它让你2分钟就动起来，动起来就形成了&b&惯性——寻找一个做事情惯性和感觉流！&/b&&/p&&br&&p&※&b&尽可能把拆分任务到你可以全神贯注的时间长度内。&/b&&/p&&br&&p&&b&另外记住两句话：&/b&&/p&&p&&b&1.我们耗费时间不是为了完成任务，而是为了靠近目标。&/b&&/p&&p&&b&2.如果你搞不定8小时内的工作，那么也搞不定8小时外的生活。&/b&&/p&&p&来源：&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/?group_id=500608& class=&internal&&怎样做才能不虚度大学的时光？ - 白诗诗的回答&/a&&/p&&br&&p&&b&关于梦想：&/b&&/p&&p&※&b&成为一个热血的人——————&/b&当然这是一句空话，我只是在提醒自己，一旦有机会让自己热血起来就不要放弃。“静止的倾向于静止，运动的倾向于运动”——热血的倾向于热血，遇到这件事情，不要放弃，它将带你飞。&/p&&p&※&b&保持能掌控的日常工作，这是能够接近梦想的便利渠道；不必离职。梦想很少能够带来日常工作的安全和稳定，工作与梦想能兼得。不必为了去看看世界而离职，可以请假。&/b&&/p&&br&&p&&b&杂乱补充：&/b&&/p&&p&※&b&了解自己？&/b&&/p&&p&“只有你自己才最了解自己”，没错！很对！但是了解自己一直很难，不能速成。相比于自己，我们对外面的世界还只能算是知之甚少，何况外面的世界是有很多现成资料的，&b&掌握足够多的信息，内心就会自有判断。&/b&&/p&&p&※&b&尊重他人的时间&/b&&/p&&p&每个人的时间都很珍贵，你给人发送某些内容太长的信息或者邮件，末尾写上“&b&谢谢您的时间&/b&”。时间越紧张的人越感激你尊重他的时间。&/p&&p&※&b&PPT&/b&&/p&&p&我重读大一的话，绝对会利用两周的时间研究PPT。PPT好，你会有很多出采的机会。以后工作也用的着，所以，你现在学好是不过分的。（有个评论的人是大一学生，补充给她的）&/p&&br&&p&全部手打。&/p&&p&以上。&/p&&p&&b&可以去微信公众号搜索---“白诗诗”，为什么呢，因为我也转移阵地了。&/b&&/p&&p&&b&以下是我的值得一看的答案：&/b&&/p&&p&&b&1.&/b&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎么背书最有效率？ - 知乎&/a&&/p&&p&2.&/p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何成为记忆高手？ - 知乎&/a&&p&3.&/p&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&应届大学毕业生面试中有哪些“黑技巧”可以提高面试成功几率？ - 白诗诗的回答&/a&&p&4.&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&我所依赖的记忆方法 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&5.&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&给高中小朋友的一些学习方法 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&6.&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&那我就靠这篇文章卖钱了 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&&b&好吧，只贴几个&/b&&/p&
以下算是我目前的生活小智慧了。全部手打。（值得收藏！）生活：※声音日记、视频日记提醒你这一点，我已经觉得我是很有才的。日记难道只有书写形式吗？只要一问你这个问题，你就知道答案了，但是平时人们忘记了这一点。可以用声音、用视频记录，更加真实、…
我心中的教育，是帮助一个个体拥有完善的自我、人格和追求。是培养一个能够独立、有理想、对社会有价值的人。会在遇到困境和挫折时，还能够保持乐观的心态，用正确的方式思考和寻求帮助，能够寻找到自己生存的意义的人。&br&作为孩子的父母，首先需要的也就是把孩子当做一个真正的『人』来看待，而不是自己欲望的载体。不能因为自己更强壮、更成熟，就随意的殴打、欺骗、敷衍、忽视、干涉、 侵犯孩子，尤其不能以爱的名义进行。&br&认同的可以往下看，有不同意见的请在评论区发表讨论。&br&&br&首先要讲的是一个贫穷家庭如何教育孩子面对贫穷的故事：&br&&blockquote&&ul&&li&这个故事的主人公是一个小女孩，她和她的父母住在一个租来的阁楼上，阁楼甚至小到没有办法请别人来做客。但是，这个小女孩却成长为了一个性格开朗活泼、乐于助人、兴趣广泛、社交全面的人。她的父母是如何做到的呢？&br&&/li&&li&首先是说实话，当小姑娘3岁的时候首次意识到有的孩子家里有车子和大房子，但是她们家却没有的时候，跑来问父母。父母就直截了当的告诉了她：因为我们没有钱买。&br&&/li&&li&接着是父母的榜样，每次与人交谈或者社交的时候，孩子的父母都会当着孩子的面坦然的用不卑不亢的态度与任何人交流，也从不回避自己的经济收入等话题。&br&&/li&&li&然后是充分的讨论，父母有时候会和小姑娘讨论财富和价值的问题，当要花钱的时候，他们会告诉自己的孩子，同样的钱要是用来请孩子的钢琴导师、学芭蕾、培养各种兴趣上面，而不是无谓的花在奢侈品、买车买房上，到底是哪一种更有价值。&br&&/li&&li&最后是心态的养成，在这个家庭，父母会用更多的时间来陪伴小女孩，共同面对很多生活当中的问题，并且会告诉她真正有价值的东西是我们的奋斗和努力，还有人与人之间的亲情、友情。每次假如生活有了改善，孩子就会知道，这是因为爸爸妈妈的努力工作，会珍惜这种改变。&br&&/li&&/ul&&/blockquote&&br&父母在孩子成长的过程中扮演了最重要的一个角色，因为父母不仅仅需要用正确的方式教育和引导孩子，还需要处理好亲子之间的关系以及相互间的矛盾。&br&&b&这需要大量的爱、耐心和时间精力的投入&/b&，所以对于准爸爸妈妈有一句话我很认同：“什么时候要孩子最好？当你认为自己做好准备的时候——不只是物质，更是心态上的责任感。”&br&5-16岁的时间跨度里面其实包含了孩子发展改变的三个阶段：&br&&ul&&li&幼儿期(3~6、7岁)&br&&/li&&li&儿童期(7~12、13岁)&br&&/li&&li&青春期(12~15、16岁)&br&&/li&&/ul&这里每一个阶段孩子的特点、需求和教育方式都不尽相同，但却是父母对孩子影响最为深刻的三个阶段（前面是婴儿期，后面是青年期）。所以认真负责的家长需要根据孩子的变化而针对性的改变自己教育的方式和对待孩子的态度，以获得最好的效果。除此以外，每个人在成长的过程中会有一些客观正常的发展规律，例如两次叛逆期，与父母的交流随年龄增长而下降等，都需要父母对其有所了解，并且正确积极地采取应对措施。&br&也就是说，教育是门技术活，希望孩子身心发育健康的成长，缺少了相关知识光有满腔热血是不够的。这也对父母们提出了更高的要求。更何况父母们还会成为孩子模仿的榜样。&br&&br&比尔盖兹说过“在这个世界里，人是不平等的。”这是我们无力改变的现实，但可以思考的更进一步，我觉得一个人18岁之前的优势是来自于家庭，由父母创造的成长环境、针对性的教育方式、习惯和能力的培养、父母素质的潜移默化等组成，父母的教育理念也是非常大的一项不平等；但是18岁以后离开家里，他本人的能力素质就会慢慢变为重心，进入学校、社会，优势需要自己去争取和把握，自尊要靠自己的能力去树立。而为了让孩子离家后能够更好地适应这个缤纷缭乱的社会，更有竞争力，就需要有好的教育为孩子打下坚实的基础，这也是我所理解的“赢在起跑线”和“父母的责任”。&br&&br&由于此处篇幅有限，文章太长也会过于严肃显的枯燥不便于阅读。所以我会将我整理的关于儿童不同阶段的要点干脆做成提纲截图贴出。&br&每一个阶段也会从教育重心、亲子关系、认知特点和教育方式4个方面来分开阐述，其中：&br&&ol&&li&教育重心：该阶段最核心与合适的教育目标。总的来说帮助孩子培养独立自我学习和提高的能力，养成良好的生活习惯（个人卫生和身体锻炼等），发展个人兴趣、社交能力、人格气质等目标贯穿了整个教育过程，也是作为父母最重要的责任。&br&&/li&&li&亲子关系：重点讲述父母应该与孩子以如何的一种关系相处，最佳的推荐是逐渐的过渡到平等相处的伙伴关系。要清楚的认识到，孩子会长大成为一个成人，享受权力承担义务。&br&&/li&&li&认知特点：主要是说孩子在每一阶段的身心发育特点，以及变化。&br&&/li&&li&教育方式：针对性的采用什么方式，以及需要特别注意的部分。这也是一个不断变化的部分，例如幼儿期的孩子主要的教育方式是通过做游戏，特别是角色扮演类的游戏。而随着孩子慢慢长大，就变成了通过文字帮助他掌握间接经验的教育方式。&br&&/li&&/ol&下面是文章部分提纲：&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/ae7a09d5aee0_b.jpg& data-rawwidth=&1662& data-rawheight=&1684& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1662& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/ae7a09d5aee0_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/7adfde14c94_b.jpg& data-rawwidth=&1915& data-rawheight=&2334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1915& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/7adfde14c94_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/7c226aacefbda_b.jpg& data-rawwidth=&2092& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2092& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/7c226aacefbda_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/6d6de03f959ba659ae4f_b.jpg& data-rawwidth=&2026& data-rawheight=&1860& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2026& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/6d6de03f959ba659ae4f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&这是一个大体的框架，可以从中看出教育是一个整体和变化的系统工作，他有一定的客观规律，也可以有相对的偏重性。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/d49b2d6bbc33c_b.jpg& data-rawwidth=&669& data-rawheight=&350& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&669& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/d49b2d6bbc33c_r.jpg&&&/figure&&br&这里我特别想提出两个部分：亲子关系与能力培养的优先性&br&&br&&ul&&li&&b&亲子关系&br&&/b&&/li&&/ul&亲子关系即双亲与孩子之间的关系。由于我国长时间来受传统儒家观念的影响，“君君臣臣、父父子子”的等级思想深入人心。而这种观点强调的是一种各归其位，不可逾越的人伦纲常，子女要对父母行孝道，父母则要有其威严与地位。&br&其实从科学的角度来讲，这样的家庭氛围会对子女的心理发展造成非常负面的影响，特别是处在当今如此开放与变化的社会当中。&br&但反过来讲，当80后一代逐渐长大，结婚生子后，却由于他们对自己童年的不满，通常会倾向于采取与他们自己的父母完全相反的做法。也就是给孩子充分的自由，自己只做好后勤保障工作。这却是从一个极端到了另一个极端了。&br&正如前面所讲，父母对孩子的影响举足轻重，只有用心、从孩子的角度出发思考、抱着开放的心态之后，才能够进行卓有成效的教育。&br&&br&&ul&&li&&b&能力培养的优先性&/b&&br&&/li&&/ul&&b&什么是当今社会最重要的能力？&/b&&br&对于这个问题我想所有人根据自己的经验和阅历都会有不同的答案。比如说自制力、运动能力、学习能力、沟通能力、社交能力、情绪控制能力、领导力等等。可能还有人会说是“一技之长”，于是我们经常可以看到听到有的父母从小让孩子练习钢琴、桌球、体操等各种各样他们觉得可以作为生计的技能。&br&而我要特别提出的两个能力是&u&同理心和沟通能力&/u&。同理心指的就是站在对方立场设身处地思考的一种能力，我之所以要将这两样放在一起是因为有效沟通的关键就在于能够清楚的明白对方想要什么。&br&“计划生育”政策让我们大多数的家庭都只有一个孩子，缺乏同年龄段人的共同生活，在他的成长过程中很可能认知和使用的大部分沟通方式只有两种：“命令式”和“无理式”。&br&&ol&&li&命令式：命令家里大人满足自己的某种需求，被命令好好学习和不许玩游戏，以至于与人沟通经常变成一种“非零和博弈”，也就是说一定要分出胜负。这和社会上讲究“共赢”与“合作”的沟通方式是完全相反的。&br&&/li&&li&无理式：也就是为了达到目的而进行撒泼、争吵、发泄。这有很多原因，一个是有效，通常孩子撒泼一出，家长们统统投降。正面刺激强化了行为模式。还有一个是环境影响，那些狗血电视剧和网络上充斥着诸如“一哭二闹三上吊”的妙法，极大的影响了孩子的思维模式。&br&&/li&&/ol&那么当在这样的环境中成长的孩子进入社会后，是很难做到有理有据有节的与人进行良好沟通的，又或者说是在必要情况下进行劝说和演讲。而在当今这个强调信息充分沟通与推崇自我营销的时代，这两个又是非常重要的技能。与领导力、社交能力等也有很密切的关系。&br&另一个同理心带来的优势是适应能力。如何快速适应一个新的学校、教学方式、新的工作、环境，在当今快节奏的社会工作中是一个很显眼的能力。&br&欧美现在流行一种教育方式，就是让孩子扮演各种不同的角色，来体验不同的身份，以此来培养他们的同理心、语言沟通能力、甚至讲话的气场。&br&&br&而对于这个问题，奥巴马的回答是&b&延迟满足的能力&/b&和&b&诚实的勇气&/b&。关于这两个答案我也很认同，但是总归来讲也更符合美国的自由主义的价值观。（详见14年父亲节演讲）&br&&br&所以说父母们为了孩子需要不断地提高自我，不断寻找适合自己孩子的教育方式，决不能往学校一送就觉得万事大吉。因为在这么多重要的能力当中，学校是只负责培养考试能力，其他的可都是不带的。&br&作为家长，既要保护孩子的童年，还需要同时教育需要的能力和技能，可以说是世上最艰难和最有成就感的一样工作了。
我心中的教育，是帮助一个个体拥有完善的自我、人格和追求。是培养一个能够独立、有理想、对社会有价值的人。会在遇到困境和挫折时，还能够保持乐观的心态，用正确的方式思考和寻求帮助，能够寻找到自己生存的意义的人。 作为孩子的父母，首先需要的也就是…
我试着来终结这个问题。&br&&br&私以为每一个女孩子，都必须要学会以下的四门技能，才能在这个潮湿的星球上，活出最精彩的自己。&br&&br&&b&一、如何活下去以及保护自己&/b&&br&&b&二、职业技能&/b&&br&&b&三、如何愉悦自己&/b&&br&&b&四、如何和他人相处&/b&&br&&br&&br&&b&一、如何活下去以及保护自己&/b&&br&&br&&br&首先，你得学会如何独立生存，不依赖于其他人。&br&&br&1.有关于吃（能自己做饭，即使一个人也不会被饿死。）&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&做饭给自己一人吃，如何最快速，且营养有保证？ - 烹饪&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&有哪些很重要又被忽视的炒菜技巧？ - 生活&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question/& c