湿气重吃什么去湿好快速排湿?

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副主任医师>&什么食物能排毒排湿气
吃多了油腻或者过甜的食物或者长久具有雨水潮湿之地的人体内多少都会会积蓄一些的湿毒,那么吃什么食物能够排毒排湿气呢?
红豆具有健脾利水、清热除湿、解毒、消肿、排脓毒的功效。经常食用红豆不仅可以排毒除湿,还能够降血压、降血糖、降血脂。
冬瓜可清热化痰、除烦止渴、利水消肿的功效,特别是适宜哪些体型肥胖,湿气重的人食用。
糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥是不错的排毒方法。
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
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  一、体内湿气重的人不能吃太凉的食物,本身体内湿气就重,若是吃太凉的食物,反而导致体内湿气加重。所以体内湿气重的人可以多吃温补的食物,这样才能将湿气排出,达到改善身体作用。
  二、体内湿气较重的人也不能吃太多的甜食,尤其是零食中所含有的甜都要少吃,平时可以适量吃辛辣食物,那加它可以促进发汗,将体内湿气排出。同时可以选择薏米、冬瓜、芡实等,它们都具有去湿健脾的作用。另外,身体气势较重的人,要避免忧虑,平时少吃寒冷的食物。
  三、体内湿气较重的人也不能吃油腻的食物,有那种的话还会导致,体内湿气加重,反而造成身体健康影响,所以平时可以吃温补的食物,比如吃鸡肉,羊肉,牛肉等这些都能起到温补祛湿的作用。
  通过上文的介绍,相信众多人都应该了解,体内湿气过度的人哪些食物不能吃,所以在了解之后必须对这些食物忌口。很多人觉得体内湿气重,没什么大不了,其实,体内湿气过重,更容易引发各种疾病,所以去湿也是很关键,尤其是在夏天,是祛除体内湿气重最佳时间,平时可以多吃温补食物,这样去湿非常好。
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