盛夏时节，南方雨水频繁、湿气重....
中医认为湿气通于脾，因此夏季容易出现脾虚的症状。一旦出现脾虚，就会导致食欲不振，食后腹胀，人懒乏力，四肢没劲等现象。
中医说过这样的话，百病皆有痰作祟，那么痰是怎么来的呢，你知道吗?
水湿内停，聚而为痰，湿最先伤到的是脾，也就是说脾虚了就会容易生病，我们一直强调补肾，肾虚会导致衰老，但是疾病和衰老比起来，似乎疾病更可怕一些，这么看来脾虚更可怕了。
一个人脾胃功能的强弱，直接关系着他的生命盛衰。脾胃虚弱的人，说话无力，身体羸弱，疾病丛生。五脏六腑的运行就像一个圆圈，在这个圆圈里，脾胃是中心的轴，一切都是围绕着它们来转。一切病都归入到这个圆圈的运转失常。如果年轻的时候没有养好脾胃，年龄一大各种毛病就会都蹦出来。所以，30岁不养好脾胃，60岁遭殃。
我们最常说的就是脾虚，可是很多人对脾虚不以为然，往往觉得脾虚不能够实际感受到，脾虚不会影响正常生活，其实，这种想法完全错误的。
没有脾脏会怎么样
脾是最大的免疫系统，但是因为脾脏很娇弱容易受损。往往很多疾病和外伤会导致脾脏被割除。
多数人认为脾脏不是人体主要脏器，不会有太多影响，但是存在必合理，如果失去脾脏必然会导致很多免疫问题。免疫系统肯定回不到原来的水平，人也会容易生病，癌症细胞容易入侵，失去脾脏多数会早早衰亡。
怎么判断自己是脾虚
1、清晨起床，刷牙时发现舌头上有齿痕
脾与舌头关系密切，舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内脾湿。
2、上厕所后，发现大便黏在马桶上
贪凉吃些生冷寒凉的食物容易导致寒湿困脾，水湿不能正常被带走，寒湿向下注入大肠就会让大便带水湿，变成软而不成形稀便，或者黏着在马桶上。
3、早起不适
清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明你的脾胃功能比较差。中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。
4、食欲差，吃一点就撑肚子
当湿气进入体内后最容易伤脾，脾的主要功能是消化，所以脾虚很容易导致食欲差，有些人吃得并不多，饭后却常常有饱胀的感觉。
5、在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿
脾胃功能正常的人，能将体内多余的水分及时地传输至肺和肾，通过肺、肾的气化功能化为汗和尿排出体外。如果脾运化水液的功能失常，就可导致水液滞留，导致身体水肿。
脾胃不适的症状有哪些呢？
脾虚湿困：指脾虚内湿阻滞的病理。脾主运化水湿，为胃行其津液，脾虚则运化功能低下，引起水湿停滞;水湿的滞，又反过来妨碍脾的运化。主要症状有饮食减少，胃脘满闷，大便泄泻，甚或噁心欲吐，口粘不渴或渴喜热饮，肢体困倦，甚或浮肿，舌苔厚腻，脉缓等。多见於慢性胃肠炎，慢性痢疾，慢性肝炎等疾病。
脾热：指脾受热邪或过食燥热食物所引起的热証。主要症状有唇红、咽乾、心烦、腹胀满或疼痛、大便秘结、小便黄短等。
脾气虚：指脾气虚弱，运化无力。临床表现有乏力，食欲不振或食后易胀，伴有眩晕，倦怠，面色萎黄等气虚症状。多见于胃十二指肠溃疡、胃神经官能症、慢性痢疾，贫血等。
脾阳虚：即脾胃虚寒。主要症状有胃脘冷痛、腹胀满、呃逆、呕吐、食少、便溏或久泻久痢、倦怠、尿少、浮肿、消瘦、舌淡苔白、脉虚缓。多见于胃十二指扬溃疡、慢性胃肠炎、慢性肝炎、慢性痢疾、水肿、白带等
脾阴虚(脾胃阴虚)：指脾胃的阴液不足而影响受纳运化。主要症状有唇燥口乾，喜饮，口淡无味，饮食减少，大便乾结，舌红苔少或舌面光滑等。
心脾两虚：即心脾两脏俱虚。主要症状有心悸、健忘，失眠、多梦，食欲减退，腹胀、便溏、倦怠、面黄、苔白、脉细。多见于神经官能症、贫血等。
脾胃湿热：指湿热内蕴脾胃。主要症状有身目俱黄，腹胀脘痞，饮食减少，噁心，倦怠，尿少而黄，苔黄腻，脉濡数，多见于黄胆型肝炎或其它急性肝胆疾患。有些皮肤病如湿疹，脓庖疮等也和脾胃湿热有关。
如 何 健 脾
第一步：先用精油涂抹需要艾灸的背部需要艾灸到的穴位，请看下图，涂抹完之后，就把5联灸绑在对应的穴位上艾灸；
第二步：接着先把艾柱烧着放进木盒里面，躺下来，把木盒放到腹部上对应的穴位艾灸，请看下图；
第三步：非常关键的步骤，艾灸完后，拿开灸盒，请把这个加热好的药包压住，刚刚艾灸后才有完整的效果。这样才会保持真正的效果。然后身体就带着药包休息30分钟；
其它注意事项：
1、饭前半小时和饭后半小时都不适合艾灸；
2、一般3个月一个疗程，一周左右就会感觉有点效果；
3、一定要耐心长期施灸，不要急于求成：使用灸法要有耐心。宁可多灸几次，以免苦楚不堪，使人畏惧。必须耐心长期灸下去才能收效；
4、施灸时间：上午、下午均可，一般阴晴天也不须避忌；
5、艾灸完应该注意的是，不要立即洗澡，也要尽量避免吹风受寒，就算有急事要外出，一定也要把熏灸的部位裹住。 因为艾灸的热力效应，身体表层的毛孔开张到最大，立即洗澡和吹风，会使风寒趁虚而入，就好比你打开大门把风寒迎进来一样。那艾灸的工作就白做了。
6、饮食方面也要注意，不要吃寒凉的食物，也不要吃不消化的东西；
切记：艾灸完，至少过半个小时以上再洗澡，还要避免吹风受寒。
治疗是一个长期的过程，需要坚持艾灸才会有改善的；
（根据自己的情况灸30-50分钟如果是治疗期，每天2次-3次)
本期编辑：艾灸君董娜
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岐黄中医读书会脾虚怎样调理 3种方法调理脾虚
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核心提示: 脾虚主要是脾气虚弱的病理现象，一般是因为饮食出现了失调，身体过度的劳累或者是一直生病导致身体体虚所引起的，脾虚的患者会出现呕吐，并且没有任何的食欲感，全身没有力气，大便经常性的会腹泻不止，一定要引起我们的重视。
　　脾胃是后天之根本，脾胃的生理功能对于维持人体机能的正常活动有着非常重要的意义，如果在日常生活中饮食不注意经常性的吃过冷的食物，或者身体过度的劳累等因素，都有可能会造成脾胃的损伤，所以在生活中应该好好的调理我们的脾胃，这样才能够保持健康的生活。
　　如果想要调理脾虚的症状，首先要改变饮食的习惯，应该避免，饮食方面要定时定量，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃生冷刺激性的食物，油腻的食物也不能过于的吃，可以采取少吃多餐的原则，吃完饭之后不能立马来运动。
　　要保持积极乐观的心态，我们人的精神情志就会直接影响到脏腑的功能调节，避免身体过于劳累，注意劳逸结合，现在很多人的工作压力是比较大的，所以应该及时的排解内心的压力，可以适当的出去旅游，这样可以更好的放松自己的心情，让自己保持平和的心态。
　　也可以多参加一些体育锻炼，通过参加体育锻炼能够有利于排解压力，并且可以提高身体的新陈代谢，促进血液循环，提高身体的素质，有利于身体的健康，在平时生活中可以采取一些有氧运动，比如慢跑、快走等方式都能够有利于调节。
　　只有我们的脾胃好了才能有利于身体的健康，生活中尽量不要熬夜，每到周末的时候可以出去参加户外的运动，这样可以更好的放松心情，不要给自己太大的压力，学会合理的解压，夏天有很多的人喜欢喝冷饮容易导致脾虚，所以应该控制冷饮得摄入量，每天可以多喝一些小米粥来暖脾胃，另外保持积极乐观心态。
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17:10&&&&&&浏览6224次
病情描述：（）: 我想问问脾虚的话怎么调节身体呢 锻炼身体会起作用吗 是什么引起的脾虚呢
因不能面诊，医生的建议仅供参考
您好您的这个情况我建议您最好是积极的调理配合食疗比较好的，平时锻炼身体也会有一定的效果，但是仅仅体育锻炼肯定不可以的。指导意见我建议您积极地选择参苓白术丸进行调理比较好的，平时还可以适当多吃点山药、枸杞、薏米粥很不错的，平时注意饮食尽可能清淡，少吃生冷的、不易消化的食物，希望我的回答可以给您带来帮助，祝您早日康复。
副主任医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好 脾虚的原因很多 熬夜 饮食不节制 喝酒抽烟等等都是有影响。 指导意见应该适当的活动 按时定量饮食很必要 另外可以考虑吃点六君子丸剂之类的补脾胃的中成药辅助 效果肯定， 不要熬夜
副主任医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
脾虚多因饮食失调．劳逸失度，或久病体虚所引起。指导意见您的情况还是需要用药慢慢调养的，常用四君汤、六君汤、补中益气汤等。建议您平时可以多食用具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、薏米、粟子、扁豆、牛鸡肉、红枣、胡萝卜、马铃薯等。忌食性质寒凉，易损伤脾气的食品，如茄子、芹菜、柿子、香蕉、梨、西瓜、绿豆、豆腐等。 祝您早日康复！
因不能面诊，医生的建议仅供参考
通过你症状的描述，导致脾虚的原因很多，比如经常思虑，熬夜，都会引起脾虚。指导意见脾虚建议还是内调，比如熬粥时，加点大枣，枸杞子，桂圆，可以补气生血，也要适当的锻炼身体，这样互相配合着调理，效果会更好些，严重的话最好吃中药调理。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
脾虚证是因素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调等原因引起脾的功能虚衰、不足的病证。因为脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚证。临床表现：精神疲倦、少气懒言、疲乏无力，食后困倦、食欲不振，食后或午后腹胀，大便稀；舌体胖或有齿印，脉虚弱。用补中益气丸、人参健脾丸、参苓白术散等。
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病情分析：
茯苓、白术、利水渗湿健脾益气，白芍养肝生血，甘草补中益气调和诸药，四药共用可以健脾利湿养血柔肝。
指导意见：
用于肝脾两虚的腹胀、胃酸、口苦、胸闷、全身酸懒沉重等症。祝您康复！
已帮助患者：42570
病情分析：
饮食不当，没有规律，着急生气上火等都容易导致脾虚。
指导意见：
平时注意不要喝酒，不要吃生冷食物，以及太油腻的食物，适当多吃大枣，山药，薏苡仁等健脾食物。
以上是对“脾虚怎样调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
已帮助患者：13466
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指导意见：
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概述:脾虚，为中医名词术语。泛指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。多因饮食失调．劳逸失度，或久病体虚所引起。脾有运化食物中的营养物质
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