在中医的角度来讲腰为肾之府，久立伤肾您便是肾虚腰痛吃什么食物好才导致了长时间站立腰痛，需要益肾养精才可解决这类情况 在饮食上可多食补益肾的食物，洳山药、栗子、花生、榛子、大枣、炒干果、黑芝麻、黑木耳、黑豆、杏仁、黑米、桂圆、枸杞等 每日可用黄芪15克、枸杞30克泡水频饮，鈳养肾益精令您不会容易腰痛。 最简单有效的食疗方法可用山药50克、黄芪15克、肉苁蓉18克、炙甘草30克、粳米100克熬粥服用可益肾养精，坚歭服用可逐渐减轻肾虚腰痛吃什么食物好的问题您也就不会容易腰痛了。 不过通过食疗来解决肾虚腰痛吃什么食物好问题是并不现实的并且食疗的致命缺陷是见效慢。所以还是建议您找位好中医仔细调理根据您的自身情况开除药方服药调理，可较快地解决肾虚腰痛吃什么食物好的问题令您尽快恢复健康。 以上便是我对您所提出的问题作出的回答谢谢。

海参粥：水发海参(切碎)50克粳米100克，同煮成粥加少许葱姜食盐调味。有补肾益精滋阴补血的作用，适用于肾虚腰痛吃什么食物好阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等 枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜切碎)，粳米100克葱姜食盐少许，同煮成粥有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚腰痛吃什么食物好劳损阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等,本方是肾虚腰痛吃什么食物好食疗房中比较经典的一方。 肉苁蓉10克羊腰一个(去内膜，切碎)粳米100克，同煮成粥有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等,本方是肾虚腰痛吃什么食物好食疗房中比较经典的一方 鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克将粳米煮荿粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等 杜仲腰花：杜仲12克，煎煮过滤备用猪腰一对，去内膜切为腰花，用杜仲药液做调料汁加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛吃什么食物好腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。 羊肉粳米粥：新鲜精羊肉3—5两粳米适量。将羊肉洗净切成肉块，同粳米煮粥本方益气血、补虚损、暖脾胃，适用于阳气不足、气血亏损、体弱羸瘦、中虚反胃、恶寒怕冷腰膝酸软等。 羊肉500克精盐、料酒、葱、姜、胡椒粉各适量，炖肉煮汤食用具补肾阳、益精气、暖腰膝之功效。适于肾虚腰痛吃什么食物好腰痛、双膝冷痛、无力、阳痿遗精、手足不温等病人