粗纤维食物有哪些磨细了还能起疏通肠道作用吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-11 04:39 标签： 消肿粗纤维的食物
五种方法疏通肠道
核心提示：肠道就像人体的“加油站”和“下水道”，人吃进去的食物营养在这里分解、吸收，剩下的残渣将排出体外。调查显示，每10名中国人就有1人受便秘困扰。中国人胃肠不适的发生率高于全球平均水平。
　　肠道就像人体的“加油站”和“下水道”，人吃进去的食物营养在这里分解、吸收，剩下的残渣将排出体外。调查显示，每10名中国人就有1人受困扰。中国人胃肠不适的发生率高于全球平均水平。 　　肠道通过疼痛、胀气、、便秘等表达“不满”情绪。如果你的身体有这些症状，可能就是肠道在给你提意见了。 要“治堵”，需要注意以下几点：　　安排好喝水时间&清晨喝水很重要，起床后喝两杯水，不但夜晚流失的水分，而且可以刺激肠道。上午、下午要再各喝两杯水。要少喝含糖饮料。糖水喝得过多会加速肠道老化，所以不要大量饮用、汽水、等含糖饮料。每天饭后可以喝一两杯菌饮料。　　适当锻炼&运动能促进排便，尤其是晨练。运动要和喝水结合起来，一边补水，一边运动。　　多吃富含纤维的食物&多吃各种蔬菜和水果，如、、等。它们在肠道中就像洗碗用的钢丝球一样，专门擦除不好的，吸收水分使粪便易于通过肠道。　　少吃消炎药和解热镇痛药&这些药容易破坏肠道菌群平衡，引起腹泻，一定要在医生的指导下服用。　　及时排便&经常便秘者诱发癌症的几率比不便秘的人要高3倍。因此，晨起或早餐后排便是最科学的。尽可能做到定时排便，即使没有便意也要“例行公事”，以便形成生物钟。
扫码或关注微信公号jjkkxxg回复【风险】即可测试
这些疾病都不是你要找的？ 用工具试试！
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
在线咨询（向医生免费提问）
请在此提交您的问题，即有万名医生10分钟内为您解答
答你所问，名医在线近距离。
肿瘤的真相与误区
健康有益事
减肥达人秀
女人除了怕不孕之后更怕的是一身妇科疾病缠身，怀孕的就那…… []
在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… []
宝宝哭的原因有哪些？有些刚出生几个月的宝宝莫名地哭泣，…… []
轻度脂肪肝一般多坚持一定量运动，少食动物内脏等过油食物…… []
与母乳喂养儿相比，人工喂养儿发生腹泻的机率更高。其原因除母乳中含有可中和致病性大肠杆菌的分泌型lgA，而牛奶和配方乳中因缺少无分泌型lgA外，尚与饮食卫生、食物污染、不耐受碳水化合物及对牛奶过敏等影响因素有密切关系。5种方法帮你疏通肠道
时间： 07:22:15编辑：热小编
肠道就像人体的加油站和下水道,人吃进去的食物营养在这里分解、吸收,剩下的残渣将排出体外。调查显示,每10名中国人就有1人受便秘困扰。中国人胃肠不适的发生率高于全球平均水平。肠道通过疼痛、胀气、腹泻、便秘等表达不满情绪。如果你的身体有这些症状,可能就是肠道在给你提意见了。要治堵，需要注意以下几点：安排好喝水时间清晨喝水很重要,起床后喝两杯水,不但可补充夜晚流失的水分,而且可以刺激肠道。上午、下午要再各喝两杯水。要少喝含糖饮料。糖水喝得过多会加速肠道老化,所以不要大量饮用可乐、汽水、果汁等含糖饮料。每天饭后可以喝一两杯乳酸菌饮料。适当锻炼运动能促进排便,尤其是晨练。运动要和喝水结合起来,一边补水,一边运动。多吃富含纤维的食物多吃各种蔬菜和水果,如白菜、芹菜、韭菜等。它们在肠道中就像洗碗用的钢丝球一样,专门擦除不好的胆固醇,吸收水分使粪便易于通过肠道。少吃消炎药和解热镇痛药这些药容易破坏肠道菌群平衡,引起腹泻,一定要在医生的指导下服用。及时排便经常便秘者诱发癌症的几率比不便秘的人要高3倍。因此,晨起或早餐后排便是最科学的。尽可能做到定时排便,即使没有便意也要例行公事,以便形成生物钟。综合口服补液盐散(Ⅱ)思密达腹泻常用药药品库腹泻常用药品肥儿宝冲剂肠胃适胶囊枫蓼肠胃康片石榴健胃胶囊双黄消炎片暑湿感冒颗粒小儿喜食糖浆午时茶颗粒盐酸小檗碱片消食健儿冲剂婴儿健脾散复方鹿茸酒更多药品请进入药品库
免责声明：本站
文章均来源于网络，如有侵权违法请联系删除！芹菜是粗纤维的菜吗？芹菜中的纤维有什么作用？[多图]_优优健康网
&&&&&&&&&&&&&&&芹菜是粗纤维的菜吗？芹菜中的纤维有什么作用？
芹菜是粗纤维的菜吗？芹菜中的纤维有什么作用？[多图]
 16:40:23
大中小
中含有较多的粗纤维，这些粗纤维对人体也可以带来很多的好处，因此是可以食用的，芹菜除了粗纤维可为人体带来不少好处之外，其他应养成也可以为人体带来不少的好处。不过值得注意的是，芹菜也有食用禁忌， 饮食不当也会对健康造成不利影响，下面就来详细了解芹菜吧。
1、纤维作用
芹菜中粗纤维含量非常丰富，这些粗纤维对肠胃健康可以带来很多的好处。粗纤维可以刺激肠道蠕动，提高肠胃的消化效率。同食粗纤维还可以清理残留在肠道内的垃圾和毒素，并且可以使排泄物变得蓬松，更容易被人体排出体外，从而达到预防便秘的作用。粗纤维虽然无法被人体消化，但是确实人体所需要的，否则很容易引起便秘等不适症状。
2、营养价值
吃芹菜除了具有润肠通便的作用之外，还可以为人体带来不少的好处，吃芹菜具有生津止渴、极度、止痛、利尿消肿、润肠通便、润肺止咳、增强食欲、促进、安神、降血压、降血脂等功效，适当食用还可以治疗便秘、小便不畅、水肿、、支气管炎、肺结核、头痛、、心神不宁、衰弱、暑热烦渴、咽喉肿痛、、消化不良等不适病症。
3、注意事项
吃芹菜也有很多需要注意地方，芹菜中粗纤维含量较多，会对肠胃造成较大的负担，因此患有肠胃炎、长胃溃疡等疾病的患者最好不要吃芹菜，以免导致病情恶化。芹菜为寒性食物，因此不可长期大量食用芹菜，以免导致体质虚寒，而且体质虚寒、脾胃虚弱这不宜食用芹菜，以免对健康带来不利影响。
上一篇：下一篇：
蔬菜膳食夏天秋天
俗话说得好：“一年之计在于春，一日之计在于晨！”春天是万物复苏、春回大地的季节，植物在这个季节舒张起了它们的腰身，而我们人类也开始抛去冬季的慵懒，投入了春天的怀
1001359
354146
141620
137151
网名(您的评论需要经过审核才能显示)
回复[]取消回复非粗纤维食物有哪些
非粗纤维食物有哪些
(C)2017 列表网&琼ICP备号-12&增值电信业务经营许可证B2-&疏通肠道 健康无忧(图)_网易新闻
疏通肠道 健康无忧(图)
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
　　肠道是人体的第二大脑。它的健康状况影响着一个人的喜怒哀乐。现实生活中，很多人备受肠道不通畅的折磨，特别是老年人，多数都会伴有便秘的情况。长期便秘，看似不会“要了命”，实际上隐患多多。
　　长期便秘到底有什么危害呢？首先，便秘会导致肥胖。便秘的人，毒素长期淤积在体内，导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，容易形成梨形身材及胖肚子。其次，便秘还会并发肠道疾病，常见的痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室等；第三，便秘还会影响皮肤的健康。便秘患者由于粪便长时间滞留肠道，异常发酵可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等；第四，便秘容易引起口臭或者体臭；第五，便秘还有可能引发结肠癌。
　　想要彻底解除便秘的危害，就要找到便秘的成因。导致便秘的原因很多，总体上来说，可以分为器质性和功能性两类。器质性也就是人体有某些脏器出现了病变，比如肿瘤、炎症或其他原因引起的肠腔狭窄或梗阻；直肠、肛门病变；糖尿病、甲状腺功能低下等内分泌或代谢性疾病；中枢性脑部疾患、脑卒中、多发硬化、脊髓损伤以及周围神经病变等；因为器质性病变服用一些药物也有可能引起便秘。还有一类便秘属于功能性便秘，导致功能性便秘的原因很多，常见的包括进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少；工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯；结肠运动功能紊乱；滥用泻药，形成药物依赖，造成便秘；老年体弱、活动过少、肠痉挛导致排便困难，或由于结肠冗长所致。
　　对于年老体弱者来说，便秘绝大多数都是因为脏腑的功能减弱造成的。这类患者可以选用北京同仁堂的润通丸。同仁堂润通丸又名润肠丸，是古方润肠通便的代表药，具有润肠通便，和血疏风的功效，适合于津枯气滞证，症见大便秘结，小便短赤，或有身热，口干，腹胀或痛。
　　同仁堂润通丸采用“六腑以通为用”的方法，六腑者，即脾，胃，大、小肠，膀胱，三焦是也。《素问·五脏别论》指出六腑的特性为“实而不能满”、“泻而不藏”。后世医家提出“六腑气化宜动不宜滞，功在走而不守，以通为用，以降为顺。”、“腑病以通为补”。通腑可增加胃肠蠕动力，促进消化道内废物及毒素的排泄，使肠道保持通畅，减少肠道毛细血管压力而增加其血流量，改善局部微循环，起到疏风、和血、润肠、通便等作用。值得注意的是，老年人体质多弱，此法亦不可滥用。“治者不可畏而不用，亦不可忽而妄用”。应在辨证的基础上，伐其有余，保持大便畅通无阻，才能长有天命。
本文来源：北京晚报
责任编辑：王晓易_NE0011
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
加载更多新闻
热门产品:　　　
:　　　　　　　　
:　　　　　　　　　
热门影院：
阅读下一篇
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈

我要回帖

更多关于 消肿粗纤维的食物 的文章

 

随机推荐