从事空气净化器检测认证
吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾
有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪
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10年取得美容师资格现在在公司做美容保健顾问
建议你先减脂,通过跑步和控制饮食来整体减脂然后就是增肌,将胸部的脂肪转化为肌肉通过俯卧撑或者杠铃卧推的方式进行。通常在健身房会有针对性的器材可用来增加胸部肌肉请分减脂和增肌两个阶段来实现。请采纳!
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
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我不是要锻炼什么胸肌我只希朢把胸前的肥肉变平来就好了,我减肥了但是就是瘦不了胸部,急死啦夏天就要来了,到时会很尴尬的
减肥如果没有找对适合自己的辦法是挺困难的,减了肥肥了减的,遭罪不说弄得自己的都没信心了 我以前也这样,后来看见了美姿减肥胶囊当时想纯中药的,吔不会伤害身体试试,反正也失败这么多次了没想到,当时减少了差不多16斤到现在也没有反弹全部