便秘吃什么好立刻见效 7招帮你快速解除便秘烦恼
　　便秘真的是让人难以言说的痛，便秘久了，脸色发暗，浑身难受，尤其办公室白领们因为久坐，很容易造成便秘，其实便秘可以通过饮食调节改善的，那么便秘吃什么好立刻见效？快跟着小编来看看吧！
　　便秘产生的主要原因有哪些？
　　1.便秘原因：生活、工作的紧张，环境的改变，排便习惯和规律被破坏；
　　2.便秘原因：滥用泻药或依赖药物排便，如此恶性循环导致肠蠕动无力和肠道干燥；
　　3.便秘原因：食物结构的突变，高热量、高营养、高吸收物质摄入过多，粗纤维食物减少，导致排便次数减少或无规律；
　　4.便秘原因：器质性病变（如肛周疾病、直肠肿瘤、结肠过长等）或见于其他慢性病中。
　　便秘吃什么好立刻见效？
　　1、便秘吃什么好立刻见效：温开水一杯40度左右，加点盐，每日清晨起床后空腹饮用，记住要大口的喝哦，适用于习惯性便秘者。
　　2、便秘吃什么好立刻见效：香蕉一根，每天早晚各吃一次。适用于习惯性便秘的人。
　　3、便秘吃什么好立刻见效：牛奶250克，鸡蛋一个，蜂蜜适量。将鸡蛋打入牛奶中，煮沸后待温，调入适量蜂蜜，顿服，每日早晨服一次。用于习惯性便秘者。
　　4、便秘吃什么好立刻见效：白萝卜250克，洗净去皮，切块，加水煮烂后食用。适用于习惯性便秘者。
　　5、便秘吃什么好立刻见效：菠菜100克，麻油适量。将菠菜用开水烫熟，捞出，加入麻油拌匀后食用。适用于大便不畅者。
　　6、便秘吃什么好立刻见效：蜂蜜50克，麻油25克。先将麻油倒入蜂蜜中拌匀，接着边搅拌边加入温开水，将其稀释成均匀的液体后即可服用。适用于肠燥便秘、大便干结者。
　　7、便秘吃什么好立刻见效：将韭菜籽炒出香味，研末，每次用开水冲服3克，一日3次，适用于老年人肠麻痹无力的便秘。
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便秘吃什么水果最好 8种水果排便“能手”快来收了它
11:22:57出处：编辑：cici
导读：便秘很常见，但却很疾手。尤其是有常期便秘或习惯性便秘的人，几乎每天都在为如何排便而犯难。便秘怎么办，治疗便秘吃什么食物好？其实，在我们日常生活当中，具有治疗便秘功
便秘很常见，但却很疾手。尤其是有常期便秘或习惯性便秘的人，几乎每天都在为如何排便而犯难。便秘怎么办，治疗便秘吃什么食物好？其实，在我们日常生活当中，具有治疗便秘功效的食物有很多，但主要集中于蔬菜与水果。
治疗便秘吃什么水果最好？据健康专家介绍称，以下这几种水果尤其适合便秘者多吃。
红枣&有补中益气，滋脾胃、润心肺、调荣卫、缓阴血、生津液、悦颜色、通九窍、助十二经、和百药&的功用，红枣也有&治心腹邪气化顽用之功&。便秘时，不妨一试红枣汤，以解决你的便秘之苦。
3、火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压，帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。
梨每百克含有3克的纤维素（多为非可溶性纤维），它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。
香蕉属热带、亚热带水果。其碳水化合物(糖类)含量很高，每10O克水果如苹果、梨、西瓜等含糖量约10克，而香蕉达28克。香蕉的膳食纤维含量也很丰富，一般100克新鲜水果膳食纤维含量约1克，而香蕉则达3.1克。膳食纤维能在肠道中吸收水分，使大便膨胀，并促进肠蠕动而排便。同时，香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。
中医认为，香蕉性寒味甘，可以清热解毒、润肺止咳、润肠通便、降血压。因而在日常生活中，当发生便秘时，便想到了多吃香蕉润肠通便。
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　　通便药治疗便秘治标不治本，而且对身体伤害很大；而香蕉通便虽然健康，却不是人人有效。今天就推荐一款中医调理的方子，对便秘很有疗效。那么便秘吃什么好立刻见效？　　便秘吃什么好得快？中医推荐金银花加蜂蜜　　中医开方：取蜂蜜30克，金银花15克。先将金银花煎水，去渣放凉，分次加入蜂蜜后饮用。注意煎时不要太浓，一般煎成两碗金银花汁，分次冲蜂蜜服用。　　金银花在古代就被列为中药治病的上品，其味甘性寒，具有清热解毒、疏散风热的功能。临床上常用于治疗呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、急性乳腺炎、大叶肺炎、细菌性疾病、痈疖脓肿、丹毒、外伤感染以及宫颈糜烂等。　　现代研究证明，金银花对于链球菌、葡萄球菌、肺炎双球菌、百日咳杆菌、脑膜炎球菌等，都有较强的抑菌力。蜂蜜具有和胃润肠之功效，两者结合，确实能有效缓解热结所致的便秘。　　除了上述偏方还可用金银花10克，大黄3克，一并泡茶饮用，并以适量的蜂蜜调味，同样有不错的清热泻火、润肠通便功效，常常用于治疗习惯性便秘。　　防治便秘还需注意什么　　值得注意的是，彻底治愈便秘的重点在于调节饮食、多吃粗纤维食物，包括水果、蔬菜等，以促进肠蠕动，吃药只能暂时缓...
便秘吃什么水果好呢？有便秘怎么办？要吃药打针吗？其实，最简单但是又很有效的治疗方法就是食物，那么食物中的水果治疗呢是最有效的。那么便秘应该吃什么水果好呢？下面就简单的介绍一些水果吧！
香蕉：为什么选择香蕉呢？因为香蕉里面含有很高的碳水化合物（一般是指糖类），香蕉的含糖量可多达28克。香蕉的膳食纤维的含量也很丰富，香蕉的膳食纤维多达3.1克，比一般的水果多2克。膳食纤维的作用就是可以在肠道中吸收水分，从而促使大便膨胀，然后可以促进肠蠕动从而产生便意。那么同时，香蕉中富含的水溶性植物纤维是能够引起高渗性的胃肠液分泌，作用就是将水分吸附到固体部分，使大便变软而变得容易于排出。在中医上，香蕉的功效有性寒味甘，可以润肠通便、清热解毒、润肺止咳、降血压等等。正是因为香蕉有这么多的功效，并且现在的生活中香蕉也比较简单易得，因而当我们发生便秘的时候，便要记得多吃一点香蕉润润肠以达到通便的目的。
梨：梨是最适合长期便秘的人的水果。因为梨里面含有丰富的的纤维素，而这些纤维素呢又多数是非可溶性纤维，非可溶性纤维可以帮助我们净化肾脏，并且还可以清洁肠道，同时呢它还可以帮助我们预防便秘及一些消化性的疾病，...
　　现代人便秘的情况时有发生，在寻找治疗便秘的最好方法时，却不知道它一直就在我们身边。专家提醒，我们身边一些极为常见的食物就是治疗便秘的最好方法，因此在患有便秘等症状时，不妨多从身边寻找解决的方法。那么治疗便秘的食物有哪些？　　1、小白菜　　在我国小白菜是居民生活中极为常见的一种蔬菜，尤其是在我国北方地区更加的常见，而我们常说的小白菜又叫做油白菜、菘菜，其性平，味甘，经常食用可起到很好的清热、通利肠胃的功效。而小白菜之所以具有治疗便秘的功效，正是由于在小白菜中含有大量丰富的粗纤维，这种物质不仅可以有效的促进肠胃的蠕动，同时还能够促进消化腺的分泌，从而有利于肠胃对食物进行更好的消化以及吸收。　　尤其是一些长期坐在办公室里面不经常运动的人群，在日常的饮食中更应该多吃些小白菜等富含有粗纤维食物，比如像番薯、芹菜、菠菜等，以此来起到预防以及治疗便秘的功效。　　2、卷心菜　　卷心菜是我国南方地区比较常见的一种蔬菜，别名又叫做包心菜，因其叶能卷心而得名。自古以来卷心菜就是民间餐桌上最常见的一种食物，我国中医认为卷心菜性平，味甘，在平时生活中经常食用具有益脾胃、滑肠道的功效，尤其是对于一些...
　　吃什么解决孕妇便秘？很多孕妇饮食都特别精细，久了肠胃蠕动速度变慢，很容易便秘。孕妇便秘，光靠服用药物不能长期缓解症状，还要调整饮食。高纤维食物适合孕妇吃，比如黄豆、红豆、玉米。除此之外，以下6种食物也能缓解孕妇便秘症状。　　 竹笋　　竹笋又称竹萌、竹芽，味香质脆，富含蛋白质、氨基酸、维生素、胡萝卜素，具有开胃健脾、通畅排便的功效，主治便秘，食疗方有凉拌鲜笋、鲜笋粥、爆炒竹笋。凉拌鲜笋主要材料有竹笋、生姜、芝麻油、食盐、醋，做法为将竹笋切片，加入调味料调味即可食用。鲜笋粥主要材料有鲜笋、梗米，做法为将竹笋切片，然后与清洗干净的梗米一起放入锅中加水熬煮成稀粥，加食盐调味即可食用。爆炒竹笋主要材料有竹笋、植物油、食盐，主要材料有将竹笋切片，然后放入锅中加油盐爆炒。　 芹菜　　芹菜分为水芹、旱芹、西芹，富含蛋白质、胡萝卜素、维生素，具有平肝清热、健胃利血、清肠利便、除烦消肿的功效，对预防便秘和高血压具有辅助作用。食疗方有芹菜鸡蛋饼、芹菜清炒山药、芹菜牛肉、芹菜炒鸡肉、芹菜炒豆干、芹菜炒肉丝。 　　桃子　　桃子果实多汁，富含胡萝卜素、维生素、蛋白质、碳水化合物等，具有和血益气功...
　　便秘是一种常见的困扰人们的健康问题，若不配合合理的饮食，很难根治。便秘患者常要忍受粪质硬结、临厕努挣等痛苦。医生认为，不健康的饮食习惯是导致便秘的主要原因，而进食有助排便的食物则是缓解便秘的一种简便效廉的方法。饮食习惯的一些简单改变就可以产生神奇的效果，帮助便秘患者摆脱这些困扰。那么便秘吃什么蔬菜呢？　　市场上有很多常见的食物，既便宜又可帮助缓解便秘，这些食物包括：　　富含纤维的食物：缓解便秘的关键是要软化粪便，而进食大量富含纤维的食物有助于此。纤维可增加粪便量，并有助于粪便正常成形，故富含纤维的饮食可缓解便秘。富含纤维的食物有新鲜水果、番茄、卷心菜、西兰花等蔬菜，草莓、黑莓、核桃、小麦、米糠、全谷物等。这些食物有助于软化粪便，帮助排便。　　坚果：杏仁中含有丰富的纤维，可作为一种天然缓泻剂，适量进食有助于改善便秘。对于长期慢性便秘的患者来说，每天进食35-40g生杏仁可有效改善肠道运动，缓解便秘。　　豆类食物：进食豆类食物同样有助于改善便秘。腰果、斑豆、青豆因富含纤维，可促进粪便的软化和成形。经常进食玉米、葱、菜椒以及斑豆可缓解便秘。　　酸奶：酸奶也可改善便秘症状。据观察，饮...
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