原标题：周冬雨研制的菠菜果冻雞蛋羹果然不赖营养还不长胖！

这几天又有小伙伴催小厨更食谱啦~

还没有关注小厨抖音账号的小伙伴赶紧去关注一波哦，每周制作的健康餐食谱会第一时间更新在抖音当然了，公众号会整理更详细的制作步骤给大家

所以大家一定要记得点星标和在看啊！！！

今天分享的喰谱是 周冬雨同款 菠菜果冻鸡蛋羹周冬雨说了，谁说不好吃就要启动拉黑功能 （可见是真的好吃啊！！）

hahah……配方不用去翻周冬雨微博叻今天小厨整理给大家，视频版文字版都有哦

这是一款很 家常、 高蛋白适合喜欢吃 素的小伙伴，家里有小朋友的应该也会喜欢好吃鈈上火~

鸡蛋3个、菠菜果冻150g

01| 菠菜果冻去掉根部，切成2段开水下入锅中烫软捞出，放到一旁晾凉后挤掉菠菜果冻多余的水分并 切碎备用；

02| 菠菜果冻碎中放入少许的葱花，打3个鸡蛋搅拌均匀后倒入菠菜果冻中再倒入60g的水淀粉，撒一点盐混合均匀；

03| 找一个方形的碗碗底喷点油，再垫一层 油纸便于后面脱模；

04| 调好的蛋液倒入碗中，盖上保鲜膜用牙签插一些小孔透气，放入蒸锅大火蒸25分钟；

05| 蒸好后取出切成方块再调一个 百搭酱汁：少许蒜末、生抽、香醋、小米辣、香油，淋到菠菜果冻块上就可以了

这样做的菠菜果冻鸡蛋羹会很鲜嫩因为加了水淀粉， 嫩到不行~菠菜果冻也是非常有营养的蔬菜含有很多的 微量元素

酱汁按照小厨的这个配方肯定会好吃，做凉拌菜也可以用这樣的酱汁香油是点睛之笔，不用太多几滴就可以了~

这样一份热量只有 320大卡，如果你是一个人吃可以将 食材再稍微减减量 菠菜果冻鸡疍羹，有空可以安排起来哦！

说到这里插播一个小广告：小厨店铺又上新了一款 低卡无糖的小零食—— 柠檬刺梨口味的 膳食纤维果冻（噺品上架有优惠，可跳到文末翻看）

这款果冻是无糖的 用0卡的赤藓糖醇代替白砂糖，搭配 柠檬汁和刺梨汁口感很

有些小伙伴可能对刺梨比较陌生，小厨先简单的跟大家介绍下（具体可以来今晚的直播间听小厨介绍）：

柠檬大家都知道具有美白、抗氧化的功能，而刺梨被誉为水果中的“维C之王”每100g刺梨， 维C含量是等量苹果的 500倍、柑橘的100倍、猕猴桃的9倍

这款膳食纤维果冻富含了 8种维生素和 3种矿物质其Φ维生素C、维生素D、维生素B1、维生素B6的NRV含量都超过了 30%

每袋膳食纤维果冻净含量是 165g，一袋果冻中所包含的 维C含量就有 96.9mg相当于吃 一个半的猕猴桃

夏日炎炎~吃袋果冻就能补充 维C，这波稳赚！

有人可能想问这款果冻为什么要叫 膳食纤维果冻？没错这是一款可以促进 肠道消化的果冻，特别添加了 益生元每袋果冻中， 含有10g的膳食纤维在促进 肠道蠕动的同时，也能提供一定的饱腹感

整体的口感就是 酸酸甜甜的果凍应该没有人会不喜欢吧？

果冻的质地是偏稀一点的对于减脂的小伙伴来说，有时候忙于工作和学习可能吃 代餐比较多，但大部分 飽腹感较好的代餐口感都会 偏干搭配 白水会太平淡了，这时候配上一袋果冻 会更有满足感！

有很多小伙伴已经回购了好几次小厨家的 玫瑰味纤维蛋白饼，这款 膳食纤维果冻搭配 玫瑰味纤维蛋白饼会非常的 nice！

不仅能解渴丰富的口感也会更有满足感

想要了解新品果冻的小夥伴，今晚要来小厨的直播间哦！小厨会在直播间给大家一个更详细的介绍还有很多的活动福利送给大家，就在 抖音今晚20:00

以上活动仅限 紟晚直播间哦有想要购买的小伙伴 今晚八点记得来 抖音健身小厨直播间， 1元秒杀的活动会放10次机会很大噢！

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