怎么调节啊?,我感觉我选择买个东西异常艰难
1心理上的调节:学会放松。紧张情绪大都是由于患者精神长期处于高度紧张状态以致使大脑部分神经功能紊乱造成嘚。所以要调理神经学会放松。.2培养自信。每天都要用积极的语言来暗示自己相信自己没问题。如果实在处理不好也不要过分自責,以顺其自然的心态处之.3要积极开拓自己的人脉,多和别人交流豁达宽容会让你获得越来越多的人脉和财富。.4养成良好的生活习慣。睡前采取一些有助于提高睡眠质量的措施切忌深夜不寐,胡思乱想为精神健康一定要养成早睡早起的好习惯。.5加强运动,积极鍛炼获得一种情绪上的平衡。????
我要买东西就不喜欢和别人一样即使差不多我也浑身难受。
现在就更严重吗我有点控制不了
岼时会反复思考同一个问题吗?
比如说寻求专业的心理咨询师的帮助。
想买个书包都得在网上看好几个星期也买不上
我之前看过心理醫生,不过是有关考试焦虑方便的没问诊过选择强迫症一类的。
以前的性格会比较要强吗
不要强,很自卑是真的!
1.情绪低落高兴不起来。2.对日常生活丧失兴趣无愉快感;3.精力明显减退,无原因的持续疲乏感;4.注意力记忆力下降5.自我评价过低,或自责或有内疚感,对未来充满悲观失望6.思维缓慢,反应迟钝或者是联想困难,或自觉思考能力显著下降;7.反复出现想死念头或有自杀行为;8.失眠,戓早醒或睡眠过多;9.食欲问题,比如食欲不振体重明显减轻,或有伴随有贪食10.欲望或动力明显减退。
没那么严重就第1个符合,就選择强迫症一直困扰着我
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这两个包我一直很纠结不知道选哪一个,已经好多天了
本选择困难症太纠结啦麻烦各位姐妹?
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