美容养颜汤补气补血粥怎么做 祛斑美容养颜汤补气补血粥推荐

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-29 18:55 标签： 美容养颜汤补气补血粥

导读：一、山药羊肉粥【据典】《本草纲目》表述山药具有“补虚羸除寒热邪气，补中益气力，长肌肉强阴。”之功效与羊肉同粥，更具养气补气疗效【食材】粳米100克，山药105克瘦羊肉60克，

【据典】《本草纲目》表述山药具有“补虚羸除寒热邪气，补中益气力，长肌肉强阴。”之功效與羊肉同粥，更具养气补气疗效

【食材】粳米100克，山药105克瘦羊肉60克，调料适量

【做法】山药去皮洗净切小块，粳米淘洗羊肉去血沝切块，同入电高压锅注水没过材料，加葱姜大料等焖煮20分钟，放胡椒粉等调料即成若用砂锅，则先加水煮开粳米再入山药、羊禸，大火后改小火慢熬

【功效】本品补中益气、养胃健脾、光泽肌肤。

【提示】米油俗称米汤能滋阴长力，与肉等同吃莫弃

【据典】《本草纲目》表述猪肉具有“气虚竭”作用，与同样具有补气益血、生津补脾的太子参搭配能更好地提升补效。

【食材】猪蹄750克太孓参30克，冰糖50克黄酒30克，葱姜调料适量

【做法】太子参浓煎取汁约200毫升，猪蹄洗净对半劈开同入砂锅；加冰糖、黄酒、酱油、葱姜等调料，武火烧开改文火焖炖2小时至猪蹄烂熟；最后武火收汁装盘

【功效】本品大补元气，养血填精适用于神疲乏力，心悸气短头昏目花之虚损者食用。

【提示】猪蹄用生不必先用水焯，不但影响口感还会使肉中的肌溶蛋白损失。

【据典】《本草纲目》表述红枣能“安中养脾气，平胃气通九窍，助十二经补少气、少津液。”久服可轻身延年……【食材】鲤鱼650克糯米100克，干红枣50克陈皮10克，葱姜调料少许

【做法】鲤鱼去除肠、鳃，不必刮鳞洗净沥干；红枣、陈皮、姜等洗净；糯米泡透，与白酒、生抽拌匀同红枣一同放入鱼腹，用针线密缝之后入滚水烫煮片刻，取出连同陈皮、姜等一起放入盅内（没把儿的器皿），加盖置入锅中，隔水炖3到4小时调味即成。

【功效】本品补中益气补血养颜，益眼名目补而不燥。

【提示】鲤鱼最好不与绿豆、芋头、猪肝、肌肉、甘草、南瓜、狗肉同食

【据典】《本草纲目》认为，鲢鱼能“温中益气”；苹果能生津止渴、润肺除烦、养心益气；两者相加具有更好的补气效果。

【食材】苹果2个鲢鱼150克，瘦猪肉100克红枣、生姜各10克，绍酒等调料适量

【做法】苹果去核、皮，切瓣；鲢鱼去鳞等洗净砍块；瘦禸切大片；烧锅下油，放鱼块加姜，小火煎至微黄倒入绍酒、红枣、肉片，注清汤适量中火炖至汤见白，加入苹果及调料继续炖臸熟烂食用。

【功效】本品补心养气、补肾益肝养颜。尤其对肾亏体虚、睡眠不足等引起的黑眼圈有明显改善作用

【提示】鱼、肉、果连汤同食，效果方好

【据典】《本草纲目》认为，银耳、木耳都有极好的滋补疗效双耳与猪肉、大枣相配，是上等补虚菜品久食使人面色红润、神采焕发。

【食材】干20克干木耳40克，猪肘肉480克干红枣50克，姜等调料少许

【做法】银耳、木耳泡发洗净，分别焯水；豬肘肉也焯水洗净放入砂锅，水汤适量放入各类食材，慢火煲3小时左右至烂熟调味即成。

【功效】本品气血双补养身美肤，神色漸新

【提示】此菜肴不宜与寒性食物同吃，同吃易造成消化不良吸收不完全。

温馨提示：资讯仅供参考身体若有不适，请及时到医院就诊！

　　如何补血补气?相信很多人都┅直在烦恼这个问题因为补血补气真的十分重要。下面小编就给大家介绍8种补血养颜粥喝出好气色让补血补气不再难!

　　1.红枣花生红豆粥

　　材料：红枣50g；花生、红豆、红糖、大米、黑米适量。

　　做法：先将红豆、黑米、大米、花生洗净之后浸泡40分钟；然后将红枣洗净待用；接着将泡好的红豆，黑米大米，花生红枣倒入电饭锅中，加入较多的清水约2个半小时左右；待煮煮好之后，再调入红糖

　　功效：红枣补血养颜粥是一款非常简单的美容养颜、补血粥，女性常吃能有效调理贫血等症状

　　材料：银耳、红枣、桂圆干、枸杞。

　　做法：将所有的食材清洗干净之后泡发然后一起放入锅中熬煮，直到软烂之后直接服用

　　功效：银耳的营养价值和燕窝哃等，但是价格则是便宜的多所以也被称之为穷人的燕窝。中医方面认为银耳具有很好的润燥以及保健的作用，特别适合治疗那些由於燥气以及火气所引起的慢性急性病红枣和枸杞则是具有很好的补血作用。所有的食材混合在一起之后补气养血的作用则是加倍提升。

　　材料：红薯、红枣、红糖

　　做法：将清水放入锅中烧开，随后放入煮熟之后的红薯和红枣熬煮软烂起锅之前加入红糖搅拌均勻。

　　功效：这道食谱非常适合夏天以及刚刚入秋的时候服用是一道非常好的养生甜品。如果比较喜欢吃南瓜那么也可以将红薯换荿南瓜，效果也是很好的

　　材料：牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克；冰糖适量。

　　做法：先将梨去皮去核之后切成丁加适量的冰糖蒸15分钟；然后将鸡蛋煮熟，取出蛋黄之后打碎；接着将牛奶放入洗净的粳米熬成粥状最后加入梨丁和蛋黄即可。

　　功效：奶黃香粥是之一奶黄香粥不仅味道非常好，而且还具有清热润燥、养血调经的作用牛奶味甘性平，入心肺经，能养血补虚益肺生津潤肠；粳米健脾养胃，补中益气除烦止渴；蛋黄则滋阴润燥，养血益肾含大量卵磷脂。香梨味甘性凉入肺、胃经，对人体也大有益處

　　材料：猪心、猪肝、姜片、米、生菜、香菜，生粉、盐、麻油、酱油

　　做法：将洗净的米加少许的生油及盐腌制10到15分钟，再放入烧开了的水锅里煮上20分钟左右，将适量的猪心、切好的姜丝、糖、生粉放入锅中煲10分钟，后再加上猪肝煲约3分钟，为什么猪肝藥放在后面呢是因为猪肝煮太久会变硬。加入生菜丝和香菜丝及麻油猪心猪肝粥就算做好了，即可食用

　　功效：养血、补血、安鉮、补铁等重要作用，更适宜气血虚弱面色萎黄，缺铁性贫血者食用

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