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经常晚上吃香蕉会长胖吗？经常晚上喝牛奶会长胖吗？
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
经常晚上吃香蕉会长胖吗？经常晚上喝牛奶会长胖吗？晚上吃哪类东西容易长胖？（女，17）
孙传利医生
你好，很高兴为你解答
孙传利医生
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喔。因为下晚自习习惯性的吃东西。谢谢
孙传利医生
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嗯。大多时候会一个小时多之后休息
孙传利医生
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得12.0元咨询红包临睡前吃香蕉会发胖吗
由映卿供稿
　　香蕉是日常生活中很多人都喜欢吃的一种水果，它口感松软可口，而且营养丰富，不过对于想保持身材的小伙伴来说，它们很关心如果睡前吃香蕉会不会胖呢？下面就让我们来了解一下吧！
　　睡觉前吃香蕉一般不会胖
　　香蕉本身非常的甜，但是其热量非常低，一根香蕉的卡路里只有87卡而已，只有同分量白米饭的一半，所以睡觉前吃香蕉是很难长胖的。而恰恰相反它对于减肥却有着相当不错的效果，香蕉富含膳食纤维，能够加速身体消化，促进体内更多的脂肪燃烧，不仅不会长胖还能促进减肥。
　　此外，香蕉还含有镁元素，可以松弛肌肉，有效缓解身体疲劳，改善夜晚的睡眠质量。
　　香蕉的营养价值
　　香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营
　　养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。　香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用。
　　香蕉果肉香甜软滑，是人们喜爱的水果之一。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为&快乐水果&，在香蕉的基础上还出现了创意文化水果，帮人创造开心。而且香蕉还是女士们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为&智慧之果&，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉含有称为&智慧之盐&的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多，堪称相当好的营养食品。香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸0.2～0.3%，蛋白质1.5%，还有丰富的磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克。香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等。
　　香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。因此，香蕉是高血压患者的首选水果。香蕉含有的泛酸等成分是人体的&开心激素&，能减轻心理压力，解除忧郁，而开心起来这个创意文化水果就是受这点的启发而来。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。荷兰科学家研究认为：最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉，果真可以，开心起来!
　　香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力，维持正常的生殖力和视力所需要;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉还有促进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用。香蕉容易消化、吸收，从小孩到老年人都能安心地食用，并补给均衡的营养。香蕉是低卡路里食品，即使是正在减肥的人，也能尽情地食用。
　　吃香蕉的注意事项
　　1、未熟透的香蕉易致便秘
　　未熟透的香蕉含有大量的鞣酸，具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘，特别是老人和孩子尤为明显。
　　2、不可过量吃香蕉
　　香蕉中含有较多的镁、钾元素，如果短时间内摄取过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内元素比例失调，对健康产生危害。
　　3、香蕉不宜放冰箱冷藏
　　香蕉摘下来之后，一般储存在11&13度之间，而冰箱低于这个温度，容易被冻坏，放一天就会变黑，且质变软烂。
　　4、香蕉搭配禁忌
　　香蕉+牛奶：容易导致中毒。
　　香蕉+土豆：会引起面部生斑。
　　香蕉+芋头：会引起腹胀,中毒。
　　香蕉+酸牛奶：易产生致癌物。
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晚上吃香蕉会胖吗
养生之道网Crystal
养生之道网导读：晚上吃香蕉会胖吗？香蕉是我们经常可以吃得到的一种水果，很多人对香蕉都是比较喜爱的，但是有些人担心之江胶会导致发胖。那么晚上吃香蕉会胖吗？下面一起来了解一下吧！
晚上吃香蕉会胖吗1、晚上吃香蕉会胖吗因为香蕉非常的甜,所以很多人会认为它的热量是高的,但实际上香蕉的非常的低,与平时我们所吃的白米饭相比,热量只有米饭的一半,所以即便是晚上吃一两根香蕉,也不需要担心热量高,而造成肥胖的问题发生,反而它可以成为帮助你减肥的高手。2、吃香蕉有什么好处2.1、预防高血压香蕉这种水果中含有大量的微量元素钾,它能让人体内钠离子快速排出,从而也就起到的作用,另外,香蕉中还含有一定数量的钙,这种物质对人类的高血压也有一定预防作用,平时可以把香蕉与牛奶一起制成奶昔食用,对人体也有明显预防作用。2.2、防癌抗癌吃香蕉能预防癌症,也能抑制的再生,因为香蕉中含有一种特异的蛋白质,这种物质进入人体以后可以刺激t细胞的分化,能有效增强人体的抗癌能力,而且它在肠胃中会直接被人体吸收,抗癌功效十分出色。2.3、减肥瘦身减肥瘦身也是人们吃香蕉的重要好处之一。香蕉中含有大量的,平时人们食用香蕉以后能增加饱腹感,可以减少身体对其他食物的摄入,而它含有的营养成分又完全可以满足人体代谢时对不同营养的需要,因此,平时多吃香蕉能起到明显的减肥瘦身作用。3、什么人不适合吃香蕉3.1、香蕉含有的糖分是十分高的,100g香蕉中含有近20g的糖,人长期吃香蕉会减慢,造成代谢物累积,这样会加重病情。3.2、脾胃体质虚寒者脾胃体质虚寒者要忌凉性的水果,而香蕉性寒,因此,的人最好不要吃香蕉。3.3、病人溃疡病人的胃酸分泌较多,胃肠的收缩能力相对较差,如果是吃香蕉的话很容易加重肠胃病病情,所以不能吃香蕉。3.4、水肿患者香蕉中含有很丰富的钾元素,如果是肾炎、水肿、的患者吃香蕉的话,会引起血液中钾含量升高而加重水肿,增加心脏、肾脏的负担而使病情恶化。如何购买香蕉1、观色：皮色鲜黄光亮,两端带青的为成熟适度果；果皮全青的为过生果；果皮变黑的为过熟果。2、手捏：用两指轻轻捏果身,富有弹性的为成熟适度果；果肉硬结的为过生；易剥离的为过生果；剥皮粘带果肉的为过熟果。3、口尝：入口柔软糯滑,甜香俱全的为成熟适度果；肉质硬实,缺少甜香的为过生果；涩味未脱的为夹生果,肉质软烂的为过熟果。购买香蕉时,人们往往爱拣色泽鲜黄、表皮无斑点的果实。其实这样的香蕉内部还没有完全脱涩转熟,起来果肉硬而带涩味,香气不能充分散发出来。如即买即食,可凭眼看和手捏来选购成熟适度的香蕉。应该挑选那些黄黑泛红、稍带黑斑,最好其皮上有点(人们常说的广东芝麻香)、表皮有皱纹的香蕉。香蕉捏时觉得有软熟感的其味必甜,且果肉淡黄、纤维少、口感细嫩,带有香。香蕉的食用禁忌在日常生活中,香蕉是我们常见的而一种水果。而且想必大家也都知道,香蕉的营养价值很高。但是香蕉也不能过多的去食用它。1、香蕉+酸牛奶：同食易产生。2、香蕉+土豆：同食会引起面部生斑。3、香蕉+芋头：同食会引起腹胀,中毒。4、香蕉+甘薯：忌同食。5、香蕉+土豆：同食易长斑。6、香蕉+芋头：同食腹涨。
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晚上吃香蕉会不会发胖？ 晚上吃四根香蕉会
病情描述：
晚上吃香蕉会不会发胖？ 晚上吃四根香蕉会不会发胖？ 什么水果晚上吃不会胖
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医生建议：一般是不会的，低热量的食物，但一般吃一两个就可以，或是吃也可以的。
追问:好的，谢谢
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晚上吃香蕉会发胖吗_详解晚上吃香蕉的影响！
香蕉是日常生活中非常常见的水果，香蕉香甜软糯，大人小孩都很喜欢吃。但一些喜欢吃香蕉，又处于减肥期间的女子会对香蕉的甜味产生疑虑，担心晚上吃香蕉会发胖。那么，晚上吃香蕉到底会不会发胖呢？这还需要深入地了解一下香蕉的热量、营养成分及其功效！
香蕉不但味美，还具有神奇的功效，被人们誉为&快乐水果&和&智慧之果&。又因为香蕉所含热量极低，被誉为减肥瘦身的佳果。一些女孩子害怕晚上吃了甜甜的香蕉会发胖，事实上，完全不用担心晚上吃香蕉会发胖吗这个问题，因为香蕉不仅热量低、而且有润肠通便的作用，晚上吃点香蕉不仅不会长胖，而且有利于减肥哦！
营养健康 | 香蕉的营养及功效
&&&& 想要了解吃香蕉会发胖吗这个问题，首先我们要知道香蕉中都包含了哪些营养成分，以及香蕉的种种功效。因为这些，都会影响到香蕉是否会让人发胖这个问题！
&&&& 吃香蕉会发胖吗，首先要看香蕉中的热量含量。其实吃香蕉是很难长胖的，而相反它对于减肥却相当有效，是因为它卡路里低，一根100克左右的香蕉所含的卡路里，只有87卡而已，与100克白米饭160卡路里的热量比起来，大约只有其一半左右的低卡路里。
&&&& 香蕉是一种药食俱佳的水果，含有丰富的营养物质。其中的色氨酸和维生素B可使人脑兴奋，促进人的心情改善，帮助人驱散忧郁、悲观、低沉、烦躁的情绪。而香蕉的这一功效，对于改善气滞型肥胖有着很大的作用。因此对于气滞型肥胖的朋友来说，吃香蕉会发胖这个说法是不恰当的！
&&&& 香蕉中还含丰富的膳食纤维，虽然人体不能完全消化和吸收这些膳食纤维，但是它们却能够扩大肠道中粪便的体积，还能够帮助肠道蠕动，促进排便，从而有效地改善便秘情况。如果选择晚上吃香蕉，经过一夜的时间，香蕉能够帮助人体顺利排出晨便，因此晚上吃香蕉会发胖这个错误观点也就不攻自破了！
&&&& 另外，除了香蕉在减肥领域的功效之外，香蕉的其他养生功效也不要忽略了哦！香蕉中的磷脂胆碱不仅能减缓胃酸对胃黏膜的刺激，还可以促进黏液膜的产生，因此经常食用香蕉，可以预防胃溃疡。香蕉中还含有丰富的果胶，不但能帮助消化，还可以调整肠胃功能。香蕉富含钾元素，钾离子可使人体的肌力及肌耐力得到强化，还可以抑制人体对钠的吸收，经常食用香蕉，可降低血压，预防心血管疾病。
营养健康 | 香蕉的营养食谱
&&&&& 香蕉玉米汁
&&&& 原料：香蕉3支，玉米须60克，干西瓜皮60克(鲜品用200克)，冰糖适量。
&&&& 做法：先将香蕉切成1寸大小的块(去皮)，再将冰糖捣碎，与玉米须、西瓜皮同入沙锅中，加水4碗，煎煮至一碗半。取汁代茶饮。
&&&& 功效：平肝泄热，利尿润肠。适用于肝阳上亢高血压，胃热烦渴等症。
&&&&& 香蕉燕麦粥
&&&& 原料：香蕉3支，燕麦50克，枸杞子15克。
&&&& 做法：先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放入枸杞子，然后用小火再煮上五六分即可。代早餐食用。
&&&& 功效：平肝泄热，降脂润肠。适用于肥胖，高脂血症，高血压等人群的早餐主食。
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吃香蕉怎么会发胖呢，香蕉吃了帮助消化的啊
141052****6700：
我今天晚上吃了八根香蕉，我自己都不敢相信
142282****7527：
吃那么多啊！
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