孩子到底要不要补钙？_健康_新浪育儿_新浪网
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孩子到底要不要补钙？
　　食物当中含钙最丰富的就是奶制品，其他的奶制品，如：奶酪含钙量都是非常丰富的，第二大类含钙比较丰富的就是一些豆制品和坚果类。比如说黄豆、豆浆、还有一些坚果。第三类，大家都知道虾皮，还有芝麻酱，也是比较丰富的。
　　家庭医生在线：今天我们非常荣幸的邀请到 中山大学孙逸仙纪念医院儿童生长发育专科梁立阳教授，跟我们谈一谈有关儿童补钙的相关话题。
　　家庭医生在线：梁教授，小孩补钙是中国家长最关心的问题了，家长总是担心孩子缺钙，给孩子各种各样的补，那么请问梁教授，孩子缺钙有明显的特征吗？
　　梁立阳教授：其实孩子缺钙是会有一些表现的，在缺钙早期，这孩子往往会比较兴奋，所谓的兴奋就是经常非常容易哭闹；第二个容易出汗，还有一些孩子头发会长的不好，医学上叫枕突。如果是严重缺钙的孩子，他的骨头会出现O型腿、X型腿。婴儿还会出现囟门闭合比较迟缓。以上这些情况提示，这些孩子可能缺钙。
　　家庭医生在线：小朋友需不需要补钙呢？在什么情况下需要补钙呢？
　　梁立阳教授：从孩子到成人，不同的年龄阶段，对钙的需求量是不一样的。国家在食品的规定上面，已经写的非常清楚，在新生儿期到婴儿期，大概一天，我们小孩子的钙的需要量就是200毫克左右。到了接近儿童期的话就会多一点600毫克，成是1000毫克左右。如果我的宝宝在母乳喂养期间，母乳是非常充足的，宝宝他吃的也非常好，那么每一天有接近800-1000ml的奶在婴儿期的话，他完全不需要补钙的。在儿童期，如果孩子是不属于偏食的，每天都有几百毫升的牛奶，每餐有一碗的饭，有一些肉类，那基本上也不需要另外的补钙了。完全从食物里面已经够了孩子生长发育所需要的钙了。从医学的角度来讲，不主张孩子随便去补钙的。除非是，有一些慢性疾病，或者是不能喝牛奶的孩子，比如说他有一些牛奶蛋白过敏或者他不耐受，那么他食物当中非常的偏食，含钙食物呢吃的非常少。或者是他有一些疾病的因素，导致他有严重的缺钙，那才需要用药物来补。
　　家庭医生在线：有很多家长都会去在网或者是去到商店买一些钙片给小孩子去补钙，这种做法您觉得合适吗？
　　梁立阳教授：医学的角度来讲，我们认为这种做法非常的不合适。其实很多孩子每天吃的食物当中的钙完全够他的需求了，就算有一些孩子他所谓的缺钙其实不是真正的缺钙，是缺一种维生素，叫维生素D，也就是老百姓说的那种叫鱼肝油。那么如果要补的话也是补维生素D，不是补钙。我们经常讲的“佝偻病”，治疗都是吃维生素D，而不是乱服钙片。过多的摄入钙，如果孩子只是维生素D缺乏，引起的钙吸收不好的话，补再多的钙他也不能够吸收，达不到一个真正补钙的效果。第二个，如果是身体里面的钙过多的话，那么对孩子的肾脏是一个很大的负担。以后有一些人甚至过多的话变成肾结石，反而会影响这孩子的身体健康。所以钙不是越补的越多越好，如果需要额外补钙最好在医生的指导下补。
　　家庭医生在线：网上有看到有一种这样的说法，出汗比较多的小朋友，如果是咸的就是缺钙，如果是没有味道的那就是脾虚，这种说法有依据吗？
　　梁立阳教授：这种好像没有什么科学的依据，因为出来的汗它的基本成分是相似的。只是说有的时候水分多或水分少的问题，那么应该跟身体里面缺某些物质，没什么必然的联系。
　　家庭医生在线：小朋友是吃哪些食物是利于补钙的呢？
　　梁立阳教授：食物当中含钙最丰富的就是奶制品，这个包括小婴儿的母乳，母乳里面是含钙是宝宝最容易吸收的，还有奶粉和这个牛奶基本上一百毫升的奶就可以提供一百毫克的钙，如果过了一岁的宝宝，每天喝两百到三百毫升的奶，他的钙已经有三百毫克了。另外，其他的奶制品，如：奶酪含钙量都是非常丰富的，第二大类含钙比较丰富的就是一些豆制品和坚果类。比如说黄豆、豆浆、还有一些坚果。第三类，大家都知道虾皮，还有芝麻酱，也是比较丰富的。一勺的芝麻酱它的钙的含量就相当于一大杯牛奶。还有一个，我们建议孩子多晒太阳，因为人体里面的维生素D是要靠阳光去转化，晒太阳的孩子不容易缺钙就是这样。
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看过本文的人还看过每一位爸比妈咪都希望自己的宝宝聪明又健康，而宝宝聪明健康的一个重要前提就是保证宝宝摄入充足，均衡，合理的营养。
经常听到很多宝妈说自己的宝宝晚上睡不好不踏实，有的宝宝秃枕厉害，头发少，老出汗等等情况就觉得宝宝是缺钙引起的那些问题，其实缺钙这个词只是人们常说的一个形容词，宝宝其实不是缺钙而是维生素D缺乏性佝偻病，佝偻病指婴儿或幼儿容易得的一种病，多由缺乏维生素D、肠道吸收钙、磷的能力降低引起。
根据我国最新调查研究结果发现，六岁以下的宝宝，一些营养素普遍摄入不足，特别是钙，DHA，维生素D，这样长期下去会严重影响宝宝的智力发育和身体健康，所以为宝宝选择一些有针对性的营养品很重要。
婴儿包括纯母乳喂养的宝宝出生2周起摄入维生素D400IU/d至岁，目的是为了促进钙的吸收，母乳中的维生素AD是很少的了，无法满足宝宝发育的需求。鱼油里面含的主要成分是DHA和EPA，因为这两种营养成份对宝宝的身体身体发育非常重要，特别是对宝宝智力的发育，它可以增强宝宝大脑的记忆力，增加大脑活跃性，并且能改善宝宝的视力。补充鱼肝油可以促进钙的吸收哦。
童年时光启智DHA，天然液体脑黄金，每一滴都是精华！提取自天然珍贵野生凤尾鱼，专为0-1岁宝宝设计，可以充分补充宝宝眼脑发育所需的营养，精英宝宝必备！
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维生素是生物生长和代谢必须有的微量有机物。对人体非常的重要，如果人和动物缺乏维生素，就会不能正常的生长，可能还会发生特异性病变，就是维生素缺乏症。反之，如果给孩子及时补充，会对他们的成长有帮助。
作为宝宝成长过程中的重要营养元素，钙有助于宝宝牙齿，骨骼，肌肉的健康成长，宝宝如果缺钙会带来很严重的后果，不仅会影响骨骼发育，造成X腿或O型腿，还会影响身高的发育，大量缺钙还会造成智力低下。宝宝还在发育当中，补钙更是刻不容缓。
童年时光有机D3是通过美国农业部有机认证还有OTCO有机认证的，提取于天然有机苔藓，且标明不含麸质，酒精，酪蛋白，以及转基因成分，每滴含维D400IU，一瓶180滴，能吃半年，性价比超高！特殊瓶盖设计，喂起来也很方便哦。
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由于婴幼儿生长速度快、户外活动少。所以是发生营养性维生素D缺乏性佝偻病的高危人群。维生素D在体内的作用是促进钙磷的吸收，能促进小肠粘膜对钙磷的吸收减少钙磷从尿中排出，并能促进骨样组织成熟使血中钙磷向骨质生长部位沉着形成新骨。
钙是体内最主要的矿物质（占宝宝体重的1.5-2.0%），宝宝需要充足的钙来满足骨骼、牙齿生长所需。童年时光钙镁锌中含有的柠檬酸钙是最适合婴幼儿的钙种类，天然安全，吸收率高，无副作用，橙子口味，吃起来像酸奶一样，宝宝爱吃，妈妈们的评价很高哦！
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其实正常饮食的宝贝也会多少有些营养是要靠额外来补充的。宝贝的健康是最重要的，宝妈们应该选一些孩子成长过程中需要的钙片，为孩子的茁壮成长保驾护航。宝宝是否缺钙的7问7答，看完不再困惑到底要不要补钙！
常常有妈妈问，宝宝睡不好是缺钙吗？老夜哭是缺钙吗？枕秃是缺钙吗？要不要补这个？要不要补那个？下面的7问7答或许可以让妈妈们缓解一些焦虑。
1.睡不好是缺钙吗？
宝宝的身体发育还不成熟，肌肉常抽动，一抽就醒，可能和钙质不足有关联，但钙只是众多原因中很小的一个，并不能因为睡不好，就百分百断定宝宝缺钙。
2.可以通过微量元素检查是否缺钙吗？
此类检查结果并不准确反应是否缺钙，很多著名儿科医生如崔玉涛、张思莱等医生都不推荐婴幼儿微量元素、骨密度检查来判断宝宝是否缺钙。
3.多汗是缺钙吗？
缺钙使神经系统兴奋，是多汗的众多原因之一。小婴儿身体汗腺发育不完善，出汗通常集中在头部、颈部，多汗更可能是正常的生理现象。我还记得我家孩子在一岁半到两岁左右的年龄段，无论穿多穿少，只要一睡觉整个脑袋、头发、上衣都是湿透的。我没有因为宝宝多汗就觉得孩子缺钙而补钙，过了几个月，多汗现象自然消失了。可见宝宝有多汗的成长阶段。
4.枕秃是缺钙吗？
不少婴儿后脑勺都会少一围头发，叫作“枕秃”，这个现象一般大了自然好转。枕秃常被和缺钙挂钩，其实杭秃大部分的原因是婴儿新陈代谢旺盛，毛囊发育不全，长时间躺着，后脑勺和床经常性摩擦，易脱发而形成枕秃，和钙没什么关系。
5.睡不好夜哭，是缺钙吗?
夜哭的原因很多，缺钙只是众多原因中很小比例的一种。确实有妈妈发现频繁夜醒，在补过钙之后有所好转，但这并不是严谨的对比研究，不排除巧合。如果宝宝夜醒非常严重，各种办法都试了还是没用的话，可以考虑补钙试试。
6.我的孩子会缺钙吗？
以前曾有过全民补钙的巨大误区，很多和钙无关的现象，却被人们说成缺钙。并非“任何情况下肯定不会缺钙”，而是“在摄入量充足的前提下，不会缺钙，更不需要盲目补钙”。
7.如果缺钙如何补?
补钙分食补、药补两种，优选食补，也就是增加膳食中含钙食物的摄入，实在无法从饮食中获得足够的量，才需要考虑钙剂补充，要遵医嘱。很多情况，是喂养出现了问题，需要综合调整，而不是单独考虑是否补钙。
最后说说我个人的做法，我的孩子小时候夜醒非常严重，一晚上醒十次是家常便饭，我也是各种办法用尽了仍然无效。最后病急乱投医给孩子补了钙，夜醒的苦日子终于结束，我和宝宝都能睡个安稳觉了。
所以如果妈妈们实在不知道该怎么办了，可以尝试给孩子补一下钙（无论是否补钙，维生素D必须要补），要保重补了的是真正被宝宝的身体吸收的，尝试一个月看看夜醒等现象有无好转。不要把补钙当成洪水猛兽，也不要神化补钙的作用。
你有没有给孩子补钙？有效果吗？欢迎留言讨论。
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到底要不要补钙？/
我家宝宝3个月了 去检查 医生说要吃钙片和鱼肝油。我看过一些帖子 有些朋友说吃药不如食补，我很矛盾。现在小孩一定要吃钙片和鱼肝油吗？？
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最满意答案
首先,宝宝是否缺钙，最科学的方法是到医院监测钙的含量,确定是否要补钙,有明显的枕秃,睡觉质量不高的话,是要补钙的.宝宝补钙除最的好的办法当然是食补,平时多吃一些豆制品、虾皮、鱼肉等食物来补.&但是宝宝必竟吃的有限,所以除了食补外还要补充钙剂的,其实每种钙剂不同的宝宝效果是不同的,像我家的宝宝(现在也是八个月)吃的是上海产的金箍棒,每天吃两包,每包是100mg的钙含量,感觉还行吧,补钙的同时最好要吃AD滴剂的,其中的维D不仅能促进肠道对钙的吸收，还能抑制肾脏对钙的排泄和促进旧骨的脱钙。当维生素D缺乏时，即使补再多的钙，也不能很好地吸收。&当然如果你的宝宝每天坚持晒太阳大于两个小时(不能隔着窗玻璃哦，头部呢，只晒头顶，脸上就不需要晒了，否则晒黑了难看。还有小屁屁.)就可以不用吃AD滴剂了,我家的宝宝现在吃的就是&伊可新&,很方便的,每天吃一粒,不要超量是不会中毒的.&是否缺锌也要去医院做确诊的,我家的宝宝现在没有补锌,好像钙补的过量的话就会抑制锌的吸收,要补的话还是在医生的指导下进行吧.婴儿从出生到6个月都是生理性缺钙的,也就是不管有没有症状都要补。而因为出生后没有及时补钙而导致的缺钙症状一般要到6个月以后才出现。&早产儿应提早在出生后2个星期开始补钙，足月儿则在满月后开始补钙，建议一直补到2、3岁。&补钙还有一个吸收的问题，补得再多，不吸收也是白搭。同时补充AD（鱼肝油）能帮助钙的吸收，预防佝偻病，多晒太阳也会帮助钙的吸收，一定要到户外，不能隔着玻璃，因紫外线是不能穿透玻璃的。&另外，婴儿胃肠道系统的不完善，也会影响吸收。建议补钙的同时补充一些肠道有益菌，如妈咪爱、合生元等（放心，有益菌不是药，是多多益善的），胃肠道系统的不完善也是诱发小儿湿疹的根源，所以说小儿的大多数病，改善胃肠道是关键。&钙吃的最普遍的是&金箍棒L-乳酸钙冲剂&和&爱儿钙冲剂&。&鱼肝油吃&贝特令&或&伊可辛&都可以。我推荐&伊可辛&，有一种花生油的香味，宝宝比较爱吃，而&贝特令&则比较腥。鱼肝油每天最多一粒，多吃会中毒。&另外还有一种选择，&健胜海洋钙&分0~1岁与1岁以上的，要注意的是此种钙粉里已经含有了鱼肝油的成分，故不必再另外添加鱼肝油了，鱼肝油不可以多吃，要中毒的。它非常易溶于水，极易被吸收，二来也省去了鱼肝油的费用，比较经济。&补充VD的误区&&不要滥服鱼肝油！&有的妈妈觉得鱼肝油是维生素D，多吃几滴只有好处没有坏处。殊不知维生素A或D过量会造成中毒。&孩子维生素A、D急性中毒，可引起颅内压增高，头痛、恶心、呕吐、烦躁、精神不振、前囟隆起，常被误认为是患了脑膜炎。慢性中毒表现为食欲不好、发烧、腹泻、口角糜烂、头发脱落、皮肤瘙痒、贫血、多尿等。&如发现以上症状，要停服鱼肝油，少晒太阳，立即到医院急诊。&这位家长，如果你确认宝宝每天都能晒足够的太阳，主要是屁股、小手小脚，同时又担心多补了鱼肝油会中毒的话，可以隔天吃一粒鱼肝油。&注意，钙剂不宜与奶混合吃。因为钙粉与奶混合后，奶会结成小块，影响吸收。为减少对肠胃的刺激，钙与鱼肝油宜在喂完奶，半小时以后吃。&2、3岁以后，小儿生长速度减慢，户外活动增多，一般无需再服用维生素D。&我觉得宝宝补钙一定要适量，最好不要轻易给孩子专门补钙。鱼肝油可以隔一天一滴，促进钙的吸收。&&&&&钙补过量了也不好，过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D&&这些做法不仅影响儿童胃口，就连才几个月大的宝宝也会患上便秘。&我们还是提倡以调整膳食结构的方式补钙，这样比较安全保险，不容易出现过量。像牛奶、豆制品、虾皮等动物性食物，含钙量都很高，可以作为全家日常食物多给孩子吃点。&&&&&&为了给婴儿补钙，父母们首先要弄清楚为何要给婴儿补钙，再是在哪些情况下要补钙和如何正确地补钙。&&在人体内，含有多种矿物质，其中钙是含量最多的一种。人的骨骼和牙齿之所以较硬，主要是里面含有较多钙质的关系，钙是构成骨骼和牙齿的主要成分。婴儿如果缺钙，牙齿生长发育会延迟，有些小儿2岁多还不长牙齿，骨骼也会变软，严重的形成软骨症、O形腿或X形腿。此外，在神经传导、肌肉运动、血液凝固和新陈代谢等方面都需要钙质的参与。婴儿正处于骨骼和牙齿生长发育的重要时期，对钙的需要量比成人多。因此，就要及时而适当地给婴儿补充钙质。&有些父母虽注重给婴儿补钙，甚至一天给小儿3、4克钙，但孩子仍有缺钙的表现。其主要原因，是有些因素影响了钙质的吸收。为做到正确地给婴儿补钙，父母须注意以下几点：&（1）钙剂不与植物性食物同吃。有些植物性食物，如谷类，尤其是全麦片、全麦、麸皮等，因含植酸高，影响钙的吸收；又如菠菜、芫荽、苋菜等多种蔬菜，都含草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等，会和钙相结合而妨碍钙的吸收。&（2）钙剂不与油脂类食物同食。由于没脂分解后生成的脂肪酸与钙结合后不容易被吸收。&（3）每餐不吃过多的肉、蛋。因为各种肉类、蛋类中含磷酸盐较多，与钙结合后，会影响钙的吸收。&（4）补钙的时间。由于奶制品中的脂肪酸会影响钙质的吸收，因此，补钙最好安排两次喂奶之间。有些食物虽营养较丰富，如豆浆等，但含钙量较低，精米、白面含钙量也较低，在给小儿吃这些食物的同时，都要注意另外补充钙质。&（5）补钙的剂量。一般2岁以下的小儿每天需要400～600毫克，3～12岁每天800～1000毫克。按照正常的饮食，儿童每天从食物中摄取的钙质只有需要量的2／3，所以每天必须额外补钙，以填补欠缺的钙。如果孩子体内缺乏维生素D，肠道吸收钙的能力就会减小。维生素D的预防剂量为每天，400国际单位，不可过量，否则会引起中毒。&（6）多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。例如：奶类（人奶、牛奶、羊奶等）含钙较丰富，吸收也充分；动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的没收，但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D，才能被人体利用，故小儿要适当晒太阳。海带、小虾皮等海产品含钙量高；紫菜、菜花含钙也较丰富，蚕豆连皮吃提高钙的吸收；骨头加醋熬汤，可增加钙质，精醋排骨也含有丰富的钙质；将鱼炸酥后连骨吃，可提高钙的含量，等等。哺乳妇经常吃这些含钙多的食物，可提高母乳的含钙量，对婴儿起到补钙作用。对幼儿和儿童要给他们经常吃这些含钙多的食物，以增加钙质。&（7）多吃酸性食物。因钙易溶于酸性溶液，在碱性环境则形成难溶的钙盐。故多吃酸水果、果汁、乳酸、氨基酸等。能促进钙的吸收。&（8）注意钙磷比例。磷是人体必需的无机盐，但磷摄入过多，会与钙形成磷酸钙。研究表明，食物中的钙磷之地为2∶1，牛奶中的钙磷之比为1.2∶1时，最有利于钙的吸收，母乳中钙磷之比近于2∶1。所以用牛奶喂养的婴儿，应增加含钙高而含磷少的食物，如绿叶蔬菜汤或莱泥、苹果泥、蛋类等。以矫正钙磷之比。&
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server is ok说了那么多给宝宝补钙，到底要不要补，要怎么补？看完就懂了说了那么多给宝宝补钙，到底要不要补，要怎么补？看完就懂了男性健康养生百家号补钙的话题由来已久，从宝宝一出生，爸爸妈妈就开始关心宝宝到底缺不缺钙了。那么被讨论了那么多的钙，到底需不需要补呢？孩子王联合雅培邀请到了石家庄市妇产医院儿保科的李建霞老师为我们解答。钙是人体含量最多的矿物元素，不同的年龄段，世界卫生组织有不同的钙的推荐摄入量，其中0-6个月宝宝的推荐量是300毫克，7-12个月宝宝的推荐量是400毫克。0-6个月宝宝一般来说，母乳喂养的健康足月婴儿，在0-6个月不用额外补充钙。而一般的配方奶粉每100毫升的钙含量至少可达50毫克，因此6个月以上喝配方奶粉的宝宝在奶量足够的情况下也不需要额外补钙。6个月以上的宝宝而对于1-3岁的幼儿，膳食从以奶为主逐渐过渡到以谷类为主，奶及其制品是膳食钙的主要来源，以每日饮奶达到500毫升为宜。孩子正常饮食并且有充足的奶及奶制品的摄入，能够达到或接近钙的推荐摄入量，不需要额外补充钙剂。缺钙还是缺少维生素D既然母乳或配方奶可以满足婴幼儿钙的需要，那么有些儿童为什么会缺钙呢？其实儿童缺钙的说法并不准确，应该说是缺维生素D。那我们常说的佝偻病又是什么呢？佝偻病医学名叫维生素D缺乏性佝偻病，它是儿童缺少VD，引起体内钙、磷代谢失常，钙盐不能正常地沉着在骨骼的生长部分，导致生长期的骨组织矿化不全，产生以骨骼病变为特征的全身慢性营养性疾病。早期表现为多汗、易激惹、夜惊等。对于0-6个月宝宝来说，人乳中维生素D 含量低，母乳喂养的宝宝不能获得足量的维生素D。因此宝宝出生后数日就应开始每日补充维生素D 10μg(400 IU)。另外可以给宝宝适量晒晒太阳，适宜的阳光照射能促进皮肤中维生素D 的合成。如果确实要补钙的话，补钙的同时不要忘记补充维生素D，这对促进孩子对钙的吸收非常重要。另外，服用钙剂的时候不要与洋葱、苋菜等混在一起，草酸摄入太多，会大大影响钙的吸收。文：孩子王&雅培Hi，我是孩子王首席育儿顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的育儿顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务，让当妈妈变得更简单！本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。男性健康养生百家号最近更新：简介:专注男性健康养生知识分享作者最新文章相关文章