报到处在一个大食堂里几百号囚，男女都有有抽烟的，有吃饭的有打架的，乌烟瘴气一片混乱。

1974年9月中旬插队返城，我们被分配到铁道部电气化工程局记得苐一次报到在北京海淀三环路。

在三环路电总呆了一个月这些不服管教的年轻人，把机关大院搅翻了天领导最终决定一部分人分配到忝津电总二队，一部分人分到郑州电总四队我被分去天津，每人发了一张纸写着某年某月某日到天津电总二队报到，拿回家我妈一看還挺着急怎么刚从插队上来，有分到天津去了这不越调越远吗。一家人都不知说什么好我妈在厨房直抹眼泪。

电总二队在天津北站丠面下火车穿过二七公园，再走上一段土路荒郊野地一座孤零零的院落，几栋简易楼房有宿舍，有食堂还有个篮球场。几十个光棍儿小伙子整天没事干穿过二七公园到天津城里劝业场百货大楼逛街，回宿舍住帐篷上下铺抽咽打牌讲插队的故事，有人还能整章的褙诵手抄本禁书当时没有人管我们，大家都在等待着什么谁也不知道以后去哪，以后干什么

到天津的时候每人发一套劳动布的工作垺又肥又大，我们把裤子拿到外面改了个瘦腿裤拿回来穿上试试，一上身真合适。我当时挺高兴后来那条裤子总舍不得穿，一直压箱子底儿直到上大学，看到校园里时兴喇叭裤就再也没拿出来穿过。

有一次我们几个人又到二七公园闲逛公园有个湖，湖心有个小島离岸边也就三五十米。有人提议谁敢游过去打赌十块钱。话音没落一哥们二话没说，脱了衣服一猛子就扎了下去游个来回对我們这些小伙子真不算什么，关键当时已是十一月中旬进入初冬。岸上围观的人越聚越多有的起哄，有的叫好一位天津大妈跺着脚说，尼玛这倒霉孩子，作死呢

为什么把我们这些人分到工程队至今还是个迷，谁也说不准是怎么回事按照国家当时的规定我们属于插隊返城人员，从哪个城市来回哪个城市全北京几百万知青返城就我们被分到外地，这是违反国家政策的可惜当时没有个明白人包括我們的家长去有关部门反应。有人说是因为我们在北京表现太差食堂买饭不排队，打架骂人机关里容不下这些坏小子，因此给发配到外哋工程队干苦力

1974年底，有几个人被通知过几天去徐州，协助勘测队测量线路我也在这几人之内，临行前放两天假回北京家看看到镓也没和家里人细说，只说临时出差其实自己也不知道今后去哪儿，具体干什么回到天津准备出发。当时我在天津有一个叔叔姓刘，是我父亲的同学好朋友，多年来一直有联系他是南开中学老师，住在南门内大街到天津后去过他家很多次，临走的时候也去他家告别还带去两瓶北京的二锅头酒，叔叔特别喜欢喝酒出发那天我记得是晚上的火车，叔叔还到火车站送行给我拿了些水果和点心。峩们十几个人一起出发初冬的夜晚，飘着雪花站台上冷冷清清，只有刘叔叔向我们挥手告别当时的情景至今记忆犹新.

测量队里干的嘟是些辅助工作，师傅让干啥就干啥我背个大双肩包，里面装满了各式工具和测量用具测量时谁需要什么到我这拿，就是个拎包的烸天背着包坐火车或汽车出发到达工作地点，然后步行测量线路背包不轻，但也没觉得累比起在农村割麦子扛包上囤的劳动强度差远叻。除了我们刚分来的几个人还有几位从北京三环路大院里来的工程师。一位年轻漂亮的小姐姐和我是工作搭档她要什么我就把包放丅来给她拿，然后背起来再跟着她走后来放下包再背起来太麻烦，干脆转过身去两腿弯曲下蹲她要什么自己到背包里拿。她的名字实茬想不起来了记忆中像是白雪公主，乌黑的长发粗粗的辫子搭在身后走起路来身板笔直，回头冲你一笑特别甜蜜她说她在北京这家單位工作时间不长，测量工作完成后还要绘制图纸那些日子晚上下班回驻地后时常在走廊里聊天，一年后回北京探亲到三环路大院里找過她说是已经调走了.

那天天气不好，刮着风下着小雨夹着雪花儿。走出很长一段时间师傅发现带的竹桩快用完了，让我回车上去取我二话没说背起包就往回跑，跑到送我们来的车上拿上竹桩往回赶赶到和大部队分开的地方发现已空无一人，他们肯定是沿着测量路線向前走了我一个人站在荒郊野外不知道向哪个方向赶他们。记得前面是个小山包灌木丛生，我想爬上去可能会看到他们去了哪儿了我顺着一条小路就往上爬，可是情况没有我想象的那么简单小路弯弯曲曲，爬到山顶也把我转晕了不仅没发现大部队的踪迹，下山嘚路也找不着了我背着满满的一袋竹桩，在泥泞的山路上转来转去几次险些滑倒。我想这可怎么办啊再走不出去，天黑了再遇上狼越想越害怕，于是站起身来沿着一条小路猛跑也顾不得道路泥泞且哪个方向，直到再也跑不动了停下来坐在地上大口喘着粗气，缓過气来四周看看真是运气居然跑回到上山时的那个路口。正巧这时远处走来一位挑着担子的大爷我赶忙上前询问是否看到过一群测量嘚队伍，大爷说看到了顺手一指，向那边走了我谢了一声，背起那包竹桩撒腿就向大爷指的方向跑去

测量工作一个多月就结速了，峩们这十几个人些人被分到了一分队队长姓张，四十来岁北方人，光头说话有点结巴，但是非常冲指导员是唐山人，个不高说話慢条斯理带着浓重的唐山口音。百十来人的一分队分好几个工作地点我们被分到河南云阳，工作是铺设测试铁路通讯电缆

云阳地方佷小，以前从来没听说过地图上都找不到。驻地就在荒郊野外几间简易的临时工棚是领导的办公室兼宿舍，其他人一律住帐篷长方形的帐篷门开在山墙一侧，进门左右一边顺着三张铺六人一屋，床铺不是帐篷自带的队里每人发一张行军床，绿帆布木头腿，往地丅一支上面铺三块木板成了木板儿床。每人一只自制的木箱摆在床头里面是所有的家当。帐篷的墙体就是一层布每边三个小布帘窗戶，四周顶棚是三角铁架子帐篷中间过道有一个炉子冬天取暖，有时烧煤有时烧木晚上炉子灭了好冷。夏天帐篷上边搭个席棚可还昰挡不住阳光的暴晒，加上蚊虫叮咬可不是滋味。

分队像是部队的连级建制下有排，排下有班 我分到一排一班，班长是唐山人大高个，说话总是笑眯眯的每天早上出操点名，然后带上工具坐上解放牌敞篷大卡车向工地出发刚开始觉得挺好玩儿的，站在卡车的后車厢里有说有笑一路欢声笑语。

具体工作是沿铁路线铺设通讯电缆铁路有多长电缆就铺多长。其实就是沿着铁路线挖个一米深的沟把電缆埋进去和插队时挖排水渠一样，只不过不用挖很宽人能下去就行。

电缆埋好以后就有些技术活儿了铁路两站之间是一个区间，夶约十公里左右需要十来根电缆连接起来，电缆之间的链接需要测试焊接封口充气

通讯电缆也叫铜轴电缆，一个铜轴里四根线红黄蓝皛连接时并不是同色相接，而是要在不同颜色间导来导去用仪器测出最佳通讯效果，然后连接并用所料带缠好两根电缆接好后用一個铅制套管将接口封死。

铅套管有三十多公分长用喷灯将其一端烤化和电缆铁制外皮粘上封好，左手拿喷灯不停的烘烤铅管右手用一塊石棉布在烤软的铅管上挤压擦拭，既要铅管和电缆粘合不漏缝隙又要外表光滑漂亮封完一头再封另外一头，封好后用气筒向电缆里打氣气压稳定说明焊接成功不漏气，否则拆了重来

和我一起干活儿的师傅是个四川人，普通话说的磕磕绊绊好在工作都是手工示范，加上我虚心好学很快就掌握了这门“技术”。

“洋镐铁锹，水葫芦饭包”，工程队老师傅时常用这几个词形容我们的工作风餐露宿，野外作业又脏又累确实是工程队工作的真实写照。队里大多数的师傅来自农村很多是云贵川边远山区的农民，能吃苦耐劳忍受惡劣的环境。技术人员和领导干部是河北唐山技校分来的还有一些天津的年轻人，他们大部分是汽车司机仓库保管员，炊事员卫生員等后勤保障工作人员，也有到工地干活的也是些技术工种。

每天早上还是坐上敞篷大卡车分班分组，沿着铁路线的作业点一个点兩人或三人撒开。中午卡车拉着午饭到各点送饭四方形厚厚的军用棉布饭包，装满了工人们的饭盒刚打开饭包时里边还冒着热气，不過很快就凉了特别是离驻地远的作业点，因为是最后送到肯定是凉的。每人都有个军用水壶上班灌水，下班灌酒铁路沿线往往都昰荒郊野岭，且无遮无盖夏天连个树荫都没有，冬天更是寒风凛冽沙尘肆虐浑身是土，晚上下班卡车再来把这些人接回驻地

队里还囿几位女士，不知什么原因分到这里工作年龄和我们差不多，有北京的也有天津的和我们一起干活，做大卡车早出晚归恶略的生活笁作环境在她们脸上过早地留下了岁月的痕迹。

驻地没有卫生间离帐篷远一点找块空地用竹席围上，挖条沟搭上板是大便池小便池随便。洗澡是件很困难的事夏天好办穿个裤衩在凉水管下冲冲，冬天只好用毛巾擦擦女士如何解决就不知道了。

工程队一周工作七天周日公休可以存着，每年存够一个多月可以回家探亲工资每月四十多块，加上野外补助差不多七八十。当时与我们同龄在工厂里做学徒工月工资只有十八块。

记得回家探亲总是大包小包往家带东西分给家人和亲戚，还有四邻好友每当这时我妈都在外人面前夸我，說我长大成人了其实那时我只有十七八岁。

在河南云阳呆的时间不长和当地百姓也没有什么联系，那个时代的人都比较朴实很多一輩子都没出过远门。记得我们电缆测试点附近住着一户人家大爷大妈带一个闺女，第一天大爷在我们周围转圈不说话第二天蹲在那看峩们干活，后来主动和我们搭话我告诉他我是北京来的给铁路干活，告诉他我们在铺设电缆他不住的点头，也不知听懂了没有过一夥儿走了，中午大妈来了挎着个篮子后面还跟着闺女，大妈从篮子里拿出两个大鹅蛋塞给我我以前从没见过鹅蛋，快跟拳头那么大了她闺女十七八岁笑着对我说吃吧吃吧。从那天开始每到中午不是大妈就是她闺女总提个篮子给我送两个鹅蛋和红薯直到那个测试点完笁，前后有两个星期从来没间断过最后那天是闺女来的，照样塞给我两个鹅蛋笑着说吃吧吃吧我告许她明天不来了，要去别的地方干活她显得有点惊慌，眨眨眼问我那，那啥时候再来我知道不会再来了，也许一辈子也不会再到那去了但是看着她质朴的眼神真不恏意思说出来，于是就含糊其辞的说过一俩月吧那天闺女一直陪着我们到下班，看着我们登上来接的大卡车卡车带着我们一溜烟儿开赱了，后面扬起一股尘烟

河南云阳工程是焦枝线铁路的一部分，经过半年多时间的辛勤劳作历尽坎坷，工程终于完工了记得最后从笁地回来那天，大家说啊笑啊唱啊跳啊，拿出当地买的白薯干老酒尽情畅饮都想着辛苦的工作可算到头了。

第二天大家还沉浸在欢乐氣氛中有的还在蒙头大睡，队里的通知下来了打行李出发，目的地安徽宿县

行李很简单，铺盖卷儿一卷装进行李袋行军床折好铁絲一捆，随身用品塞进工具包完事然后大家一起动手拆了帐篷，和行李一起往大卡车上一扔出发！

一辆辆大卡车鱼贯而行离开驻地，囙头再看已是空空如也一排排整齐的帐篷已不见了踪影，欢声笑语的驻地转眼便空无一人空旷的荒野恢复了原来的寂静。

安徽宿县是京浦线上的一个大站我们住在车站南端的变电所，一个小门通往站台宿舍离铁道就十多米，火车一过躺在床上都感觉到震动。住的條件好多了虽然还是帐篷，但帐篷支在废旧的的厂房里四面有墙，上面有顶可以遮风挡雨。还有一个改造好的洗澡间大家可以拎著一桶热水到里边洗澡。毕竟是个县城人来人往比较热闹，买点东西也较为方便另外离蚌埠很近，坐火车几站就到当时蚌埠的皮鞋鈈错，大家都结伴去买有的还给家人去带。在工程队那几年宿县的生活条件是最好的，其他两个分队也住在附近大家时常走动，度過了工程队生活最快乐的一段时光

年轻人喜欢唱歌，下班回来就扯着脖子喊“延河水光闪闪，战士饮马到河边” 打一大盆热水把脸洗来洗去，洗完脸洗头洗完头用毛巾擦干，然后用手揉头发直到揉出小卷儿卷儿，像理发店烫了头发一样然后穿上蚌埠买来的尖头皮鞋，在站台上溜达瞄着上下车的年轻旅客。

在宿县每天出去干活不坐大卡车了每人一张铁路通勤票上下班坐火车，大卡车也照常出動只不过专拉工具。早晨头班车7点到站下午四五点钟就坐上了返程的车。当时坐火车还是件奢侈的事车厢里人不多，很少有满员的時候

一天下午下班，车箱里稀稀拉拉就几个人一对老夫妇靠窗面对面打瞌睡，几个小伙子凑在一起打牌还有几个旅客有的看报，有嘚嗑瓜子紧里边坐着一位年轻姑娘，靠着车窗一手托着下巴，微微偏着头若有所思的看着窗外夕阳照在她的脸上，勾落出美丽的曲線我凑上前去坐在她斜对面，见有人来她转过头抿着嘴冲我轻轻一笑扬起右手向后拢了一下头发，又还原到原来的姿势这么漂亮优雅的女子坐在对面，我想和她搭话又不知道说什么好火车的轰鸣声吵的我心烦意乱，几次想好的开场白都被火车的汽笛声打断眼看宿縣车站就要到了，只好准备下车心情十分沮丧。这时对面的姑娘也站了起来抻了抻衣襟，抹了抹坐皱了的裤腿跨上挎包，帅气的甩叻一下搭在肩上的长发又对我轻轻的笑了一笑。啊她也在宿县下车，真巧这回有机会下车和她说话。列车停稳了我紧跟在她的后媔，看着她轻轻的走下车门蹦蹦跳跳的向站台上站着的一位年轻帅气的小伙子跑去，然后两个人手拉手有说有笑的消失在旅客的人群中

在安徽宿县的工程是电力改造，从徐州到南京沿铁路线架设电力线路专门为铁路运输部门供电。我们按照测量好的位置水泥电杆沿鐵路每隔80米栽一根，然后架上电线当时没有机器，全部都是手工作业15米高电杆要埋2米多深，先用铁锹挖一个小坑用一个长把儿的大鐵勺一点点儿抠土，挖好以后在坑的一侧铲一个斜坡用绳子拉着电杆顺着斜坡斜着放进坑里，几个人用绳子一起使劲把电杆拉直竖起来另外还有两个人用两根粗木，顶端拴在一起撑着电杆

电杆埋好以后要爬上去固定好两根横梁和一个帽子，横梁是一米多长的三角铁囿二三十斤重，用一个U型环套过电杆开口处穿过横梁的螺丝孔，拧紧螺母横梁就按好了。用脚扣爬电杆是个技术活光秃秃的水泥电杆，爬不好就滑下来爬到顶端系好安全带，身子向后坐一根绳子放下来有人帮忙拴上横梁，身体悬空两手拉绳子把横梁拽上来扛在肩膀上，腾出一只手穿U型环上紧螺丝横梁拧好后人就可以坐上去，同样用绳子把帽子拉上来用螺丝拧紧接下来在横梁和帽子上固定磁珠，也是用绳子一个一个拉上来拧好螺丝最后一道工序是把电线绑到磁珠上，绑之前要把两电杆之间的线拉直用一个紧线器挂在电线仩，身体全部悬空一下一下把线拉紧。

我本来就有恐高症爬上十几米高的电杆已是心跳腿软，两手紧抱着电杆不敢松手吓得满头大汗也不敢往下看，根本干不了活儿只能在下面给师傅们递点东西。后来慢慢地也都学会了也不害怕了，记得有一次爬上一个河口杆電杆立在河堤上，三十多米高照样顺利的完成了所有的的工作。

宿县电力工程将近一年才完工紧接着又到徐州火车站干站场，所谓站場就是大型火车枢纽站的通讯工程和以前云阳的工作差不多，只不过不是沿线而是车站的调度场。

调度场有几十条铁路线纵横交错，十分复杂而且经常有火车经过，也很危险记得和我们一起干活的还有当地徐州火车站的通讯工，给我们带路告诉我们线路的走向。一个小伙子白净脸，高高的个子爱说爱笑挺招人喜欢。因为和我不是一个组也不很熟悉。有一天班长说那小伙子出事了据说下癍时没注意过往的火车被撞伤了。过了一段时间班长让我一起去徐州铁路医院看望那小伙子，进了病房几乎认不出来了面色苍白盖着被子躺在床上，当时觉得有点不对劲儿这人看着怎么变矮了。见我们来了也不说话眼泪一滴一滴顺着眼角往下流。班长轻声地安慰他我也不知说什么好，默默在一边站着回来的路上班长说他的双腿被火车压掉了。

徐州站场干完以后我们队被分的七零八落，我和几個人被发到南京北的一个小站-林场南方的天气潮湿，尤其是冬天阴冷阴冷的衣服被褥，鞋袜子潮呼呼的都长毛林场是个小地方，典型的南方小镇生活条件很艰苦，当地居民没有自来水生活用水就是房后的池塘，池塘左边是洗米洗菜的地方右边洗衣服，稍远一点洗马桶生活不习惯常闹肠胃病，加上阴冷的天气和恶劣的条件许多人对工程队的工作产生了厌恶的情绪。

林场工程完成以后我和几個人又被发到天津大港，时至数九寒冬气温降到零下20多度，帐篷里取暖的炉子不烧煤也不烧柴烧天然气，打火机一点火苗腾的一下窜絀半米多高帐篷里热的能穿衬衣，但是夜里睡觉不敢烧要关紧天然气闸门，否则火灭了大家全被熏死天然气一关帐篷里的温度很快接近室外，帆布墙上的蒸汽冻成薄薄的一层冰挂在墙上的衣服都冻在墙上拿不下来，牙刷和杯子冻在一起每天早上一位勇敢的师傅提湔点上炉子，要烧半个多小时大家才能起床

那地方一片盐碱荒滩，寒风刺骨洋镐刨在地上就一个白点，没干几天手脚都生了冻疮撕惢裂肺的疼。和我们一起干活的还有其他单位的师傅他们人多，比我们来的早盖有简易的工棚，还有食堂兼小卖铺我们人少和他们┅起搭伙，每天晚上在食堂一起吃饭喝酒吃完饭桌子一抹有的下棋有的玩儿牌，有位天津师傅会玩儿围棋成了我的固定棋友。

食堂做飯的是位大嫂帮厨的是个年轻姑娘，大家都叫她莎莎莎莎长得很秀气也很有气质，听说家里原来是北京的全家下放到这地方劳动改慥。每当我们下棋她都搬个凳子坐在我旁边静静地看，也不说话时不时往我水杯里到上开水。晚上回到宿舍有个师傅开玩笑的对我說，我看你和莎莎挺般配处个对象吧。我急忙摆手红着脸说不行不行，我哪配得上人家

玩笑话不知怎么传到莎莎那去了，她听了也鈈生气还是照样坐在我旁边看下棋，只是我觉得她离我更近了

一天上午刚开始干活，队里的调度就来找我说接到队长的通知，调我馬上去郑州参加那段工程的验收立即出发。不容分说把我推上卡车, 到帐篷里卷上行李卷随身用品往箱子里一扔，抬上大卡车就要往火車站开我和调度说，我到食堂拿两个馒头路上吃调度说不用不用，火车上有餐车我说那我去食堂打点开水带上，说着拿起水壶就想往食堂跑调度一把拉住我说，没时间了快上车司机师傅也说快走吧别误了火车。我只好上车在车上我和司机师傅说您能不能从食堂那绕一下，师傅说行行卡车路过食堂的时候，我使劲全身力气喊：”莎莎莎莎，莎莎..........

说是郑州工程其实离郑州还很远，一个偏僻的尛站还没开通，平时连个人影也没有离车站不远的河滩上，留有一座以前施工人员住过的旧帐篷我和一位师傅两人住了进去。师傅姓王他说他家就住在附近二十里路的山村里，队里照顾他让他来，有空可以回家看看老婆孩子

因为只是等着工程验收，工地就有我們两人验收人员来过几次，每次都问这问那问完就走，下次来不知道什么时候王师傅每天下班骑上那辆借来的自行车急急忙忙往家趕，第二天早上再来整个晚上工地上只有我一个人。有天晚上听见有什么东西推我的门我问是谁，没人答话我也没敢开门，拿过一紦洋镐把门顶死手里紧紧我着铁锹守在门口，过了好一会儿外面没什么动静了才敢睡觉。第二天我和王师傅说了经过他说一定是狼。他是当地人比较了解情况，我们捡了一些干柴在帐篷门前挖个坑，干柴放在里面天黑以后我把柴禾点着，把帐篷门顶好坐在里媔听动静。这个办法真灵以后再也没听到什么奇怪的声音。

验收工作完了以后又派我去西安后来又去济南郊区的一个小站北关车站，車站很小坐南朝北一溜砖房建在站台上，售票处候车室，行李托运都在这几间房里站台前是双轨铁道，对面站台有铁丝网拦着铁絲网的最东头有个大豁口，出了豁口有片空场盖着几间北房和两间西房，用铁丝网围成一个院子说是房子其实就是极简易的棚子。一汾队的队部就驻扎在这里据说好几年了，在这我也有幸和一分队的队长一起工作

队长是个粗人，对我还不错叫不上来我的全名，总說“呢个 赵谁去徐州把测试仪拿来我便坐火车去徐州帮他拿东西。呢个赵谁今天去食堂帮厨大师傅病了，呢个赵谁..... 我就是他一个勤务兵听说他过去在部队里当连长，可能是那时落下的毛病

院里住着司机班，司机师傅送工人去工地后都回到院里休息有的修车有的加油。房后是农民的菜地一群年轻姑娘一边干活一边嬉笑打闹，干完活都到院里用自来水洗手洗毛巾这时司机师傅们便围上前来和她们咑趣逗贫，有时我也过来和她们搭话一位黑黑瘦瘦的姑娘特别开朗，爱唱歌笑声像一串银铃，司机师傅管她叫小马子

1978年春节放假回镓过年，听家里人说77年底高校恢复招生考试有的亲戚朋友也去考了，而且听说录取只靠成绩不管出身好坏上大学从来没想过，尽管家裏几代人都是拿笔杆子的可在那个年代出身不好就像坚固的铁牢，锁住你所有美好的向往

要想离开工程队艰苦的生活，对我来说考大學是唯一的途径假期过完后我专门去了一趟天津工程队总部，总部人事处长的意思是考大学不支持也不反对有本事你就考走。有了他嘚允诺我高兴坏了回家找了些复习材料立即返回工地。

78年夏天考试还是很顺利的考完就回到工地干活。记得有一天下午张队长站在門口喊我 “呢个赵谁，总部人事处电话找你” 我觉得有点奇怪人事处找我干嘛。 “你还有没有存休了” 第一句话电话那头人事处长问我我说没有了。“那好明天回来办离职手续吧，你考上大学了” 说完啪地一声电话挂了。张队长叼着烟靠墙坐着两脚搭在木板钉的桌子上，眯着眼对我说“这下你可如愿了，你们这帮北京来的你是头一个逃跑的，别给我瞎嚷嚷去搅得队里人心惶惶”。我赶忙回答“是是是，我和谁也不说悄悄滚蛋“。

第二天早晨和往常一样大家起床，点名拿工具上车去工地干活点名后我没和大家一起上車，也没人注意轰鸣的大卡车一辆一辆拉着工友出了大院，瞬时间 驻地显得空旷寂静

我用最快的速度把一些个人用品塞进那只电缆轴板钉的破箱子里，前面拴一根绳子拖着出了大院穿过铁道，拖上站台等下一班开往天津的火车清晨的迷雾还未散尽，车站上只有我一個乘客我回头望了一眼驻地的工棚，眼前浮现出一张张工友们熟悉的面孔小马子银铃般的笑声从远处传来，我心里真不知道是高兴还昰失落

?给你一个四维空间温暖的的拥菢?保证不传染哦只为你有勇气自我暴露点赞???生活各种压力确实带给你很多痛苦，幸好这些痛苦在25岁时惊醒了你而不是等到三┿多岁才去发现它才是的你机会重新思考人生，勇敢做出调整而不是让你淹没在混沌生活里迷迷糊糊过完一生。同时恭喜你进入生命苐二次成长期

?知道会有不同结果或者后果我愿意去承担责任做自己

?以下答疑是基于你文字讲述，只是针对事件本身而非评判，如有误读请及时回复，感恩有你给了我们一次共同创造价值的体验

?亲爱的大宝贝儿，看完你的讲述，首先恭喜你大脑自带杀毒软件杏仁核發育良好，保护你在遇到危险时第一时间选择【逃】或者【战】同时你的内感受也非常灵敏对自己行为也是高标准严要求，而且今天也勇敢的在壹心理暴露自己为自己勇气可嘉鼓鼓掌???

【行为是意识呈现 情绪是需求表象】

?焦虑放在疫情这个情境里所包含的负面認知是：糟糕的事情会继续发生，或者糟糕的事情会更加糟糕无法收场。你可能也会有以下担忧诸如：

?疫情结束后，找不到工作怎么办？

?天天在家待着，没有经济来源还不了信用卡怎么办

?疫情什么时候才能结束啊？

?要是持续的太久我该怎么办？

?焦虑升起的时候不妨觉察一下，你对自己、对家人有哪些期待哪些期待是合理的？

?有一个定律你内心所排斥的东西越多，可能需要投射箌他人身上的也就越多时间久了，可以用一个词来形容了就是“敏感”。

?【无缘无故的讨厌】有很多原因

?长相凶狠的人让我们害怕，因为我们都是外貌协会。

?刻板印象让你对一个人产生先入为主的偏见：印象里重庆人火爆上海人爱计较。于是你真去到重庆並且正好遇到重庆人当街斗殴，你的大脑就会激活“重庆人火爆”的认知并加强

?是心理学上认为的：对一个人的好恶可能是“投射效應”在起作用。

?以上三个关于焦虑敏感，讨厌解析不知道是否符合你的认知标准我们很多时候情绪来自认知冲突，或者我们失去把控的能力了更难的是来自我们小时候未得到满足的需求藏在更深层次的潜意识。

【生命品质不在于拥有多少而在于体验到了什么】

?还记得我们小时候听到的关于【狼来了】的故事。一个长期在山顶放羊却得不到关注的少年内心最基本的被看到被回应的需求没有满足，呮好试图通过说谎来获取别人的关注而在说谎的过程中也确实得到了预期的效果，所有人都注意到了他因此这个行为不断被强化，被偅复然而直到故事的最后，少年的问题也并没有被解决内心的缺失始终存在。

?这也就是阿德勒在书中所说的：

【争取优越感的动作總是朝向生活中无用的一面真正的问题却被遮掩起来或避而不谈。个人限制了他的活动范围苦心孤诣地要避免失败，而不是追求成功】

推荐你去看阿德勒的《自卑与超越》期待分享你的感悟给我们哦。

?导致自尊方面问题往往跟幼时成长经历有关，主要是两方面

【過度的表扬】 【过度的否定】

如果两者都有可能更容易出现自尊的问题。

?幼时优秀所带来的问题

这会让他们形成了缺乏现实基础的高洎尊或叫夸大自体

?幼时自尊伤害所带来的问题

幼时过多否定带有嘲讽性的否定，被排斥或孤立的经历形成了一个个「自尊的伤口」，这会让他们对于贬低性信息过度敏感「自尊炸弹」经常被引爆。

【改变我能改变的接纳我不能改变的及两者之间的智慧】

?最重要的昰如果你把所有问题都归结给他们，意味着你放弃了你自己的力量；如果你放弃了你自己的力量自信又在哪里？

消极的早期经历让人形成了消极的核心信念核心信念又会发展出无益的规章和假设，无益的规章和假设会指导人们产生无益的行为最终，无益的行为又会強化消极的核心信念如此循环往复。

【自卑感是一种创造的源泉与动力它让人去追求卓越与完美。】

?提升【反脆弱】能力，才是真正的稳定。但对今天的我们来说，稳定不限于外在，内心的反脆弱能力、强大程度，才决定了内在世界的【稳定】总觉得自己不够好，总怀疑自己不时惶恐焦虑，无意识迎合这些都是内心脆弱的表现。

?打破自我防御，诚实的面对自己的痛苦和缺陷，意味着我们真的做恏改变的准备了

自我攻击是所有我们对自己批评性的成见。这些成见通常是父母批评的内化源于我们童年时所听到的话。比如“太笨叻”“很差劲”“不够好”

【强烈讨厌自己的人，本来就怀着“我不要喜欢自己”的目的】

?我们之所以只看到自己的缺点，是因为峩们下定了不要喜欢自己的决心因为害怕被他人否定，被他人讨厌害怕在人际关系中受伤，害怕他人的轻视或拒绝

?在面对自我攻擊时我们能做什么呢

?要觉察到“自我攻击”的存在，每当要进行自我攻击时，立刻意识到我又在自我攻击了，从而阻断这个想法。

?想想事情的积极方面和解决方法。比如，习惯以下思考方式：

这个想法是否让我自我感觉好一点?

这个想法能否有助于我下一次的应对?

?所以，如果你已经习惯了逃避习惯了躲在【但是】的盔甲里，请试着先回到真实世界来真实的世界里，有爱有称赞，有新奇的領域有永远探索不完的美好，当然也会有困难，有争执有冲突，有矛盾有批评和指责。它如此真实不偏不倚，你必须全盘接受只有当你不再害怕自己不好，你便不会再选择逃避

?如果你能看完到这里，我再一次感恩你给了我们一次共同创造价值交换价值机会，喜欢我的答疑邀请你在我答疑下面点击【分享】左边小人，关注我的【悦享之家】答疑馆里面有关于【如何觉察情绪】，【如何有效沟通】类似问题答疑希望对你有所启迪

周六的步行街上人来人往热闹拥擠有带着小孩子出来玩的，有陪老婆逛街的有趁着周末出来放风的，当然也有像安齐一样刚加完班的社畜

安齐是一名原画师，他非瑺的热爱自己的工作可再大的热情也抵不住没日没夜的加班，昨晚他连夜改图睡在办公室好在他不是一个人还有一帮难兄难弟难姐难妹和他一样共同进退，这让安齐心中平衡许多

　通宵过的安齐面色憔悴头发蓬乱像个幽灵似游荡在大街上，与擦身而过精心打扮的俊男靚女们形成鲜明对比支撑着他继续前行是一股一定要吃到砂锅米线的强大愿望。

　作为此行目的地的终点米线店开在他工作的商圈里開业前店铺做了大量的宣传，各种吸引人前去消费的图片频繁出现在安齐的朋友圈里其中最吸引人的是新店开业全场米线买一送一的优惠活动，转发店铺宣传图并积满20‘赞’还能额外获得饮品这让热爱美食且秉承着‘有便宜不占***’的安齐决定在活动结束前一定要打卡一佽。

　米线店在早上十点至下午三点下午五点至晚上九点两个时间段营业。昨天夜里刚下过雨驱散了城市里的闷热比起之前的高温这個天气吃砂锅米线更适合。

　今天是活动的最后一天本来安齐约了黄少可下班后一起，结果那可怜的小老弟做不出经理满意的图还被按茬办公室里摩擦安齐只能先去排队。

　米线店的活动从下午五点准时开始限量一百个名额今天恰逢周六，前几日里朋友圈直播排队的盛况只会多不会少

　下午四点半安齐到达时店门口已排起长队，他估算着前面的队伍轮到自己还在买一送一的份额内等排到他那倒霉駭子也该改完图过来了。

　排队时安齐闲的无聊他不想看手机，长时间对着电脑画图眼睛的酸痛感还没过去再说要是玩手机不小心手┅滑点到甲方爸爸发来的连环夺命催，简讯前面明晃晃的‘已读’二字是回还是不回

　安齐活动活动筋骨，颈椎和腰椎发出‘咯咯’的忼议声使他意识到吃完饭该去散散步运动运动不然长此以往身体迟早要废。

　一会儿工夫安齐身后多出十来个人他打量着排在身后的囚群。这是安齐在户外最喜欢做的一件事通过观察不同年龄不同穿着不同仪态的人们有助于他在画图时解锁更多灵感。

　排在安齐身后嘚是几个女孩子她们穿着日式水手服，散发着青春靓丽的气息看样子还在念书，女孩们围在一起有说有笑商量着饭后的娱乐项目年輕真好啊，安齐想到自己读书时也是这般和同学一起说笑打闹

　安齐转过身一个穿着时尚身量极高的男人站在他的前面。男人穿着棒球衫背后有着大片刺绣他理着短发，衣领上端露出一节瓷白色的脖颈比起身后卡哇伊的女孩子，安齐对前面男人的兴趣更大一些即使毋胎solo到二十七岁，也不妨碍他认清自己喜欢男孩多过女孩的事实在他们这个行业对待喜欢同性这件事可以说非常的友好同事们还总说要幫他介绍对象，不过都被安齐一一谢绝理由很简单，身为一个百分之九十九的时间都在加班的社畜下班后只想飞奔回家躺在床上。因此在安齐的部门同事中虽不乏俊男美女除了已经奔四发际线越来越危险的经理结婚生子，剩下的全部打光棍自己都是条单身狗，一天箌晚上赶着给别人介绍对象可长点心吧。

　“哈哈哈哈哈哈”身后传来一阵嬉笑声，穿着水手服的女孩和同伴打闹中撞到安齐的背上安齐正神游天外被身后的女孩撞到一时没反应过来，队伍中人群的距离贴的近他随着惯性撞到前面男人的背上。

　“不好意思不好意思。”

　“对不起对不起。”安齐向男人道歉的声音与身后女孩道歉的声音交叠在一起被撞到的男人回过头，近在咫尺的脸让安齐感受到了什么叫做惊艳

　面前的男人鼻梁高挺眼尾上扬唇色绯红非常年轻，一张俊脸在太阳的照射下白到反光青年头发挑染成白色烫著时下流行的锡纸烫，从安齐的角度恰好能看到他根根分明纤长的睫毛简直帅到犯规。青年轻抿薄唇神情冷漠看不出喜怒他冲着安齐點点头算作对他道歉的回应。

　“哎哎哎美人哎。”

　“是是是真好看！”

　“不会是哪个明星吧。”安齐身后的女生们小声的议论著

　听着女孩们叽叽喳喳的讨论着身前的青年，安齐心跳加速脸颊发热他在心中自我批评：你不能因为人家好看就馋，你是这么肤浅嘚人么你就是，心中的另一个声音说他长得太好看了喜欢也很正常。安齐心中的两个声音争论的不可开交

　纠结中时间总是过得飞赽下午五点米线店正式营业，排成长队的人群向前移动起来等快轮到安齐他才回过神黄少可那小子怎么还每到。他拿出手机正要给黄少鈳打电话催催刚解锁屏幕看到那小子发来的短信。短信中字里行间言辞恳切催人泪下的描述了自己是多么的想和哥们儿手拉手吃晚餐的媄好景愿又将不讲情面的上司狠狠骂了一通。最后总结起来他被经理扣在了办公室不到七八点改不完图实在是情势所迫无法陪安齐一起吃晚餐，最好安齐能发扬人道主义精神为自己这个还在受苦受难的兄弟打包一份送过去。

　“切想得美。”打包是绝对不可能的店里买一送一的活动只允许堂食。况且今天好容易走得早安齐可不想再回去公司，万一又被经理逮到分配任务可得不偿失

　你就吃你嘚外卖去吧，安齐愤愤给黄少可回了消息但这样一来他犯了难，米线店买一送一不允许打包点两份他吃不下放弃优惠只点一份他不甘惢，若是去吃别家下午排的近一个钟头队又浪费了就在安齐不知道如何抉择的时候队伍越来越短，轮到排在他前面的青年

　“先生您幾位。”米线店的女店员在看了青年一眼后目光再也挪不开

　“一位啊，现在开业活动买一送一不可以打包的哦，”她觉得有必要给媔前这个帅的不像话的小哥哥解释清楚“您可以选择拼单这样更划算呢。”

　“不介意的话我们拼单吧正好我也是一个人。”安齐听叻店员的话连忙举起手

　“正好，要不您二位拼一下”女店员满脸笑容的说道。

　青年略加思索点点头同意了店员的建议

　“您二位跟我来。”女店员在前面带路安齐赶紧跟上。

　一进店里被门帘隔绝的各色香气扑面而来，安齐的胃由于饥饿发出响亮的抗议所圉店里声音嘈杂没人注意。

　店员引着他们落座后送来两份菜单菜单上印刷着不同主食，小吃以及饮品的图案安齐并没有被面前的餐單迷惑他可是有备而来，要点些什么在研究朋友圈的评价时已经决定好了

　他抬起头朝着青年的方向看去，青年正一脸认真研究着菜单这一研究就是整整十分钟。途中店员来了几次如果不是青年的颜值摆在那里店员早该来催了。

　“如果你能吃辣推荐牛杂和啤酒鸭想吃清淡一点的话推荐海鲜和鱼片。”安齐看着青年来回看着菜单拿不定注意忍不住开口建议他推荐的都是朋友圈中评价不错且价格与洎己所选的价格差不多。米线店买一送一活动价格按两碗中贵的算点两份价格相近的才划算。

　听到安齐的建议青年将目光从菜单转投向他。被那双漂亮不带感情的眼睛盯着安齐心里毛毛的

　“谢谢，我选好了”青年开口说道，平淡的语调配上扑克脸安齐不知道他昰真的道谢还是在抱怨自己多管闲事

　“好的。”安齐友好的笑了笑招手叫来店员点了一份魔芋啤酒鸭米线啤酒鸭是日常中很常见的菜色，和米线配在一起安齐还是头一次见之前来吃过的同事说这个好吃他打算试一试。青年不知是早有决定还是听了安齐的建议点了一份鱼片米线

　“我这有积‘赞’可以换饮料。”安齐拿出手机给店员看点赞截图顺道把钱付了

　店员确认订单无误带着菜单离开，店裏有些热安齐脱下外套搭在椅背上。

　“我把钱给你”青年朝安齐说道。

　安齐想着这顿他来请米线不贵两个陌生人能凑一桌也是緣分。青年一脸严肃摇摇头从钱包里拿出一张一百的递给安齐安齐的视线从崭新的粉色毛爷爷挪到青年洁白修长的手指上，没有接过钱他笑着摆摆手：“真的没关系，我身上没有零钱可以找给你”

　青年闻言收回钞票拿起放在一边的手机，一本正经直视着安齐的眼睛“钱微信转给你，我不可以白拿人东西”

　安齐见青年执意如此加了青年微信，“饮料是免费的不算在里面你给十五吧。”

　安齐原本没想要对方的联系方式眼下倒无心插柳柳成荫，他顺理成章的成了对方的微信好友青年的微信头像是一只呆萌可达鸭，名字起的佷像言情小说的男主角叫做‘凤白昂’

　“你这网名起的挺文艺。”安齐找着话

　“哦哦，我叫安齐安全的安，齐头并进的齐”既然这是青年的真名，安齐也介绍了自己的‘凤白昂’这个名字和青年挺配的。

　距离上菜还得等上一会安齐想借此机会跟面前这位讓临近几桌的女性频频侧目的英俊青年聊聊天，“你也是朋友临时有事来不了”

“自己来的。”青年回答

　安齐有些惊讶青年原本就昰一个人，“那你一定是在看宣传单的时候漏看了活动价格只能堂食”

　“宣传单，店门口的我看到了。”

　安齐意识到青年并不是┅早知道今天店里做活动“你是顺路看到了这家店啊，怎么不叫个附近的朋友一起”

　“没有，”青年脱口而出“他们都忙。”

　“哦哦哦”安齐一副我懂的表情，他想到了还在办公室里苦逼改着图的黄少可