气血不足的人最应当艾灸的5个穴_中华养生
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气血不足的人最应当艾灸的5个穴
4、命门穴穴位：命门穴在腰部，当后正中线上，前方平神阙穴。作用：因本穴在两肾之间，也和两侧足太阳膀胱经肾俞相平。因此有生命之门之称，也是我们人体的动力之源。主治疾病为：四肢清冷、虚损腰痛、或五更泄，男子阳萎、早泄、遗精，女子月经不调、经痛、宫寒不孕等虚寒症状。5、太溪穴穴位：太溪在足内踝与跟腱之间的凹陷处，用力按压时，脚趾会出现麻木感。作用：太溪穴为肾经的原穴，是肾经原气经过和停留的腧穴。肾藏精，分化阴阳，因此无论肾精虚还是肾阴阳不足，都可以有太溪穴来补养。主治疾病为：肾阴不足，阴虚火旺导致的咽喉肿痛、口腔溃疡、耳鸣、耳聋、失眠、健忘，或者肾阳亏虚出现的肢冷、下肢水肿、分别是等疾病。可以按揉、按压、以酸痛为适，力量大些以脚趾感觉到有麻木为宜，也可用艾灸。>&艾灸可以补气血吗 艾灸补气血灸哪里
现代很多人不是气血不足，就是气血不畅，造成这些现象的原因除了个人体质因素，更多是由于不良的生活习惯引起，气血不足和不畅会直接或间接导致各种疾病缠身，从而损害身体健康，因此需要及时调理补气血，那么艾灸可以补气血吗？
艾灸可以补气血吗
艾灸可以补气血。
运用艾绒或其他药物在体表穴位烧灼，温熨，借助灸火的热力以及药物作用，通过经络传导，起到温通气血的作用，这种温热刺激对气血的运行很有帮助，而且艾条的“无形之气”进入人体后还有助于促生新的气血。
艾灸补气血灸哪里
心气不足，心血瘀滞
症状：胸闷，心前区疼痛，气短乏力，脸色苍白，头上出虚汗，嘴唇发乌，手脚冰凉。
艾灸取穴：主穴：内关穴，心俞穴;配穴：膻中穴，通里穴，膈俞穴，郄门穴。
艾灸这些穴位可以养血活血，调理心气，且能理气不致气滞。
症状：头发逐渐稀少脱落，嘴唇，指甲淡白，失眠，头晕，女性经血量减少。
艾灸取穴：脾俞穴，中脘穴，气海穴，足三里穴。
艾灸这些穴位，坚持每日一次，以皮肤潮红为度，可以起到补益气血的作用。
气行血行，气不通了，血肯定不畅，这类人群容易出现嘴唇指甲紫暗，皮肤青紫或粗糙，局部刺痛或绞痛固定不移，或触及肿块。
艾灸取穴：气海穴，膈俞穴，血海穴。
艾灸这些穴位可以活血化瘀，避免因血液运行瘀滞，阻碍气的运行，使气血变得通畅。
主要症状：咳嗽，四肢无力，气少不足以息，声音低怯，体倦乏力等气虚症状。
艾灸取穴：肺俞穴，太渊穴，阴陵泉穴。
艾灸这些穴位能保持肺功能正常，使气道通畅，呼吸均匀和调，清气吸入充足，有效调畅气机。
肝气郁结，肝血不足
主要症状：心情抑郁，两肋胀痛。睡眠质量差，头昏脑胀，眩晕，胃口较差，倦怠乏力，胸闷，胸部两侧疼，女性多伴随月经不调或乳房胀痛，舌质淡红。
艾灸取穴：肝俞穴，太冲穴，三阴交穴。
人的肝血不足，肝气就容易勃发，导致人易急躁易怒，甚至肝区出现隐痛，艾灸这些穴位，有补肝养血，健脾益肾的作用，能有效改善肝气郁结，肝血不足的现象。
艾灸补气血的常用方法
悬灸法：一手持艾条，以掌根为支撑点保持艾条的稳定，另一手食指，中指分开按在所灸部位，以防过热灼伤患者，在施灸部位上方，上下移动艾条，温灸距离一般以患者自我感觉微温即可，根据体质不同，温灸距离可在2-10厘米变化。
隔蒜灸：将大蒜切成0.5厘米厚的薄片，中间扎小孔，放在穴位上，用艾炷灸。
隔姜灸：将新鲜生姜切成0.5厘米厚的薄片，中心用针扎数个小孔，上置艾炷，放在穴位上燃灸，感到灼痛时，可将姜片稍许上提，使之离开皮肤片刻，旋即放下，再继续灸，反复进行至局部皮肤出现潮红为止。
艾灸补气血注意事项
1.施灸中应密切注意患者的身体状况，调节灸疗的时间，虚寒证人群灸壮数可以多一些，时间可以长一些，给气虚症灸壮数相对少一些，时间宜短一些。
2.头面及胸膈以上部位不宜多灸，下肢及肉厚处部位则多灸不妨；肌肉偏薄之处，骨骼之上，以及大血管和活动关节，皮肤皱纹等部位，因避免采用直接灸，肌肉肥厚之处，尤其是背部腧穴可以多灸长灸。
3.施灸后应休息片刻再外出行走运动。
4.艾灸主要适合虚寒体质人群，热性体质人群施灸时需要选择适当的穴位和艾灸时间。凡属于中医所说的实热证或阴虚发热者，如高热，高血压现象，肺结核大咯血，严重贫血，急性传染性疾病患者在患病期间都不适宜艾灸。
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大家都在搜女子25，例假一般都是40天至45天左右，经期五天．
身材瘦小163厘米才80斤，看过中医，医生说是脾肾气虚,有的说是气血不足．
　请问应该如何调理身体．．
个人健康体检，生化，全用腹脾肾Ｂ超都正常，
医生有开过中药，就是炖起来不方便，每天喝红枣枸杞泡的茶可以吗？
她身体这么瘦小，要养壮先要从饮食上下手吧。
１，可以用牛肉绞碎煮汤每日一小碗（配山楂，萝卜可以健胃助消化），连肉带汤吃掉。
２，月经期延长可能雌激素也会因此不太稳定，建议养成每日一杯豆浆的习惯。
３，还可以自己用糯米做点米酒来喝，南方的女子做月子多有喝的，应该是补血活血滋补身体的吧。
４，还有就是用豆浆机作米糊来喝，很适合脾胃弱的人调养，自己可以往里加各种米，红薯，山药等，我从买了豆浆机到现在３个月长了５斤了，郁闷中。
５，腰酸的话可以每晚敲打腰两侧的肾俞穴加强一下肾经。
其他答案（共10个回答）
白凤丸”，当年同仁堂给慈禧做的药，就治气血两虚这病。吃两盒应该就有起色。
你好,脾肾气虚多为先天之本(肾)和后天之本(脾)不能温熙和充养,肾不温熙脾,造成脾虚,脾不充养肾,造肾虚,治疗上是要分清,是肾先虚之后造成脾虚,则应补肾,如是脾...
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1、气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿...
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肾气虚，肾虚的一种类型，为中医名词术语。是指由于肾气亏虚，生长生殖功能下降，摄纳无权等所表现的证候。临床既有肾虚证症状，又见气虚证表现。主要症状为气短自汗、倦怠无力、...
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相关问答：123456789101112131415女人气血不足如何调理 最全的补气血方法
08:45来源:99健康网
　　女人气血双足才能脸上红润、有光泽，气血不足的女性往往都是脸色暗黄、苍白，经常容易觉得疲乏、胸闷，那么，气血不足的女性该如何补气血呢?下面我们来看看女人补气血最全的方法。
　　气血不足如何调理
　　补气血方法1
　　气血不足的表现：1.脸色苍白、皮肤暗淡。2.头晕眼花、疲惫。3.皮肤干燥、易脱发、指甲易裂。4.心悸胸闷。5.手脚发麻发凉。6.食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻。7.女生月经过少。
　　这样做：大枣一日3颗补血；山楂泡茶通气；熟地黑豆各一把煮水加冰糖饮补血；黄芪熬粥汤补气；莲藕活血。
　　补气血方法2
　　脾之色为黄，面色黄说明脾胃出了问题&&本草说：&枣为脾之果脾病宜食之。&为了利于吸收，我们可以把它做成膏。
　　做法：大枣(500g)，去核，加水煮烂，熬成膏状，加红糖拌匀，储存在冰箱中。早晚两次冲服，每次15g。不要凉吃。坚持下去，脾就会重新运化气血，面色也会有很好的改观。
　　补气血方法3
　　调补气血玉灵膏：取龙眼肉250g，西洋参15g，白糖适量。将龙眼肉捣烂如泥，西洋参研末，二物连同白糖一并拌匀，放密封的瓷器内，置锅中，用文火蒸2小时即成。
　　每次取1匙，开水化开吃下。每日早晚各1次。此方出自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》，调养气血效果甚佳，益心脾，补气血，安神益智。
　　补气血方法4
　　压力大，脾气大，很容易成黄脸婆，气色差，脸部肌肉僵硬。很简单的方法是：赶紧揉耳垂；常常揉耳垂!把耳垂揉到发红发热，可能立刻就会有头面部气血变畅通的好感觉。耳垂对应的正是人体的头面区域，提神醒脑，防衰老。
　　补气血方法5
　　每天揉腹一百遍，通和气血裨神元&&腹为人体&五脏六腑之官城，阴阳源&。揉腹，即来回搓擦介于胸和骨盆之间，包括腹壁，腹腔及其内脏。
　　先用右手大鱼际在胃脘部按顺时针方向揉摸130次，下移至肚脐周围揉摸120次，再用左手全掌揉摸全腹120次，最后逆向重复一遍。
　　补气血方法6
　　内经说：女子过了35岁，大肠经和胃经的气血就逐渐不足，由于这两条经都上行于头面发际，一旦经气衰退，面色就开始憔悴，头发就开始脱落。
　　所以要想面色红润，头发浓密，胃肠的气血就需充盛才行。常吃山药薏米芡实粥，最长肠胃气血；多敲胃经大肠经，养颜防老。
　　补气血方法7
　　每天练5分钟甩手功，会感到神清气爽，精神抖擞&&很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等。
　　具体方法：马步，十趾轻轻抓地，微微提肛，舌抵上腭。缓缓上抬手臂至与肩平行，再自然甩落至身后。1次5～10分钟，1日2～3次。这套动作可以活动手三阴手三阳六条经络，因此能调节气血，平衡阴阳，升清降浊。
　　补气血方法8
　　腹部赘肉严重影响气血运行，捏揉很疼，指下呈泡沫状，这是垃圾脂肪，不能给身体提供能量，反而影响气血运行，坚持捏揉可去除。
　　正坐位，双手由两肋开始充分捏住赘肉捻揉三下(前几日要忍住痛，通则不痛痛则不通)然后依次向肚脐方向捏揉，每日2次，每次10分钟。除赘肉，坚持是关键!
　　补气血方法9
　　艾灸劳宫调理假性近视参考&& 近视与肝肾不足，气血不充有关。调理时应补益肝肾为主。劳宫穴属手厥阴心包经，手厥阴心包与足厥阴肝经相表里并互相络属。
　　&肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏。&肝开窍于目，肝的精气盛衰，直接影响视力强弱，灸劳宫可促进肝的功能，提高视力。
　　补气血方法10
　　脾好才能容颜靓&&脾胃功能健运，则气血旺盛，面色红润；反之，脾失健运，气血津液不足，人必精神萎靡，面色淡白。
　　脾运障碍者宜用红枣茯苓粥：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。红枣洗净去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。可滋润皮肤，增加弹性光泽。
　　补气血方法11
　　气血双补食疗方：每天早上，花生仁5粒，红枣3颗，核桃仁1个，嚼服，然后用温热水送下，安静地坐上1-2分钟，即可。
　　长期坚持，补养气血的效果非常明显。食物虽少，动作也简单，但这里可谓是五行具足，有效补气血!
　　补气血方法12
　　亚健康的食疗方：①气血虚弱，免疫下降：黄芪泡水饮或炖食。②面色萎黄，唇淡：大枣粳米熬粥。③消化能力下降：经常咀嚼党参，党参能健脾补气。④睡眠质量差：百合、莲子、酸枣、茯苓都有养心安神作用，可炖汤或熬粥食用。
　　补气血方法13
　　用搓热的两手掌按住面部，手指向上并拢微曲，做洗脸状向下、向外捋擦数十次，可&令人面色有光泽，皱斑不生，行之五年，色如少艾&。
　　手足三阳经脉皆经面部，尤以多气、多血之足阳明胃经分布最广，故本法可使气血不衰，五脏得养，早晚各一次，华颜永驻。
　　补气血方法14
　　常灸神阙，百病自灭&&神阙为先天之命蒂，后天之气舍，经络之总枢，乃养生保健要穴。
　　养生谚语指出&常灸神阙穴，百病自会灭&，在脐部施灸(直接灸或隔姜灸)，利用此穴皮肤薄、敏感度高、吸收快等特点，借助艾火热力，调和气血，疏通经络，从而达到防病驻颜及养生延年。
　　补气血方法15
　　美容秘诀与&养血&密不可分：古籍常说&人参补气第一，三七补血第一&。
　　三七还具有活血、止血的功效，而老年斑往往是气血不足的表现，因此常服三七能让气血通畅，养颜、祛斑。皮肤黯淡，有斑者可每天吃1-3克三七粉，混在水或粥里，搅匀后喝。
　　补气血方法16
　　按揉三阴交，有助于打通人体淤塞，保养子宫和卵巢，调月经、除斑、祛皱、祛痘，治疗皮肤过敏、皮炎湿疹。经期前3天开始每天按揉三阴交，坚持3个月，可缓解月经不调、痛经。
　　按揉时，将拇指直立放在穴位上，先向下按压再揉，每次1分钟，停歇后再揉。此穴可调畅人体气血运转，孕妇不能用。
　　气血不足如何调理?上面为大家介绍了女性调理气血的一些方法，这些方法都很简单，食疗和按摩对女人补气血都是有帮助的，气血不足的女性赶快学起来吧。
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Copyright&（闽ICP号-3）气血足不足，脸色就可以看出来！艾灸活血，养出女人好气色！
女性的身体保健最重要的就是补足气血，气血的充足让女性看起来更加地美丽动人。
女性朋友可以从皮肤的情况来自测：当皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性，无皱纹、斑，代表气血充足；反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、黄、白、青、红，长斑，都代表身体状况不佳、气血不足。
皮肤，反映气血的晴雨表
中医认为，寒则凝，凝则淤，淤则堵。凡是女人病，皆是气血虚。凡是容颜老，必是气血淤。只有气血平衡充盈，女人才能身心健康，容光焕发。反之，痰、淤、湿、毒等邪气在体内的淤积会在皮肤上表现出来。
1、气血不足——皱纹提前爬上脸部
女性的气血不足使皱纹提前爬上脸部，赖着不走，继而引起皮肤暗黄松弛、眼袋大、毛孔粗大、痘痘横生、干枯脱发、失眠多梦、手脚冰凉、阴道干涩、更年期提前等。
2、血虚——面色惨白或萎黄
很多女性都呈现出面色惨白或萎黄。如果肤色呈现出惨白或萎黄的状态，大多是由血虚引起的。通常血虚的女性平时会觉得容易疲倦、头晕，有时也会有心悸。
3、气虚——面色灰白
气虚的女性，一般表现为疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白，脉虚弱无力。而且平时即使只是坐着没有运动，也总会觉得喘不过气。
4、宫寒——面色铁青
如果肤色白却白得不健康，经常呈出铁青无血色，那么很可能是缺乏血气而使得肌肤白得不好看。面色铁青通常是因为平常吃太多冰冷食物，特别是夏天爱待在冷气房等而引起所谓的宫寒体质，由于火气不足，因此容易怕冷及痛经。
艾灸——女性健康的大救星
艾灸补阳，通治妇科病，像痛经、月经不调、宫寒、乳腺增生、妇科炎症、卵巢早衰、月经量少之类的妇科疾病，以及各种女性常见的皮肤问题，都可以通过艾灸来解决！
“气见热则行，见寒则凝，气温则血行”，艾灸为温热刺激，使热力深达肌层，温通经络，行气活血化瘀。温经散寒后，可以改善虚寒体质，使肤色红润后衬出皮肤的白皙，自然而然达到排毒养颜的效果！
补足气血的特效穴
那么，女性气血不足如何调理呢?艾灸以下穴位，调理以上女性常见妇科和皮肤问题。
关元穴是任脉之穴，也是小肠的募穴。此穴是人体元阴和元阳的交汇处，是“男子藏精，女子蓄血”之处；古有“针必取三里，灸必加关元”之说。
艾灸关元穴，有培肾固本、调气回阳的作用，可提高脾胃生化气血的功能；促进肠道蠕动，增强其对营养物质的吸收。对月经不调、痛经、白带异常等妇科疾病效果显著。
气海穴是任脉之穴，是补气要穴。前人有“气海一穴暖全身”的说法，是说气海穴具有温阳益气、化湿理气的作用。
经常艾灸或按摩气海穴，能使百体皆温、脏腑皆润，促进肠胃蠕动、气血顺畅，强化肝脏及消化道功能。
血海穴属足太阴脾经之穴。此穴是人体脾血的归聚之处，具有祛瘀血和生新血的功能，属女子生血之海，能调血、理血、引血。血海擅调妇科血病，是治疗妇科血证及同血分有关的皮肤病的要穴。
四、三阴交
三阴交属足太阴脾经之穴，是肝、脾、肾三条阴经交汇的穴位，脾统血、肝藏血、肾生血。因此，常对三阴交穴施灸有调和气血、补肾养肝的功用，同时可起到补血、活血，保持血压稳定的作用。
五、隐白穴
隐白穴属足太阴脾经之穴，“太阴根于隐白，名曰阴中之阴”。隐白穴有统血、止血的作用。艾灸此穴可刺激脾经，促进气血源源不断的生化，是女性补血的大穴。
1、艾条悬灸：对于刚开始艾灸的朋友来说，应该是循序渐进地增加单次艾灸时间，一般腰腹部的时间大约在30—40分钟，肢体艾灸大约在15—20分钟，适应后逐渐延长艾灸时间。自感舒适为宜。
2、隔物艾灸仪艾灸：配合“艾灸经络穴位图解”APP找精准找到穴位，将艾绒片贴于穴位处，连接仪器，调节时间45-60分钟，温度控制45-50度，灸至皮肤红润发热，自感舒适为宜。
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