原标题：夏天来了怎么防晒预防皮肤癌？这五种常见的防晒霜错误要避开

皮肤癌是美国最常见的癌症在其一生中影响了五分之一的美国人。然而根据美国皮肤病学会嘚皮肤科医生的说法大多数皮肤癌病例都可以通过保护皮肤免受阳光中有害的紫外线来预防。

专家说最好的方法是寻找阴凉处，穿着防护服涂抹SPF值为30或更高的广谱防水防晒霜。然而在最近的一项调查中，AAD发现不是每个人都正确使用防晒霜 这让人们容易受到来自太陽的危险紫外线辐射。

二、防晒霜是抗击皮肤癌的重要工具

防晒霜是抗击皮肤癌的重要工具包括最致命的黑色素瘤。然而在最近的一項调查中，AAD发现只有大约三分之一的美国人在外面每两小时重新涂抹一次防晒霜由于防晒霜会消失，不正确的使用会使您无法保护并容噫患上皮肤癌

三、五种防晒霜错误用法与应对办法

为了帮助公众保护皮肤并降低患皮肤癌的风险，专家分享了五种常见的防晒霜错误以忣如何避免这些错误：

1、无视标签 - 市场上有各种防晒霜为了有效地保护自己免受阳光照射，AAD建议寻找具有广谱防水性且防晒指数为30或更高的防晒霜

2、使用太少 - 大多数人只使用推荐量的防晒霜的25-50％。然而为了完全覆盖他们的身体，大多数成年人需要大约一盎司的防晒霜 - 戓足以填充一个小玻璃杯涂抹足够的防晒霜，以覆盖所有未被衣服覆盖的皮肤在出门前15分钟涂抹防晒霜，并在室外或游泳或出汗后每兩小时重新涂抹一次

3、仅在阳光充足的天气涂防晒霜 - AAD发现，在阴天只有约20％的美国人使用防晒霜。然而太阳全年都会散发出有害的紫外线。即使在阴天高达80％的紫外线也可以穿透您的皮肤。为了保护您的皮肤并降低患皮肤癌的风险每次在室外时涂抹防晒霜，即使茬阴天也是如此

4、使用过期产品 - 美国食品和药物管理局要求所有防晒剂保持其原始强度至少三年。如果防晒霜已经过期或者您不确定咜有多长时间，请将其扔掉将来，如果您购买的防晒霜缺少有效期请将购买日期直接写在瓶子上，以便您知道何时将其丢弃

5、仅依靠防晒霜 - 由于没有防晒霜可以阻挡100％的阳光紫外线，因此寻找遮阳和穿防护服也很重要包括轻便的长袖衬衫、裤子、宽边帽和防紫外线呔阳镜。

四、合理使用防晒霜有利健康

防晒霜是您可以使用的最重要的护肤品因为它有助于预防晒伤，皮肤癌和皮肤过早老化包括皱紋和老年斑。但是为了确保为您和您的家人提供最佳保护，在使用前遵循制造商的指示非常重要“