熬夜提神醒脑的饮料喝什么功能饮料好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-13 21:10 标签： 提神饮料
熬夜喝什么提神 这些饮料可以让你精神充沛
编辑：mkai
很多年轻人在平时上班的时候，可能会遇到晚上加班的情况，很多人在晚上加班的时候都有可能会犯困，这是一种比较正常的生理现象，但是大家也应该采取一些措施来避免让自己过于劳累，熬夜喝什么提神呢？下面小编就给大家详细的介绍一下。
熬夜喝什么提神：咖啡
熬夜的时候咖啡是必需品，大家在熬夜工作的过程中，可能会比较烦躁和无聊，那么这个时候如果反馈大家可以通过喝咖啡来补充身体的能量。咖啡中的咖啡因能够刺激大家的神经，让人进入异常兴奋的状态。
熬夜喝什么提神：浓绿茶
喝浓的绿茶也能够帮助大家提升抗疲劳，浓的绿茶中还有很多刺激神经的因子，大家在平时熬夜的时候，可以冲一些浓的绿茶来喝，这样可以让自己变得异常的兴奋。
熬夜喝什么提神：红牛
红牛中含有丰富的维生素，在身体出现过度疲劳的情况之后能够从红牛中吸取一些维生素，这样可以补充身体中的一些营养成分，所以在劳累过度的情况下，喝红牛是可以帮助大家提神的。
熬夜喝什么提神：饮料
本身带有一些酸的味道，大家在晚上可以含着维生素c，这样可以让人的神经一直处于紧张状态下，那么在这个时候就可以起到提神的作用了。
在经过上面的介绍之后，想必大家也都已经了解了熬夜喝什么提神了。在熬夜的时候，如果是女生建议大家不要喝红牛，红牛可能会导致内分泌系统紊乱，对大家的身体健康会有一定的影响，可以尝试喝一些咖啡来提神。
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每天喝一罐它或可能猝死，熬夜加班的尤其注意!
近年来，年轻人发生心梗或猝死的病例逐年增多，案例屡见不鲜，如“苏州24岁年轻工程师猝死”、“春雨掌门人心梗突发离世”等等，发病诱因大多源于不良生活习惯，比如熬夜、抽烟酗酒、过度劳累等。长时间的高强度工作，我们身体必然承受不住，为了让自己精神百倍，古时候的方法“头悬梁，锥刺股”，来到现代，我们先是有了咖啡，然而随着时间推移，人们慢慢发现咖啡也解决不了睡意，于是就逐渐诞生了提神的神器--功能饮料(红牛、佳得乐、东鹏等)，许多人在加班熬夜或者训练前提神时，会选择喝些咖啡或红牛之类的功能饮料来提神，特别是熬夜时会一连喝上好几罐，一直喝到能提神为止。然而，功能饮料真能这么喝吗?近日，据外媒报道，有一位巴西男子当天为了熬夜不打瞌睡，从上午就开始喝红牛功能饮料，到了晚上当喝到第25瓶后，突然倒地，被送往医院，身体产生了一种被称为“连枷胸”的症状，他的肋骨架与胸腔壁分离，造成两根肋骨断裂，心脏快要炸掉，医生当场就吓坏了!幸好来的及时，才保住了命，可即使抢救过来了，身体恢复还需要很长的时间。功能饮料到底对他的身体做了什么?对我们的健康到底威胁多大?1.功能饮料为何物?翻阅各种法规文件，并未对“功能饮料”做严格界定，通过对比市面上的功能宣称饮料和普通饮料发现，功能饮料配料表中往往含有如咖啡因、牛磺酸、瓜拉纳、维生素等的功能性成分，主要宣称补充能量、提神或抗疲劳。其中能量主要来自功能性营养成分，牛磺酸和咖啡因能促使中枢神经变得活跃，其中咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，它能够暂时的驱走睡意并恢复精力。牛磺酸可以促进营养物质代谢，参与神经内分泌调节，增强心肌收缩力。2.所谓“功能”靠谱吗?什么时候喝?绝大多数功能宣称饮料，都具有国家“蓝帽子”保健品认证，可见功效还是靠谱的!但功能饮料仅适用于特殊人群，如加班、熬夜等高强度连续工作的人，又如运动员等一些体力消耗很大的人，对这些人具有一定的保健效果，但也只是短时间。3.功能饮料真的健康吗?功能饮料由于有一定的额外效果，尤其受到年轻人的欢迎，那功能饮料是否存在健康风险呢!其实，有关它的争论一直存在，部分风险来自于其中的高咖啡因含量。人们可以很快地将功能饮料一饮而尽，而不像对待热咖啡那样小口慢品，而且很多人一瓶接一瓶，这样的喝法就容易引起咖啡因过量。研究表明，过多的咖啡因摄入会引起心悸、高血压、恶心、呕吐、抽搐、精神异常等症状，在有些情况下甚至可能致命。案例中男子就是因为摄入了过量的咖啡因和牛磺酸，导致血压升高、心律加快，影响到了心脏功能，还好抢救回来了!成人每天摄入咖啡因不要高于200mg!4.功能饮料虽好，但这4类人群需要严格限制!1)高血压、心律不齐者，忌喝功能饮料:可能导致血压突然升高或心率骤然加快，轻则引起中风，严重可能窒息死亡;2)肥胖和糖尿病患者忌饮:功能饮料虽然是有一定的功能，但为了调配出好的口感，含糖量往往也很高，肥胖和患糖尿病的买之前一定要注意下营养成分表;3)儿童、青少年最好不要喝:少年儿童正处在身体生长发育时期，咖啡因等功效成分可能影响身体正常发育，过量饮用还会超过孩子消化系统和肾脏、肝脏以及神经系统的承受能力;另外有研究显示，青少年阶段常喝功能饮料，容易做出寻求刺激、滥用药物、狂欢醉酒等危险行为;4)其他:老人、孕妇或咖啡因过敏者忌饮。5.功能饮料你会挑?消费者往往容易受到广告营销的影响，而产生购买的需求，建议有需求的人群，一定要看清食品标签中的配料以及适宜的人群、食用方法及食用量，切不可盲目多喝或误喝，造成无法挽回的后果!世界上最好的提神药，就是不要熬夜，非要熬夜，也不要经常靠喝功能饮料提神，注意劳逸结合和健康饮食才是提升工作状态的最佳方式!图片来源于网络.
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熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，咖啡因的确会让人精神振奋。不过咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间。熬夜时可多吃5种能够让人更有精神和精力而且有益于皮肤的果汁。
　　熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，咖啡因的确会让人精神振奋。不过咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间。熬夜时可多吃5种能够让人更有精神和精力而且有益于皮肤的果汁。
　　1、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。
　　2、香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。
　　3、两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且。
　　4、3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。
　　5、一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。工作累了，喝什么可以提神
更新时间： 08:19:20
健康分享者：minxupi
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我们知道现在的工作以及生活压力特别大，也就要求平时更加的努力才行，熬夜加班就变得特别常见了，人在通宵加班之前，确实很难挑选能够提神的饮料，所以就有很多人特别的纠结，其实抗疲劳的饮料都是来源于同种物质，所以就可以根据自己的喜欢来选择，不过也要注意一次尽量不要喝的太多，以免出现不必要的麻烦，那喝什么可以提神？
步骤/方法：
首先一个就是茶，提神的茶最好是红茶和绿茶，由于这两种茶的咖啡因和茶碱含量最高，除了富含咖啡因和茶碱以外，还富含茶多酚和茶氨酸，它们的作用是安神。所以喝茶远没有喝咖啡的人那样兴奋。
再有就是有些朋友因为种种原因，不能喝茶的话，那就泡一些花茶来喝，花茶浓度适中，特别适合女生养生喝。同样可以起到提神醒脑的作用，只是花茶浓度稍微有点低，可能要喝比较多。
还有就是咖啡，犯困的时候喝咖啡来缓解，其实咖啡之所以能够提神，是因为咖啡中含有咖啡因，这种物质可以刺激大脑皮质，大脑就会变得活跃，也就根本没有睡意了，起着提神的作用。
注意事项：
最后我们要说的是芳香植物也是不错的选择，比如一些气味比较浓烈的植物花卉，它们的香味都是比较浓烈，对嗅觉就会有强烈刺激，使人闻过以后就会很容易产生兴奋感，使其大脑活跃，就起着提神的功效了，另外可乐也是可以提神的，完全可以代替咖啡。
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