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上班族没时间去健身房,只能丅班后宿舍搞下俯卧撑 平面支撑 仰卧起坐偶尔去公园搞下引体向上
一个星期锻炼3次,有些时候人懒起来腹肌又没了又接着炼 。
慢慢的僦这样过了一年了 腹肌还是有点成就感看了还得在坚持。
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